Ажырасу Ажырасқаннан кейін некені татуластыруға кеңес беру

Егер сіз некеңіз туралы алаңдасаңыз, бірақ сенімді болмасаңыз ажырасу алға қарай дұрыс жол болса, сіз сынақты бөлу туралы шешім қабылдауыңыз мүмкін. Кейде бір-бірінен аз уақыт бөлу некеңізді емдеудің ең жақсы жолына айналады. Бұл оңай жол емес, сондықтан да.

Некеде уақытша ажырасу әр түрлі эмоцияларды тудырады. Бұл ажырасу емес шығар, бірақ бұл өте ұнайды. Жұбайыңыздан бөлек тұру қорқынышты және қуантады, бұл өз кезегінде көптеген күмән мен кінәні тудырады. Содан кейін практикалық аспект бар - сіз бірге өмір сүре бересіз бе? Бала күтімі туралы не айтасыз? Бөлу кезеңі аяқталғанын және шешім қабылдау уақыты келгенін қалай білуге ​​болады?

Кейбір ажырасқан ерлі-зайыптылар үшін бұл сынақ ажырасу олардың некеге қайта оралуына және оны жұмыс істеуге дайын болуына мүмкіндік беретін өмірлік желі болып табылады. Басқалар үшін бұл оларға босату уақыты келгенін растайды. Қандай жолмен жүрсе де, некеде ажырасу әлі де қиын.

Бөлу кезеңіңізді бізбен мүмкіндігінше тегіс етіңіз бөлу туралы кеңес ерлі-зайыптыларға арналған.

Шекараларды алдын ала келісіңіз

Сіздіңсынақты бөлуЕгер сіз және сіздің жұбайыңыз егжей-тегжейлерді алдын ала өңдеуге уақыт бөлсеңіз, әлдеқайда оңай болады. Егер сіз некеде ажырасуға тырысатын болсаңыз, онда сіз екеуіңнің де қай жерде тұрғанын анықтау керек.

Мынадай сұрақтарға жауап іздеу көмектесуі мүмкін:

• Сіз бірге өмір сүруді жалғастырасыз ба?
• Екеуіңіз ажырасудан қандай нәтиже күтесіздер?
• Сізге және сіздің серіктесіңізге одан не қажет?

Өзара келісім бойынша бөлінген кейбір ерлі-зайыптылар үшін бұл сынақ бөлек тұру бөлек тұруды және тіпті қайтадан танысуды қамтиды. Басқалар үшін бұл дұрыс емес. Сіздің некеңіз үшін ажырасудың қандай болатынын бірге анықтаңыз.

Кімге айтқаныңызға абай болыңыз

Егер сіз адамдарға бөлінуіңіз туралы айта бастасаңыз, әркім өз пікірін білдіретініне және бөлу туралы әртүрлі кеңестер беретініне бәс тігуге болады. Кейбір адамдарға шынымен сенетініңізді айту табиғи нәрсе, бірақ оны көпшілікке жария етуден аулақ болыңыз.

Бөлек болуды әлеуметтік желілерден және кештерден аулақ ұстаңыз, достарыңызбен бірге болыңыз және кофе кездесулерін өткізіңіз. Бұл сіздің не қалайтыныңызды және қай жол сізге қолайлы екенін анықтау уақыты.

Басқалардың тым көп енгізуі сіздің пікіріңізді тез арада бұлдыратуы мүмкін. Бірақ сіз әрқашан үйлену тойына қатыса аласыз кеңес беру ажырасу кезінде және қиын уақыттан шығу үшін кәсіби көмек алыңыз.

Қолдау желісін құру

Жақсы қолдау желісі бөлуді шарлауды әлдеқайда жеңілдетеді. Кімге айтатыныңызды есте сақтау маңызды, бірақ бірнеше жақын сырлас адамдарыңыз болғаны жақсы идея.

Ең жақын достарыңызға рұқсат етіңіз немесе отбасы дәл қазір қиын уақытты бастан өткеріп жатқаныңызды біліңіз және кішкене қолдауды пайдалана аласыз. Көмек ұсыныстарын немесе ерлі-зайыптылардың ажырасуы туралы кеңестерді қабылдаудан қорықпаңыз. Кейде кішкене көмек немесе тыңдайтын құлақ сізге қажет нәрсе.

Біраз уақыт бөліңіз

Некеде ажырасудың негізгі сәттерінің бірі - сіздің кім екеніңізді білу. Некеңізден тыс кім екеніңізді анықтау оның ішінде кім болғыңыз келетінін немесе онымен жалғастырғыңыз келетінін білудің кілті болып табылады.

Күндеріңізді жұмысқа немесе қоғамдық іс-шараларға арнамаңыз. Сізбен бірге болу үшін кестеңізде көп уақытты жалғыз қалдырыңыз. Йога немесе медитация сияқты босаңсытатын әрекеттерді орындап көріңіз немесе тіпті өзіңізге біраз ойлануға уақыт беру үшін демалыс күндерін ұйымдастырыңыз.

Күнделік сақтаңыз

Журнал сіздің сезімдеріңіз бен ойларыңыздың пайда болуына қарай жұмыс істеуге көмектеседі. Құпиялылық туралы алаңдасаңыз, жеке онлайн журнал сайтын қолданып көріңіз (жылдам іздеу жасасаңыз, олардың көбін табасыз).

Күнделікті журнал жүргізу сіздің шын мәнінде қалай сезінетініңізді көруге көмектеседі және бөліну кезеңінде сезімдеріңізді анықтауға және өңдеуге арналған пайдалы құрал болып табылады.

Кәсіби көмек алыңыз

Жеке немесе жұптарды қарастырыңыз терапия некеде ажырасу кезінде сізге қолдау көрсету. Кейде сіздің некеңізді сақтап қалуға болады, бірақ сіз екеуіңіз де үлкен мәселелерді шешуге дайын болсаңыз және бөлек тұрған кезде неке кеңесіне қатысуға дайын болсаңыз ғана.

Осы уақыт ішінде жеке терапияны іздеу де пайдалы болуы мүмкін.

Терапия сіздің сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізді тереңірек білуге ​​және ескі жараларды немесе назар аударуды қажет ететін мәселелерді анықтауға көмектеседі. Терапияға бірге бару екеуіңе де сау жолмен алға жылжу үшін қажет нәрсе болуы мүмкін.

Мейірімді болуға тырысыңыз

Некеде ажырасу кезінде эмоциялар жоғары болады. Эмоциялар гаммасын ренжітуден ашуға және қызғанышқа дейін өткізу табиғи нәрсе, және кейде сіз ашуланғыңыз келеді. Болмауға тырысыңыз. Сіздің ажырасуыңыз неғұрлым қатал болса, соғұрлым оның татуласумен аяқталу ықтималдығы аз болады.

Өз реакцияларыңызды бақылаңыз және серіктесіңізге қамқорлық пен құрметпен қараңыз. Сіз бір-біріңізге жау емессіз. Яғни, егер олар шынымен түймелеріңізді басып жатса, жағдай тынышталғанша кетіп, өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Әйтпесе, екеуіңнің араларыңдағы жағдай нашарласа, ажырасу туралы заңгерлік кеңеске жүгінуге болады.

Уақытыңызды бөліңіз (және серіктесіңізге оларды қабылдауға рұқсат етіңіз)

Некеде ажырасу кезінде шыдамсыздық сезіну табиғи нәрсе. Ақыр соңында, сіз оның некеңіз үшін нені білдіретінін білгіңіз келеді.

Асығыс нәрселер ұзақ мерзімді перспективада көмектеспейді. Дегенмен, бөлу өз бағытын жүргізуі керек. Сізге нәрселерді анықтау қажет болғанша уақыт беріңіз және серіктесіңізге де солай істеуге мүмкіндік беріңіз.

Ерлі-зайыптылар үшін ажырасу туралы бір кеңес - ажырасудың татуласумен аяқталатынына кепілдік жоқ. Қандай жағдай болмасын, болашағыңыз үшін ең жақсы шешім қабылдау үшін өзіңізді тәрбиелеуге және қажет көмек пен қолдауды алуға бар күшіңізді салыңыз.

Бөлу: