Ер адамдар үшін ажырасуды жоспарлау: өмірлік маңызды, бірақ назардан тыс қалған 9 кеңес

Ер адамдар үшін ажырасуды жоспарлау

Осы мақалада

Қорқынышты D сөзі - ешкімге ұнамайтын нәрсе, бірақ көптеген жағдайларда ажырасу қажет. Сіз ажырасу процесін бастадыңыз ба, әйелі оны мәжбүрледі ме, сізге алдағы айларды жоспарлау үшін біраз көмек қажет болады.

Кейде кішкене көмекке ие болу ұят емес, ажырасқан кезде, сіз қаласаңыз да, қаламасаңыз да, сізге жол бойында аздап көмек қажет болады. Ажырасуды тек ер адамдар үшін жоспарлауға көмектесетін кеңестерге назар аудару - ажырасудың мүмкіндігінше тегіс екендігіне көз жеткізудің тамаша әдісі.

Сондықтан біз дәл осы жерде ер адамдар үшін ажырасуды жоспарлауға арналған маңызды және практикалық кеңестердің кейбірін келтірдік.

1. Өзіңізге мұқият қарау өте маңызды

Егер сіз бізге сенбесеңіз, сізге Маслоудың қажеттіліктер иерархиясын қарау керек, онда біздің ең қарапайым деңгейде тамақ, баспана, демалу және қауіпсіздік қажет.

Жақында әйелінен бөлінген ер адамдар өздеріне қамқорлық жасауда кедей. Бірақ өзіңізге дұрыс күтім жасамау сізді әлсіз, осал және денсаулықты қалдырады.

Жағдайыңызды нашарлатудың орнына, өзіңізге күтім жасауды, тамақ дайындауды немесе пайдалы тамақ дайындауды үйреніп, мүмкіндігінше тезірек тұрақты және қауіпсіз орын табуға тырысыңыз.

Сіз үйреніп алған сән-салтанат болмаса да.

2. Өзіңізді керемет сезіну арқылы көмектесіңіз

Сондай-ақ, жеке бастың күтіміне басымдықтар тізімінде болу маңызды, бұл өте маңызды.

Егер сіз душ, қырыну және шаш қию сияқты негізгі қажеттіліктеріңіз туралы қамқорлық жасамасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін боласыз. Бұл сіздің эмоционалды және ақыл-ойыңызбен жақсы сезінбейтін уақыт, жақсы сезінбеу арқылы ауыртпалықты қосу проблеманы қиындатады және сіздің әл-ауқатыңызды төмендетеді.

Өзіңізге ұнамасаңыз да, жеке күтіміңізді сақтап қалу үшін өзіңізді итеріп алыңыз және тек сол үшін одеколон қосыңыз. Хош иіс психикаға керемет жасайды.

Бұл ер адамдар үшін ажырасуды жоспарлауға арналған ең қарапайым, бірақ маңызды кеңестердің бірі және егер сіз ажырасу процесін бастамас бұрын осылай жасамаған болсаңыз, қазір болашақ үшін алғашқы оң өзгерісті жасайтын кез келді.

Өзіңізді керемет сезіну арқылы көмектесіңіз

3. Өзара қарым-қатынасты жақсы қарастырыңыз

Жақында сіздің жақын адамыңызбен қалай қарым-қатынас жасайтындығыңыз туралы ойлануға тырысыңыз. Оның түймелерін басуына жол бермеңіз, оған ашуланшақтықты, көңілсіздік пен сүйіспеншілікті көрсетпеңіз. Олардың барлығы дәл қазір қажет емес жабысқақ жағдайларға әкелуі мүмкін.

Ұзақ мерзімді перспективада сіздің қарым-қатынасыңыз қаншалықты таза болса, соғұрлым жақсы болады. Егер сіз кейде үлкен жолмен жүруге тура келсе де.

4. Жария жазба!

Әлеуметтік медиа, электрондық пошта немесе хат арқылы ЕШҚАШАН жазбаша түрде ешнәрсе қоймағаныңызға көз жеткізу үшін күтпеген жағдай жасаңыз. Тоқтап, ойланғаныңызға көз жеткізіңіз. Бір сәт мысқылға толы әзіл сізге қысқа уақыт ішінде өзіңізді жақсы сезінуге көмектессе де, отты жақпасаңыз, ажырасуды жеңілдетесіз.

Егер сіз өзіңізді осылай көрсетуіңіз керек болса, оны өз бетіңізше, жеке түрде жазыңыз, содан кейін оны дайын болған кезде өртеп жіберіңіз.

Пассивті агрессивті тыйым сіздің жағдайыңызға ешқашан көмектеспейді, әсіресе балалар қатысатын болса және бұл ер адамдар үшін ажырасуды жоспарлау үшін маңызды кеңес.

5. Ілгерілеу - алға жылжу деген сөз

Жақында, кез-келген нәрсеге үміт артуды тоқтатыңыз.

Бұл оны сіздің эмоцияларыңыз үшін терапевт немесе ашулану, қайғы, қорқыныш, кінә үшін демпингтік алаң ретінде пайдаланбаңыз дегенді білдіреді.

Егер сізге жел шығару қажет болса, сенімді досыңыз немесе отбасы мүшеңіз арқылы, жазу арқылы (жеке) немесе жүгіру, серуендеу, тазалау, жөндеу арқылы өртеудің басқа жолдарын іздеңіз (әйелі сіз үшін емес).

Бұрынғы адамның сізге дәл осылай сенуіне жол бермеңіз.

6. Бұршақты төгіп тастаңыз

Жеке өміріңізде не болып жатқанын өзіңізде сақтамаңыз. Отбасыңыз бен достарыңызға айтыңыз, тіпті бастығыңызға хабарлау туралы ойланыңыз. Осылайша, олар қажет болған кезде дипломатиялық қарым-қатынас жасай алады (сіз оны кейде бағалайтын боласыз), сізге назар аударып, сізді қолдай аласыз.

Сіз ешқашан білмейсіз, сіз олардан бірнеше пайдалы тағамдар ала аласыз.

7. Әдеттегі ережелер

Өзіңіз үшін тез арада жаңа тәртіп жасаңыз.

Мұнда пайдалы тамақтану, жаттығулар, өзін-өзі күту, үй жұмысы, ұйықтау, ең болмағанда достарыңыз бен отбасыңызбен бірге екі түн болу керек екендігіне көз жеткізіңіз (жақсырақ алкоголь емес түндер) соған сүйеніңіз.

Біз бұл өте көңілді немесе пайдалы болып көрінбейтінін білеміз, бірақ уақыт қиын болған кезде күнделікті өмір құтқарады. Бізге сеніңіз.

8. Сананы таза ұстаңыз

Егер сіз өзіңіздің проблемаларыңызға тосқауыл қою әдісі ретінде ішкіңіз немесе есірткі қабылдағыңыз келсе, олай жасамаңыз!

Бұл тез бұзылатын жол.

Керісінше, ажырасқан кезде өзіңізге ең жақсы таңдау жасай алатындай және денсаулығыңыз мықты болуы үшін басыңызды ашық ұстаңыз.

Ажырасудың екінші жағында болған кезде сізге бұл күш-жігер пайда әкеледі, өйткені сіздің қалыпты жағдайға оралуыңыз және алға жылжу қабілетіңіз әлдеқайда жеңіл болады, өйткені сіз келтірген зиянды қалпына келтіруге бір-екі жыл жұмсамайсыз өзің.

Егер сізге қиындықтар туындап жатса және гедонистік үрдістерге азғырылып жатса, сізге кеңес беруші немесе терапевт іздеп, сізге көмектесетін уақыт келді.

Әрине, кейде сенімді достарыңызға соққы беру жақсы (егер сіз әйеліңізбен байланыс жасамасаңыз немесе мас күйінде кек алуға тырыспасаңыз).

9. Жалғастыру туралы

Сонымен, жаңа қарым-қатынасқа тезірек баруға өзіңізді итермеңіз.

Сіз өзіңізді дұрыс емес қарым-қатынасқа түсіріп, ажырасу жоспарыңызды бұзуы мүмкін.

Адамдар сізге қайтадан қарым-қатынас туралы ескертеді. Сіз осалсыз!

Өзіңізді осал деп санаңыз, сонда сіз ақылға қонымды шешімдер қабылдайсыз.

Әрбір некеге тұру үшін бір айлық бойдақтықты ұсынатын нұсқаулық бар, бұл өзіңізді біреумен кездесуге асығуды тоқтатудың практикалық және пайдалы әдісі және сізге жаңа өмірге бейімделуге, өзіңізді табуға және эмоцияларыңызбен күресуге уақыт береді дұрыс қаржыландыру. Жаңа біреумен кездестіргенде, сіз идеалды адамды қызықтыратын және сау қарым-қатынас орнататын тамаша орынға ие боласыз.

Бөлу: