Неке эмоционалды бағдарланған жұптар терапиясынан пайда ала ма?

Сіздің неке эмоционалды бағытталған жұптар терапиясының пайдасын көре ме?Эмоционалды бағдарланған жұптар терапиясы (EFT) - көптеген жұптарды сәтті емдеген жұптарды емдеу әдісі.

Осы мақалада

Ол өзінің көзқарасын бекіту теориясына негіздейді және олардың бірнеше жағымсыз қарым-қатынас үлгілері туралы хабардар етуге бағытталған және олардың арасындағы сүйіспеншілік арқылы орнатылған сенімді байланысқа қол жеткізуге көмектеседі.

Бұл шын мәнінде мағынасы бар қызықты стратегия және эмоционалды бағытталған жұп терапиясының ең жақсы нәрселерінің бірі - бұл келесі он жыл ішінде кеңес беру сеанстарын қажет етпейтін құрылымдық қадамдық тәсілді қажет етеді - әдетте 8-ге дейін уақытты алады. Қатысатын жұптарға байланысты 20 сессия.

Сонымен, эмоционалды бағытталған жұп терапиясы нені білдіреді?

Табыстың дәлелінен бастайық

Сәйкес оқиды Эмоционалды бағытталған жұп терапиясынан өткен ерлі-зайыптылардың 70-75% табысты нәтижелерге қол жеткізгенін анықтады - олар қиын жағдайда бастады және қазір қалпына келтіру процесіне көшуде.

Бұл бәрі емес - зерттеу біз айтып отырған бұл қалпына келтіру тұрақты және ұзаққа созылатынын көрсетті. Рецидивтің көп дәлелі болған жоқ. Сонымен қатар, егер бұл сізді толығымен қанағаттандырмаса, зерттеуге қатысқан осы жұптардың 90% айтарлықтай жақсартуларды көрсетті.

Қарым-қатынасқа қатысты барлық факторлар мен айнымалылар туралы ойлаған кезде, ерлі-зайыптыларға кеңес берудің күрделілігі қарқынды екенін түсіну оңай. Сондықтан сіз эмоционалды бағытталған жұп терапиясынан осындай күшті нәтижелерге қол жеткізе алатын болсаңыз, бұл шынымен де керемет.

Эмоционалды бағытталған жұп терапиясы қалай жұмыс істейді?

Эмоционалды бағытталған жұп терапиясы Джон Боулбидің қосылу теориясына негізделген.

Тіркеу теориясы

Тіркеу теориясы балалық шақта біз байланыстыруды қалай қалыптастыратынымызға назар аударады, бұл біздің негізгі тәрбиешімізден алған қамқорлық пен көңіл бөлу деңгейіне байланысты.

Егер бізге тиісті қамқорлық пен көңіл бөлінетін болсақ, біз ересектермен қарым-қатынасымызда оң және теңгерімді байланыстарды қалыптастырамыз.

Егер біз негізгі қамқоршымыздан «адекватты» қамқорлық пен көңіл алмасақ, онда біз жағымсыз бекіту стильдерін қалыптастырамыз. Немесе тіпті біз алатын қамқорлықтың болмауының қарқындылығына байланысты тіркеменің бұзылуы.

АҚШ-тағы ересектердің жартысына жуығы теріс қосылу стилі немесе тіркеменің бұзылуы бар дейді. Бұл сізде немесе сіздің серіктесіңізде немесе жұбайыңызда мұндай проблема болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Негізінде, бізде сау тіркестер қалыптаспаған кезде не болады, біз әлемде сенімсіз боламыз, бізде тұру үшін қауіпсіз платформа жоқ және балалар ретінде біз өз қажеттіліктерімізді қанағаттандыру үшін өзімізді қалай ұстау керектігін үйренеміз. және аман қалу.

Бірақ мұны істеу тәсілі бізге нәресте кезімізде турбулентті суларда жүруге және аман қалуға көмектескен болуы мүмкін, бірақ бұл ересектер ретінде дұрыс қарым-қатынас орнатуға көмектеспейді.

Мәселе мынада, бекіту теориясына сәйкес, біз осы мінез-құлық қасиеттеріне қажеттілікті сезінген кезде, бұл біздің миымыз дамып жатқан кезде де болды.

Осылайша, біз өмір сүру үшін жасаған үлгілер бізге терең сіңіп кетуі мүмкін. Мүмкіндік болған кезде біз сау қарым-қатынасты тарта алмайтын немесе оны сақтай алмайтын сияқты көрінуден басқа мәселе бар екенін түсінбеуіміз мүмкін.

Біздің қарым-қатынасымыз қауіпсіз сезіну қажеттілігінен туындайды

Біздің қарым-қатынасымыздағы осы мәселелердің барлығы осы дүниеде өзін қауіпсіз сезіну қажеттілігінен туындайды, сондықтан біз құнды нәрсені жоғалтпау үшін қарым-қатынаста сенімсіз болуымыз мүмкін, ренжімеу үшін алыс немесе ұйымдаспағандықтан ұйымдаспауымыз мүмкін. осалдығымызды қорғаудың жолы.

Осылайша, эмоционалды бағдарланған жұп терапевттері сізге осы үлгілерді түсінуге көмектесе алады және оларды жұп ретінде бірге шарлауға көмектеседі. Екеуіңіз бір-біріңізді терең түсініп, бір-біріңізге қалай сену мен қарым-қатынас жасауды үйрене бастайсыз.

Сүйіспеншілікке негізделген қауіпсіздік сезімін дамыту

Бұл орын алған кезде екеуің де бұрын бейсаналық сезінген қауіпсіздіктің бұрынғы жетіспеушілігін жоққа шығаратын сүйіспеншілікке негізделген қауіпсіздік сезімін дамыта бастайсыңдар.

Бір кездері жағымсыз қонымдылық стиліне ие болған адам ретінде мен оны жеңуге және түзетуге болатынын дәлелдей аламын.

Егер сіз эмоционалды түрде бағытталған жұптар терапиясын сіздің жағдайыңыз үшін таңдау ретінде қарастырсаңыз немесе сіз мұны біліңіз; Сіздің жұмысыңыз некеңізге немесе қарым-қатынасыңызға қиындықтан шығуға көмектесуі мүмкін.

Егер сіз жұмысты орындасаңыз, бұл сіздің ерте балалық шақ тәжірибеңіздің салауатты қарым-қатынастарды тарту және сақтау қабілетіңізге тигізген зиянын жою үшін психологиялық қадамдар жасағаныңызды қамтамасыз етеді. Болашақта және өміріңіздің соңына дейін бұл мәселемен қайта айналысудың қажеті болмайды.

«Өткеніңді аяқтасаң, өткеніңді қайталамайсың» деген сөз бар және эмоционалды түрде бағытталған жұп терапиясы мұны істеудің бір жолы. Эмоционалды бағытталған жұп терапиясы сізге дәл осылай жасауға көмектеседі.

Эмоционалды бағдарланған жұптар терапиясы әртүрлі жұптармен, мәдениеттер мен тәжірибелерде қолданылады.

EFT бір немесе екі серіктес тәуелділіктен, депрессиядан, созылмалы аурудан немесе PTSD бұзылуынан зардап шегетін жұптарға көмектесетіні белгілі.

Ол тіпті ерлі-зайыптылар опасыздықпен немесе басқа да ауыр жарақаттармен күресуге мәжбүр болған жағдайларда өте күшті екенін дәлелдеді.

Ол алдыңғы бағдарламалауды немесе нанымдарды қайтаруға және кез келген басылған немесе ұсынылатын, кепілдік берілген немесе негізсіз эмоцияларды үйлестіруге көмектеседі, сонымен қатар біз бастан өткеруіміз мүмкін кез келген қақтығыстарды тыныштандырады және емдейді.

Бұл, сайып келгенде, екі серіктес үшін де салауатты тәуелділікті және туа біткен қауіпсіздік сезімін қалыптастырады.

Енді қауіпсіздікке, сенімділікке, эмоционалды және психикалық әл-ауқатқа негізделген қарым-қатынасты елестетіп көріңіз. Бұл кез келген қарым-қатынаста жаңа тарауды бастаудың тамаша тәсілі. Сіз ойламайсыз ба?

Бөлу: