Төмен жыныстық некенің белгілерін ескеріңіз

Осы мақалада

• Әр жұптың жеке жыныстық саусақ іздері бар
• Сапа саны
• Белгілі бір жағдайлар сізді аз жыныстық некеге тұрғызуы мүмкін
• Кейбір бастапқы сандар
• Ерлі-зайыптылар жылына орта есеппен 58 рет жыныстық қатынасқа түседі
• Жыныстық некенің төмен болуына әсер ететін кейбір факторлар
• Сіздің жыныстық өміріңізді қалпына келтіру үшін жасауға болатын қадамдар

Сіздің жыныстық өміріңізді некедегі жалпы денсаулықтың барометрі ретінде қарастырыңыз. Жыныстық белсенділіктің төмен немесе мүлдем болмауы сіздің қарым-қатынасыңыздың басқа салаларына назар аударуды қажет ететіндігінің белгісі болуы мүмкін. Алдымен жыныстық белсенділіктің сау деңгейі қандай болу керектігін анықтайық.

Сіз білгіңіз келетін бірінші нәрсе - бұл қалыпты жағдай жоқ . Дұрыс. Сіз үшін «жыныстық қатынастың қалыпты жиілігі» көршілеріңіз үшін «шамадан тыс» немесе жақын досыңыз үшін «жеткіліксіз» болуы мүмкін. Жеке адамдар өздерінің қалау деңгейімен және жыныстық қатынастан қанағаттанушылықты сезіну үшін не қажет екендігімен ерекшеленеді. Сонымен, сіз және сіздің ғана (және сіздің серіктесіңіз) жыныстық өмірді басқалармен салыстыру арқылы емес, өз қатынастарыңыздың аясында не болатынын анықтай алатыныңызды түсіну өте маңызды.

Әр жұптың жеке жыныстық саусақ іздері бар

Әр жұпқа қолданылатын стандарт жоқ. Жыныс, жас, жеке күтулер, ерлі-зайыптылардың қанша уақыт болғандығы және мәдени айырмашылықтар сияқты факторлар санға әсер етеді. Бұл айнымалылар, әсіресе, ерлі-зайыптылар бір-бірін табу үдерісінде болған кезде және ерлі-зайыптылардың жыныстық қатынасқа түсуге деген бейімділігі кезінде ерте некеде айқын көрінеді.

Сапа саны

Секс туралы айтатын болсақ, сапалы, жанға әсер ететін сүйіспеншілікке жетелейтін эмоционалды байланыс саннан гөрі маңызды. Бұл серіктес жыныстық қатынасқа үнемі назар аудармауы керек дегенді білдірмейді. Бұл парақтар арасындағы жетілдіруге және «үздік тәжірибелерді» салыстыруға шақыру.

Қалааралық қарым-қатынастағы жұптың мысалын алайық. Практикалық мақсатта олар жиі жыныстық қатынасқа түсе алмайды. Алайда, олар бір-бірін көргенде керемет жыныстық қатынасқа түсуге назар аударады. Бұл жағдайда ешқандай шағымдар жоқ, өйткені олар жыныстық белсенділіктің мәжбүрлі сиректілігін өтеу үшін оның сапасын ескереді.

Белгілі бір жағдайлар сізді төмен жыныстық некеге тұрғызуы мүмкін

Сіздің өзара тілектеріңізге тәуелді емес сыртқы факторлар сізді барлық жақсы ниетіңізге қарамастан төмен жыныстық қатынасқа түсуі мүмкін. Серіктес ауырып қалуы мүмкін, немесе олардың либидо әсер ететін дәрі-дәрмектерді қабылдауы керек. Олардың назары отбасылық мәселелерге немесе жұмыс қиындықтарына байланысты басқа жаққа аударылуы мүмкін.

Байланысты: 22 сарапшы ашады: жыныстық сәйкессіздікпен қалай күресуге болады

Өмірдің маңызды кезеңдері «қалыпты» жыныстық қатынасқа уақытша тоқтата алады: жоғары қауіпті жүктілік, босану, емізу, нәрестелермен және жас балалармен ұйқысыз түндер, ақыр соңында, спектрдің екінші жағында, менопауза.

Кейбір бастапқы сандар

Біз жыныстық жиіліктің сұйықтық ұғымы екенін анықтадық. Бірақ сіз басқалардың не істейтінін білгіңіз келсе, бірнеше деректер келтірілген. Бұл Американдықтардың 1970 жылдардан бастап жыныстық қатынасқа түсуіне байланысты жүргізілген Жалпы Әлеуметтік Сауалнама жүргізген зерттеулерден алынып тасталды.

Ерлі-зайыптылар жылына орта есеппен 58 рет жыныстық қатынасқа түседі

Әдетте бұл көптеген жыныстық қатынасқа түсетін жас жұбайларда, үйлену тойының 50 жылдығын атап өтетін қарттармен, бұл спектрдің екінші жағындағыларға қарағанда аз жыныстық қатынасқа түсетіндердің орташа мәні екенін ұмытпаңыз. Жылына 58 рет бұл мағынасы жағынан мағынасы жоқ, бұл сауалнамаға қатысқан ерлі-зайыптылардың жастарының кең таралуын ескеретін орташа мән.

Жыныстық некенің төмен болуына әсер ететін кейбір факторлар

Жасы

Бұл төмен жыныстық некенің ең үлкен факторы. Көптеген адамдар үшін жыныстық қатынастар мен мүмкіндіктер жас ұлғайған сайын азаяды. Екінші жағынан, салауатты некеде бұл мәселе туындамауы мүмкін, өйткені жайлылық, қауіпсіздік, танысу, сенім және сүйіспеншілікпен байланыс төмендеген жыныстық белсенділікті азайту үшін керемет жасай алады.

Өмірлік жағдайлар

Жоғарыда айтылған; ерекше жағдайлар, мысалы, ауру, жазатайым оқиғалар, жүктілік, босану, балаларды тәрбиелеудің алғашқы жылдары, жұмыстағы немесе үйдегі стресстер, некеде ашуланбаған немесе ашуланған аштық, опасыздық, жыныстық қатынастан шығару үшін порнографияны пайдалану - осының бәрі төменгі деңгейге ықпал етуі мүмкін некедегі жыныстық қатынас.

Физикалық және эмоционалды денсаулық

Созылмалы ауруы бар адам физикалық немесе психикалық тұрғыдан жыныстық қатынастың төмендеуін көруі мүмкін.

Дәрілер

Көптеген дәрі-дәрмектер жыныстық қатынасты азайтады немесе жояды. Қан қысымы, диабет, антидепрессанттар, көңіл-күй тұрақтандырғыштары; мұның бәрі либидоға әсер етуі мүмкін.

H үйде ықылас білдіретін балалар

Кез-келген ата-анадан сұраңыз; үйде босанғаннан, әсіресе кішкентай баладан жақсы босануды бақылау жоқ. Кішкентай бала қашан оянып, суға, құшақтауға немесе төсек астында құбыжықтар бар екенін тексеруге шақыратындығын ешқашан білмейсіз. Балалар ересек болған кезде де, егер олар әлі үйде болса, бұл ерлі-зайыптылардың жыныстық өміріне әсер етуі мүмкін. Ересек балаңыз кештен үйге келіп, сәтті тоқтатқанда, өздігінен болу немесе диванға отыру қиын.

Гормоналды теңгерімсіздік

Менопауза кезінде немесе емдеу кезінде басталған гормондардың ауысуы жыныстық қатынасқа кері әсер етуі мүмкін.

Жақында жоғалу және қайғы-қасірет

Жақын адамыңызды жоғалтқан кезде жыныстық қатынасқа деген қызығушылықты жоғалту мүлдем қалыпты жағдай. Бұл табиғи жауап, егер сіз бұл қалаудың жоқтығынан және жойылмайтындығынан күмәнданбасаңыз, ештеңеге алаңдамайсыз.

Затты пайдалану және теріс пайдалану

Алкогольдің либидо-демпферлік әсері болатыны белгілі. Алкогольдің көп мөлшері ер адамды импотенциалды етеді және жыныстық қатынас жасай алмайды. Алкогольге немесе есірткіге тәуелді болу сіздің жыныстық қатынасқа кері әсерін тигізеді, сондай-ақ некесіз жыныстық қатынастың жетіспеушілігінен туындаған мәселелерге ықпал етеді. Бұл жағдайлар жедел араласуды талап етеді.

Жұмыс жүктемесі және стресс

Жұмыстағы қиындықтар, тіпті жақсы қиындықтар сізді жыныстық өмірді өз қалпында ұстауға назар аударудан алшақтатуы мүмкін. Үйдегі немесе жұмыстағы күйзеліс жағдайлардың осы түріне көңіл бөлуіне байланысты сіздің жыныстық қатынасыңызға әсер етеді.

Қатынас жағдайы

Ерлі-зайыптылардың басқа да мәселелерімен, мысалы, жанжалмен, шешілмеген ашумен немесе опасыздықпен ерлі-зайыптыларға жақын және сүйіспеншілік сезіну қиын болады.

Бұрынғы жарақат немесе теріс пайдалану тарихы

Кез-келген адам бұрын жарақат алған немесе зорлық-зомбылық көрген, тәжірибелі травматологпен осы адамның сау және қанағаттанарлық жыныстық өмірге толықтай қатысуына мүмкіндік беру үшін жұмыс істегісі келеді.

Физикалық тартымдылықтың төмендеуі және соған сәйкес жақындықтың болмауы

Көптеген жұптарды қабылдау қиын болғанымен, бір серіктес екіншісіне сыртқы келбетін сақтамаса, екіншісіне жыныстық реакциясын жоғалтуы мүмкін. Бұл салмақ қосуды немесе фитнесті жалпы босатуды, шаш пен макияжбен өзін-өзі күтуді немесе ер адам үшін гигиенаның болмауын, тіс тазалауды, қырынуды, мықты және формада болуды қамтуы мүмкін.

Құпиялар және қарым-қатынасқа деген сенімсіздік

Егер ерлі-зайыптылар құпияларын сақтаса немесе бір-біріне сену қабілетін сезінбесе, азаяды немесе мүлдем болмайды. Бұл бұған дейінгі істің немесе серіктестердің біреуінің қаржылық ақпаратты басқасынан жасыруына байланысты болуы мүмкін (артық жұмсау, немесе бір-бірімен ақылдаспай-ақ отбасы мүшесіне немесе досына қарызға ақша беру). Сіз шынайы, шынайы өзін көрсетпейтін адаммен көңіл-күйді сезіну қиын.

Біз төмен жыныстық некеге ықпал ететін кейбір дереккөздерді қарастырдық. Енді сіз төмен жыныстық некеде адам ретінде сезінетін кейбір сезімдерді қарастырайық.

1. Сіз сезінуіңіз мүмкінұялшақнемесеұяткеңес берушімен осы жағдай туралы сөйлесу, өйткені сіз басқалардың сіз ойлағандай секс жасамайтындығыңызды білгеніңізді қаламайсыз.

2. Жағдай ұзаққа созылды сіз ешкім сізге көмектесе алады дегенге сенбейсіз егер сіз кеңес берушімен сөйлесуге көшуді шешсеңіз.

3. Сізді кінәлаудан қорқасыз немесе өзіңізді жеткіліксіз, ақаулы немесе некеде жыныстық қатынастың болмауына жауапкершілікті сезінуге мәжбүр етеді. Сіз бірнеше фунт салмақ салғаныңыз үшін бе? Фланельді пижаманың орнына іш киімді киюге немқұрайлы қарайсыз ба? Кейде таңертең макияж жасауға уақыт жоқ, ал сіз демалыс күндері күйеуіңіз үшін сексуалды киім кигеннен гөрі, спорт шалбарында жүргенді қалайсыз ба?

4. Жасырын нәрселердің өздігінен түзелуін тілейсіз серіктесіңізбен осы қайғылы жағдайды тікелей шешпестен. Сіз кішкентайсыз бұл туралы айту оны нашарлатады және ажырасуға әкеледі деп қорқады .

Сіздің жыныстық өміріңізді қалпына келтіру үшін жасауға болатын қадамдар

Жыныстық қатынастың сау деңгейіне оралу үшін алғашқы қадам - ​​серіктесіңізбен сөйлесу

Бұл оңай әңгіме емес, бірақ жақсартқыңыз келсе, бұл өте қажет. Ақырын бастаңыз. «Бұл өте ұят нәрсе, бірақ мен жыныстық қатынасқа түсе алмаймыз ба деп алаңдаймын және сіз де өзіңізді осылай сезінесіз бе?» - бұл пікірталасқа тиімді кіру нүктесі бола алады.

Сіздің серіктесіңіз жыныстық белсенділіктің жетіспеушілігінен де алаңдайтынын білгеннен кейін, сіз уақытты қалай табуға болатындығы туралы көбірек ой қозғай аласыз және махаббатқа көбірек орын таба аласыз. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

Сізге ұнай ма, жоқ па, жыныстық қатынасты жоспарлаңыз

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста жыныстық қатынастың төмендеуінің себептерінің бірі - бұл балалар мен жұмыс қажеттіліктеріне арналған орындықты ала отырып, оның басымдыққа ие бола алмауында. Қарапайым шешім - жыныстық қатынасқа әдейі уақыт бөлу. Алдымен сіз көңіл-күйде болудың қажеті жоқ. Дастарханға көп тәбетсіз келу сияқты, сіз барлық дәмділіктерді алдыңызға жайып салғаннан кейін, сіздің қалауыңыз арта түседі. Көптеген ұзақ мерзімді жұптар бұл құбылысты растайды; олар тек ұйықтаймыз деп ойлайды төсекке, бірақ ескі нейрондардың барлық цилиндрлерін атуы үшін аздап алдау жеткілікті.

Бірге спортпен шұғылданыңыз

Бірлесіп жасалынған кез келген қарқынды физикалық жаттығулар сізді терлеп, ыстық етеді. Сіз күш салған кезде, табиғи бұрылыс пайда болады. Неліктен жаттығуды жалпы душпен аяқтап, заттардың қайда кететінін көрмеске?

Аптасына екі түнді ажыратуға міндеттеңіз

Мүмкін сіздің аз жыныстық некеңіздің экрандағы уақыттың көптігі азап шегуі мүмкін, бұл сізді, жақын уақытыңызды тонайды. Сіз жыныстық қатынасты жоспарлайтын түндерде парақтардың арасына түсіп кететіндігіңізден бірнеше сағат бұрын телефондарыңызды, планшеттеріңізді, компьютерлеріңізді және басқа да электронды құрылғыларды сөндіріп қойыңыз. Сізде барлық құрылғылар болмаған кезде серіктесіңізбен байланыс орнатудың қаншалықты оңай екеніне таң қаласыз. Бұл байланыс сіздің серіктесіңізге бейімделу сезіміне ықпал етеді, бұл сіз ұйықтағаннан кейін жақсы әсер етеді.

Ол үшін: сол ылғал іш киімнің бәрінен арылыңыз

Ия, олар сіз жай ғана теріңіздің жанында жұмсақ әрі жайлы нәрсе алғыңыз келгенде ыңғайлы. Бірақ ер адамдар көрнекі жаратылыс, сондықтан сіз әдемі, шілтерлі және декоративті жақсартатын көкірекшемен киінгеніңізді (және шешінгеніңізді) көргенде оның сценарийлерінің бәрін елестете аласыз. Бұл сізге әдемілік пен сексуалды сезінуге көмектеседі, бұл ескі әшекей шалбарынан гөрі әлдеқайда көп.

Ол үшін: демалыс болғанымен, гигиенаңызды назардан тыс қалдырмаңыз

Ия, біз күн сайын қырыну қажет екенін білеміз. Бірақ сіздің әйеліңіз терінің жанындағы жұмсақ терінің сезімін жақсы көреді. Төсекке аттанар алдында тістеріңізді жууды ұмытпаңыз. Сарымсақпен тұндырылған поцелуймен бөлісуден гөрі ештеңе тезірек өлтірмейді. Бар күшіңізді салыңыз және демалыс күндері колледждің ескі спорт залында үйдің айналасында болмаңыз. Сізге әдемі киінудің әйеліңіздің либидоына әсері ұнайды.

Бірнеше жыл бірге өмір сүргеннен кейін төмен жыныстық некенің болуы міндетті емес. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз жиі кездесетін жыныстық қатынасқа риза болмасаңыз, жағдай өздігінен аяқталғанын күтпеңіз. Бұл жағдай сіздің қарым-қатынасыңызға зиянды әсер етпес бұрын сізге шара қолдану қажет. Сіз жақсы және жиі жыныстық қатынасты қамтитын бақытты қарым-қатынасқа лайықсыз.

Бөлу: