Байланыс үшін қауіпсіз баспана құру

«Біз бұдан былай ешқашан сөйлеспейміз» немесе «бізде қарым-қатынас мәселесі бар» деген сұрақтар мені жиі жауап береді, мен «сізді терапияға не әкеледі?» Деген сұраққа екі жыныстағы адамдар жиі жауап береді. Әрине, мұның астарында көптеген себептер бар және екі жақта да бұлай болудың өз нұсқалары бар. Олардың сезімдері мен сезімдері ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасындағы динамиканы түсіну үшін, екіншісі туралы «есту» және білуге ​​мүмкіндік беру үшін өңдеуге лайықты. Менің бихевиорист профессорым осыдан бірнеше ай бұрын мен ойлап тапқан «Сіздің критерийіңізді біліңіз» деген сөйлемді қолданған.

Егер сіз оны тыңдай алмасаңыз немесе ол өздерін ашық, адал немесе қауіпсіз түрде бөлісе алмаса, өз критерийіңізді қалай білуге ​​болады? «Есту» - бұл қарым-қатынастың негізгі аспектісі, және көбінесе, әр адам өздерін мақал-мәтел қабырғасымен сөйлескендей сезіну кезінде жетіспейтін нәрсе.

Байланыс үшін қауіпсіз баспананың болуы

Алдымен кеңес беру сессиясында мен «сіздің критерийіңізді» білу және онымен сөйлесу саяхатын қарастырудың негізгі ережелерін ұсындым. Мен ерлі-зайыптыларды армандарымен, реніштерімен, қорқыныштарымен, ризашылықтарымен және басқа барлық ингредиенттерімен бөлісе алатын қауіпсіз үйге (үйге) ие болған кезде «қарым-қатынас жасау» қаншалықты оңай екенін және өздерін қаншалықты дәлелденгенін сезінуге шақырамын. қарым-қатынасқа түсетін және адам болған.

Есіңізде болсын, «сезімдер ешқашан дұрыс немесе бұрыс емес, олар тек солай болады» және олар тұратын қауіпсіз үй болған кезде, ережелер анықталып, дау-дамай шешіледі.

Оңай естіледі! Алайда, алдымен, екеуі де серіктестердің сезімдеріне деген бес жалпы реакцияны жою шеберлігін игеруі керек, олар көбінесе субъективті сүзгілер арқылы қабылданады (басқаша: «багаж» және «триггерлер»).

Өсу кеңістігін құрудың негізгі критерийлері - түсіну, жанашырлық және жанашырлық, бұл әр серіктеске өзінің қорқынышынан, өзін-өзі қорғауынан және ауытқуынан арылуға мүмкіндік береді. . . барлық қарым-қатынасты бұзушылар, эмоционалды дамыған және сенімді қарым-қатынас.

Байланыс үшін қауіпсіз үйге мыналар кірмейді:

1. Сын - мысалы: «Сіз ешқашан қанағаттанбайсыз. Сіз ешқашан ешнәрсені дұрыс жасамайсыз ».

2. Кінә - мысалы: « Сізге кінәлі, өйткені сіз ешқашан уақытында келмейсіз ».

3. Қорғаныс - мысалы: «Мен бұл туралы сөйлескім келмейді». «Мен бұл туралы айтпадым!»

4. Эго- мысал: «Мен не жақсы екенін білемін. Менің айтқаным жүреді »

5. Үкім - мысал: «Сіз өзіңізді демократ болғандықтан (республикалық) осылай жасайсыз».

Жақсы!

Біздің серіктесіміз олардың қажеттіліктерін, қажеттіліктерін немесе тілектерін жеткізуге тырысып жатқанда, барлығымыздың осы немесе кез-келген жерге қалай баратынымызды байқау қиын емес. Бізге қауіп төніп тұрғанын сеземіз. Алайда, клиенттер тізе бүктіретін (& бастапқы) автоматты жауаптар кезінде: сын, кінә, қорғаныс, эго және сот шешімдері өзара әрекеттесуден бас тартқан кезде, өздері және серіктестері туралы көбірек білу үшін босату, шынайылық және қызығушылық сезімдері туралы хабарлады. махаббатты бұзудан гөрі байланыстыру.

Біз өзімізді «сезінгенде» автоматты реакцияларды бұзу әрқашан оңай бола бермейді, алайда біз зейінді (өзін-өзі тану) машықтанған кезде, осы жойқын реакцияларды жоғары мақсатқа қызмет ету оңайырақ болады; Сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас, айтпағанда, іштегі бейбітшілік сезімі.

Бөлу: