Бақытсыз некені түзетудің 5 қадамы

Бақытсыз некені түзетудің 5 қадамы

Осы мақалада

Көптеген некелердің бақытсыз болуының себебі шиеленіске, қарым-қатынастың бұзылуына, сатқындыққа, көңілсіздікке және махаббат қатынастарымен байланысты басқа да көптеген ауыр нәрселерге байланысты. Сіздің махаббат тарихыңыздың жағдайына байланысты сіздің бақытсыз некеңізді түзету үшін бірнеше қадамдар жасалуы мүмкін.

Соңында жарыққа жету мүмкіндігі бар, бұл өте ұзын туннель болуы мүмкін. Бұл некені қайта тәрбиелеуді, батылдықты және дұрыс қадамдар жасауға дайын болуды талап етеді.

Алайда, некені қайта құру міндетті түрде сәтті нәтижелерге толы жетілдіру үдерісі бола бермейді. Кейде ол жақсарғанша сәл нашарлап кетуі мүмкін. Өмірде мәні бар болғандықтан, неке күш, уақыт пен жанқиярлықты қажет етеді, бірақ сіз осы құнды ресурстарды дұрыс пайдаланып жатқаныңызға сенімді болуыңыз керек.

Сізге бақытсыз некені түзету үшін не істеу керек екендігі туралы нақты нұсқаулар беру үшін біз оларды ұсынамыз Сізді көбірек орындау мен бақытқа жетелейтін 5 қадам қазіргі серіктесіңізбен:

Некеңізге одан әрі зиян тигізуді тоқтатыңыз

Сіз жасай алатын ең шұғыл нәрсе - ең көп таралған жағдайлардан аулақ болу арқылы одан әрі зиян келтіруді тоқтату отбасылық қателіктер жұптар жасаған. Бұл қателіктерге мыналар жатады:

  • Қажетсіз қақтығыстар / дәлелдер / пікірталастар бастау,
  • Жәбірлену, жалыну және жалыну (әсіресе бұл көпшілік алдында жасалғанда),
  • Сіздің серіктесіңізді айыптау және айыптау,
  • Сіздің серіктесіңізді басқару үшін эмоционалды шантажға көшу
  • Сіздің серіктесіңіздің аузынан жаман сөз шығару

Кейде мұндай мінез-құлыққа шақыру қайтпас болып көрінуі мүмкін болса да, біз бір қадам артқа шегініп, ренжіту, шиеленісу немесе көңілсіздікпен күресудің балама жолдарын іздеу арқылы некеге одан әрі зиян келтірмеуіміз керек.

Жағымсыз сезімдерге «әрекет ету» құлшынысын жойыңыз

Осы мақаланың басында айтылғандай, жағымсыз сезімдер шиеленіске байланысты, қате байланыс, сатқындық, үмітсіздік көптеген некелерде бақытсыздық пен сәтсіздік сезімін тудыруы мүмкін.

Күрделі қатынастарды түзету және сауықтыру үшін алдымен жағымсыздықты тоқтатуымыз керек (1-қадам), содан кейін бар негативпен қалай күресуге болатындығын білуіміз керек (2-қадам).

Мұны есту қуанышты болмауы мүмкін, бірақ шындыққа сай, ешкім әрқашан болып тұратын адамға үйленгісі келмейді депрессияға ұшырады , ашуланған, күресуші, сенімсіз немесе жабысқақ. Дәл осылай болады және өмір фактісі үшін ешкім кінәлі емес. Өзіңізге өкінудің орнына не істей аласыз, негативтермен тиімді және өзін-өзі нығайту тәсілімен күресу қабілетін дамыту.

«Әрекет етудің» орнына сіз «әрекет етуді» үйрене аласыз. Бұл қабілет сіздің некеде болған ең жақсы нәрсе болумен қатар, жалпы өмірде төзімді болуға көмектеседі.

Сондай-ақ қараңыз: Некеде бақытты қалай табуға болады

Әрқашан дұрыс болу қажеттілігінен босатыңыз

Әрқашан дұрыс болу қажеттілігі әдетте 1 нәрсе үшін қолданылады - сіздің некеңізді өлтіру. Осы «күштік ойынды» мүмкін ету үшін басталған ұрыс-керістер мен дау-дамайлар тек жеңілгендерді, кінәлар мен реніштерді тудырады.

Егер сіз дауды «жеңіп алсаңыз» да, моральдық жеңістің қанағаттанарлық сезімі әдетте өте қысқа болады. Бірнеше секунд ішінде сіздің даңқыңыз кінәлі және өкінішке айналуы мүмкін, сондықтан бақытты болу «дұрыс» болғаннан гөрі маңызды.

Қазіргі қиындықтар мен мүмкіндіктерді мойындаңыз

Мұның бір жолы - өзіңізге және өзгелерге деген адалдық және осы сияқты сұрақтарға жауаптарды қамтитын некені түгендеу.

  • Сіз өзіңізді некеде қаншалықты бақытсыз сезінесіз?
  • Сіздің некедегі бақытсыздық балаларыңызға қалай әсер етеді (егер бар болса)?
  • Сіз бақытсыз некеде болғаныңыз үшін қанша төлейсіз? Сіздің мансабыңыз қалай? Достығыңыз туралы не деуге болады?
  • Ерлі-зайыптылардың бақытсыздығы сіздің өзіңіздің жеке құндылықтарыңызды бағалауға қалай әсер етеді?
  • Сіздің жыныстық өміріңіздің сапасы қалай? Сіздің некеде эмоционалды және жыныстық жақындық деңгейі қандай?
  • Бақытсыз неке сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
  • Т.б.

Сіз бұл жаттығуды өз бетіңізше жасай аласыз және оны рефлексиялық практика ретінде қолдана аласыз немесе сіз оны сенімді және сенімді адаммен бөлісе аласыз (егер сіз мұны дұрыс деп санасаңыз, сіздің серіктесіңіз болуы мүмкін).

Ерлі-зайыптылық күрестеріңізді жеке өсу мүмкіндіктеріне айналдырыңыз

Осы кезде сіздің бақытсыз некеңіз мүлдем қорқынышты болып көрінуі мүмкін және жағымды жақтарын немесе сіздің жағдайларыңызды тану қиын болуы мүмкін. Жағымды жақтарын көрмеу фактісі жоқ дегенді білдірмейді, сондықтан басқа көзқараспен қарау сізге бақытсыз некеде болатын үлкен оқу әлеуетін тануға көмектеседі.

Егер сіз қазіргі кездегі отбасылық жағдайыңызды түзете білсеңіз, некелер біздің балалық шақтағы негізгі жараларымызды түзету мүмкіндігімізді ұсынады, сонымен бірге сіз өз жаныңызды сауықтырасыз. Әдетте, біз таңдаған серіктестер бізді өмірде бақытсыздыққа ұрындыратын ауыр сызбаларды тудыруға қабілетті.

Егер біз балалық шақтан жоғары тұруды үйреніп, өзімізді сана мен сау әдеттер арқылы қайта ойлап табатын болсақ, онда біз толыққанды және бай өмірді, соның ішінде бақытты некені сезіну мүмкіндігіне ие боламыз.

Бөлу: