Өзіңізді аяушылықтың 7 нақты тәсілі сіздің некеңізді жақсарта алады

Жанашырлық қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі

Осы мақалада



Неке - бұл өмірдің PhD бағдарламасы: біз мұнда кез-келген жағдайдан тыс және созылмалы боламыз. Ең жақсы жағдайда, неке сізге ешқашан ойда болмаған қуаныш әкеледі және өзін-өзі тану мен жанқиярлыққа ықпал етеді.

Ең жаманы, неке біздің терең қорқыныштарымыз бен жараларымызды ашып, сенім мен төзімділікті тексере алады.

Өзіңді аяу - бұл азап шеккенде тыныштандыратын күшті құрал

Өзін-өзі аялау - бұл некедегі қиындықтарды жеңудің және азап шеккенде өзін-өзі тыныштандырудың бір құралы. Өзіңді аяу (SC) дегеніміз - өзіңнің азаптарың мен жеткіліксіздігіңе жылулық пен мейірімділікпен қарай отырып, барлығында, өзіңіздің де кемшіліктеріңіз бар екенін мойындау және жағымсыз эмоцияларды есте ұстау, сондықтан сіз оларды бастырмайсыз және олар туралы руминамаңыз.



Өзіңе деген жанашырлық дегеніміз - сен қандай да бір қиын жағдайды бастан өткеріп жатқаныңды мойындау және өзіңмен досқа қалай қарасаң, солай қарау. Қазіргі кезде өзін-өзі аяушылық тәжірибесі сізді жақсы серіктеске айналдырып, некеңіздің сапасын жақсартатындығын көрсететін көптеген зерттеулер бар.

Міне, жанашырлық сіздің некеңізді жақсартудың 7 нақты әдісі


жақсы әйел табу

1. Өзіңе деген жанашырлық сенің есеп беруіңді арттырады

Жанашыр адамдар біздің барлығымыз адам екенімізді және кемшіліктеріміз бар екенін түсінетіндіктен, бұл сіз қателескенде немесе сәтсіздікке ұшыраған кезде масқаралау мен сын айтуды алып тастайды.



Кінәні мойындау және мейірімділіктің «жастығы» және мейірімді, альтруистік мотивтің жақсырақ болуы кезінде іс-әрекеттер үшін жауапкершілікті алу онша қорқынышты емес.

Некеде серіктестер көбінесе қорғанысқа жүгінеді және жағдай дұрыс болмаған кезде кінәлайды. Бұл ішінара өзімізге үйіп отырған ұят пен қатал сынды ығыстырудың стратегиясы.

Алайда, оның орнына сіз өзіңізге және айналаңызға қайғы-қасірет әкелетін қателік жібергендіктен өзіңізге жұбаныш, жанашырлық пен мейірімділік сыйласаңыз, жұбайыңыздың кінәсін мойындау, есеп беру және проблемалардың тиімді шешімдерін бірге іздеу оңайырақ. Егер қарым-қатынас қақтығысы немесе проблема туындаған кезде бір серіктес SC көрсетсе, бұл өте жақсы. Егер басқа серіктес те өзін-өзі аяушылық танытса, бұл одан да жақсы!

Енді қақтығыстар өзара кінәлау мен эго-қорғаныс үдерісі арқылы бақылаудан шығып кету ықтималдығы аз.

2. Өзіңді аяу сені аз мұқтаж етеді

Романтикалық серіктестер көбінесе сүйіктісінің қажеттіліктерін орындау үшін көп қысымға ұшырайды

Романтикалық серіктестер көбінесе сүйіктісінің қажеттіліктерін орындау үшін көп қысымға ұшырайды.

Көбіне біз некеге біздің серіктес барлық қажеттіліктерімізді толтырады және біздің барлық қорқыныштарымызды растайды деген үмітпен (шындыққа жатпайды) барамыз. Өкінішке орай, кемелсіз адамдар осы некені құрайтындықтан, екі жағынан да кемшіліктер болады.

Кейде біздің серіктестерімізге біз қалаған жайлылықты немесе растауды беру үшін эмоционалды шеберлік немесе күш жетіспейді. Алайда өзін-өзі аяған адамдарда олардың жайлылыққа, мейірімділікке және өздеріне тиесілі қажеттіліктерін едәуір дәрежеде қанағаттандыруға мүмкіндік беретін дағдылары бар. Бұл олардың жұбайынан күткен нәрселерін шынайы етеді және оларға аз қысым жасайды.

Сондай-ақ, олар серіктестеріне тым бақылаусыз қарым-қатынаста үлкен еркіндік бере алады.

3. Өзіңе деген жанашырлық сені аз сыни етеді

Мейірімділік пен жанашырлықтың негізгі компоненті адамгершілікті барлық кемшіліктері мен кемшіліктері мен кемшіліктерімен бірге қабылдау екенін ұмытпаңыз.

Кемелсіз адамның тәжірибесін мейірімділікпен қабылдау сыни тенденцияларды жұмсартады, бұл романтикалық қарым-қатынас шеңберінде үлкен өзара қабылдауға мүмкіндік береді. SC-де оқыған адамдар мейірімді және өздерінің кемшіліктерін түсінетін болғандықтан, олар серіктестерінің шектеулерін айтарлықтай қабылдайды.

Сонымен қатар, жанашыр адамдар өздеріне мейірімді және қамқор болуды үйренгендіктен, олар серіктестеріне өз қателіктерінде күмәнданудың пайдасын тигізуге бейім.

4. Өзіңе деген жанашырлық сені басқаларға мейірімді етеді

Бұл айқын көрінеді және өзін-өзі аяушылықтың табиғи прогрессиясы ретінде пайда болады.

Шын мәнінде, адамдардың көпшілігі өзгелерге жанашырлықпен қарау өздеріне қарағанда оңайырақ деп санайды. Бірақ олар SC жаттығуларынан өткенде, басқаларға бұрынғыдан гөрі шыдамды, мейірімді және мейірімді екендіктерін айтады. Бір қызығы, СК адамдарының серіктестері де мейірімділіктің артуын мойындайды.

Өздеріне жанашырлық танытатын адамдарды олардың серіктестері айтарлықтай қамқор, мейірімді, жылы және ілтипатты деп сипаттады.

Өзіне жанашырлық танытатын адамдар серіктестермен туыстықтың жоғары деңгейлерін көрсететін ретінде сипатталды, бұл СК-ның ашық көзқарасы басқалармен жақындықпен байланысты екенін көрсетті.

5. Өзіңе деген жанашырлық өзіңді аз қабылдайды

Өзіңе деген жанашырлық өзіңді аз қабылдайды

Өзіне сын көзбен қарау, оқшаулану сезімі және өзіне қатысты жағымсыз эмоцияларға бой алдыру қарым-қатынастағы жақындық пен байланысты тежейтін өзін-өзі сіңіру түріне әкелуі мүмкін.

Сол сияқты, SC-ге ие болмағандар серіктестермен айтарлықтай бақылаушы және үстемдік етуші ретінде сипатталды, яғни олар серіктестерін қабылдай алмайтын немесе оларға өз қалауынша мүмкіндік бермейтін. Бұл адамдар өздеріне қиын болған кезде, олар қарым-қатынас серіктестеріне де қаттырақ болатындығына байланысты болуы мүмкін.

6. Өзіңді аяу сені ымыраға келуге мәжбүр етеді

Барлық ықтималдығы бойынша, SC-де жоғары адамдар романтикалық серіктестермен қарым-қатынас қақтығыстарын өзінің және басқалардың қажеттіліктерін теңестіретін ымыралы шешімдерді қолдану арқылы шешеді.

Олар сондай-ақ мазасыздықты аз сезінетін және жанжалдарды шешкенде шынайы болуы мүмкін, бұл өзін-өзі жанашыр ететін адамдардың сындарлы қарым-қатынастық мінез-құлқы жеке және жеке тұлғааралық пайда әкелуі мүмкін деп болжайды.

7. Өзіңді аяу сені бақытты етеді

Өзіне деген жанашырлық өздерін лайықты сезіну, бақытты болу, шынайылықты сезіну және романтикалық қарым-қатынаста өз пікірлерін айта білу тұрғысынан үлкен реляциялық әл-ауқатпен байланысты.

Финалды алып кету


аналардың балаларына құқықтары

SC-нің қамқорлығы, байланысы және тұрақтылығы сезімі тек эмоционалды әл-ауқатпен ғана емес, сонымен қатар адамдар арасындағы қарым-қатынас аясында үлкен әл-ауқатпен байланысты