12 Неке терапевтінің жыныстық қатынасқа қатысты ең жақсы кеңестері

Салауатты жыныстық өмір үшін мамандардың үздік секс-кеңестері

Осы мақалада



Ұзақ мерзімді қарым-қатынастардың көпшілігі жыныстық қатынасты бұзады және көбінесе сау қарым-қатынастың басқа салаларын бұзады.



Балаларға қарау, стресс, жұмыс міндеттері мен үй шаруаларына қатысу көбінесе жұпты серіктесімен жыныстық қатынасты тізімнің соңында қалдырады.

Сіз түсінбестен бұрын, төсек үзетін күндер көңілсіздікпен немесе жыныстық қатынастың жетіспеушілігімен ауыстырылады.



Егер сіз жыныстық қатынастың төмендеуіне әкелді деп алаңдасаңыз, жанжалдармен, зеріктірушілікпен және тітіркендіргіштермен толтырыңыз.

Міне, осы секс кеңестері немесе біздің мамандардың жақсы жыныстық қатынасқа түсу туралы ең жақсы секс кеңестері көмегімен сіздің жыныстық өміріңізді қайтадан шуылдатуға мүмкіндігіңіз бар.

Салауатты жыныстық өмірге арналған осы сараптама жиынында сізге жыныстық қатынассыз некені түзетуге көмектеседі , тәжірибелі терапевттер Сіздің жыныстық өміріңізде ақаудың пайда болуын бұзыңыз және жыныстық қатынасыңыздағы құмарлықты қалпына келтіру үшін ең жақсы секс-кеңес беріңіз.



Сонымен, мамандардың жыныстық қатынасқа қатысты ең жақсы кеңестерін оқып, білгендеріңізді іс жүзінде қолданыңыз, сонда сіз көп ұзамай серіктесіңізбен бірге өркендеген жыныстық өмірді тірілтуге бет бұрасыз.

1. Уақыт пен көңіл бөліңіз

Dr.Namita Caen, DHS, сексолог және жыныстық қатынас пен жаттықтырушы

Доктор Namita Кан

Уақыт кестесі жыныстық қатынас пен жақындық үшін. Стихиялықты емес, жұптың уақытын күте тұрыңыз.

Хабарласыңыз! Бір-біріңіздің қажеттіліктеріңіз туралы біліңіз. Мейірімді және сүйіспеншілікпен жауап беру.

Сіз өзіңіздің ойыңызға түскеніңізді байқаған кезде , сәтте жақсы сезінетін нәрсені зерттеуге тырысыңыз.

Тек қана оргазмды алуға назар аудармаңыз! Уақыт бөліп, сүйіспеншілікке, жақындыққа және рахатқа бөленіп, ең жақсы секспен айналысыңыз.

Кәсіби секс және жақындық жаттықтырушысымен сөйлесіңіз. Біз көмектесуге келдік! Твитке жазыңыз

2. Нәтижені жіберіңіз!

Джесса Циммерман, MA PLLC

Джесса Циммерман

Некеде тұрған адамдардың көпшілігі керемет жыныстық қатынасқа қалай түсетіндігі туралы әңгімені аяқтайды. Керісінше, әрбір сексуалдық әрекеттен алған сәтте және ләззатқа назар аударыңыз.

Сценарийді ұстанбаңыз және жеткілікті болған кезде тоқтаңыз. Күту тек қысым мен стрессті тудырады. Твитке жазыңыз

3. Зейінді болыңыз

Dulcinea Pitagora, LCSW

Dulcinea Pitagora

Ерлі-зайыптылар жыныстық жағынан қанағаттануға бейім, олар:

  1. алдын-ала ойнауға көбірек уақыт бөлу;
  2. оргазмның орнына рахатқа көңіл бөлу;
  3. және шығармашылық эксперимент.

Жеке адамдар қанағаттанарлық жыныстық қатынасқа бейім, олар:

  1. өзін-өзі бағалауы жоғары;
  2. жанашыр;
  3. және ашық коммуникацияға шебер.

Қораптан тыс ойлау кезінде зейінмен айналысыңыз! Твитке жазыңыз

4. Сіздің жыныстық өміріңізді жоспарлаумен арттырыңыз

Линда Вайнер, LCSW

Линда Вайнер

Ерлі-зайыптылар ұзақ мерзімді моногамдық қарым-қатынаста болған кезде, тіпті ең жақсы қарым-қатынастар да «нәзіктіктерді» немесе әдеттегі процедураларды дамыта алады, бұл көбінесе жақсы жыныстық қатынасқа әкелетін болса да, серпіннің пайдасын тигізуі мүмкін. Мұның бәрі сексуалдық күшейтуді талап етеді, өмірдегі көп нәрселер сияқты, аздап көңіл бөлу және жоспарлау қажет.

Сонымен, ерлер мен әйелдерге сіздің жақын және жыныстық өміріңізді жақсарту үшін төрт жақсы секс-кеңес:

Аптасына екі рет, үзіліссіз уақытты жоспарлаңыз

«Өз кезегіңізде, менің кезегімде», бірақ кеуде мен жыныс мүшелерін қоспай бір-біріне тиюді кезекпен, бірақ жыныстық қатынасқа баса назар аудармаңыз. Шын мәнінде, егер сізде қозғыштық сезілсе, байқамай қалудан басқа ешнәрсе жасамауға тырысыңыз. Келесі жолы үшін жылы қазан. Аздап мазақ ету. Сіз есіңізде.

Кезектесіп жоспарланған жақын уақытқа ойын немесе іс-шара жоспарлаңыз. «Google» сізге бүкіл әлемді ұсынады, сондықтан ең болмағанда тартымды біреуін таңдаңыз. Жолақ покер? Эмоционалды және жыныстық қатынасқа байланысты сұрақтармен үстел ойыны? Жалаңаш twister? Ештеңе болмай ма, жоқ па, бәрімізге аздап көңілді және күлкі пайда әкеледі.

Бір-біріне секс туралы кітапты дауыстап оқып көріңіз. Ол кедергілерді бұзады. Твитке жазыңыз

Басқа біреудің сөздерін оқып, есту арқылы біз бір-біріміздің және сол сөздердің алдында ыңғайлы боламыз. Кейінірек біз жыныстық қатынас тақырыбында бір-бірімізбен сөйлесу мүмкіндігіміз бар, сол себепті біз өте терең деңгейде байланыстыра аламыз.

Бар жақсылықты тілеймін!

5. Стихиялық тілек күтпеңіз

Аня Лаета, соматикалық секс және интимдік жаттықтырушы

Ол Аня

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста сексуалдық тілек көбінесе жауап беретінін білу маңызды.

Жауапты тілек сізде алдымен ынталандыру мен қозуды қажет ететіндігін білдіреді: сіз қозғалмай тұрып, ақыры жыныстық қатынасқа деген көңіл-күйді сезінесіз. Егер сіз спонтанды ықылас пайда болған кезде шыдамдылықпен күту керек деп санасаңыз, онда сіз бірнеше жыл күте аласыз.

Жыныстық өмірді анағұрлым қанағаттандыру үшін көңіл-күйді орнатқан кезде және эротикалық ойынның басталуын күтіп отырмай, уақытты жоспарлаңыз! Твитке жазыңыз

6. Тек қозулардан ләззат алыңыз

Стивен Снайдер, медицина, терапевт

Стивен Снайдер

Жай қайнатыңыз, сезінбестен, сіз әрқашан бір-біріңізді қайнатыңыз. Өзі үшін тек қозғалған сезімнен ләззат алыңыз. Жақсы махаббаттың пайдасы кейінірек өте үлкен болуы мүмкін.

Киімдеріңізді киіп, күн сайын бір-екі минуттан бастап өздеріңіз бірге қозғалыңыз. Твитке жазыңыз

7. Бағаламаңыз, күтпеңіз

Садия Саид, психолог

Садия Саид

Ол қандай болуы керек немесе сіз қандай болуыңыз керек деген алдын-ала ойлар мен пайымдаулар жоқ. Кез-келген жақын тәжірибені кез-келген нәрседен ләззат алуға шешім қабылдаған кезде ашықтық пен жайбарақаттықпен қарсы алу. Мұндай қазіргі және қазіргі перспектива сізді босаңсытып, ақылдың жақындық пен қанағаттанушылыққа кедергі келтірмейді.

Бағалаусыз мүмкіндік беру, тәжірибе мен қажеттілікті ескере отырып, жұмсақ сөйлесуге басшылық ету үлкен қанағаттанудың пайдалы тәсілі болып табылады. Твитке жазыңыз

8. Сөйлесу. Сұраңыз. Бағалаймыз

Хейли Нейдич, LCSW


жыныстық қатынасқа жоқ деп айтудың тәсілдері

Хейли Нейдич

Сіздің жыныстық өміріңіз - бұл сіздің қарым-қатынасыңызда болып жатқан оқиғалардың көрінісі. Егер сіздің жыныстық өміріңіз сіз қалаған жерде болмаса, онда сіз бірнеше нәрсені жақсартуға болатын құралдарды қолданыңыз:

Сол бетке кіріңіз. Сіздің серіктесіңізбен өзіңіздің идеалды өмірлік мақсаттарыңыз туралы сөйлесіп, олардың тілектерін тыңдаңыз.

Өмірде және жатын бөлмесінде серіктесіңізден қажет нәрсені сұраңыз, қажеттіліктер тізімін жасаңыз және оларды сол сияқты жасауға шақырыңыз. Твитке жазыңыз

Бір-біріңіздің көзіңізге қарау үшін күн сайын бірнеше сәт бөліңіз. Бұл сіздің таңертең қоштасуыңыз немесе кешкі ас жасау кезінде кідіріп, бір-біріңізді бағалау үшін болуы мүмкін.

9. Күн тәртібін бұзыңыз

Эрика Заяк, LCSW

Эрика Заяк

Жыныстық қатынастың күнделікті өмірге айналуына жол бермеңіз. Күнделікті = зеріктіру, сайып келгенде, жыныстық талпыныстың төмендеуіне әкелуі мүмкін. «Алаяқтық» жасаған адамдар туралы білген нәрселеріміздің бірі - алдап соққан адамдар өздерінің алғашқы қарым-қатынастарында сексуалдық қалауды сезінбейтіндіктен және сыртқы қатынастар қайтадан сексуалдық құмарлықты қалыптастыруға көмектесті.

Жыныстық құмарлықты емдеу бірінші кезектегі мәселе болуы керек. Твитке жазыңыз

10. Болжамдарды сынап, қызығушылық танытыңыз

Джесси Кан, LCSW, CST

Джесси Кан

1. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен қандай қиялдар, тілектер және жыныстық қатынасқа түсуге болатындығы туралы өз болжамдарыңызға қарсы тұрыңыз.

Біреуді құрметтеу және оған қамқорлық жасау сіздің жынысыңыз жабайы, агрессивті, қорлайтын және / немесе дөрекі бола алмайды дегенді білдірмейді (әрине, мұның бәрі талқыланады және келісімге келеді). Өзіңіздің сүйетін адамыңызбен жыныстық қатынас, ұзақ мерзімді тілек және жыныстық қатынас туралы болжамдарды іздеңіз және сұраңыз.

Жыныстық қатынастың қалай басталатындығы туралы болжамыңызға қарсы тұрыңыз. Сіздің серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түсудің бір «дұрыс» әдісі жоқ деген ойға өзіңізді ашсаңыз, азат ету мүмкін. Бұл сізге қиялды зерттеуге, өзіңіздің не екеніңізді анықтауға және бәрінен бұрын серіктесіңізбен (жыныстарыңызда) жынысыңыз туралы сөйлесуге кеңістік береді.

2. Сіздің жыныстық өміріңіздегі қызғылықты және ойынқұмарлықты арттыру жолдарын зерттеп, қатаң репертуарды өзгертуге болады. Бұл жаңа ойыншықтарды, сықақ / BDSM тәжірибелерін, рөлдерді ойнауды, лас сөйлесуді, секстингті, сексуалдық қиялдар туралы сөйлесуді, әртүрлі жерлерде жыныстық қатынасқа түсуге (мысалы, машина, ас үйіңіз, душ және т.б.) ұқсас болуы мүмкін. позициялар және / немесе жыныстық қатынасқа байланысты сыныпқа бірге бару.

3. Сіздің жыныстық қатынасыңыз бен серіктесіңіздің жыныстық қатынастары туралы біліңіз.

Эротизмге қайта назар аударыңыз және сізден нені бастайтындығыңызды, сізді ләззат сезінетін нәрсені және қалаған нәрсені сезінетіндігіңізді сұраңыз. Твитке жазыңыз

Содан кейін сұраңыз және серіктесіңізбен бөлісіңіз!

4. Өзіңіз жасағыңыз келетін жыныстық қатынас түрлерін жоспарлаңыз. Фильмдерде және көптеген адамдардың қиялында секс бір сәтте болады, бірақ стихиялы жыныстық қатынас сіздің жыныстық өміріңізді қызықтыратын жалғыз әдіс емес.

Жыныстық қатынас түрін жоспарлауға уақыт пен күш жұмсау сіздің жынысыңыздың түрін өзгерте алады, әр түрлі жыныстық тәжірибе жасауға көмектеседі, эротикалық орталардың әртүрлі түрлері сіздің жыныстық өміріңізді қалаған жыныстық өмірге қарай ауыстыруға көмектеседі және күтуге болады.

Егер сіз бұл туралы шынымен ойласаңыз, тіпті жыныстық қатынас өздігінен пайда болады. Нақты әрекеттер мен ниеттер сол сәттерге әкелді.

«Жоспарлау» дегенді анықтағаннан кейін, жыныстық қатынасты жоспарлау бірдей ыстық болуы мүмкін.

Біз эротикалық ортаны құрған кезде, жаңа ойыншықтарды қосқан кезде, біздің қосылғыштарға қайта барған кезде немесе әртүрлі қиялдарды зерттегенде, біз жыныстық қатынасты жоспарлаймыз.

Осы перспективаны қолдана отырып, біз қаттылық пен стихиялылықты қайта анықтаймыз.

11. Әріптесіңіз туралы қайтадан біліңіз

Лиза Хохбергер, LMSW, ME

Лиза Хохбергер

Міне, мен әйелдер мен еркектерге арналған ең жақсы секс-кеңес. Одан қалағаныңды ал.

Мен ерлі-зайыптыларға бір-бірінің қартайған денелерін қайта үйренуге уақыт бөлуді ұсынамын. Денелер уақыт өте келе дамып, өзгеріп отырады. Сіз үйленгенде жақсы болған нәрсе, қазір жақсы сезінбеуі мүмкін. Сіздің серіктесіңізбен бірге дене картасын жасауға уақыт бөліңіз.

Дене картасына түсіру арқылы ерлі-зайыптылар өз серіктестеріне ләззат алудың жаңа және қызықты тәсілдері бар екенін жиі біледі. Твитке жазыңыз

Басқа нәрсе айтпағанда, денені бейнелеу өте көңілді және сексуалды болуы мүмкін!

Міне, сіз:

Дайындық:

Күнтізбеге қызықты сексуалды / күндізгі түнді қойыңыз: көп уақыт беру үшін өзіңізге 2-3 сағат беріңіз.

4 бос қағаз және қалам / қарындаш алыңыз

Душ қабылдаудан бастаңыз; бұл жаттығу сіз өзіңізді сергек сезінген кезде жасалуы керек

  1. Әріптесіңіздің денесін өзіңіз көргендей етіп салыңыз. Бұл сәнді сурет болмауы керек - тек адамның алдыңғы және артқы бөліктерінің негізгі контуры жасалады. Қағазға жазуға орын бергеніңізге көз жеткізіңіз.
  2. Әрекетті серіктесіңіз шалқасынан жатқаннан бастаңыз. Бастапқыда поцелуй, сорғыш, үрлеу, ысқылау, аяқтарына тигізу, содан кейін аяқтар және т.с.с. ескертпелер алыңыз - Сіздің серіктесіңізге белгілі бір жерде қол тигізген ұнайды ма, жоқ па? Егер оларға қол тигізген ұнаса, қаншалықты қатты немесе жұмсақ? Өңделіп, картаңызға жазып алыңыз!
  3. Сіздің серіктесіңіз олардың асқазанына аударылып, артқы жағын жасаңыз.
  4. Енді сіздің серіктесіңіз сізге де солай етсін!
  5. Дене картографиясынан алған білімдеріңізді болашақтағы көңіл көтеру үшін пайдаланыңыз!
  6. Дене карталарын жылына кем дегенде бір рет жасаңыз. Біздің дененің рахат аймақтары үнемі дамып, өзгеріп отырады.

12. Икемді және қолдау көрсетіңіз

Кэтрин Хертлейн, LMFT

Кэтрин Хертлейн

Ерлі-зайыптылар болуы керек:

Икемді. Бұл дегеніміз, ерлі-зайыптылар мақсатты жыныстық қатынас туралы мифтен бас тартуы керек (яғни, оргазмды қажет етеді) және кең ауқымды іс-әрекеттерді жақындықты арттыру ретінде тани білу керек.

Қолдау.

Әріптестер бір-бірінің эмоционалды, физикалық, жыныстық және когнитивті қажеттіліктерін және т.б. қолдау көрсетуі керек, өйткені уақыт өте келе өзгеруі мүмкін.

Соңғы ойын

Сіз жыныстық қатынасқа түсе бастаған жоқсыз, солай ма?

Қанша уақыт бірге болсаңыз да, жыныстық қатынастың басында сіз сезінген бірдей құмарлықты сезіну әрқашан мүмкін.

Ерлі-зайыптылармен саналы түрде, әдейі жыныстық қатынасқа түсуге тырысу кезінде сарапшылардың кеңестеріне құлақ асыңыз.

Сондай-ақ, ләззат алу мен алу туралы ойынды сақтай отырып, серіктесіңізбен не жұмыс істейтіні және не істемейтіні туралы сөйлесіп, жыныстық өмірді ынталандырыңыз. Есіңізде болсын, бір өлшем бәріне сәйкес келмейді!

Ұйықтайтын бөлмеңізде жұмыс істеу үшін мамандардың секс туралы алғашқы тыңғылықты кеңестерін беріңіз, сонда сіз қайтадан жыныстық өмірді бастауға тырысасыз!