Қарым-қатынасты қалай нығайтуға болады - сарапшылардың кеңесі

Қарым-қатынасты қалай нығайтуға болады

Осы мақалада

Некенің кезеңдері арқылы бір тақырып әрқашан бар: серіктестер арасындағы байланыс.

Қарым-қатынастың ең басында әрқашан байланыстың қандай да бір түрі болады - бұл көзді бірден құлыптау немесе айлар немесе жылдар бойы өсіп келе жатқан біртіндеп қосылу болсын.

Қарым-қатынастың жаңалығы көктемнің алғашқы белгілері сияқты, бүршіктері әрең ашылады және құстардың жұптасу әндерінің үні. Бұл қызықты!

Феромондар өздерінің сиқырымен жұмыс істейді, ал нейротрансмиттерлер серотонин мен дофамин ерлі-зайыптылардың бірге өткізген әрбір сәтіне байлық әкеледі. Қарым-қатынас байланысы айқын және олар бірге күлген сайын немесе жағымды тәжірибе бөліскен сайын қалыптасады.

Көбінесе бұл керемет уақыт ғашықта бірнеше айға ғана созылады. Өкініштісі, ерлі-зайыптылар үйлену тойын жоспарлауға кіріскенде, бұл таңқаларлық болуы мүмкін.

Көптеген шешімдер қабылдау керек - ант беру, рәсім, өткізу орны , және қабылдау, гүлдер, тағамдар мен сусындар, музыка – тіпті қонақтар тізімін айтпай-ақ.

Кім кімнің қасына отырады? Қайын жұрт бір-біріне қалай шыдайды? Кім өзін қалдырылғандай сезінеді, қандай достар жай ғана орналаса алмайды?

Үйлену тойының жоспарлары ерлі-зайыптылардың бірлесіп шешім қабылдау және процестегі тығырықтан шығу қабілетінің алғашқы маңызды сынағы болуы мүмкін.

Бірақ ретінде неке және отбасылық терапевт , біз көбінесе үйлену тойына тым көп көңіл бөлетінін және некеге дейін кеңес берудің жеткіліксіздігін сезінеміз.

Қарым-қатынас байланысын дамыту

Тиісті перспектива мен теңгеріммен үйлену тойын жоспарлау қарым-қатынаста апаттық курс болуы мүмкін ерлі-зайыптылар үшін шешім қабылдау және олардың отбасылары мен достары.

Бал айы - ерлі-зайыптылар үшін бір-бірімен байланысу дағдыларын жетілдірудің тағы бір мүмкіндігі. Тіпті серіктестер бұрын бірге өмір сүрген болуы мүмкін үйленген болу қарым-қатынасына басқа психологиялық қиғаш қояды.

Олар бөлек уақытпен салыстырғанда бірге уақыт өткізуге деген әртүрлі қажеттіліктерін қалай шешеді? Осы уақыт ішінде олар рекреациялық және босаңсыту іс-шараларында қандай ымыраға келеді?

Мүмкін, бұл тәжірибе олардың байланыс сапарындағы алғашқы аялдамасы болуы мүмкін. Басқа адаммен байланыстылық сезімі жай ғана пайда болмайды.

Сонымен, қарым-қатынасыңызды қалай нығайтуға болады?

Егер сіз серіктесіңізбен көбірек байланысты сезінгіңіз келсе, ол келесідей көптеген дағдыларды қажет етеді:

1. Серіктесті тыңдау

Егер сіз қарым-қатынасыңызда байланыс жоғалғанын сезінсеңіз, көріңіз серіктесіңізді тыңдау . Бұл шынымен де серіктеспен байланысудың тиімді әдістерінің бірі.

Бұл адамның құлағын пайдалану ғана емес - бұл бүкіл денесімен тыңдау !

Бұл бет әлпетіндегі нәзік өзгерістерді көреді; басқа адамның энергиясын сезіну, дыбыс деңгейі мен дауыс тонусындағы айырмашылықтарды есту; және қашан тыныш болу керектігін білу.

2. Пайдалы сұрақтар қою

Терезенің артындағы кеңседе күннің батуы көрінісімен бірге әдемі жұп әңгімесі

Ашық сұрақтар, мысалы, бұл сізге қандай? басқа адамды шығарып және оларға өз ойын білдіруге мүмкіндік беріңіз .

Бұл, өз кезегінде, олардың өзіне деген сенімділігін арттырады және сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтады. (Тек «Иә», «Жоқ» деген жауаптарды қажет ететін сұрақтар серіктесіңізді жауып тастайды.)

3. Күрделі сценарийді қарастыруды ұсыну

Қарым-қатынас байланысын күшейту үшін қиын сценарий арқылы серіктесіңізге көмектесуге тырысуға болады.

Серіктес мұны рөлдік ойын арқылы жасай алады.

Мысалы, егер сіздің жұбайыңыз жаңа жұмысқа немесе жоғарылау үшін сұхбаттасатын болса, сіз ықтимал сұрақтар тізімін жасап, сұхбат алушы рөлін ойнау арқылы көмектесе аласыз.

4. Қиын сәтте сол жерде болу

Сіздің жұбайыңыз балық аулауды ұнататын шығар, сондықтан балық аулауға бару - жұбайыңыздың энергиясын бөлісу үшін тамаша идея.

Бұл олардың алдында тұрған қиындықтардан жақсы үзіліс болуы мүмкін. Оның үстіне, олар сіздің ойлы қимылыңызды бағалайды.

Сіздің қарым-қатынасыңызды дәлелдеу үшін әрқашан сөздер қажет емес. Сіз оларға қиын уақытта олардың жанында екеніңізді білдіре аласыз.

5. Кейбір ойын әрекетіне қосылу

Түнде үйде видео ойындар ойнап отырған жас жұптың суреті

Бірге ойнау жақындық сезімін тудыруда және қарым-қатынастарыңызды нығайтуда теңдесі жоқ.

Қарым-қатынастағы байланысты жоғалтуға әкелетін факторлар

Байланыс жұмыс істейтін әрбір қарым-қатынастың негізінде жатыр. Бұл бір-біріңе арқа сүйеу тәжірибесінен де күшті!

Бұл соңғы өрнек міндетті түрде өзара қорғау және қорғау идеяларын білдіреді. Әріптестер бір-біріне ұсыныс жасауы өте маңызды күшті қауіпсіздік сезімі .

Дегенмен, қауіпсіздік/қауіпсіздік қорқынышқа негізделгенін ұмытпайық байланыс басқамен бірге болу еркіндігіне негізделген.

Қазіргі Батыс қоғамында байланысқа қауіп төніп тұр өндірістік стандарттар бойынша:

  • Жұмыс орнында ұзақ уақыт
  • Жұмыс орнын біздің өміріміздегі басты орынға қоюды жасырын талап ету
  • Энергиямызды сорып алатын электрондық құрылғылар, соның ішінде электрондық пошталар, интернеттегі немесе мобильді құрылғыдағы жаңалықтар, Facebook және басқа әлеуметтік желілер және т.б.
  • Тағамдық тағамдарды дайындау, біздің уақытымыз бен күшімізге үлкен сұраныс
  • Балаларға қамқорлық жасау, оның ішінде олардың барлық іс-шараларына тасымалдау
  • Үлкен туыстар мен достар алдындағы міндеттемелер
  • Үй шаруасы; және біздің уақыт пен назарымызды талап ететін басқа да көптеген әрекеттер.

Өмірлік маңызды қарым-қатынас байланысын қалай қорғай аламыз?

Бірінші баратын жері туралы түсінік қорғалған уақыт. Бұл ерлі-зайыптылардың арнауға келісетін уақыты тек бір-біріне . Ол көлемі мен мерзімі бойынша әр түрлі болуы мүмкін, бірақ келісетін және міндеттеме алатын ұйым болуы керек.

Мысалы, кішкентай балалары бар ерлі-зайыптылар балаларды төсекке жатқызғаннан кейін әр кеш сайын бір сағат бойы қорғалған уақытты өткізуді шеше алады.

Олар уақыттарын бір-біріне оқуға, музыка тыңдауға, бір-біріне аяққа массаж жасауға, қол ұстасуға немесе кез келген басқа әрекеттерге жұмсауы мүмкін. өзара қанағаттандыратын әрекет . Тым аз сөйлесіп үнсіз отыру да кейде бірге болудың тамаша тәсілі.

Қорғалған уақыт кешкі ас пен музыкалық іс-шараны қоса, отбасынан тыс кеш түрінде де болуы мүмкін. Бұл әр серіктестің сүйікті іс-әрекеттерін қамтитын екі немесе үш күндік демалыс күндері болуы мүмкін.

Ең бастысы - қорғалған уақытты жүйелі түрде қайталау (мысалы, үш күндік демалыс үш немесе алты айда бір рет болуы мүмкін немесе кешкі демалыс айына бір рет болуы мүмкін).

Қорғалған уақыттың негізінен кестеге сәйкес келетініне сенуге болатындығы өте жұбаныш.

Әріптесіңізге олардың жанында екеніңізді білдіру үшін қосымша қадам жасаңыз байланысты тереңдетудің тағы бір жолы болып табылады. Сонымен, бұл мыналарды қамтиды:

  • Жүректен шыққан алғыс сөздер
  • Түскі ас қорабына немесе портфельге салынған жазбалар
  • Күні бойы серіктесіңізге ол туралы ойлайтыныңызды еске салатын бір немесе екі мәтін
  • Ескертпе: Жұмыс уақытында мәтіндік хабарлар мен қоңырауларыңызды практикалық себептерге байланысты шектеңіз, сондай-ақ бұл мазасыз күнде алаңдаушылық тудыруы мүмкін!
  • Тосын түскі ас жасау
  • Көптеген түрдегі тосын сый. Ескертпе: Егер олар сіздің сыйлықты немесе идеяңызды ұнататынына сенімді болмасаңыз, алдымен кейбір кеңестерді қолданып көріңіз!
  • Серіктесіңізге әдеттегі үй немесе қаржылық жұмыстардан демалыс беру
  • Құшақтау – дәл қашан!

Сондай-ақ қараңыз:

Бөлу: