Берілген қарым-қатынаста өзіңізді еркін сезінуге үйреніңіз

Біздің әлемде, өз өмірімізде және қарым-қатынас шеңберінде өзімізді еркін сезіну - бұл қиын жағдай. Шекарасыз міндеттеме алуға мүмкіндік беретін бостандықтың түрі емес, адамның өзін және әлемдегі өз орнын сезімін нығайтатын бостандық, бірақ сіздің рухыңыз шынайы және еркін болуға мүмкіндік береді. Міндеттемелер өз бостандығын жақсы көретін адамдар үшін қорқынышты болып табылады, бірақ біз басқаларға және өзіне деген көзқарасқа жаңаша қарауымыз керек.

‘Басқа адамды еркін сезінетіндей етіп сүю керек.’ ~ Thích Nhat Hanh

Шектеу және тұзақ

Бізде әлеуметтік ережелер, қарым-қатынас ережелері және өзімізді-өзі таңдайтын ережелер бар, олар бізді бала кезден немесе өзіміздің шекара қажеттілігімізді басшылыққа алады. Осы ережелердің кейбіреулері пайдалы және пайдалы, бірақ басқалары осындай шектеулерді тудырады, бұл біздің көпшілігімізді тұзаққа түсіп, шектеулі сезінуге мәжбүр етеді - біз басқаларға деген сүйіспеншілігімізді дәлелдеу үшін құжаттарға қол қойған кезде немесе «түйінмен».

Адамдар өздерін тығырыққа тірелгендей сезінеді немесе көрінбейтін торға түскендей сезінеді. Кейбіреулер мұны есіндегі ескі оқиғалар мен жүректеріндегі қорқыныштың әсерінен сезінеді. Өзінің құндылығын дәлелдеу үшін қарым-қатынасқа тәуелді адамдар бар. Басқалары бар, өйткені олар өздерін шынайы сезімдерімен бөлісу үшін өздерін қауіпсіз сезінбейді. Басқа себептер біздің дамуымыздағы тарих пен бағдарламалауға байланысты, біз оларды қабылдау мен сүйіспеншілікке ие болуымызға немесе оларды алмағанымызға байланысты.

Сонымен, біз өзімізді немесе өзіміздің деңгейіміз жеткіліксіз екенімізді немесе басқа адам бізге лайық емес екенімізді дәлелдей отырып, бірдеңе істеп жатыр деген сенімде ұстаймыз. Бұл нанымдар көбінесе біздің бала кезіміздегі алғашқы жараларымызға оралады. Біз шынымен де кемелсіз ортада өсіп, жетілмеген адамдар өмір сүрдік.

Сонымен, осындай эмоционалды багаждың немесе қоғамның қысымының астында біз өзімізді қалай еркін ұстай аламыз? Жауап сол жүректің қасиетті жерінде жатыр.

Махаббатқа қарсы бақылау

Бұл торларды жасауда басқаларды және біздің өмірлік тәжірибемізді кінәлау оңай. Жеке бостандық - бұл бізге берілетін нәрсе емес, тәрбиелеу керек дағды. Бізді байланыстыратын байланыстарды сауықтыру біздің эмоционалды жұмысымыз, сонымен қатар ‘басқаларға’ оларды байланыстыратын байланыстарды сауықтыру үшін өз жұмыстарын жасауға мүмкіндік беру де біздің жұмысымыз. Бұл тек айыптайтын емес, иеленетін және қабылдайтын эмоционалды жетілу орнында болуы мүмкін.

Біз басқару сезімін беру үшін қарым-қатынас шеңберінде шектеу сезімдерін жасаймыз. Алайда, «дұрыс» болу бізді өз тәжірибемізде «қатаң» етеді. Біз шеттерімізді қатайта бастаймыз және жүрегіміздің айналасында тікенді шекаралар жасаймыз. Бұл басқару механизмі әдетте бізді ренжу - сүйіспеу қаупінен қорғану үшін қолданады. Егер біз өз-өзімізге шектеу қоятын болсақ, біз әрқашан кімнің кіретінін және олардың қаншалықты жететінін бақылауға аламыз. Сонымен бірге бұл бақылау мен манипуляция өздігінен жасалған репрессияны, қашықтықты және тұзаққа түсу сезімін тудырады. Егер жүрегіңіздің айналасындағы тікенекті сым қоршау орнында болса, біреудің кіруі сияқты шығу қиын.

Өзіне адал және шынайы сүйіспеншілік - бұл ең жақсы антидот

Біз еркін болғымыз келеді. Жалғыз антидот - адал, шынайы және шынайы өзін-өзі сүю.

Біздің терең азаптарымызды жоққа шығарған кезде, біз кірпік қағып, қабырғалар соғамыз және біздің өміріміз бен қарым-қатынасымыз неге зардап шегетініне әлемді кінәлаймыз. Бұл энергияны ауыстырудың жалғыз әдісі - жүрегіңіздің құлпын ашып, сүйіспеншілікке толы мейірімділікпен, рақыммен және кешіріммен қарулану және өзіңіз жараланған бөліктерге сүңгу. Қабырғалар жұмсарады, өйткені сіз өзіңіздің бойыңыздағы (және жиі ұялатын) сенімсіздік, кінә немесе өзіне деген сенімсіздік сезімдерін өңдеуге кірісуге мүмкіндік бересіз. Біз өзіміздің азабымызға иелік етіп, жауапкершілікті өзімізге алғанда, торға есік ашыла бастайды. Өз-өзіңе деген адалдықты айту қорқынышты болуы мүмкін, бірақ мұндай шындық пен осалдық ашушаңдықты, қорқынышты, ренішті және кінәні біз өзгелерге жиі жүктейміз. Олар біздің қалпына келуімізге және өзін-өзі өсіруімізге жауап бермейді.

Махаббат шынымен жауап береді. Сүйіспеншіліктің ерекше белгісі немесе «ештеңе болмайды» деген сүйіспеншілік емес, бірақ сіз кемелсіз болуға, емделуге және басқалардың көз алдында сүйікті болуға дайын екендігіңізді қабылдайтын және сенетін махаббат. Берілген қарым-қатынас аясында еркіндікті сезіну үшін алдымен ішіндегі еркіндікті сезіну керек.

Бөлу: