Некедегі ұрыс-керісті тоқтатыңыз
Мен осы сұрақты үнемі естимін:
«Күйеуім екеуміз ұрыс-керіс арқылы сөйлесуді білетін кезімізде. Бұл өте қатты ренжітуге айналды, жарты уақыттың ішінде мен дауласқанды түсінбеймін. Бұл төбелеске жол бермеу үшін не істеуім керек және оның орнына айқайламай тиімді сөйлесуім керек? »
Ұзақ мерзімді қатынастардағы қақтығыстардан құтылу мүмкін емес. Сіздің қарым-қатынасыңыздың әл-ауқатын анықтайтын дәлелдеулерге қалай жауап беруіңіз керек. Егер сіз проблемаларды шешуге бірге жұмыс жасамасаңыз, сіздің сүйіспеншілік сезіміңіз жоғалады және бұл ажырасуға әкелуі мүмкін. Ерлі-зайыптылар қақтығыстарды қарым-қатынасқа нақты пайда әкелетін оқу мүмкіндігі ретінде пайдалануды үйренуі керек. Сіз жұбайыңызға айқайлап, айқайлаған күйде болсаңыз, сіз логикалық, жетілген ақылда емессіз. Сіз инстинкті түрде болатын эмоционалды, реактивті күйдесіз. Сіз осылай әрекет еткен кезде сіздің проблемаларды шешу қабілеттеріңіз жұмыс істемейді. Ерлі-зайыптылар өздерін айқайлауды тоқтатуға мәжбүр етуі керек, сондықтан сіз проблеманы ушықтырмай, шеше бастайсыз. Өзіңізді тоқтату үшін бір-біріңізден алшақтап, тыныштаныңыз. Тыныш болғаннан кейін, кездесіп, «көпірді» орындаңыз.
Ұсынылады - Менің неке курсын сақтаңыз
Көпір - бұл екі адамның арасындағы кеңістік. Жұбайыңыздың көзқарасы бойынша нәрсені көру үшін сіз осы олқылықты жоюыңыз керек. Сот болмай, олардың басында не болатынын біліп алыңыз. Бұл айқайдың алдын алып, байланысты жақсартуға көмектеседі. Бір адамға алдымен сөйлесуге мүмкіндік беріңіз және оның ойында болған нәрсені тоқтаусыз айтуға рұқсат етіңіз. Сонда екінші жұбайға да кезек беріледі. Бұл ерлі-зайыптылардың екеуіне де бір-біріне сезімін білдіруге мүмкіндік береді.
Ары қарай оқу: 6 қадам бойынша нұсқаулық: бұзылған некені қалай түзетуге және сақтауға болады
Басқа адамның сөзін бөлмеуді әрқашан ұмытпаңыз. Бұл процесстегі ең маңызды қадам. Бұл жағдайды үзу, әдетте, ойды дәлелдеуді немесе біреудің қателігін дәлелдеуді білдіреді. Бұл екі мәселе де мәселені жақсартпайды, керісінше дау-дамайды қайта-қайта айқайлап жібереді.
Джон Готтман Апокалипсистің төрт атшысын зерттеді. Олар - сын, қорғаныс, менсінбеу және тас лақтыру. Егер сіз осылардың кез-келгенін сезсеңіз, сіздің қарым-қатынасыңыз қиын болуы мүмкін. Кез-келген жағымсыз өзара әрекеттесу осы төрт факторды жеңуді қиындата алады. Готтман бір жаман әрекетті жеңу үшін бес позитивті өзара әрекеттесу қажет деп болжайды. Сіздің қарым-қатынасыңызда негативтер қаншалықты аз болса, соғұрлым жақсы болады. Көпір техникасын қолдану, белсенді тыңдау, жұбайыңызға жанашырлық таныту және болымсыздықты тоқтату арқылы сіз ұрыс-керісті тоқтата аласыз!
Бөлу:
