Ажырасқанда өзімді қалай қорғауға болады? пайдалы нұсқаулық

Ажырасқанда өзімді қалай қорғауға болады? пайдалы нұсқаулық

Осы мақалада



Ешкім ажырасуды күткен некеге тұрмайды. Ажырасу - егер сіз оны толтырған болсаңыз да, стресстік жағдай. Бұл адамдарға қорқыныш сезімін ұялатады және оларды ақылсыз және басқаша сипаттағы нәрселер жасауға мәжбүр етеді. Егер сіз ажырасудың қоңырауын соққан адам болсаңыз, сіз өзіңізді дайындауға және қорғауға көбірек уақыт таба аласыз.



Екінші жағынан, егер сіздің серіктесіңіз сізге ажырасу қағаздарымен қызмет еткен болса, сіз күзетпен ұсталасыз. Екі жағдайда да сіз өзіңізге «ажырасқанда өзімді қалай қорғаймын» деп сұрақ қоюыңыз керек?

Сіз ажырасуды сұраған адамыңызға немесе сіздің күйеуіңізге қарамастан, сіз «ажырасуда өзімді қалай қорғаймын?» Жұмбағына қатысты бірнеше нәрсе жасай аласыз.



Линкольн бірде: «Егер менде ағашты кесуге бес минут уақыт болса, мен оның алғашқы үшеуін балтамды қайрауға жұмсар едім», - деген болатын. Егер сіз осы метафораны ажырасу жағдайына қолданатын болсаңыз, бұл сіздің оған деген көзқарасыңызға қалай әсер етеді? Өзіңізді қалай қорғауға болатындығы туралы кеңестерді тыңдау және «Ажырасуда өзімді қалай қорғаймын» деген сұраққа жауап беру үшін оқуды жалғастырыңыз?

Кез келген асығыс шешім қабылдауға болмайды

Ажырасу дегеніміз - осалдық, сіздің ашу процесіне әсер етуі мүмкін ашуланшақтық, қайғы немесе қорқыныш сезімдері.

Ажырасу кезінде не істей алатыныңыз сіздің сабырлы және қанағатшыл күйдегі реакцияларыңыздан айтарлықтай өзгеше болуы мүмкін.



Осы себепті, басқа елге көшу немесе жұмыс орнын ауыстыру сияқты өміріңізде маңызды өзгерістер жасамас бұрын, эмоцияларды өңдеуге уақыт беріңіз. Сізге қазіргі уақытта қолда бар ақпаратпен дұрыс шешім қабылдауға көмектесу үшін тез шешім қабылдау керек деп ойлаймын.

Мінсіз шешім жоқ, дәл қазір сізде бар білімге негізделген жеткілікті жақсы шешім бар.

Әр адам кейіннен ақылды бола алады, бірақ алдын-ала ақылды болады. Дыбыстық кеңестің рөліне ие болып, сіз және балаларыңыз үшін ең жақсы шешім қабылдауға көмектесетін басқа сенімді адамдарға сеніңіз.

Ата-аналардың бірлескен жоспарын құруда абай болыңыз

«Ажырасуда өзімді қалай қорғаймын?» Деген сұрақтан басқа. балаға қамқор болу тағы бір маңызды мәселе.

Маңызды келісімдердің бірі балаға қамқорлық жасау туралы болады. Сіз қамқоршылықты тең бөлесіз бе, сіз ата-аналардың әрқайсысында тұратын балаларды қаншалықты жиі айналдырасыз, кім мереке алады және т.б. Бұл сіздің басыңызды да, жүрегіңізді де ауырлатуы мүмкін. Жағдайларды жақсылап ойлануға уақыт бөліңіз, себебі бұл сіз қабылдаған шешімдердің бірі болады.

Сіздің балаларыңызбен олардың пікірін тыңдау үшін сөйлесіңіз, өйткені бұл келісім оларға да әсер етеді.

Бұрынғы адаммен жаман сөйлесуден аулақ болыңыз, өйткені ол бұрынғы серіктес бола алады, бірақ ешқашан бұрынғы ата-ана бола алмайды.

Бірінші кезекте балаларыңызды қойыңыз

Бірінші кезекте балаларыңызды қойыңыз

«Ажырасқанда мен өзімді қалай қорғаймын?» Сізге бірінші кезекте қойылатын сұрақтардың бірі - «Балаларымның қауіпсіздігіне және олардың эмоционалды қысымын сезінуге қалай сенімдімін?»

жалқау күйеу

Балалы болуды шешкенде сіз жалғыз басты ата-ана болуды армандаған жоқсыз. Алайда, енді сіз бұл саяхатты бастағалы отырсыз және олардың ата-аналары ажырасқанына қарамастан, сіз бақытты балаларды тәрбиелей алатындығыңызды білуіңіз керек.

Ажырасу олар үшін стресс болғанымен, тезірек қайта оралуға көмектесетін нәрселер бар.

Балаларыңызбен сөйлесіңіз, олар ажырасуды олар жасаған немесе жасамаған нәрсе емес, серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз деп түсінеді .

Олар сүйіспеншілікті сезінуі, естуі керек және бұл олардың кінәсі емес екенін білуі керек. Егер сіз осы уақыт ішінде олармен сөйлесуге мүмкіндігіңіз жоқ деп тапсаңыз, онда оларға қолдау тапқаныңыз жөн. Бұл басқа отбасы мүшесі немесе тіпті кәсіби маман болуы мүмкін. Сіз дайын болған кезде олармен сөйлесуге уақыт болады және сіз реніштің орнына кешірім беретін жерден сөйлей аласыз.

Бұл сіз оларды және өзіңізді қорғаудың бір жолы.

Есептік жазбалар мен парольдерді ескеріңіз

Сіздің серіктес сіздің электрондық поштаңызға, facebook-ке немесе банктік шоттарыңызға кіре ала ма?

Егер жауап иә болса, сіз өзіңіздің электрондық поштаңыз бен әлеуметтік медиа тіркелгілеріңізге парольдерді өзгерту туралы ойлануыңыз мүмкін.

Сіз өзгелермен жел шығару үшін сөйлескенде, сіз жазған кейбір нәрселер қоқан-лоққы ретінде түсіндіріліп, сізге қарсы қолданыла алады.

Сіз ешқашан жамандық ойламасаңыз да және жай ашуланғандықтан сөйлесеңіз де, судья мұны не сіздің бұрынғы адамыңызды солай сезінбеуі мүмкін. Сіздің серіктесіңіздің қауіптілігі аз болса, құқық бұзушылық туралы ойлану ықтималдығы аз болады.

Қолдаумен қоршаңыз

Осы аралықта қаншалықты көп байланыстар болса, соғұрлым аз тыртықтар пайда болады. Жақсы достар сізге ақыл-ойыңызды сақтауға, позитивті болып қалуға және осы жағдайда әзіл-оспақ табуға көмектеседі. Рас, сіз күлкім келмеуі мүмкін, бірақ сіз оны істегенде олар сол жерде болады.

Олар сізде жылағыңыз немесе айқайлағыңыз келетін кезде болады. Қол ұшын созу сізге емделуге көмектеседі және сіз кез-келген эмоционалды қолдауды жоғалтпағаныңызды түсінесіз. Біртіндеп, бұл сіздің қуатыңызды толтыруға көмектеседі және сіздің балаларыңыздың жанында болу мүмкіндігіне ие болады немесе сізді оларға ашуға жол бермейді.

Акс және осындай тәжірибесі бар басқаларды тыңдаңыз

Сізде ажырасуды бастан өткерген біреу бар ма? Олардың тәжірибелері қандай? Сіз олардың қателіктерінен не білуге ​​болады, сонда оларды айналып өтуге болады? Өзіңізді қорғалған және қауіпсіз сезіну үшін қандай қадамдар жасауға болатындығын түсіну үшін олармен сөйлесіңіз.

Олар сіз ешқашан күте алмайтын кейбір мәселелерді өздері жарыққа шығара алады. Сайып келгенде, егер сіз ешкімді жеке танымасаңыз, осындай қолдау көрсететін әлеуметтік медиа топтарын табыңыз.

Ақшаны сақтаңыз

Ажырасу кезінде сіздің шығындарыңыз көбейеді, қаржыға мұқият қарауды бастауға жақсы уақыт.

Осы уақытта сіз өзіңіздің шығындарыңызды минималды түрде шектеп, үлкен ақшаны шашыраңқы жұмсаудың алдын алғыңыз келеді.

Сіздің жағдайыңызды жақсырақ бағалау және алдағы жоспарды құру үшін кірістеріңіз бен шығындарыңызды есептеңіз.

Егер сізде тұрақты қаржылық жағдай болса, сіз босаңсып, біраз ақша жинауға тырыса аласыз. Егер сіз өз шығындарыңызды қаржыландыруға болмайтындығыңызды түсінсеңіз, қаржылық күйреуге жол бермеу туралы біраз ойлануыңыз керек. Жұмыста көбірек сағат жұмыс жасау немесе қажет емес заттарды сату ажырасу кезінде заттарды жамауға қосымша ақша әкелуі мүмкін.

алимент төлеу кезінде қалай күн көруге болады