Қатынас мазасыздығы дегеніміз не және онымен қалай күресуге болады?

Қатынас мазасыздығы дегеніміз не


жақындықты болдырмайтын күйеу

Басында мазасыздық а қарым-қатынас өте кең таралған. Қарым-қатынасты бастау ешқашан бұзылмайды! Бірақ бұл не қарым-қатынас мазасыздығы ?



Өзара қарым-қатынас мазасыздығы танысу кезінде пайда болады, өйткені сіз өзіңізге қатты ұнайтын адам сіз күткендей бола ма, жоқ па деп ойлайсыз және сіз олардың үміттерін ақтай аламын ба деп ойлауға кірісесіз.



Егер сіз адамды әлі білмейтін болсаңыз және болашақты бірге құруға болатын-болмайтындығыңызды шешсеңіз, бастан кешіру қалыпты жағдай жаңа қатынас мазасыздық.

Сізге ұнайтын адаммен байланыс орнатқан кезде жүйкеңіздің қобалжуы әдеттегідей болғанымен, мазасыздық пен қарым-қатынас бір-бірін жоққа шығармайды, әсіресе қарым-қатынастың алғашқы кезеңінде & hellip; Бұл жаман нәрсе емес! Ақиқатында, махаббат Мазасыздық, көбелектер қанатының асқазанда қалықтап тұрғанын сезу танысуды соншалықты қызықты әрі еліктіргіш етеді.



Бірақ, мазасыздықтың жағымсыз жағы бар. Сіз қалайсыз ба? мазасыздық сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады және сіз өзіңізді дұрыс жұмыс істей алмайтындығыңыз үшін өзіңізді сенімсіз сезіне бастадыңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың сәттілігіне әсер етуі мүмкін қарым-қатынас мазасыздығын сезінетіндігінің белгісі болуы мүмкін!

Сіз өзіңіздің серіктесіңізге күмәндануды бастағанда және қарым-қатынасқа алаңдаушылық тестін өткізу туралы ойлана бастасаңыз, қарым-қатынасты сақтау үшін өз ойларыңыз бен қорқыныштарыңызды басқаруға көмектесетін уақыт болуы мүмкін.

Қатынас алаңдаушылығы немесе қарым-қатынас стресі - бұл адамдар күресетін нақты мәселе. Бұл кез-келген жағдайда пайда болу туралы қорқыныш емес, нақты стресс пен уайым қарым-қатынас кезеңі .



Бұл мазасыздық махаббат өміріне кедергі келтіруі мүмкін, мазасыздықты бастан өткерген адам қаншалықты сүйіспеншілікке ие болғысы келеді. Ең сорақысы, романтикалық қарым-қатынас байыпты бола бастаған кезде, ол нашарлауы мүмкін.

Ақыл өте күрделі және кейбір ақыл-ойлар өмірдің ең жағымды жақтарының біріне - сүйіспеншілікке теріс жауап береді. Мазасыздықты бастан кешірудің орнына мазасыздық, қорқыныш, күмән мен сенімсіздік мазалайды.

Егер бұл сізді сипаттайтын болса, сіз, әрине, жалғыз емессіз. Қатынас алаңдаушылығынан қалай шығуға болатынын сіз төмендегі бөлімдерден таба аласыз.

Квестке секірмес бұрын қарым-қатынас алаңдаушылығымен қалай күресуге болады сіз мазасыздықтың белгілерін, белгілерін және себептерін түсінуіңіз керек.

Қарым-қатынастың мазасыздық белгілері

Қарым-қатынас мазасыздығы бар адамдар симптомдардың кең спектрін сезінуі мүмкін, олардың бәрі ымыраға келуі мүмкін романтикалық қатынастар . Кейбір жалпы белгілерді қарастырайық:

  1. Серіктестің үкімінен қорқу: Қарым-қатынасқа байланысты алаңдаушылығы бар адамдар өзін-өзі бағалауы төмен болуы мүмкін. Төмен өзін-өзі бағалаудың арқасында олар серіктесінің теріс шешімінен қорқады. Өзгелерден айырмашылығы, үнемі теріс пікірді қабылдау осы мәселеге қатысы бар адамдарға үлкен зардап әкеледі.
  2. Серіктес қалудан қорқу: Бұл түпкілікті бас тарту және қорқынышты күшейту болар еді.
  3. Жақындықтан қорқу: Эмоционалды осалдық қиындық тудырады. Махаббат мазасыздығының белгілері а қорқыныш жақындық .
  4. Қажеттілік: Әрқашан серіктесіңіздің жанында болғыңыз келеді және үнемі сүйіспеншілікке мұқтаж.

Қатынастардағы мазасыздықты қалай жеңуге болады

  1. Барлығы жақсы болған кезде қарым-қатынаста жанжал тудыру: Мұны итеру-тарту әрекеті деп те атайды. Жанжалды тудырғаннан кейін мазасыздық проблемасы бар адамдар жақын болуға шақырады. Бұл алға-артқа адамның мазасыздық сезімін жиі күшейтеді және олардың қарым-қатынасын одан әрі қиындата алады.
  2. Орынсыз қызғаныш: Бұл сіз жақсы көретін қарым-қатынасты қорғаудан тыс қызғаныштың экстремалды түрі. Егер сіз жұбайыңыз болсаңыз немесе сіздің алаңдаушылығыңыз бар және ашулану мәселелері , бұл орынсыз қызғаныштан болуы мүмкін.
  3. Серіктесіңізді сынауға мәжбүр сезіну: Бұл әрекет жасау арқылы жасалады серіктестің сүйіспеншілігі мен адалдығын тексеру . Сынақтан сүрінбей өту сенімділік қызметін атқарады.
  4. Эмоционалды тұрақсыздық: Бұл қайғылық, импульсивтілік, ашуланшақтық немесе ашуланшақтық түрінде болуы мүмкін.
  5. Үнемі сенімділік қажет: Мазасыздықтың осындай түріне ие адамдар жағымсыз сезімдерді жеңілдету үшін сендіруге мұқтаж, бірақ оның әсері уақытша ғана.
  6. Қажетсіз қорғаныс: Теріс мінез-құлық өзін қатты мазасыздықтың нәтижесінде көрсетуі мүмкін.
  7. Мазасыздық шабуылдары: Мазасыздық шабуылдары жағымсыз ойлар мен эмоцияларға толы болуы мүмкін.
  8. Әлеуметтік тәркіленгендер: Романтикалық қарым-қатынасқа соншалықты мас болып, мазасыздану адамның жақын адамдарынан алыстауына әкелуі мүмкін.
  9. Сенімнің жоқтығы: Романтиктік серіктеске сенудің мүмкін еместігі сатқындықтың интрузиялық уайымынан туындады.
  10. Ұйықтай алмау: Мазасыздық ұйқы циклына әсер етуі мүмкін.
  11. Жыныстық қатынастың төмендеуі: Бұл қарым-қатынаста алаңдаушылық тудыратын стресстің тікелей нәтижесі.

Бұл бейнелейтін белгілер мазасыздық қарым-қатынасты қалай бұзады . Олар қарым-қатынасқа сызат түсіреді және ақыр соңында сіз бірге салғанның бәрін жояды.

Қарым-қатынастың мазасыздануының себептері

Мазасыздықтың басқа түрлері сияқты, қарым-қатынасқа байланысты мазасыздықтың да негізгі себебі бар. Бұл бұрынғы қарым-қатынас кезінде ренжітудің кез-келген түрі болуы мүмкін, тіпті балалық шаққа оралуы мүмкін.

Мүмкін, үй шаруашылығында сүйіспеншіліктің болмауы немесе эмоционалды әлсіз қорқыныш ертерек жағымсыз қарым-қатынасқа түсу нәтижесінде пайда болған шығар.

Шындық болғанымен, қарым-қатынастың күмәні сияқты қазіргі қатынастардағы мәселелер алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Сенімді жоғалтудан бастап, екі адамның қарым-қатынас жасауына дейін бәрі де проблеманы тудыруы мүмкін.

Мазасыздық сезімі бар адаммен қалай күресуге болады?

Бақытымызға орай, қарым-қатынастағы кемшіліктерді оларды жақсарту үшін қажетті шараларды қабылдау арқылы жоюға болады.

Мұны сенім арту, серіктестің екі қажеттілігінің де қамтамасыз етілуі, қарым-қатынаста жағымсыз сөздерден аулақ болу және әрине, үнемі жұмыс жасау арқылы жасауға болады. жетілдіру байланыс .

Енді қарым-қатынас алаңдаушылығын қалай тоқтатуға болады? Туралы ақпарат алу үшін қарым-қатынас алаңдаушылығынан қалай арылуға болады , сізге көмек керек.

Қатынастардағы мазасыздықты қалай жеңуге болады - Көмек алыңыз

Қарым-қатынастың мазасыздығы ресми бұзылыс болмаса да, мұндай проблемаға душар болған адамдарға көмек бар. Өзара көмектесу арқылы қарым-қатынас алаңдаушылығымен күресудің ең жақсы әдісі.

Сіз өзіңізді жақсы түсінесіз, сондықтан өзіңізбен жұмыс жасауға уақыт бөлуге міндеттеңіз. Көбісі мазасыздықты азайту стратегиясын пайдалы деп санайды.

Шынында да пайдалы стратегияның бірі - қарапайым қабылдау. Мазасыздықты жеңілдету үшін оны қабылдау керек. Сіздің проблемаңызды қабылдау арқылы сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызбен, дәлірек айтсақ, сіздің ойлау циклыңызбен көбірек үйлесесіз.

Терең тыныс алу, назардан тыс қалса да, қиын кезеңнен өтуге тамаша кеңес. Терең тыныс алу сериясы денені демалуға шақырады.

Тағы бір тиімді стратегия қарым-қатынас мазасыздығын жеңу сіздің мазасыздыққа толы ойларыңызға қарсы келеді. Ақыл-ойыңыз сізді алдаған кезде білу қабілетін дамыту - бұл дұрыс бағыттағы қадам.

Жағымсыз ойлар пайда бола бастағанда, ойларға берілудің орнына, оларға күмән келтіріңіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сырласып, қарым-қатынаста мазасыздық сезінетіндігіңізді білдіруіңіз керек.

Мазасыздықпен өмір сүретін адам үшін қарым-қатынаста сенімділік беру қаншалықты маңызды екенін түсінуі керек.

Қатынастағы мазасыздық кезінде қосымша көмекке мұқтаж адамдар да ойлануы керек кәсіпқойды көру .

Мазасыздық сияқты, қарым-қатынас алаңдаушылығының көмегі де бар. Оны емдеуге болады кеңес беру және төтенше жағдайларда дәрі-дәрмек.

Кез-келген мазасыздық күнделікті өмірге кедергі келтіре бастаса және оны басқару қиынға соқса, көмекке жүгінуден ешқашан тартынбаңыз.

Қарым-қатынас өте қиын және бәрімізде уайым, қорқыныш, күмән және сенімсіздік бар, бірақ олар ешқашан махаббатқа кедергі болмауы керек.