Ұсқындар: қарым-қатынасыңыздан өзімшілдікті жою

Адам ретінде біз басқалардың қажеттіліктерін қанағаттандырудан бұрын өз қажеттіліктеріміз бен тілектерімізді қанағаттандыруға бейімбіз. Біздің қазіргі әлемде жанқиярлықпен айналысатын адамдарды сирек кездестіруге болады, сондықтан біз шынайы жанқиярлықпен айналысатын адамдарды мадақтаймыз. Оларға сұрамайтын нәрсені бергеніміз қандай ирония...
Біздің қарым-қатынасымыздағы ұсқынсыздықтар - бұл өзімшілдік идеалдар. Бұл басқалардың қажеттіліктерін көрмес бұрын орындауға лайықты деп санайтын тілектер. Өзімшілдік қалыптасқаннан кейін оны тастау қиын, бірақ бұл мүмкін емес. Ең жиі кездесетін жағымсыздықтардың кейбірін және олар келтіретін зақымдарды қалай жоюға болатынын қарастырайық.

Менің уақытым

Қауіптер: Көпшілігіміз ұсынатын аз уақытты өте байсалды қабылдаймыз. Уақытымды босқа кетіру деген сөзді қанша рет айттыңыз. Сіз мұны өміріңізде бірнеше рет айтқан боларсыз, мүмкін осы аптада да жақында! Уақыт келгенде өзімшіл болу оңай, бірақ өз уақытыңды қайта-қайта қарастыру қауіпті. Сіз қарым-қатынасыңыздағы жалғыз адам емессіз!

Шешімдер: Сіздің қарым-қатынасыңыздағы кез келген нәрсе сияқты, уақыт ортақ екенін ешқашан ұмытпаңыз. Бұл әдетті бұзу қиын болғанымен, әсіресе екеуің де өмірлеріңіздің бір бөлігінде тәуелсіз болған болсаңыздар, жаттығу арқылы оңайырақ болады. Дәл осы жерде және дәл қазір істеп жатқан нәрсеңіз ең маңызды деп ойлаудың орнына, артқа шегінуге және серіктесіңіздің уақытын қарастыруға уақыт бөліңіз. Сіздің жоспарлауыңыз сіздің маңызды басқаларды қамтиды ма? Әйтпесе, сіз онымен қарым-қатынасты жеңіл және позитивті сақтау үшін сөйлестіңіз бе?

Менің қажеттіліктерім

Қауіптер: Біз адамдар сияқты өзімшілміз! Басқа адаммен қарым-қатынас орнатуға тырысқанда, біз өзімізді ойламай тұра алмаймыз! Кейбіреулер бұл өзімшілдік қалауды басқаларға қарағанда оңай тастайды. Бірақ келесі қадамды қарастырмас бұрын негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыру адамның инстинкті. Қажеттіліктер әрқашан физикалық емес; олар сондай-ақ уақыт сияқты дерексіз нәрселерді қамтуы мүмкін немесе рухани және психикалық қажеттіліктер сияқты қажеттіліктердің басқа жақындықтарын қамтуы мүмкін.

Шешімдер: Бұл оңай көрінбесе де (немесе оңай болуы мүмкін), жұбайыңыздың қажеттіліктерін өз қажеттіліктеріңізден жоғары қою өте маңызды. Өз кезегінде сіз серіктесіңізден дәл осындай мінез-құлықты күтуіңіз керек! Қарым-қатынаста болу өзіңіздің кім екеніңізден және сізге қажет нәрседен бас тартуды білдірмейді, бірақ бұл мұқият және жанашыр болуға уақыт бөлуді білдіреді. Әріптесіңіздің қалауы үшін өз қалауларыңызды біржола қалдыру өте маңызды болуы мүмкіннекедегі тұрақтылықты сақтаусонымен қатар сенім мен адалдық үшін өсіру алаңын жасай алады. Егер сіздің серіктесіңіз сізді барлық нәрседе бірінші орынға қоятыныңызды білсе, оған көбірек бергісі келеді ме?

Менің сезімдерім

Қауіптер: Соңғы ұсқынсыз - ең нашар, бірақ зиянды әдетті жасау оңай. Проблемалар, әсіресе тітіркендіргіштер немесе сізді ашуландыратын нәрселер туралы сөйлескенде, мені қалай сезінетінін ойлау немесе сөздерді айту сирек емес. Тұзға түсіп қалмаңыз! Сіздің сезімдеріңіз маңызды және олармен бөлісу керек, әсіресе серіктесіңізбен ашық болу үшін. Бірақ мұны істегенде сөздерді ақылмен таңдаңыз. Сіздің сезімдеріңіз маңызды болғанымен, олар серіктесіңіздің сезімдерінен асып түспеуі керек.

Шешімдер: Оның орнына,бір-біріңді тыңдауға уақыт бөлжәне әрқайсыңызға кез келген жағдайға қатысты сезімдеріңізді бөлісуге уақыт беріңіз. Қақтығыстар мен түсініспеушіліктер бір-біріңізбен өз сезімдеріңізді тиімді бөлісе алатын уақыт болсын. Эмоцияларыңызбен бөлісу және ренжіту немесе ашуды білдіру жақсы, бірақ басқа адамға олардың эмоциялары маңызды емес сияқты сезіну ешқашан дұрыс емес. Әділ жекпе-жек ережелері әр адамның өз сезімін бөлісуге бірдей мүмкіндігі бар екенін көрсетеді. Мәлімдемеңізді қарапайым ұстаңыз және өзіңізді қалай сезінетініңізге жауапкершілік алыңыз. Дұрыс тұжырымды табу қиын болуы мүмкін, сондықтан келесі формуланы қолданып көріңіз. Сіз ____________ кезде мен _________ сезінемін, өйткені_________.

Өзімшілдік деген жағымсыз әдеттен арылу оңай емес, бірақ ол мүмкін. Әрқашан серіктесіңізді бірінші орынға қоюды ұмытпаңыз - бұл бірінші қадам. Әрқашан басқа адамның қалай сезінетінін ескеріңіз; оның және сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру; және уақытты әрқашан сіз өткізетін уақыт деп есептемей, уақыт сұраңыз. Назарыңызды өзіңізге емес, басқа біреуге аудару жаттығуды қажет етеді, бірақ ол қарым-қатынасқа әкелетін үйлесімділік пен байланысқа тұрарлық.

Бөлу: