Неліктен махаббат әрқашан жеткіліксіз және содан кейін не істеу керек?

Неге махаббат әрқашан жеткіліксіз

Осы жазда мен және менің жігітім Еуропаға саяхат жасадық. Біз Парижде 5 керемет, романтикалық күндерді өткіздік, содан кейін Барселонаға келгеннен кейін, Cloud 9-дан түсіп, қатты қарым-қатынаста болдық және қарым-қатынас қиындықтарына тап болдық. Олар маңызды ешнәрсе емес еді - сіздің негізгі қарым-қатынасыңыз екі нәзік жандылармен қарым-қатынасты бұзады, бірақ біз оларды тыныштандырғанға дейін өмір сүріп, өздері өмір сүрді.



Біз екі жылдай бірге жүрдік, екеуіміз де психикалық денсаулық саласындамыз (мен, лицензияланған неке және отбасы терапевтімін; ол психология ғылымдарының докторы, психика және ашуды басқару тәжірибесі бар). Біздің ойымызша, біз, барлық жұптар, әлемдегі мінсіз, проблемасыз қарым-қатынастың барлық құралдарына ие боламыз. Әрине, бұл көбінесе шындық, бірақ бізді өкінішке орай, біз адамбыз. Адамзатпен бірге шынайы эмоциялар, сезімдер мен тәжірибелер пайда болады, олар біздің саналы екендігімізге және жанашырлықпен қарым-қатынас жасау қабілетіне қарамастан, біз кейде бұрынғы некелерімізден, тіпті біздің балалық шағымыздан оңай пайда болатын ренжіту, түсінбеушілік және заңдылықтармен аяқталуымыз мүмкін.




секстинг және неке

Демалыста және біздің қарым-қатынасымызда жұмыс істегенде, мен махаббат жеткіліксіз екенін түсіндім. Қарғыс атсын! Бұл хабардарлық менің басымды төңкеріп тастады, бұл мені аздап қайғылы қылды, әрі толыққанды, сүйіспеншілік пен ұзақ мерзімді қарым-қатынасты құру және қолдау құралдарын қолдануды жалғастыруға бірдей түрткі болды.

Жанжал, қате қарым-қатынас, көңілсіздік, ашуланшақтық, көңілсіздік, қайғы-қасірет, жағымсыз эмоционалдық циклдар немесе кептелу сәттерінде сүйіспеншілік пен ризашылықтың негізіне оралу өте маңызды. Бірақ сол қайшылықты кезеңнен шығу үшін сіздің өмірге қалай дайын екендігіңіз маңызды бір-біріне қарай қадам жасаңыз қиындықтар туындаған кезде. Өмір оңай жүріп жатқан кезде махаббатқа және барлық жағымды нәрселерге назар аудару оңай. Бірақ біз төмен спиральға түсіп, оның күшінің күшінен шығу мүмкін емес сезінгенде, сіздің серіктесіңізге физикалық, эмоционалды немесе жігерлі түрде қол жеткізу мүмкіндігі қиын, бірақ қажет.



Қиын кезеңдерде не істеу керек?

Атақты неке зерттеушісі Джон Готтман бұл процесті осылай атайды жөндеу әрекеттері ретінде анықталады негативтің бақылаудан тыс өршуіне жол бермеуге тырысатын әрекет немесе мәлімдеме. Мысалдары 6 санат Готтман атап көрсеткен жөндеу әрекеттері туралы:


күйеуінен ажырау

  • мен сеземін
  • Кешіріңіз
  • Иә жетіңіз
  • Мен тынышталуым керек
  • Әрекетті тоқтату
  • Мен бағалаймын

Осы категориялардағы сөз тіркестері реакциялардың бәсеңдеуіне көмектесетін және бізге мейірімділікпен, жанашырлықпен және ниеттермен жауап беруге мүмкіндік беретін жылдамдықтар сияқты. Айтуға оңай, білемін! Жөндеуге арналған кеңістікті құру бізді сол спиральды теріс циклдардан шығару үшін өте маңызды.

Мәселелерді шешуге назар аударыңыз

Сіз немесе сіздің серіктесіңіз серіктесіңіздің жөндеу әрекеттерін құптамауды сезінетіндіктен, сізді немесе сіздің серіктесіңізді сезінгенде, келесі қиындықтар туындауы мүмкін. Бірақ бұл хабардарлықты атау сол қиындықты жеңуге көмектесетін әдістердің бірі болуы мүмкін. Сіздің серіктесіңізге: «Бұл оңай емес; Мен дәл қазір сізге жету үшін қатты тығырыққа тірелгенімді сезінемін, бірақ мен болашақта жасағаныма риза болатынымды білемін », - батылдық пен осалдық қажет. Сонымен қатар, мен тұрып қалу одан да қиын болуы мүмкін екенін білемін. Кез-келген дағды сияқты, ол аз тиімді болады және сіз қарым-қатынастың тиімді динамикасы үшін құралдарды күшейтуіңіз керек.



Біздің Барселонада болған жөндеу жұмыстарымыз бізге демалуға және демалыстан рахат алуға мүмкіндік берді. Кейде бұл әрекеттер басқаша көрінетін: бұл сезінген нәрсені атау мүмкіндігі; қол ұстасып қол созу; ақыл-ойымызды тазартуға көмектесетін орын сұраңыз; бұл қиын процесс болғанына құрмет; құшақтау туралы ұсыныс; қате қарым-қатынас жасағанымыз үшін кешірім сұраңыз; біздің позициямызды нақтылау; бұл ескі жараны қалай қоздырғанын мойындау & hellip; Әрекеттер біз түсінген, дәлелденген және естігенді сезінгенше, демек, «қалыпты жағдайға» келгенше пайда болды. Мұның бәрін жақсартатын бірде-бір сиқырлы жөндеу жоқ, бірақ мен процесті жалғастырғанымыз үшін мақтан тұттым.


hindu үйлену анты

Ерлі-зайыптылардың жұмысын тоқтату өте оңай болуы мүмкін, өйткені жөндеу үшін қажет осалдық пен ашықтық көбінесе өздерін қатты сезінуі мүмкін, сондықтан оларды теріс кеңістікте сақтайды. Ал егер бұған дейінгі әрекеттер сәтсіз болса, қайталап көруге екіталайлық болуы мүмкін. Бірақ, шынымен де & hellip; қандай нұсқасы бар, бірақ оны жалғастыру керек пе? Өкінішке орай, махаббат жеткіліксіз!