«Бізде бірдей күрес бар» - қарым-қатынасты қалпына келтірудің 4 тәсілі

Міне, сіз бірнеше рет ұрысып жатқанда, қарым-қатынасты қалпына келтірудің тәсілдері

Осы мақалада

Сіздің серіктесіңізбен ұрысудан гөрі шаршататын жалғыз нәрсе - сіз келіспеген сайын бірдей ұрысқа түсетіндігіңізді түсіну. Сіздің серіктесіңіз кенеттен: «Бұл әрдайым бірдей. Біз сенің қалағаныңды жейміз, ал менің қалағаным маңызды емес ”.

Бұл сіз күткеннен де жиі кездеседі - көптеген ерлі-зайыптылар уақыт өте келе келіспеушіліктің бірнеше негізгі салаларына сүйенеді деп санайды. Кейбір жиі кездесетін қақтығыстық тақырыптарға «Менің сезімдерім сіз үшін маңызды емес», «Сіз маған сенбейсіз» және «Сіз бәрін басқарғыңыз келеді» жатады.

Кейбір адамдар үшін байланыстың тоқырау деңгейіне жету үшін бірнеше жыл қажет болады, ал басқалары тез қалыпқа түседі. Бірақ олар осы кезеңге жеткеннен кейін, бұл бірдей оқиға: кез-келген жанжал қандай-да бір түрде көңіл-күйді түсіретін ұқсас сценарийге ауысады. «Сіз маған бір сағат бұрын үйде боламын деп айттыңыз» деген сөзден кейін, «міне, мен қалай сәтсіздікке ұшырағанымды айтып, біз тағы да барамыз» деп бас тартты.

Бұл қайталанатын тіркестер үмітсіздік пен сарқылу сезімімен бірге жүреді. Бір қабырғаға соғылғанды ​​сезгенде, қайта-қайта, соңғы төбелестің пайда болуына не себеп болғанын және кімнің дұрыс екенін біржола қоятын уақыт келді (терапевт-жұп білетін күрделі құпия: сіз екеуіңіз де дұрыс. Енді не?)

Қарым-қатынасты қалпына келтірудің 4 әдісі

1. Ұрыс жаса

Ерлі-зайыптылар жаңғақты сезінетін идеяны қабылдауы керек: төбелесті тоқтатуға тырысуды тоқтату.

Бұл жекпе-жекті қабылдау керек дегенді білдірмейді, керісінше оны еріксіз және табиғи нәрсе ретінде көріп, күрес тәсілін өзгерту керек.

Кейбір проблемалар тамыр жайған және көп көңіл бөлуді қажет етеді. Демек, олармен ұзақ уақыт күресу қажет болуы мүмкін. Егер бізде дауласудың тәсілі улы болса, онда біз жабылуға бейімбіз. Бірдей дау-дамайды қайта-қайта естігенде, біз бірден қорғаныс сезінеміз және серіктесімізге олардың неге ондай сезінбеу керектігін айтамыз. Біздің серіктесіміз, өз кезегінде, реніш сезінеді - ешкім олардың реакциясының неге дұрыс емес екенін естігісі келмейді - және ашумен және сенімсіздікпен жауап береді.

Сонымен қатар, біз қайтадан дауласуға және оны жақсы істеуге міндеттелгенде, реніш азаяды. Тыңдаушы сол шағымдарды қайтадан қарауды қабылдауы керек, ал сөйлеуші ​​проблеманы аз ашумен жеткізуді үйренуі керек. Инвестициялық процестің алғашқы кезеңінде біз бұл туралы жақсылап сөйлесу үшін мәселені шешуге тырыспаймыз.

Ерлі-зайыптылар жаңғақты сезінетін идеяны қабылдауы керек: төбелесті тоқтатуға тырысуды тоқтату

2. Жақсырақ күресуді үйреніңіз

Жақсы дауласу үш негізгі ережеден тұрады: мұқият тыңдап, түсінгеніңізге, жанашырлықпен жауап бергеніңізге және менсінбей сөйлегеніңізге көз жеткізіңіз. Одан да айқынырақ ету үшін кез-келген қақтығыста әр серіктестің нақты міндеттері болады.

3. Ережелерді сақтаңыз

Спикердің ережелері:

  1. Өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз («Мен» сөйлемдерін қолданыңыз және сіздің қалай ренжігеніңізді түсіндіріңіз)
  2. Сын айтпай, шабуыл жасамай сөйлеңіз (серіктесіңіз сіздің досыңыз деп есептеңіз)
  3. «Бұл жағдайды жақсартуға қалай көмектесе аласыз?» Деп сұраңыз.

Тыңдаушылардың ережелері:

  1. Қанағаттандырылмаған қажеттілікті естуге тырысыңыз (мұқият тыңдаңыз)
  2. Өзіңізді қорғамаңыз және спикерде неге дұрыс екеніңізді айтпаңыз
  3. Егер сіз ашуланған болсаңыз, тынығыңыз (тыныш болғаннан кейін қайтып оралыңыз).

Біз осы дағдыларды қолданған кезде, қарым-қатынас өзіміздің әр бұрышымыздағы жекпе-жектерден, эмпатияға ауысады. Біз бұл жағымсыз мәселеге жаңа көзқараспен қарай бастауға болады, ал өзгеріс бірден болады деп күтпей-ақ.

Бұрын біз серіктесімізді өзгерту мақсатымен пікірталасқа қатысқан болсақ, енді біз оларға әңгімелер мен ойлармен бөлісу үшін барамыз, әр сұхбат бұл мәселенің әлдеқайда ұзын әрі мандреналық картасының бөлігі екенін білеміз.

Қанағаттандырылмаған қажеттілікті естуге тырысыңыз (мұқият тыңдаңыз)

4. Ненің жұмыс істейтінін табыңыз, істемейтінді тастаңыз

Қателіктер жіберіп, олармен күресу және бұл сіздің серіктесіңізбен сапардың бір бөлігі екеніне сеніп елестетіп көріңіз. Елестетіп көріңізші, «мұны бұрап алыңыз» және келесі қадамда ынтымақтастықта боласыз, бірақ ол үлкен сәтсіздіктерге әкелуі мүмкін. Бұл жүйе арқылы біз ненің жұмыс істейтінін табамыз, болмайтынын лақтырып тастаймыз, содан кейін келесі қадамға өтеміз, ол жетілмеген болады және кейбір жерлерде сәтсіздікке ұшырайды.

Бұл «екі қадам алға, бір қадам артқа» философиясы, ол көңілсіз болып көрінуі мүмкін, бірақ адамдардың көпшілігі үлкен жеңілдік деп санайды. Біз қателесетінімізді сезінудің орнына, біз дұрыс болатын бөліктерге назар аударамыз және кемелсіздікті қабылдаймыз.

Егер бұл өте көп нәрсе сұрағандай көрінсе, нәтижеге назар аударыңыз: соққылар мен соққыларға төтеп бере алатын және ұзақ уақытқа дейін сақтай алатын ұзақ мерзімді, қауіпсіз қарым-қатынас.

Қиындықтарды қабылдау және оларға жанашырлықпен қарау философиясы - табысты серіктестердің инстинктивті түрде жұмыс жасауы. Олар өздерінің онжылдықтар бойғы қарым-қатынасын шексіз көңілді және бейбітшілік емес, көп жұмыс деп сипаттайды.

Қорытынды ойлар - Жүлдені жоғалтпаңыз

Тұрақтылықты табу кейде төбеден көтерілуге ​​ұқсайды, бірақ оған сіз төлейтін баға емес, сіз ұтып отырған сыйлық ретінде қарауға тырысыңыз. Үнемі бірге күресуге міндеттеу шынымен сүйкімді болуы мүмкін. Сіз жіберген хабарлама: Біз жұмыс істеуге тұрарлық. Тергеу және бір-біріне деген жанашырлықпен проблемаларды шешу - бұл бір-біріне қуаныш және керемет сыйлық. Бұл қарапайым байланыс құралдарынан басталады.

Бөлу: