Осы 3 қарапайым кеңес арқылы өзіңізге қалай сену керектігін біліңіз

Өзіңізге деген сенімділікті қалай дамытуға болады

Осы мақалада

Сіз өзіңізге сенесіз бе?



Сіз өзіңізге сенетін-сенбейтініңізді білесіз бе? Сіз өзіңізге сенудің маңыздылығын және оның бізге жақын адамдарға әсерін білесіз бе?

Бұл сұрақтың жауабы сіздің қаншалықты өзіңізді білетініңізге байланысты. Сенімге келетін болсақ, сіз өзіңізді ойламай, сыртқы жағына назар аударасыз. Бұл тұжырымдаманы өзіңізге әкелген сәтте сіз бастапқы сұрақтың жауабын табасыз.

Сіз істеу керек бірінші нәрсе - анықтау сенімсіздікке қандай факторлар әсер етеді; бұл қайғы, депрессия, көңіл-күй, шатасушылық, алаңдаушылық немесе шешімсіздік.

Өзіңізге деген сенім сезімін дамыту осы негізгі компоненттермен бірге келеді.

1. Қауіпсіздік сезімі

Кейде біз өзімізге сену қауіпті сияқты сезінеміз, біз беделі мен лауазымы жоғары біреудің рұқсатын алуымыз керек , біз өзімізден артық сенетін адам. Бірақ ішімізден алған идеялар мен сенімдерге сену арқылы өзімізді қауіпсіз сезіне алсақ ше?

Жақында біз шындықты айтуға сенімді боламыз; біз өзімізді күшті сезінеміз және өмірімізде мақсатты сезінеміз.

2. Өзін-өзі тану

Сенім іштей басталатыны сөзсіз және біз өзімізді терең танитын болсақ, біз өзімізбен байланыса аламыз және серіктестерімізбен қарым-қатынасымызды жақсарта аламыз.

Біз жиі жасайтын нәрсе - бұл біз өзімізбен байланысқаннан гөрі сыртқы әлеммен байланыстырамыз ; біз сыртқы әлемді өзіміздің кім екенімізді білгеннен де анық білеміз. Сіз өзіңізге деген сенімділікті тастап, оны қоршаған сыртқы әлемге орналастырасыз.

Сіз өзіңіздің кім екеніңізді білуге ​​назар аударсаңыз, сіз не қалайтыныңызды түсінесіз.

Сіз өзіңіздің шекараларыңызды және сіздің қалауларыңыздың қандай екенін білесіз; сіз қайда барғыңыз келетінін және не істегіңіз келетінін түсінесіз. Көп ұзамай сіздің шатасушылық пен шешімсіздік жойылады; сіз өзіңізді сезінесіз және не істеу керектігін білесіз.

Сіздің ойыңыздағы кез келген басқа ой сияқты, сізде бар ойларға жауап беру және өзіңізге деген сенім мақсатына жетуге кедергі болатын ойларды бақылау маңызды.

Сенімге лайық екеніңді, жақсы көретін нәрсеңе сенуіңді және сенімдер алдында берік тұруың керек. Сіздің әлеуетіңізге және шешім қабылдау қабілеттеріңізге сеніңіз және сеніңіз.

Өзін-өзі тану

Өзіңізге деген сенімділікті қалай қалыптастырасыз? Міне, өзіңізге деген сенімділікті арттыруға және өзіңізге деген сенімділікті арттыруға арналған 3 қарапайым кеңес.

Өзіңізге сенуді үйрену немесе өзіне деген сенімділікті арттыруоңай үйренуге болатын қарапайым дағды.

Дегенмен, өз кемшіліктеріңізді мойындай отырып, өзіңізді сүюді және сенуді үйренудің күшті әдетін қалыптастыру үшін уақыт қажет. Есіңізде болсын, жақсы әдеттерді қалыптастыру қиын, бірақ онымен өмір сүру оңай.

Өзіңізге қалай сену керектігі туралы осы кеңестерді орындап, өзіңізге деген сенімділік нұрын шашу, өзін-өзі құрметтеуді қалпына келтіру және өзіңізбен және басқалармен қарым-қатынаста болу процесін бастау керек.

1. Өзіңізге деген сеніміңізді түсіретін адамдардан аулақ болыңыз

Сіздің өзіңізге деген сеніміңізге нұқсан келтіретін адамдар, әдетте, сіздің табысқа жеткеніңізді көруге шыдамайтын немесе сіздің табысқа жетуіңізді қаламайтын адамдар. Олар ретінде белгілі Сізге өзіңізге сенуге мүмкіндік бермейтін және әрқашан өзіңізге сенімсіздіктің тұқымын себетін армандарды бұзушылар.

Енді сіз бала кезіңізде өміріңіздегі жағымсыз адамдарды басқара алмауыңыз мүмкін. Алайда қартайған сайын бәрі өзгерді.

Енді сізде бақылау бар және сіз айналаңыздағы адамдарға назар аудара аласыз. Бұл адамдар туралы ойланыңыз және оған жауап беріңіз; Олар сені қолдап, бақытты көргісі келеді ме? Бұл сұраққа жауап табу өте маңызды, егер сіз өзіңізге қайта сенумен күресіп жатсаңыз.

Егер сұраққа жауап иә болса, онда қолдау көрсететін адамдардан тұратын жақын орбитаңызды ұстаныңыз, бірақ егер жауап жоқ болса, сізді өзіңізді қабылдауыңызға күмәнданатын осындай уытты адамдарды дереу алып тастаңыз. Шынайы баржағымсыз қарым-қатынасқа ұшырауының зақымдаушы аспектілері.

Өзіңіздің қарым-қатынасыңызда қалай сенімді болу керектігі туралы айтатын болсақ, сізге тек сізге жақсы тілек білдіретін, сіздің қабілеттеріңізге сенетін және сіздің қабілеттеріңіз бен күш-жігеріңізді үнемі төмендететін адамдар емес, жақсы ниетті адамдар ғана жақын болуы керек.

Қарым-қатынастағы сенімнің маңыздылығы алмастырылмайды. Егер сіздің айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынасыңызда бұл негізгі блок жетіспесе, оларды арамшөптерден арылтып тастаңызгаз жарықтандыру қатынастарына қарсы өміріңізді газдан қорғаңыз.

2. Өзіңізге уәде беріңіз және оны орындауға тырысыңыз

Өзіңізге уәде беріңіз және оларды орындауға тырысыңыз

Өзіңізге деген сенімділікті дамыта отырып, сіз өзіңіздің ең жақсы досыңызға айналасыз, бұл өзіңізге берген уәделерді орындауды қамтиды.

Өзіңе сену үшін, Сіз бүгіннен бастап уәделердің күшін түсінуіңіз керек. Өзіңізге берген уәдеңізді бұзып, өзіңізді ренжітпеңіз.

Ф немесе мысалы, сіз уәде беріп, шекараны ұстай аласыз. Мұның бір мысалы - дәрігерге тексеруден өтуге міндеттеме алу немесе жексенбі сайын шіркеуге баруға немесе ерте ұйықтауға уәде беру.

Міндеттеме қабылдау және оны сақтау сеніміңізді арттыруға көмектесетінін есте сақтаңыз.

Сондай-ақ қараңыз:

3. Өзіңізбен сөйлескенде жылы сөйлеңіз

Адамдар өздерін қорлаған кезде, олар бастарының ішіндегі дауысқа назар аударады. Бұл дауыс мұғалім, ата-ана немесе сізге лайықты емес екеніңізді хабарлағысы келген кез келген адам болуы мүмкін.

Әркімнің басында осындай дауыс бар. Дегенмен, бұл әдетті жоюға және өзіңізге сенгіңіз келсе, одан арылуға болады.

Сонымен, өзіңізге қалай сенімді болуға болады?

Мұны түсіну өте маңызды өзіңе қалай қарайтының барлығына, соның ішінде қабілеттеріңізге деген сеніміңізге әсер етеді. Ол үшін сіз өзіңізге дұрыс оқиғаны айтып беруіңіз керек, тіпті сіз тайып тұрғаныңызда немесе қателік болған кезде де. Сіздің ой-санаңыздағы бұл өзгеріс сізге өзіңізге сенудің керемет күшін қалпына келтіруге және шынайы әлеуетіңізді ашуға көмектеседі.

Мысалы, келесі жолы қателесіп, өзіңізді ақымақ деп айтқыңыз келсе, терең дем алып, айтыңыз Жарайды, бұл кішкентай ғана сәтсіздік және мен одан сабақ аламын.

Өзіңізді және сезіміңізді түсіну сізге айналаңыздағы адамдарға мейірімді болуға көмектеседі. Ішке қарау қабілетін табыңыз және өзіңізге сенудің маңыздылығын белгілеңіз. Бұл сіз ешқашан ойламаған мақсаттарды қоюға және оларға қол жеткізуге көмектеседі.

Дәрі-дәрмекке назар аударыңыз және сенім әрбір маңызды қарым-қатынастың негізі екенін есте сақтаңыз.

Өзіңізге сену - бұл кемелдік туралы емес

Есіңізде болсын, өзіңізге деген сенім әрқашан дұрыс нәрсені айту немесе дұрыс шешім қабылдау немесе ережелерді сақтау үшін өзіңізге сену керек дегенді білдірмейді. Өзіңізге сену - бұл кемелдік туралы емес; оның орнына бұл құлаған кезде қайта тұру туралы.

Бұл сіз тайып кеткенде немесе қателескенде өзіңізді жеңу туралы.

Сіз мінсіз жұмыс істеуге емес, аман қалуыңызға және сәтсіздікке ұшырасаңыз, жақсы болатыныңызға сенуіңіз керек. Өзіңізге сену және шешімдеріңіз бен қабілеттеріңізге күмәндану әдетінен бас тарту үшін аз ғана күш қажет. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды бірдей қабылдау деңгейімен қабылдаңыз.