Сіз оны шынымен кешіруіңіз керек пе? ИӘ. Міне, неге

Кешірім және сізді ренжіткен адамды неге кешіресіз деген ой көбінесе өте шатастырады. Сіз өзіңіздің өткен өміріңізден сеніміңізді сатқан, тастап кеткен, ұрған немесе жыныстық зорлық-зомбылық көрсеткен адамды неге кешіресіз? Неліктен сіз күйеуіңізді кешіруді ойлайсыз, егер ол:

• мас күйінде көлік жүргізіп, көлікте отырған балаларыңызды қауіпке тігіңіз

• ойнамады және есірткі қолданбауға уәде бергеніне қарамастан қолданды

• некесіз қатынастар болған

• порнография көрді, содан кейін ол туралы теріске шығарды және өтірік айтты

• әсіресе басқалардың немесе сіздің балаларыңыздың көзінше жасалса, сізді сынға алды, кішірейтіп, сізді атады

• сізді оның ашуы, бақытсыздығы және ашушаңдығы үшін айыптады

• саған үнсіз қарады

• соққыға жыққан, ұрған немесе физикалық зорлық көрсеткен

• үздіксіз шағымданды және көрсетілген нәрселер ешқашан жақсы болмайды

• сіздің отбасылық проблемаларыңыз бен жанжалдарыңыз үшін кез-келген жауапкершіліктен аулақ болды

• отбасылық және қоғамдық жиындарда ұрыс-керіске ұшырады

• келісімдерден бас тартты

• сіздермен ақылдаспай жоспарлар мен маңызды шешімдер қабылдады

• қарым-қатынасты тоқтатты және эмоционалды қол жетімсіз болды

• сіздің жеке өміріңізді бұзды

• үйге ескертусіз сағаттап кеш келді

• сізді эмоциялық, физикалық, қаржылық немесе жыныстық жағынан қорқытты

(Ескерту: бұл әйелдері оларды ренжіткен еркектерге және серіктесі зиян келтіретін кез келген адамға қатысты)

Ренжітулер мен қылмыстар тізімі шексіз. Егер сіз олардың кез-келгенін бастан өткерген болсаңыз, сізге құрмет көрсетілмегеніңізді, қатыгез қарым-қатынаста болғаныңызды, бұзылғаныңызды немесе қиянат көргеніңізді анық біліңіз.

Сізге қатыгездік көрсеткеннен немесе зорлық-зомбылықтан кейін сезінген ауыр сезім

• қауіпті, қорқынышты, сенімсіз және мазасыз

• жалғыз, қолдауы жоқ, қамқорлықсыз және түсінбейтіндер

• ашулы және ренішті

• ренжіді, қайғылы, депрессияға ұшырады, ұялды және ұялды

Сіздің сенімділігіңіз төмендейді және өзіңіздің бағалауыңыз жойылады. Сізде бас ауруы, енжарлық, іш қату, диарея және арқа ауруы сияқты физикалық аурулар болуы мүмкін; ұйқысыздық пайда болып, тәбетті жоғалтуыңыз мүмкін. Керісінше, сіз қашып кету үшін ұйқыны пайдаланып, өзіңізді жұбату үшін шамадан тыс тамақтануыңыз мүмкін. Эмоционалды тамақтану тамақтанудың бұзылуынан көрінуі мүмкін.

Сонымен, сіз оны Жерде неге кешірер едіңіз?

• ашудан, реніштен, реніштен және қорқыныштан құтылу

• өзін құрбан сезінуді тоқтату және одан да күшті сезіну

• денсаулықты жақсарту және депрессия мен мазасыздықты азайту

• ұйқыны, тәбетті және зейінді шоғырландыру қабілетін жақсарту үшін

• сіздің жұмысыңыз бен мектептегі үлгеріміңізді арттыру және балаңызға қамқорлық жасау

• алға жылжу, емделу және жан тыныштығы болу

• оның емес, сіздің пайдаңыз үшін екенін білу

Өтінемін, егер сіз оны кешірсеңіз, онда сіз оның мінез-құлқын құптамауды, қабылдауды немесе ақтауды білдірмейтіндігіңізді түсінесіз. Жоқ, мүлдем жоқ. Ол тіпті кешіруге лайық емес шығар. Сіз оны ол үшін жасамайсыз; сіз мұны өзіңіз үшін жасап жатырсыз.

Сонымен қатар, оны кешіру сіздің зиянды жағдайда немесе ренжіткен немесе қорлайтын қарым-қатынаста болуыңызды немесе оған құмар ойындар бойынша қарыздарыңызды төлеу үшін немесе есірткі сатып алу үшін ақша беруіңізді білдірмейді дегенді білдірмейтінін түсініңіз. Бұл сіз онымен эмоционалды, физикалық немесе жыныстық қатынасқа түсесіз дегенді білдірмейді. Осы түрдегі таңдау кешірімге қайшы келмейді. Бұл сіз нақты шекаралар мен шекараларды белгілеп жатқаныңызды және сіз үшін қолайлы нәрсені анықтайтындығыңызды білдіреді.

Сіз адамдарды / күйеуіңізді кешіре аласыз кез келген нәрсе сіздің ақыл-ойыңыз бен дискриминацияңызды пайдаланып, қарым-қатынастан шығу керек және / немесе ондағы нақты шекараларды белгілеу керек.

Сіз «жақсы» деп айтуыңыз мүмкін, мен оны түсінемін, бірақ мен қалай түсінемінжаса, мен қалай кешіремін?

Оны қалай кешіру керек (немесе оны)

• басқа адам қазір мүлдем өзгеше болуы мүмкін деп ойлаңыз (егер бұл сіздің өткен күніңізде болса) және олар өкініп, өз қателіктерінен немесе құқық бұзушылықтарынан сабақ алған болуы мүмкін

• жанашырлық таныту

• кешірім ақтайтын немесе зиян келтіретін мінез-құлықты кешірмейтінін толық сенімділікпен біліңіз

• біреудің не істейтінін және оның сізге қалай қатысы бар екенін түсіну олар туралы, сіз емес.

• адамдар көбінесе білместіктен және өздерінің азаптарынан, үйреншікті және реактивті тәсілдерінен әрекет етеді деп ойлаңыз

• егер сіз болсаңыз, 12 қадамды орындаңыз 12 сатылы қалпына келтіру бағдарламасы

• эмоционалды бостандық әдістерін (EFT) ауыр эмоциялардан арылуға және жарақаттан айықтыруға көмектесу әдісін үйрену

Сіз бұл мақалаға кешірім ретінде кейбір қатты реакциялар білдіруі мүмкін және кешіру керек пе, бұл шатасуы мүмкін және ішектің өзін-өзі бұзуы мүмкін. Егер сіз кешіруді шешсеңіз, мұны істеу қиын болуы мүмкін. Жоғарыдағы идеяларды ой елегінен өткізуге, ойлануға және шолуға асықпаңыз. Есіңізде болсын, кешіру дегеніміз - бұл ұмытпау, және бұл сіздің пайдаңыз бен жеңілдікіңіз үшін, басқа ешкімге емес.

Бөлу: