Сіздің жұбайыңыздың қарым-қатынасының салдарын қалай жеңуге болады

Сіз бірнеше жыл бойы үйлендіңіз және сіздің одағыңызды мықты әрі сүйіспеншілікке толы деп санайсыз. Бірақ бір күні сіздің жұбайыңыз сізді олармен болғанын мойындаумен келеді.

Олар бәрі аяқталды және некеде қалғымыз келеді деп ант береді. Бірақ сіздің әлеміңіз жұбайыңыздың ісімен бұзылған. Сіз оларға қайтадан сенуге болатындығын білмейсіз.

Істен кейінгі өмір ауыр болып көрінеді, ал опасыздық азабы ешқашан басылмайды. Бірақ, егер сіз жұбайыңызға ренжіткеніңізге қарамай қалғыңыз келсе ше?

Некеде қарым-қатынасты қалай шешуге болады? Ал, опасыздық ауруын қалай жеңуге болады?

Жұбайыңыздың ісімен күресу жағымды да, оңай да емес. Сіздің жұбайыңыздың басқа адаммен жақын қарым-қатынаста болғанын білу - бұл ауыр жаңалық және оны өңдеуге уақыт қажет.

Сіздің жұбайыңыздың ісіне бірінші реакция қарым-қатынастан шығып, татуласуға жұмыс жасамауды қалауы мүмкін. Бұл үлкен шешім және оны мұқият ойластыру керек.

Кетудің оң және теріс жақтарын тізімдеу кезінде тексеретін бірнеше нәрсе:

• Сіздің жұбайыңыздың ісіне дейін сіз некеде бақытты болдыңыз ба?
• Сіз жұбайыңызды жұмыс күнінің соңында және демалыс күндерінде асыға күттіңіз бе?
• Олар сіздің ең жақын досыңыз екенін сездіңіз бе?
• Сіз бірге өмір сүру үшін бірдей мақсаттар мен құндылықтармен бөлістік пе?
• Уақыт бөліп, жұбайыңызбен эмоциялық байланыстың күйін ой елегінен өткізіңіз. Онда әлі де ұшқын бар ма? Сіз оны қайта жандандырғыңыз келеді ме?

Егер осы сұрақтарға жауап иә болса, онда істі қалай жеңуге болады? Немесе опасыздықты қалай жеңуге болады?

Сонымен, ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасын шешудің бірнеше стратегияларын қарастырайық, одан өтіп, некеде жаңа қалыпқа келу.

Бастапқы шок: эмоционалды ауырсынумен күресу

Жаңалықтардан кейінгі күндер мен апталарда жұбайының ісі , сіз келесі сезімдерді айналып өтесіз:

• Ашу: Қандай сұмдық адам! Олар қалайша азғындыққа барды?
• Сенімсіздік: Бұл менімен бола алмады. Істер тек басқа жұптарда болады.
• Өзіне сенімсіздік: Әрине, менің жұбайым басқа адамның құшағын іздеді. Мен енді жақсы көрінбеймін. Мен үйленгелі бері салмақ жинадым. Менің ішім пысты.
• Ұйқылық: Травмалық жаңалықтармен бетпе-бет келгенде ұйықтау сезімі жиі кездеседі. Бұл мидың сізді қорғаудың тәсілі; Жаңалықтар сізді басып тастаудан гөрі, бөлшектермен, баяу өңделуі үшін «жабылады»

Сіз бұл сезім тасқынын қалай басқарасыз? Қалай алдауды жеңіп, бірге болуға болады?

Алдымен, қарым-қатынастан кейін емдеу процесін бастамас бұрын, осы жағымсыз сезімдердің бәрін сезінуге мүмкіндік беріңіз. Егер бұл сіз жеке жылау үшін үйде қалуды білдірсе, онда сізге осылай істеу керек.

Істен шығуға дайын болған кезде осы қиын уақытта сізге көмектесетін сенімді қолдау жүйесін құру және оған сүйену өте маңызды болады.

Осы сезімдердің барлығын білдіру үшін қауіпсіз, бейтарап кеңістікке ие болу үшін және жағдайды басқаруға көмектесетін тәжірибесі бар адамнан пікір алу үшін неке жөніндегі кеңесшіні қолдау жүйесіне қосыңыз.

Сіз таңдауға болады неке туралы кеңес алу басында жалғыз. Бұл оңтайлы шешім болуы мүмкін, өйткені бұл сізге сабақтар барысында терапевт кеңсесінің қолдаушы ортасында қолданылатын нәрсеге реакциясы туралы алаңдамай еркін сөйлесуге мүмкіндік береді.

Болашақта сіз некеге кеңес берушіні көруге және ерлі-зайыптылардың опасыздығына, істі бірге шешуге арналған терапия іздеуге болады.

Келесі қадам: жөндеу жұмыстары

Сіз де, сіздің күйеуіңіз де сіздің тілегіңізбен келіседі некеде жұмыс істеу және сенімді қалпына келтіру . Бұл мүлдем өзара шешім болуы керек, өйткені қарым-қатынасты қалпына келтіру ұзақ жол болып табылады және бұл ойдағыдай болу үшін екеуіңіздің бірге сапар шегуіңіз қажет.

Бұл сізге тиімді қарым-қатынас жасауға көмектесетін терапевттің тәжірибелік дағдыларын қолданғыңыз келетін тағы бір қадам. Романмен қалай күресуге болады?

• Сөйлесу:

Бірлесіп көп сөйлесуге тырысыңыз.

Сіз осы әңгімелерге уақыт бөлгіңіз келеді. Сізде шешуге болатын бірнеше маңызды мәселелер бар, мысалы Сіздің жұбайыңыздың қарым-қатынасының себептері .

Олар қарым-қатынаста не жоғалтқан болуы мүмкін? Олар нақты проблемаларды анықтай ала ма? Сіз екеуіңіз жұмыс істеу керек бағыттар ретінде нені көрсете аласыз?

• Іс туралы білу қажеттілігі

Бұл қарама-қарсы болып көрінеді, бірақ жұбайыңыздың ісінің егжей-тегжейін білу сізге кейінгі жағдайды жеңуге көмектеседі.

Егжей-тегжейсіз сіз болуы немесе болмауы мүмкін сценарийлерді болжап, әуестеніп, елестетіп отырасыз . Сіздің жұбайыңыз не істегені туралы айтуға құлықсыз болғанымен, жабылып, әрі қарай жүру үшін сізде маңызды ақпарат болуы керек.

• Осы уақытқа жұп болып келіңіз

Некені қалпына келтіруді ерлі-зайыптылармен бірге шешу керек.

Бұл сізге күш сезімін және жағдайға меншік құқығын береді. Егер сіздің араңыздағы біреу жарақаттануды емдеу үшін күш жұмсаған болса, ол нәтиже бермейді, ал сіз ауыр салмақты көтеріп жүрген адам болсаңыз, жұбайыңызға реніш сезінесіз.

• Өңдеуге болатын нүктелерді картаға салыңыз

Сіздің сұхбаттарыңызда сіз жақсартуға болатын мәселелер ретінде анықтаған нақты сәттерді және осы жақсартулар туралы нақты ұсыныстарды қамтуыңыз керек.

Егер сіздің жұбайыңыз «сіз маған ешқашан назар аудармағаныңыз үшін менде болған жағдай болды» десе, жағдайды жақсарту туралы ұсыныс «егер сіз мен сіз менің уақытымызды табу үшін балаларды күн сайын ертерек ұйықтасақ жақсы болар еді. ересектер сияқты бірге ».

«Мен саған қайтадан қалай сене алатынымды білмеймін» деп жауап беруі мүмкін: «Мен әрдайым қай жерде екенімді біліп отырамын. Егер мен үйде болмасам, маған ұялы телефон мен әрдайым қол жеткізе аламын; бұзылған сенімді қалпына келтіру үшін не істей аламын ».

• Ұсыныстар нақты болуы керек

Ұсыныс қарым-қатынасты қалпына келтіру орындалатын және жұбайының ісіне себеп болған мәселелермен байланысты болуы керек.

Сондай-ақ көріңіз,

Жол бойымен: өзіңіздің жағдайыңызды бағалаңыз

Сіздің терапевт сізге эталондар кестесін береді немесе сіз және сіздің жұбайыңыз қарым-қатынасты қалпына келтіру тұрғысынан сіздің жағдайыңызды бағалау үшін уақытша тоқтағыңыз келетін тұрақты күндер.

Олар ерлі-зайыптылар жұмыс істеп жатқан кезде зиянды некенің келесі мерзімін біледі опасыздықты жеңу олардың қарым-қатынасын қалпына келтіру.

Сіз бәрін түсіндім деп ойлағаннан кейін де терапевтпен кездесуді жалғастырыңыз. Бұрын істі қойып, әрі қарай жылжығаннан кейін бәрін бірқалыпты ұстап тұру үшін, осы сеанстарды қарым-қатынасты «реттеу» деп қарастырыңыз.

Бөлу: