Жаман ажырасудан қалай құтылудың және ажырасу психозымен күресудің 7 тәсілі

Ажырасу көңілсіздік сезімін тудырады

Осы мақалада

«Ажырасу» сөзі көңілсіздік пен үмітсіздік сезімімен келеді.

Ажырасу қайғылы, себебі ол орын алған кезде, ол үзілген армандар мен үміттермен бірге келеді. Егер ажырасу сіздің бұрынғы адамыңыздың агрессивті жағымсыз қылықтарымен жүрсе, жағдай одан әрі ыңғайсыз болады.

Ол бірнеше түрлі болуы мүмкін. Бұл мақсатты қатыгез мінез-құлықты, ашушаңдықты және айыптауларды қамтуы мүмкін.

Сонымен, жағымсыз ажырасудан қалай құтылуға болады? Міне, сіз өз уақытыңызды ажырасудың жағымсыз кезеңінен аман-есен өткізе аласыз -

1. Олардың мінез-құлқының сізге әсер етуіне жол бермеңіз

Олар сізді өздеріне және уыттылықтарына таңуға тырысқан кезде, дәл осылай жасамаңыз.

Оларға қалай қарайтынын білуге ​​азғырылатын болады. Осы проблема арқылы миыңызды пайдаланыңыз және олардың себебін түсініңіз. Егер сіз теңсіздікті дөрекілікпен немесе ашуланшақтықпен көрсетсеңіз, сіз проблемаларды күшейтесіз.

Сіз шыдамдылық танытып, өзіңізді ұстай отырып, сіз өзіңізді жылдар бойы мақтан тұтатындығыңызды көресіз.

2. Күтпеген жағдайды күтіңіз

Мүмкін сізде өте әдемі қарым-қатынас болған шығар, және бұл сіздің бұрынғы жүріс-тұрысыңыз шыдамсыз болған кезде, кейде сізді ренжітеді.

Мұндай жағдайды жеңу үшін олардың жиренішті сипатын күтіңіз. Сонымен қатар, олар сізді мақсатты түрде қояды деп күтіңіз. Бұл сізге кейін әсер етпейді. Кез-келген жаман жағдай болған кезде сіз оларға оңай қарсы тұра аласыз. Сіздің басыңызға осындай қайғылы нәрсе түскенде сіз ізіңізді жоғалтпайсыз.

3. Кешірімді болуға басымдық беріңіз

Кешіруді үйреніңіз

Бұрынғы мінез-құлқыңыз бен әрекеттеріңізге әсер етіп, өзіңізді ұстау алаңдатуы мүмкін.

Сіз қатты ашуланған боларсыз және оларды ешқашан кешірмеуді таңдайсыз, бірақ осылайша сіз өзіңізге зиян тигізесіз. Кешірімді бол шын жүректен және барлық ақыл-оймен.

Жақында болыңыз және олардың мінез-құлқындағы тыртықтарды жеңу үшін өз сезімдеріңізді сақтаңыз.

4. Өзіңізге лайықты бақытты табыңыз

Өзіңізге айтыңыз, ажырасу кезеңі және ол өтеді.

Мұның сізді мәңгі мазалайтынын немесе сізді алаңдататыны туралы айту сіздің ақыл-ойыңыздың ақыл-есін қиындатады. Туннельдің жарығы дәл қазір көрінбеуі мүмкін. Сіз өзіңізді қақпанға түскендей сезінесіз және барлық қайғылы ойлар сіз оларға рұқсат бергенде ғана сізді қоршап алады.

Қайғылы кезең өткенін және сізді әлі де өмір күтетінін күнделікті қабылдаумен айналысыңыз. Осылай жағымсыз ажырасудан аман қаласың.

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

5. Өз-өзіне сенімділік

Сіз қарым-қатынаста өзіңіздің бәріңізді бергеніңізді білгенде, одан өзіңізді ажырату қиын болады. Бұрынғысымен біртұтас бірлікте өмір сүру барысында сіз өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді ұмыта бастаған боларсыз.

Жақсы адам болу үшін әлсіз жақтарыңызды тексеру керек. Қай жерде өзін-өзі тәрбиелеу керек екенін көріп, қайтадан еркелету керек. Сіз өзіңіздің тәуелсіздігіңізді жоғалтып алғандай сезінетін барлық нәрсені кідіртіңіз. Өзіңізді қайта құру үшін барлық қажетті бағаларды жасаңыз.

6. Жарқын жағына назар аударыңыз

Бұрынғы адамның кенеттен жасаған қылықтарына қынжылатын болсаңыз да, оның сізге қалай әсер ететінін біліңіз. Оларды сіздің өміріңізден алып тастаудың орнына, оны өзіңіз үшін жеңілдетіңіз.

Бірге өткізген жақсы кездеріңізді есіңізде сақтаңыз және бұл сіздің мәңгілік бөлігіңіз болатынын айтыңыз. Өмір сізге оларды жек көруге бірнеше мүмкіндік берсе де, ақыл-ойыңыздың тыныштығын қолдау үшін жақсылыққа назар аударыңыз.

7. Өмір салтыңызды өзгертіңіз

Сіздің өмір салтыңызды өзгертіңіз

Ажырасудың жағымсыздығынан арылуға көмектесу үшін, күн тәртібіңізді өзгертіңіз. Сол әдетті жалғастыру және қайғылы өзгерістер туралы жылау тек қиындатады. Сіз тіпті токсикалық мінез-құлыққа бейімделе бастайсыз, өйткені сіз оны сіздің бөлігіңіз деп санайсыз.

Егер сіз балалармен бөліссеңіз, оларға ата-аналарын бөлек көру күйзелістерін жеңуге көмектесу үшін уақытыңызды бөліңіз. Олардың өмірін жақсарту үшін жұмыс жасаңыз, сонда сіз ажырасу қайғысынан жайлап бара жатқаныңызды көресіз.

Ерлі-зайыптылардың ажырасуымен күресу қиын

Жақында сізге өте жағымды болған біреудің агрессивті мінез-құлқымен күресу қиын болуы мүмкін. Оларды есіңізде сақтайтын немесе сізді ұзақ уақыт ренжітетін барлық нәрселерден бас тартуға тырысыңыз.

Психикалық қанағаттану және ішкі тыныштық үшін өзіңізді сүюді бастаңыз. Міне, осылайша жағымсыз ажырасудан аман қалуға болады.

Бөлу: