Қарым-қатынас кезінде параноид болуды қалай тоқтатуға болады

Қарым-қатынас кезінде параноид болуды қалай тоқтатуға болады

Осы мақалада



Бұл қайталануда: сіздің қарым-қатынасыңызға зиянды мінез-құлық үлгілері өршіп келеді.



Сіз өзіңізге сенімсіз, серіктесіңізге күмәнданатын және параноидты сезіне бастайсыз.

Ол сізге шынымен ғашық па деп ойлайсыз.




үйлену тойына арналған ұсыныс

Сіз оның іс-әрекетін оның сізді тастап кететінінің белгісі ретінде түсіндіре бастайсыз: ол бірден жауап бермеген мәтін, сіз оған бір нәрсе жай ғана «өшіп» тұрғанын сезген кеш, күдік - негізсіз, бірақ оған қарамастан басқа әйелді көруі мүмкін.

Бұл мазасыздықты және паранойя таныс дыбыс? Сіз бұл заңдылықты өзіңізден білесіз бе?

Егер солай болса, сізге көмектесуге болатындығын біліңіз.



Қарым-қатынас кезінде параноидты қалай тоқтатуға болатынын білейік.

Қарым-қатынастағы сенімсіздік неден туындайды?

Мазасыздық пен қарым-қатынас бір-бірімен байланысты

Мазасыздық пен қарым-қатынас бір-бірімен байланысты

Бұлар қатар жүретін сәттер бар.

Бірақ адамдардың көпшілігі осы сәттерді жағымды хабарламалар арқылы мазасыздықпен күресу арқылы өтеді, жақсы қарым-қатынас әдістері және егер олар қажет деп тапса, кәсіби көмекке жүгіну.

Екінші жағынан, біздің қарым-қатынасымызда қатты алаңдаушылық білдіретіндер де, махаббат қатынастары да, кәсіби қатынастар да.

Неліктен кейбір адамдар паранойя мен мазасыздық сәттерін басқара алады, ал басқалары өзін-өзі жеңетін қалыпта қалады?

Сіздің өткен өміріңіз болашақ таңдауыңызды нұсқай алады

Сіздің өткен өміріңіздің көп бөлігі сіздің болашақта қалай әрекет етуіңізді белгілейді.

Егер сіз тәжірибеңіз болса алдыңғы қатынастардағы жарақат немесе сіздің балалық шағыңызда және сіз өзіңізді осы жарақаттың әсерінен босату үшін қатал, бірақ қажетті психологиялық жұмыс жасамаған болсаңыз, оны болашақ қарым-қатынасыңызға жеткізесіз.

Егер сіз онымен бетпе-бет қарамасаңыз, сенім проблемаларын жеңу қиын, мүмкін емес.

Алдыңғы серіктесіңіз болды делік қарым-қатынаста опасыздық . Айталық, ол некедегі емес істерін бірнеше жыл бойы, бір күн ұсталғанға дейін жасырып келген.

Кейінгі қарым-қатынаста сенім мәселелерін көрсетуіңіз қалыпты жағдай болар еді, өйткені сіз сенімді деп санаған, бірақ екі есе өмір сүретін адаммен жылдар бойы бірге өмір сүрдіңіз.

Сіз қазір қалай алға жылжып келесіз?

Қатынастардағы сенімділік мәселелерін қалай шешуге болады

Егер сіз қазіргі қарым-қатынаста сенім проблемаларын сезінсеңіз, оны басқарудың алғашқы қадамы серіктесіңізбен байланыс арнасын ашу болып табылады.

Бұрынғы қарым-қатынас тәжірибесіне сүйене отырып, сіз паранойялы екеніңізді немесе шынымен де бірдеңе болып жатқанын көруіңіз керек.

Сондықтан серіктесіңізбен бірге отырып, ашық сөйлесіңіз.

Онымен сезінген нәрселеріңіз туралы бөлісіңіз: сіз паранойямен айналысып жатқаныңызды және бұл сезімнің негізі бар-жоғын білуіңіз керек екенін.

Сондай-ақ көріңіз:

Паранойияны, сенім мәселелерін және қарым-қатынастағы сенімсіздікті жеңу

Ең дұрысы, сіздің серіктесіңізбен болатын адал әңгіме сізге параноидтық болу үшін ешқандай себеп жоқ екенін көрсетеді.

Бірақ сіздің паранойяңыздан арылу үшін бұл жеткіліксіз болуы мүмкін - есіңізде болсын, мәселелерге сеніңіз, паранойя және қарым-қатынаста сенімсіздік сезімі мұның бәрі сіз бұрыннан келе жатқан эмоционалды багаждың бір бөлігі.

Бұл жерде дені сау, бақытты байланыстар орнатуда осы жауапты өзгерту бойынша жұмыс өте маңызды болады.

Өзіңізді сенімсіз сезіну - сіздің «баруға» болатын эмоцияларыңыздың бірі

Бұл сіздің қарым-қатынасыңыз туралы емес, сіз туралы көбірек сөйлейтінін мойындаңыз.

Сіздің жеке тұлғаңыздың осы бөлігін білу - сенім мәселелерін шешудің және паранойядан арылудың алғашқы қадамы.

Бұл хабардарлық зиянды эмоцияның ішкі әсер ететіндігін және оны қоздырмайтынын түсінуге көмектеседі.

Кәсіби көмекке жүгініңіз

Кәсіби көмекке жүгініңіз

Білімді терапевттер сізге осы мінез-құлықтың тамырын анықтауға көмектеседі және қарым-қатынаста сенім мәселелерін шешуге көмектеседі.

Қауіпсіз және сенімді кеңістікте психикалық денсаулық сарапшысымен жұмыс жасау қарым-қатынасты бұзатын мінез-құлықты жеңу үшін пайдалы болады.

Сіз паранойяны, сенімсіздік пен сенім мәселелерін неғұрлым жағымды және сүйіспеншілікке толы ойлармен алмастыруға болатындығын біле аласыз, бұл ойларды сіз өзіңізді тыныш сезінгенше және зиянды эмоциялардан арылғанша қайта-қайта айта аласыз.

Қазіргі уақытқа назар аударыңыз

Өткеннің объективі арқылы қарамай, қазіргіге назар аударыңыз.

Миымыздың ойлау тәсілін қайта үйретуге болады, сол кезде жағымсыз ой пайда болған кезде, біз оның бір сәтке қалай сезінетінін білеміз, содан кейін оны жіберуді үйренеміз.

Өзіңіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздікті жеңу үшін кез-келген өткенге автоматты түрде сілтеме жасайтын рефлексті тоқтатуды үйрену пайдалы зиянды қатынастар сіздің қазіргі өмір сүріп жатқаныңызға ешқандай қатысы жоқ.


жыныстық тәуелділік циклі

Сіздің өміріңіздегі әрбір байланыс - бұл жаңа, жаңа нәрсе.

Параноидты болдырмау үшін өзіңізге күтім жасаңыз

Параноидты болдырмау үшін өзіңізге күтім жасаңыз

Паранойяның негізіне сенімсіздік пен сенімге қатысты мәселелер төмен өзіндік құндылық сезімі болып табылады.

Қашан өзіндік құндылығы төмен Егер біз өз өмірімізде болып жатқан жақсы нәрселерге лайық емес екенімізге немесе серіктеспен қарым-қатынаста болуға лайық емес екендігімізге сенімді бола алсақ.

Біздің қарым-қатынасымызға деген сенімділік қатынастарымызға әсер ете бастайды және біз қорқатын нәрсе - тастап кету біздің мінез-құлқымызға байланысты болады.

Уақытты бөліп, өзіңіздің құндылық, лайықты сезімдеріңізді және өзін-өзі бағалау , сіз параноидты және өзіңізге деген сенімсіздікті тоқтата аласыз.

Өзіңіздің лайықты екеніңізді қатты түсінетін қарым-қатынаста болу қандай еркін сезімдер!