Эмоционалды жақындықты қалаған кезде не істеу керек

Эмоционалды жақындықты қалаған кезде не істеу керек

Осы мақалада

Ерлі-зайыптылардың некеге терапияға жүгінуінің жиі себептерінің бірі - олардың алшақтап бара жатқанын сезіну. «Біз енді балалардан тыс жерде көп нәрсені ортақ емес сияқты сеземіз», - дейді олар. Сіздің серіктесіңізден бұл оқшаулану сезімі эмоционалды жақындықты қалпына келтіру керек екендігінің белгісі. Ерлі-зайыптылар үшін эмоционалды жақындықтың артықшылықтары өте көп: бұл сіздің жыныстық қатынастарыңызды нығайтуға және тамақтандыруға көмектеседі, сонымен қатар сіздердің араларыңызда қауіпсіздік пен қауіпсіздік атмосферасын қалыптастырады және адамның сол қажеттілігін сізге жақын адамыңызбен терең байланысты сезінуге мүмкіндік береді . Эмоционалды жақындық болмаса, біздің қарым-қатынасымыз қаншалықты сүйіспеншілікке толы болса да, толық емес сезінуі мүмкін. Бұл босқа және оқшаулануға алып келуі мүмкін, бұл ақыр соңында ренішке және ажырасу сезімін тудыруы мүмкін.



Егер сіз құмар болсаңыз эмоционалды жақындық , міне, оны салудың бірнеше әдісі-

Некеде толық және мағыналы болу үшін сүйіспеншілік жеткіліксіз. Сіз өзіңіздің қарым-қатынастарыңыз аясында беру, алу, жоспарлау, ынтымақтастық, сүйіспеншілік пен тілек білдіру арқылы эмоционалды жақындықты қалай құруға және тереңдетуге болатындығын тексергіңіз келеді.

Мұны кішкене қадамдармен орындаңыз

Өз ойыңызды және ойыңызды серіктесіңізбен бөлісуден бастаңыз. Мүмкін, сіз өзіңіздің бос өміріңіздің салдарынан жоғалған шығарсыз. Әр кеш сайын шынайы байланысу үшін арнайы уақыт бөліңіз. Бұл интеллектуалды жақындық деп аталады. Сізге ыңғайлы болғаннан кейін, ортақ сезімдерге, содан кейін ортақ физикалық байланысқа ауысыңыз. Осы қадамдар арқылы қанша уақыт қажет болса, сонша уақыт бөліңіз. Бөлісудің қандай түрлерінің сізге ыңғайсыздық тудыратынын анықтаңыз және серіктесіңізбен неліктен ашық сөйлесіңіз. Бөлісудің қандай түрлері сізді серіктеске жақын сезінетіндігіңізді де ұмытпаңыз, өйткені сіз оларды жақсартқыңыз келетін болады.

Өзіңізді жақсы көруден бастаңыз

Неге біз осыдан бастағымыз келеді? Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге қарап үнемі өзін-өзі растауды іздесеңіз, онда сіз олар туралы тым көп сұрап, өзіңізді көңілі қалу үшін қоясыз. Сіздің сапалы махаббатқа лайықты адам екеніңізді мойындаңыз. Сіз жеткілікті . Өзіңіздің эмоционалды және психикалық денсаулығыңыз туралы күтуді ұмытпаңыз. Екі адам өздерін жақсы сезінгенде, олар күшті эмоционалды байланыс құруға қабілетті динамиттік жұп жасайды. Олар эмоционалды қажеттіліктерін орындау үшін бір-біріне қарамайды. Олар өздеріне қажеттінің бәрін алды.

Өзіңіздің эмоциялық қажеттіліктеріңізді біліңіз

Өзіңіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді білгенде, оларды жұбайыңызға жақсы жеткізе аласыз. Сіздің тізімге мыналар кіруі мүмкін: көруге және естуге, қолдау мен жігерленуді сезінуге, сүйсіну мен құрметке ие болуға, жыныстық және жыныстық қатынасқа жатпауға, серіктесіңізден ризашылық білдіруді тыңдауға, шешімдерде ынтымақтастықта болуға;

Сенім жағдайында өмір сүріңіз

Эмоционалды жақындықтың дамуы үшін сіз өзіңіздің серіктесіңізге терең сенуіңіз керек. Бұрын тәжірибеде болған кез-келген мінез-құлықтан арылыңыз, бұл сіздің жұбайыңызға 100% сенуге мүмкіндік бермеді. Сатқындықтан қорқу эмоционалды жақындықтың кез-келген өсуін жоққа шығарады, сондықтан сенімнің сенімділігінде болатын және өзіңіздің серіктесіңізге ешқашан күмәндануыңызға себеп болмайтын ақыл-ой жүйесінде болыңыз.

Сенім жағдайында өмір сүріңіз

Позитивті күйде өмір сүріңіз

Әдепкі бойынша, сіз әрдайым сіздің серіктесіңіздің мүдделерін ескеруіңіз керек. Егер сіздің серіктесіңіз сізді әдейі саботаж жасайды немесе сізге қасақана зиян тигізу үшін әрекет жасайды деп ойласаңыз, эмоционалды жақындық болмайды. Позитивті өмір сүрудің бір бөлігі серіктесіңіздің және оның іс-әрекетінің жақсылығын болжау.

Сіздің коммуникативті дағдыларыңыз бойынша үнемі жұмыс істеңіз

Салауатты қарым-қатынаста сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді жеткізе алатындай еркіндікке ие болғыңыз келеді, серіктесіңіздің сізден не қалайтынын сұрап, серіктесіңізді кінәламай қателіктер жіберген кезде қабылдағыңыз келеді. Егер сіз мұны игере алсаңыз, сіз сенім, құрмет пен қарым-қатынасқа жол ашасыз.

Болымсыздық

Сіз және сіздің жұбайыңыз бір-біріңізді ренжітетін нәрселер жасайсыз. Бірақ сіз бұған қалай қарайтыныңызды өзіңіз басқарасыз. Ол кәдеге жаратуды тағы бір рет бордюрге апаруды ұмытып кетті ме? Терең тыныс алыңыз және мұны қалай шешгіңіз келетінін ойлаңыз. Сіздің ескі тәсілдеріңізде «Мен сенбестен, мен сізден қайта өңделген заттарды шығаруды тағы бір рет сұрауға мәжбүрмін! Сіз ересек адамсыз! Неліктен мұны ұмыта алмайсың? »Деп сұрады. Эмоционалды жақын ерлі-зайыптылар мұны шешудің басқа әдісін қолдануы мүмкін: «Қайта өңделетін материалдарды әр сейсенбіде жолға шығаруды ұмытпау үшін не істей аламыз? Күнтізбедегі пост туралы не ойлайсыз? ». Бірінші тәсіл - қарсыласу; екіншісі ынтымақтастық рухын көрсетеді және жеке шабуыл емес. Әрқашан бір-біріне қамқор, мейірімді және жанашыр болыңыз.

Сіздің серіктесіңізбен жақсы эмоционалды жақындыққа жеткеніңізді көрсететін белгілер:

  • Менің серіктесім мені қалай болса, солай қабылдайды
  • Мен өзімнің терең ойларым мен сезімдерімді серіктесіммен ашық айта аламын
  • Менің серіктесім маған қатты қамқорлық көрсетеді
  • Менің серіктесім маған кез-келген жолмен көмектеседі деп сенуге болады
  • Менің ойларым мен эмоцияларымды менің серіктесім түсінеді және растайды

Егер сіз некеде эмоционалды жақындықты қаласаңыз, онда сіз осы сезімге назар аударуыңыз керек. Бұл сізге біраз жұмыс жасау керектігін айтады. Бұл жұмыс - жұбайыңызбен күшті эмоционалды байланыс құру - бақытты сау қарым-қатынасты сақтау үшін маңызды. Осы кеңестердің кейбірін эмоционалды жақын қарым-қатынас жолына бастау үшін пайдаланыңыз.