Ажырасудың эмоционалдық ауырсынуынан емдеу

Менің жүрегім эмоционалдық ауырсынудан жазыла ма

Осы мақалада

Ажырасу қиын. Кейбіреулер басқаларға қарағанда қиынырақ. Мен қарым-қатынастың аяқталуымен байланысты үлкен эмоционалды ауырсыну бар екенін айтқанда, мен Капитан Айқын сияқты көрінетінімді білемін.



Екеуіңіз де қарым-қатынасты тоқтату дұрыс шешім екеніне келісесіз, бірақ бұл оны ауыртпайды. Біз неке туралы немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынас туралы айтамыз ба, бұл шын мәнінде өлім сияқты сезінуі мүмкін.

Сіз барлық нәрсені білдіретін қайғылы болуыңыз мүмкін. Оны бірге қанша балаңыз бар екеніне, бұрынғы отбасыңызбен қаншалықты жақын болғаныңызға және бір кездері бір-біріңізді қаншалықты жақсы көргеніңізге көбейтіңіз. Егер сатқындық немесе опасыздық болса, бұл одан да ауыр болады. Эмоционалды ауырсыну шыдамды, қозғалыссыз, оқшаулау және шексіз және төзгісіз сезінуі мүмкін.

Эмоционалды ауырсынуды емдеу әр адам үшін әртүрлі

Бұл тақырып туралы томдар жазылған және сіздің достарыңыздың бәрі сізге осы қорқынышты ажырасудан қалай қалпына келтіру туралы кеңес береді. Шындығында, сіздің саяхатыңыз сіз білетін басқа ешкімге ұқсамауы мүмкін және сіз өз жолыңызбен және өз уақытыңызда емделуіңіз керек.

Сіз сезінген барлық азапты көтере аласыз ба деп ойлануыңыз мүмкін. Сіз өзіңізді біршама жақсы сезінемін деп ойлаған кезде, жүрегіңізді қайтадан жаралайтын нәрсе пайда болады. Сонда сіз емделу процесі әлі көп екенін білесіз.

Ауырсынуды сезін

Ақыл бізді өзімізден қорғайтын әдіске ие. Егер сіз өзіңізге бәрін, ауырсынуды, өткір жоғалту мен қайғыны сезінуге мүмкіндік берсеңіз, сіз өзіңіздің сезімдеріңізді басқа алаңдататын нәрселермен, есірткімен немесе алкогольмен итермелеуге тырысқаннан гөрі алға жылжуға қабілетті боласыз.

Неғұрлым сіз эмоционалды ауырсынудан аулақ болсаңыз және өзіңізді ауырсынудан ажыратуға тырыссаңыз, соғұрлым оның кейінірек сізге қайта оралу қаупі соғұрлым жоғары болады. Егер сіз жағымсыз сезімдерді мойындасаңыз, оларды сезінуге және өзіңізді ренжітуге және қайғыруға рұқсат етсеңіз, сіз бұл сезімдерді өңдеп, әрі қарай жалғастыра аласыз. Ауырсынудан сабақ іздеңіз және осы тәжірибеден үйренуге тырысыңыз. Бұл ажырасуды сіз үшін құндылық ретінде көруге көмектеседі. Өзіңізді сәтсіздікке ұшырағандай сезінудің орнына, сіз тәжірибені сабақ ретінде қарастыра аласыз.

Кеңесшіден көмек сұраңыз

Кеңесшімен сөйлесіңізТәжірибенің айналасындағы эмоционалдық ауырсынуды өңдеуге көмектесетін және жағдайдың неге солай болғаны туралы кейбір перспективаларды беруге және ауырсыну мен қайғымен не істеу керектігін білуге ​​көмектесетін кім.

Сіз өзіңіз үшін жасай алатын ең емдік және сүйіспеншілікке толы істердің бірі - сізді бақытты ететін нәрсені зерттеу. Бұл басқа адам емес. Қандай жағдай болмасын, оны жүзеге асыру сіздің қолыңызда. Сіз бұл сапарды бастағаннан кейін, сіз өз жолыңыздасызсол жараланған жүректі емдеу жолы.

Ауырсынудың ұзақ уақытқа созылуына жол бермеңіз

Ұзақ уақыт бойы сол жағымсыз эмоцияларға бой алдырудан сақ болыңыз, өйткені бұл сізді өмірге кері қайтарып, жағымсыз циклде ұстауы мүмкін. Жоғалту үшін қайғыруға және сезініп жатқан эмоционалды азапты жеңуге уақыт беріңіз, содан кейін емделудің және өміріңізді жалғастырудың жолдарын қарастырыңыз. Бұл уақыт аралығының қандай болатынын тек сіз шеше аласыз. Сізді қазір белгілі бір жолмен сезіну керек деп айтатын ешкімді тыңдамаңыз немесе неге бұл туралы айтуды тоқтатпайсыз? Сіз әрі қарай жүруге дайын екеніңізді және бұл сіз үшін нені білдіретінін білесіз.

Жаңа махаббат өміріңізде абай болыңыз

Сіз барлық қайғы-қасірет пен мұңды бастан өткерген кезде ғана сіз жаңа махаббат қарым-қатынасын қарастыруға шынымен дайын екеніңізді сезінесіз. Бұл сіз сыртқа шығып, адамдармен кездесуге, достасуға және араласуға болмайды дегенді білдірмейді. Бұл да емдеудің бір бөлігі. Жаңа махаббат сіздің жүрегіңізді қалай да емдейді деген ойдан сақ болыңыз. Жаңа сүйіспеншілік қарым-қатынасына түсуге ұмтылмас бұрын, сіз өзіңізді эмоционалды күшті және сау сезініп, өз бетіңізше тұра алуыңыз керек.

Неліктен шешілмеген эмоционалды жүкті жаңа қарым-қатынасқа әкеліңіз? Өзіңізге емделуге мүмкіндік беріңіз. Егер сіз эмоционалды күшті және бақытты сезінсеңіз, сіз өмірді бөлісетін адам үшін әлдеқайда жақсы серіктес боласыз.

Бөлу: