Ерлер мен әйелдердің қарым-қатынас үлгілеріндегі айырмашылықтарды шешудің 8 жолы

Ерлер мен әйелдердің қарым-қатынас үлгілеріндегі негізгі айырмашылықтарБасқалармен қарым-қатынасымыз көбінесе біздің іргетас болып табылатын үлгіні беретін біздің шыққан отбасымыздан, бірінші отбасымыздан басталады.

Осы мақалада

Қарым-қатынаста екі адамның қарым-қатынас жасау тәсілдері бізге ерлі-зайыптылардың жанжалды шешуге тырысатыны туралы көп нәрсе айтады. Бұл қарым-қатынас үлгілері екі адам арасындағы «биге» айналады.

Сәйкес Джон Готтман, Ph.D., ерлердің бас тартуға және әйелдерге ұмтылуға бейімділігі біздің физиологиялық құрылымымызға қосылған және негізгі гендерлік айырмашылықты көрсетеді.

Әйелдер әдетте қуғыншы, ал ерлер қашықтағы болады

Әйелдер қуғыншы болуға бейім, олар қарым-қатынасқа түсуді қалайды және сол кездегі пайдасыздығына қарамастан, оны шешуге тырысады.

Олар мұны қажеттіліктері қанағаттандырылғанша жасайды.

Ер адамдар Дистантист болуға бейім, олар даудан қашып, ер үңгіріне жүгіргісі келеді.

Олар қуғынға түскенін сезгенде жүгіреді. Олар жанжалдан аулақ болғысы келеді. Көбіне назар аудару және өңдеу үшін кеңістік пен уақыт, салқындату уақыты қажет.

Қуғыншы бұлай көрмейді және олар, әрине, олай сезінбейді. Олар қазір қосылып, қазір анықтағысы келеді. Олар жиі сынға түседі. Сіз оны қандай жолмен кессеңіз де, бұл сіз жалғастырғыңыз келетін би емес.

Бұл өзара әрекеттесу үлгілері бір немесе екі серіктестің тиімді қарым-қатынас дағдыларындағы шектеулеріне, сондай-ақ қорқыныш пен осалдық сезімдерін түсінуге, анықтауға, иеленуге және білдіруге қабілетсіздігінен туындайды.

Екі серіктес те бірдей осал сезінеді

Көбінесе әр адам қарым-қатынас басқаша айтылса да нәтиже бермейді, оның серіктесі арқа сүйемейді және қол жетімді болмайды, қарым-қатынаста өзін қауіпсіз сезінбейді және олардың қауіпсіз баспанасына қауіп төнеді деп қорқады.

Мұның бәрі адамдарды бірдей осал сезінеді.

Әр серіктес өзінің дистанциондық немесе қуғыншы рөліне қайта оралады

Ерлі-зайыптылар жиі қарым-қатынас үлгілеріне жабысып қалады, өйткені оны шешуге аз мүмкіндік бар, өйткені жанжал немесе келіспеушілік болған кезде олардың әрқайсысы қашықтағы немесе қудалаушы рөліне қайта оралады.

Бұл олардың наразылығын арттырады. Мысалы, мазасыздықты азайтудың жолы ретінде қауіпсіздікті іздейтін серіктестердің бірі көбірек қарым-қатынасты қалайтыны үшін екіншісіне қол созады.

Олардың серіктесі өзін қатты сезінеді және басқаларға қажет нәрсеге керісінше жауап береді, олар бос орын жасайды және алаңдаушылықты жеңілдету үшін шегінеді.

Өкінішке орай, некеге ерте түскен көптеген жұптар бес жылдық мерейтойына жете алмайды, ал басқалары оған шексіз қосылады!

Бұл үлгіні шешудің және сау қарым-қатынас құрудың 8 жолы:

1. Қарым-қатынас стиліңізді біліңіз

Өзіңіздің алғашқы отбасыңыз туралы және сіздің ата-анаңыз бен отбасыңыздың басқа мүшелері бір-бірімен қалай сөйлескені туралы сөйлесіңіз. Өзіңізді біліңіз және түсініңіз қарым-қатынас стилі . Айырмашылықтар мен ұқсастықтарды іздеңіз. Сол сөйлесіңіз.

2. Қауіпсіздік пен сенімділікті арттырыңыз

Іргетас салу. Жұмсақ стартаптан бастаңыз, бұл сөйлесуге жақсы уақыт па?

Екеуіңіздің қарым-қатынаста қауіпсіздік пен сенімділікті қалай жасағыңыз келетіні туралы диалог құрыңыз.

Бұл сіз келіспесеңіз де, әр адамның сезімін құрметтеуді білдіреді. Бұл әр адамға «қауіпсіздікті» сезінуге мүмкіндік береді, ол өз сезімдерімен бөлісе алады.

3. Үлгілерді тану

Белгілі бір триггер сөздер бар ма? Белгілі бір уақыттар бар ма, сіз өзіңізді қатты күйзелтіңіз немесе сөйлесуді жалғастыруыңыз керек.

Мазмұнды немесе тақырыпты емес, қарым-қатынас ішіндегі қарым-қатынас процесін бақылаңыз. Мақсат - әрбір талқылау тақырыбын қалай басқаруға болатынын анықтау емес, әрқайсыңызға бір-біріңізбен қарым-қатынасыңызды өзгертуге мүмкіндік беретін әртүрлі процесті жасау.

4. Жоспар құрыңыз

Ажыратылған сәттерді тану және тексеру.

Айналдыру циклін баяулатуды бастаңыз, осылайша оны мұқият тексере аласыз. Мысалы, күту уақытын алуды жоспарлаңыз. Екі адам да эмоцияларға толы болса, сіздің миыңыз шамадан тыс жұмыс істейді.

Тайм-аут алу арқылы, айтыңызшы, 30 минут немесе одан да көп ерлі-зайыптылар алаңдаушылықты азайтып, мәселе туралы қайтадан айта бастайды. Дегенмен, дауласуды бастамас бұрын немесе салқын бастар басым болғанда және олар жақсы жерде болған тыныштық сәттері болған кезде жоспар жасаңыз.

5. Альтернативті коммуникация

Мысалы, мен мәтіндік хабар алмасудың үлкен жанкүйері емеспін, әсіресе маңызды және терең нәрсе – дегенмен, егер адамдар бір-бірімен жеке сөйлесумен шектелсе, олар, әсіресе басында қатты ренжуі мүмкін.

Кейбір адамдар электрондық пошта арқылы жақсырақ жұмыс істейді, бұл оларға сезімдерін бөлісуге уақыт береді. Сіз мұны тереңірек сөйлесу үшін трамплинді пайдалана аласыз. Кейбір ерлі-зайыптылар журналды бірге бастайды, өйткені олар тиімдірек және сау тәсілдермен сөйлесуді үйренеді.

6. «Біз» деген көзқараста болыңыз

Екеуі де бортта екенін сезінген және айтқан кезде, ештеңе үлкен жақындық пен күшті қарым-қатынас жасай алмайды.

Олар сондай-ақ олардың көптеген «қолайлылықтары» болуы мүмкін екенін мойындайды және бұл жақсы, бірақ егер олар екеуі де бірге екендіктерін сезінсе және өздері жасаған зиянды «билерінен» шығудың жолын тапқысы келсе, бұл көп нәрсені айтады!

7. Өз эмоцияларыңызды басқарыңыз

Стресс кезінде біз эмоцияларға толы боламыз. Әрбір адамның эмоционалды өткізу қабілеті болуы керек. Сіздің эмоцияларыңызды басқару серіктесіңіздің міндеті емес.

8. Тақырыпта қалыңыз

Сіз әлі шешілмеген барлық мәселелерді қозғай отырып, көбірек күресейік деп ештеңе айтпайды. Пікірталастың ортасында болсаңыз, тақырыпта қалмаңыз. Талқылау үшін бір нәрсені таңдап, басқа мәселелерді басқа уақытқа қалдыру әр адамға тапсырманы орындауға көмектеседі. Айтпақшы, бұл сіздің жоспарыңыздың бір бөлігі болуы мүмкін!

Сайып келгенде, сіз және сіздің жұбайыңыз немесе серіктесіңіз жақсырақ жерде боласыз, онда сіз сөйлесуді жалғастыра аласыз, триггерлеріңізді тани аласыз және байланыста болуды шешесіз!

Уақыт өте келе күшті қарым-қатынас дамиды, екеуің де уақыт сынағына төтеп бере алатынына және бір-біріңмен қарым-қатынастарыңды жақсы сезінетініне сенеміз.

Бөлу: