Некені тығырыққа тірелген әдеттерден қалай құтқаруға болады

Осы мақалада

• Ерлі-зайыптының қамқорлығынан бұрын өзін-өзі күту
• Серіктеске өтіңіз
• Қиянат және оның зияны
• «Біз» жедел сөзін жасаңыз
• Көргіңіз келетін өзгеріс болыңыз

Сіз қалай жасай аласыз некеңді сақта заттар отбасылық жұмақта оңтүстікке кеткенде?

Әр ерлі-зайыптылар қиындықтардан өтіп, ағып кетеді. Некеде қуаныш пен үмітке толы күндер бар, сонымен бірге неке мүлдем үмітсіздікті басатын күндер бар. Сізге паранойя әсер етеді, өйткені «менің некем аяқталады» сіздің басыңызға қатты естіледі.

Терең, отбасылық қарым-қатынаста болғанда және некені сақтап қалудың амалын іздегенде не істейсіз? Сіз кімнен басшылық сұрайсыз? Сіз қалай жасай аласыз некені сақтаңыз егер зақым кесу және терең болса?

Некені қалай құтқаруға болатынын білетіндер үшін пайдалы кеңестер мен некені сақтауға арналған қадамдар берілген.

1. Ерлі-зайыптының қамқорлығынан бұрын өзін-өзі күту

Сізді мазалайтын сұрақтар жиі мазалайды ма?

«Осы некені сақтауға бола ма?»

«Менің некемді үнемдеуге тұрарлық па?»

Некені сақтап қалу үшін, бірінші кезекте әрдайым өзін-өзі күту қажет.

Кейде өзін-өзі күту тіпті некені сақтап қалудан бұрын болады.

Ерлі-зайыптылардың еріксіз болуына ықпал еткен қиындықтарды шешуге кіріспес бұрын, эмоционалды, рухани және физикалық денсаулығыңызды сақтау немесе жақсарту үшін бар күшіңізді салуыңыз керек.

Пайдалы эндорфиндерді ынталандыру үшін жылдам жүруден бастаңыз. Ауырсыну мен қайғы-қасіретті өңдеуге көмектесетін қамқор кеңесшінің көмегіне жүгініңіз. Сізге алда тұрған қиын жолдың «ортасында» болуға көмектесу үшін дұға етіңіз немесе рухани бағыт алыңыз.

Ұсынылған -Менің неке курсын сақта

2. Серіктеске өтіңіз

Өзіңіздің қамқорлығыңызды қолыңызда ұстасаңыз, некедегі мәселелерді ажырасқан жұбайыңызбен шешкен пайдалы.

Сәтсіз некені қалай құтқаруға болады?

Жақсы некеге жету үшін «алдымен мен» тілін қолдану керек неке мәселелері оларды көріп отырғандай.

Белсенді тыңдауға машықтанып, жұбайыңызға отбасылық қиындықтар туралы алған әсерлерін айтуға мүмкіндік беріңіз.

Егер сіз және сіздің жұбайыңыз бұл процедураны өте аз қиындықтармен жүзеге асыра алса, бұл сіздің ерік-жігерден шығуға және некені сақтап қалуға көмектесетін құралдардың бар екендігін көрсетуі мүмкін.

Егер өзара қарым-қатынас ауыр болса, дереу лицензиясы бар маманнан кеңес сұраңыз отбасы Сізді некеңізді сақтап қалуға мүмкіндік беретін терапевт.

Некені сақтап қалудың ең жақсы тәсілі - бұл сіздің және сіздің жұбайыңыздың арасындағы пікірталасты жеңілдетуге көмектесетін сенімді достардың көмегі.

3. Қиянат және оның зияны

Некені сақтап қалудың амалын тапқаннан кейін, сіз неке қашан бас тартуға болатынын жиі ойлайсыз ба?

«Менің некем қиянат жасағандықтан сәтсіздікке ұшырайды» - егер сіз некеде үмітсіз сезінудің дауы үнемі физикалық, жыныстық немесе психологиялық зорлық-зомбылық екенін түсінген болсаңыз, онда сіз үкім шығарып, үнсіз азап шегуді тоқтатуыңыз керек.

Егер оның біреуінде немесе барлығында қатыгездік пайда болса неке қатынасы , сіздің некеңізді сақтау үшін жол іздеудің орнына, қауіпсіздік жоспарын құрып, некеден тезірек шығу маңызды.

Әңгімелесу және қарым-қатынастың жаңғыртылуы сіздің үмітіңізді ақтай алса да, қиянатқа ешқашан жол берілмейді. Қиянат үшін өз бетінше көмек іздеуді қаламайтын қиянатшыл адам қиянат циклын шексіз жалғастырады.

Қалай болғанда да, өзіңізге жақсылық жасаңыз және болашағыңызды қорғаңыз. Егер неке динамикасы серіктестердің біреуінің немесе екеуінің денсаулығын нашарлататын болса, ешқандай неке үнемдеуге тұрарлық емес. Сәтсіз некені сақтау ешқашан сіздің әл-ауқатыңызды алмастырмауы керек.

4. «Біз» жедел сөзін жасаңыз

Егер сіз өзіңізден шынайы түрде сұрасаңыз, сіз өзіңіздің серіктесіңіздің пікірін бульдозермен таба аласыз ба, өйткені сіз дұрыс тұрғыңыз келе ме? Немесе сіздің жұбайыңыз сіздің мақсаттарыңызға жету үшін сіздің армандарыңызды ойдан шығарғандықтан, сіз қатты ашуландыңыз ба?

Некені бір кісіліктің тәжірибелік алаңына айналдырудың орнына, қарым-қатынасқа баса назар аударыңыз. Екеуіңіз де жеңіп, ұтылмайтын команда болып жұмыс жасаңыз.

Сіз қай жерде некеде тұрған проблемаға қарсы болып, бір-біріне қарсылас ретінде қарсы емессіз. Сіздің дұрыс екеніңізді дәлелдейтін нәрседен гөрі, некеңіздің пайдасына не істеу арқылы қарым-қатынасыңызды күшейтіңіз.

Сіздің қарым-қатынасыңызда апатияның жағымсыз басын көтеруіне жол бермеңіз. Әріптесіңіздің естігенін, растағанын және бағалайтынын сезіну үшін жұмыс жасаңыз.

Сіз өзіңіздің серіктесіңіз туралы көбірек білуге ​​және неғұрлым жақын деңгейде қайта қосылуға мүмкіндік беретін айырмашылықтарды өзгерту арқылы сәтсіз некені құтқара аласыз.

5. Көргіңіз келетін өзгеріс болыңыз

Некеңіз бұзылған кезде не істеу керек? Есіңізде болсын, қарым-қатынас - бұл екі адамның қажырлы еңбегінің, адалдығы мен күш-жігерінің жиынтығы.

Неке капутқа айналған кезде, бұл екі жақтың күш-жігерінің жеткіліксіздігі бақытты некенің ерте некрологына әкеледі.

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің дені сау некені құруға көмектесетін өзгерістер жасап жатқанын көргіңіз келеді. Бірақ үнемі ұрып-соғу, айыптау ойыны және қатал сын-ескертпелер сіздің серіктесіңізде бақытты қарым-қатынасқа ықпал етуге ынталандыруды аз немесе мүлдем қалдырады.

Некені құтқарудың тәсілдерінің бірі ажырасу серіктесіңіздің кемшіліктерінен назарын алып, энергияны өзгелерге үлгі ету. Өзіңізбен жұмыс істей беріңіз, және сіз жақын арада нәтижелердің нәтижелерін көресіз, онда зиянды қарым-қатынастардың бұзылуы және некенің сақталуы.

Некенің өсуіне қосқан үлесіңізді шынайы бағалаңыз және бұзылған қарым-қатынасты қалпына келтіру және некеңізді сақтау үшін өз үлесіңізді қосуға міндеттеңіз.

Егер мұның бәрі тым ауыр болса, сертификатталған адамға жүгінудің зияны жоқ сарапшы кім сізге қарым-қатынастарыңыздағы қақтығыстар мен уытты эмоцияларды көруге және некені сақтау үшін түзету шараларын қабылдауға көмектеседі.

Кәсіби көмектің қасында немесе оның орнына сенімділік танытқан дұрыс болар еді Интернеттегі неке курсы бақытты неке құру және отбасылық қиындықтарды жеңу туралы көбірек білу үшін бірге.

Бөлу: