Опасыздықтан емделу - неден бастау керек

Қарым-қатынас немесе неке бірнеше себептерге байланысты бұзылуы мүмкін. Сондай-ақ, опасыздық - бұл қарым-қатынасты бұзып қана қоймай, жәбірленушіні өмір бойы қорқытуы мүмкін себептердің бірі. Опасыздықты емдеу олар үшін мүмкін емес арман болып көрінуі мүмкін.

Сонымен, қарым-қатынас алдау кезінде өмір сүре ала ма? Немесе, некеге тұру мүмкін емес пе?

Қазіргі уақытта бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ некеде опасыздықтан аман қалу мүмкін.

Иә! Істен құтылу және опасыздықты емдегеннен кейін әдемі өмір сүру өте маңызды, егер сіз мұны қаласаңыз ғана. Алдау серіктесімен бірге болу немесе болмау өз еркіңізде.

Ажырасу да, бірге болу да сіз сезінетін барлық аралас эмоциялардың тез әрі оңай шешімі бола алмайды. Осы аласапыранмен сәтті жүзу үшін сізге үлкен шыдамдылықты тәрбиелеу керек.

Әрине, бұл оңай болмайды. Ойда жоқ қиыншылықтар көп болар еді. Бірақ, егер сіз оптимизмді қолдап, өміріңізді жақсылыққа өзгертуге бел бусаңыз, ол солай болады!

Уақыт - керемет емші

Уақыт барлық жараларды емдейді. Бұл сәл-пәл сөз, бірақ онда сіздің серіктесіңіз опасыздық жасаған кездегідей шындық бар.

Ашылғаннан кейінгі алғашқы кезең эмоционалды роллермен өтетін болса да, сіз өкінесіз, ренжідіңіз, ашуланасыз және кешіресіз. Кейде тіпті бірден.

Біраз уақыт өткен соң, реніш пен реніш басыла бастайды. Сіз басқа мүмкіндіктерді көре бастайсыз, тіпті сіз істің күміс төсенішін көре аласыз.

Әзірге ауырсыну тым жаңа, және сіз оқиғаның жағымды жақтарын әлі көре алмайсыз. Сізге тіпті қажет емес.

Содан кейін, опасыздықпен қалай күресуге болады? Ал, сатқындықты қалай жеңуге болады?

Мүмкіндігінше тезірек қалыпқа келуге азғырылуыңыз мүмкін. Алайда, опасыздықты емдеудің күйзелісі эмоционалды опасыздықты қалпына келтіруді одан әрі жалықтыруы мүмкін.

Қайғы-қасіретке уақыт бөліп, емделуге уақыт бөліңіз, сонда сіз ешқашан артқа қарауға, қайғыға салынатын жад жолақтарын қайта қарауға азғырылмаңыз және опасыздықты қалпына келтірудің осы ауыр процесін өтіңіз.

Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері

Опасыздықты емдеу сіз күткеннен ұзақ уақытты алуы мүмкін. Ақыр аяғында, опасыздықты діттеген жерінде жеңудің сиқырлы дәрісі жоқ.

Опасыздық алғашқы табылғаннан кейін, көптеген құлдырау мен құлдырау кезеңі жүреді. Опасыздықты жеңу теріске шығару, шок, ашулану, реніш, кінә және кейде тіпті депрессия сезімдерін де қамтиды.

Бірақ бәрінен бұрын сіз ренжіткен боласыз. Сіздің серіктесіңіз ренжімейді деп болжам жасамаңыз, мүмкін олар өздерін абдырап, жаман сезінеді. Тіпті бұл іс жоспарланған және әдейі жоспарланған кезде де, сіздің серіктесіңіз жай ғана ‘жағдайды жібере’ алмауы мүмкін.

Сіздің серіктесіңіздің сізге қалай қатты ренжігенін және тәжірибенің өздеріне де зиян тигізгенін көргенде, біртүрлі болып көрінуі мүмкін. Бірақ бұл орын алуы мүмкін. Бұл жағдайда неке опасыздықтан аман қала ала ма? Егер сіздің жұбайыңыз олардың іс-әрекеттеріне өкінетін болса, жұбайыңыздан бұл істен айығуға қалай көмектесуге болады?

Ақыр соңында сіз жауап беруіңіз керек сұрақ:

• Сіз өзіңіздің серіктесіңізді кешіріп, некеңізді қалпына келтіруге дайынсыз ба?
• Сенімді қалпына келтіру және некені қалпына келтіру
• Егер солай болса, онда кейбір сұрақтарға жауап беру керек.
• Екеуіңіз әлі де бір-біріңізді жақсы көресіздер ме?
• Істен кейін өзіңіз туралы не білдіңіз?
• Өзара сыйластық бар ма?
• Сіздің қарым-қатынасыңызда қандай өзгерістер жасағыңыз келеді?
• Осы тәжірибеден не білдіңіз?

Сенімді қалпына келтіру - ең күрделі аспектілердің бірі. Сізді алдаған серіктеспен бірге болуыңыз немесе жаңа біреу тапқаныңыз маңызды емес; сенім әлі де нәзік және өте нәзік.

Істен кейін сізге ерлерге немесе әйелдерге сену қиын болуы мүмкін. Себебі сіздің серіктесіңіз ‘жалғыз’ болған, ал сіздің ойыңызда емес, олар сізге соншалықты зиян тигізеді деп ойлаған болар едіңіз. Сіз мұндай сатқындықты елестете алмадыңыз.

Енді оны өз көзіңізбен көргендіктен, сізге қайта сенім арту қиынға соғады. Сонымен, сенімді қалай қайтаруға болады?

Ең алдымен, бұл жерде ниет пен кешірім болу керек. Алдау серіктесі кешірімді қабылдай білуі керек, ал сатқын серіктес кешіруге дайын болуы керек. Екеуі де некені жақсарту үшін қарым-қатынастарын дамытуға дайын болуы керек.

Бұл қиын жұмыс. Бұл ауыр болады. Шындықты шығару керек, және бұл сізге қарсы болуы мүмкін, бірақ егер бұл сізді екеуіңізді бақытты ете алса, оған тұрарлық болады.

Сіз өзіңіздің жағдайыңызды жақсы бағалауға көмектесу үшін опасыздықты қайта қарау туралы осы бейнені көре аласыз.

Опасыздықтан емделіп, бірге күшейе түседі

Іс бөлек болған жоқ. Бұл сіздің өміріңізде және жұбайыңыздың өмірінде болған бірнеше басқа нәрселермен байланысты болды. Егер сіз екеуіңіз де оқиғаға не түрткі болғанын анықтауға дайын болсаңыз, онда сіздің жолыңыз жақсы.

Опасыздықтың салдарымен бірге күресу сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартуға көмектеседі - бұл қазіргідей көрінуі мүмкін. Опасыздықпен күресуге тура келген көптеген ерлі-зайыптылар бірге қалуға шешім қабылдады және нәтижесінде бір-біріне деген сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік арта түсті.

Дәл қазір сізде ондай сезім болмауы мүмкін және бұл жақсы. Бұл жай ғана талқыланатын мүмкіндік.

Ерлі-зайыптылардың терапевтіне бару сіз үшін жақсы нәтиже беру үшін екінші екінші қадам болуы мүмкін. Бірін-бірі сүюге дайын болу - бұл алғашқы қадам. Көптеген жұптар үшін бұл өте түсінікті - қиын.

Сіздің серіктеске деген сүйіспеншілігіңіз және олардың сізге деген сүйіспеншілігі уақыт өте келе азаюы мүмкін, бұл қарым-қатынасқа себеп болған факторлардың бірі болуы мүмкін.

Бірақ егер барлық азапқа, ашулануға және кінәлі болғанына қарамастан, махаббат әлі де бар болса, онда опасыздықтан емделуге және тіпті ерлі-зайыптылар ретінде күшейуге деген үміт бар.

Некеге қатысты мәселелер, әрине, азапты, бірақ олар сіздің қарым-қатынасыңызды мәңгілікке буындыруға себеп болмауы керек.

Егер сіз екеуіңіз де мұны қаласаңыз, егер сіз өзіңізге берілген болсаңыз және сіз әлі де бір-біріңізге деген сүйіспеншілікті сезінсеңіз, опасыздықтан емделуге болады.

Бөлу: