Некені бөлудің ең жақсы тәсілдері

Осы мақалада

Некені бөлудің ең жақсы тәсілдері



Адамдар неке туралы келісім жасағанда, ешкім ешқашан бөлуді ойламайды. Шындығында, адамдар неке міндеттемелерінен үлкен үміт күтеді және әрқашан бірге болғысы келеді. Алайда; сенімсіздік, үйлесімсіздік, сатқындық, арамдық, опасыздық ерлі-зайыптыларды ажырасуды таңдауға мәжбүр етеді. Уақытша бөлуді сіздің келісіміңіз бойынша жақындастыру міндеттері мен құқықтары бар болу оңайырақ, дегенмен, тұрақты немесе ұзақ мерзімді бөлу оны ойдағыдай өту үшін даналық пен қисынды пайымдауды қажет етеді.



Егер сіз өзіңіздің жұбайыңызды шынымен сүйетін болсаңыз да, бұл сіздің серіктесіңіз үшін айқын болмаса да, сізге шындық пайда болғанда; емдеу процесі дұрыс қолдау жүйелерін қажет етеді. Егер неке ұзақ жылдарға созылса, сіз өзіңіздің жеке достарыңыздан айырыласыз, қоғам сізді бағалайды, сіздің барлық эмоционалды инвестицияларыңыз сол сияқты батып кетеді және бұл депрессияға әкелуі мүмкін. Кейде сіздің сезімдеріңізбен соттаспай бөлісетін адамыңыз жоқ. Міне, бес бақытсыздықты болдырмауға болатын кеңестер.

Жағдайды қабылдаңыз

Енді сіз жұбайыңызбен бірге болмайтындығыңызды қабылдаңыз, дегенмен, өмір жалғасуы керек. Шындық сізге тезірек пайда болады, емдеу процесі тегіс болады. Ерлі-зайыптылар бір-біріне қоңырау шалуды немесе аңдуды доғаруы керек, керісінше өз өмірлерін жүргізсін. Қателерді іздеу миссиясы ескі естеліктерді қайта жаңғыртады. Егер сіз бұл туралы эмоционалды болсаңыз және сіз жылағыңыз келсе, көз жасыңыз төгілсін, бұл терапиялық, бірақ жағымсыз ойлардың алдын алу үшін оны шамалы жасаңыз.



Терапия сабақтарына жазылыңыз

Сізге емдеу процесінде көмектесетін маман қажет. Кеңес берушілердің эмоционалды жеңілдеуі сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды түсінуге мүмкіндік береді. Есіңізде болсын, барлық түсініктер сізден шығады, олар сізге соттан қорықпай жағдайды шешудің құрылымдық әдісін ғана береді. Бұл сәтте сіз өзіңіздің күштеріңіз бен дағдыларыңызды жемісті өмір салтына айналдырасыз. Сонымен қатар, бұл сізге өзіңізді ашуға, хоббиіңізді зерттеуге және өзіңіздің құмарлықтарыңызбен жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

Сыныптан тыс жұмыстармен белсенді бол

Кез-келген некені ажыратуда жалғыздық сөзсіз. Сіз өзіңізді біле отырып, мотивациялық кітапты оқитын немесе фитнес-орталыққа жазылатын немесе музыкалық аспапта ойнайтын уақыт. Отбасылық міндеттерге байланысты кейінге қалдырған құмарлықпен айналысыңыз. Бұл сіздің ойыңызды бөлуге байланысты жағымсыз ойлардан алшақтатады. Бұл іс-шаралар сіздің өміріңізде позитивтілікке жету үшін сіздің танымдық және моторлық дағдыларыңызды қалыптастыратын жаңа тәртіп береді. Сіздің ақыл-ойыңызбен жұмыс істеу сіздің ұйқыңыз бен денсаулығыңызды жақсартады. Уақыт - емші.

Қолдау тобына қосылыңыз

Әлеуметтік медиа платформаларын қолданыңыз және виртуалды және физикалық қолдау топтарына қосылыңыз



оларға сіздің жүрегіңізді төгу үшін жұптар. Бұл сізді жігерлендіреді және бөлек тұрғаныңызға қарамай өмірді жалғастыруға итермелейді. Сіз сол сияқты өткен пайдалы мүшелерді таба аласыз, олар сізге бөлек өмірде кездесетін түрлі қиындықтарды қалай жеңуге болатындығы туралы кеңестер береді. Психологтар пікірлес адамдармен тәжірибе алмасу терапевтік әдіс болып саналады, сондықтан емдеу процесін күшейтеді.

Белсенді болыңыз

Компанияның жетіспеушілігі ажырасқан жұбайының өміріне өзін-өзі өлтіретін теріс ойларды тартады. Өз жағдайыңызға ешқашан аяушылық білдіруге жол бермеңіз. Неліктен денеңізді және ойыңызды сергіту үшін спортпен айналыспасқа. шаршау белсенділігі терең ұйқыны тартады; сіз күнді жаңарған энергиямен қарсы алуға дайын энергиямен оянасыз. Сізді белсенді ұстау үшін кейбір әрекеттер жатады

  • Үстел теннисін ойнау - ми ойыны - ақыл-ой өткірлігі үшін өте қолайлы.
  • Дене шынықтыру жаттығу залына жазылыңыз.
  • Үміт туралы хабарлау үшін музыкалық топқа қосылыңыз.

Өзіңізге инвестиция салыңыз

Сізде өзіңіздің біліктілігіңізді шыңдауға немесе біліміңізді арттыруға барлық уақыт бар, бұл сізге бос жұмыспен қамтылатын қосымша міндеттермен жақсырақ ресми жұмысқа орналасуға көмектеседі. Бізде жұмыс істемейтін қолдау жүйелері қағидаттарына негізделген кеңес беру орталықтары бар; бөлу жасырын бата болуы мүмкін; қоғамдағы олқылықтың орнын толтыру сіздің ойыңызды ашады, әсіресе дұрыс қолдау жүйелерін ала алмаған кезде.



Теріс энергиясы бар достардан аулақ болыңыз

Неке мен ерлі-зайыптылар туралы жаман сөйлесетін уақыт емес. Мақсатыңызға жету үшін сізді қолдайтын достарды ақылмен таңдаңыз. Сіз некені қалпына келтіру процесіндесіз бе? Егер иә болса, онда сіз ажырасуға себеп болғандықтан некелік өмірден үмітін үзген ажырасқан жұппен қандай бизнес жүргізесіз? Олар сіздің күш-жігеріңізді тоқтатады және некені қалпына келтіруге күш салудан бас тартады.

Бөліну мақсаттарының орындалуын күткен кезде, сіздің мақсатыңызға жетуге көмектесетін дағдыларыңыз бен әлеуметтік қатынастарыңызды шыңдайтын іс-әрекеттер жасаңыз.