Некеңіз тасқа соғылған кезде некені сақтаудың 5 қадамы

Осы мақалада

• Некенің қалпына келмейтінін қалай анықтауға болады?
• Некені құтқару үшін қажетті жабдық
• Барлық мәселелердің тізімін жасаңыз
• Неке үшін күресу қабілетіңізді жаңартыңыз
• Уытты дәлелдердің циклін тоқтатыңыз
• Некені бұзушыларды жою
• Бақытты некеге тұру дағдыларын үйреніп, бір-біріне кеңес беріңіз

Әрбір некеде сіз өзіңізді үмітсіз сезінгенде некені қалай сақтауға болатынын білетін кез келеді. Мүмкін сіз скучно, ашуланшақ, ашуланған, ренжіген, сатқындық жасаған, көңілсіз болған шығарсыз. Қандай себеп болмасын, көптеген ерлі-зайыптылар бұдан былай бірге жүре алмайтындай сезінетін кезге келеді. Осыған қарамастан, егер сіз әлі де қарым-қатынасты сақтау үшін жұмыс істеудің себебі бар деп санасаңыз, әлі де кеш емес. Кез-келген некені тек ерік-жігер болған жағдайда ғана қалпына келтіруге болады.

Некенің қалпына келмейтінін қалай анықтауға болады?

Некені қалай құтқаруға көшпес бұрын, нені құтқаруға болатынын және оны қалпына келтіруге болмайтындығын анықтауға үйренуіміз керек. Және бұл біреу ойлағаннан да күрделі болуы мүмкін. Өйткені, іс жүзінде ерлі-зайыптылар терапевттерін үнемі таң қалдырады.

Терапевт практикасына дәретханадан орын қалдыру сияқты ұсақ-түйек мәселелермен келетін жұптар бар және олар ажырасады. Екінші жағынан, терапевтпен үйлену тозақтың оныншы сақинасы болып көрінген кезде кездесетіндер де бар. Дегенмен, тиісті басшылықпен және сәл сәттілік пен ізгі ниетпен ерлі-зайыптылар күш-жігерін біріктіріп, қарым-қатынастарын сақтап үлгереді.

Сонымен, ерлі-зайыптылар оны жасай ма, жоқ па, не шешеді? Бұл проблемалардың өздері емес сияқты. Әрине, некенің және ажырасу деңгейіндегі мәселелердің күрделілігі мен тереңдігі арасында өзара байланыс бар. Алайда, үмітті жоғалту және оптимизмді жоғалту неке бұзады.

Басқаша айтқанда, қандай мәселе болмасын, екеуіңіз де некенің болашағы туралы үмітсіз болмайынша, олар міндетті түрде некенің бұзылуына әкелмейді. Некені сақтау үшін адалдық қажет. Сіз өзіңізді осы процеске арнап, нәтижеге сенуге дайын болуыңыз керек.

Ұсынылады - Менің неке курсын сақтаңыз

Некені құтқару үшін қажетті жабдық

Некені сақтау бойынша жұмыс жасау оңай мәселе емес. Ол үшін үлкен ықылас пен күш қажет. Бұл оңай болмайды, және сіз кейде бас тартудың ең жақсы шешім екенін сезетін шығарсыз. Алайда, егер сіз мұны үнемдеуге болатын нәрсе туралы мұқият ойластырып шешсеңіз, қиын болғандықтан ғана бас тартпаңыз.

Нақ осы арнау сіздің некені сақтап қалудың алғашқы және маңызды құралы болады. Сізге басқа құралдар қажет болады. Сізге жұбайыңызға деген терең және шынайы жанашырлық қажет. Сіз сондай-ақ коммуникативті дағдыларыңызды жақсартуыңыз керек. Тыңдай білуге ​​және өз ойын жеткізуге үйреніңіз. Сізге нақты ақыл мен нәрсеге деген жаңарған көзқарас қажет болады. Ақыр соңында, сіз жанашырлықты, сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті аналитикалық дағдылармен және еңбекқорлықпен үйлестіруіңіз керек болады.

Өзіңізді үмітсіз сезінген кезде некені сақтаудың бес қадамы

1. Барлық мәселелердің тізімін жасаңыз

Аяқталуға жақын кез-келген некеде шешілмеген көптеген мәселелер бар. Егер сіз қарым-қатынасты сақтағыңыз келсе, қазір қиындықтар тудыратын нәрселердің тізімін жасап, сол тізімдегі барлық тармақтарды шешетін уақыт келді.

2. Неке үшін күресу қабілетіңізді жаңартыңыз

Егер сіз ашу-ызадан, өз-өзіңнен жиренуден, көңілсіздіктен, реніштен, қайғыдан шаршаған болсаңыз, некені қалпына келтіре алмайсыз. Сонымен, күш жинап, өзіңізбен жұмыс істеуге біраз уақыт бөліңіз. Егер сіз ойынның шыңында болсаңыз ғана, сіз некеге тұру үшін де күресуге үлгересіз.

3. Уытты дәлелдердің циклін тоқтатыңыз

Сізге қажет ең маңызды нәрсе - бітпейтін ұрыс-керістен бас тарту және теріс алмасуды тоқтату. Сарказм мен ауызша агрессияны бүршікке басу керек.

4. Некені бұзушыларды жою

Іске кіріспес бұрын, сіздің қарым-қатынасыңыздан агрессияны, істерді және тәуелділікті жою туралы келісіңіз. Бұл сәтті және сау қарым-қатынасқа сәйкес келмейтін үш негізгі мәселе, және сіз үшеуінен де құтылуыңыз керек.

5. Бақытты некеге тұру және бір-біріне ұсыныс жасау дағдыларын үйреніңіз

Жаңадан бастауға ешқашан кеш емес. Қарым-қатынас дағдыларын үйреніңіз, сүйіспеншілік танытуды ұмытпаңыз, жаңа некеге кеңес беріңіз және оны дауыстап айтыңыз.

Финалды алып кету

Некеңізді сақтап қалу үшін үмітіңізді тағы бір рет түйіп, алдымен некеге қайта сенуді үйреніңіз. Жоғарыда айтылған кеңестерге сүйеніп, сүйіспеншілік пен үйлесімділікті екеуіңіздің ортақ махаббат, қуаныш және бірге болу сезімімен қалпына келтіріңіз.

Бөлу: