Серіктесіңіздің құмар ойындарға тәуелділігімен қалай күресуге болады

Құмар ойыны көңіл көтеру іс-әрекеті ретінде қарастырылған. Стресстік және тұрақсыздың орнына жеңіл және көңілді болуы керек. Егер серіктесіңіздің казинода немесе онлайн ойын саласында шамадан тыс уақыт пен ақша жұмсайтынын байқасаңыз, олар компульсивті құмар ойыншы болуы мүмкін. Бұл сіздің маңызды басқаңызды сипаттай алады деп ойласаңыз, мына сұрақтарды қарастырыңыз:

Осы мақалада

• Серіктесіңізге салауатты шектеулер орнатуға көмектесіңіз
• Қаржылық шешімдерге жауапкершілікті алыңыз
• Қолдау көрсетіңіз, бірақ мәселені қосудан аулақ болыңыз
• Серіктесіңізді кеңес сұрауға шақырыңыз
• Өз эмоцияларыңызды өңдеу үшін нүктелерді табыңыз

• Олар қақтығыстардан немесе қиын жағдайлардан құтылудың бір түрі ретінде құмар ойындарға жүгінеді ме?
• Олар жиі абайсызда ұтыс тігуді қояды ма, содан кейін өз шығындарын қууға серпін бере ме?
• Олар ойын ойнау кезінде оқшаулануға бейім бе немесе мінез-құлық туралы қарама-қайшылықты болдырмау үшін өтірік айтады ма?
• Олар мектеп, жұмыс және үй шаруашылығы сияқты міндеттемелерінен бас тартып, құмар ойындарға кіріседі ме?
• Олар өздерінің қарым-қатынастары мен басқа хоббилеріне қызығушылық танытпайтын сияқты ма?
• Олар ақша жоғалтқан кезде төтенше немесе күтпеген көңіл-күйдің өзгеруіне жүгінеді ме?

Егер осы сценарийлердің кез келгені сізге сәйкес келсе, серіктесіңізде құмар ойынға қатысты мәселе бар болуы мүмкін. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға теріс әсер ететін күрделі мәселеге айналуы мүмкін, бірақ кейде бұл өте қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ мұны жалғыз шешу керек деп ойламаңыз. Төмендегі кеңес сізге өзіңіз үшін де, жақсы көретін адамыңыз үшін де ресурстарға, басшылыққа және қолдауға нұсқауы мүмкін.

Серіктесіңізге салауатты шектеулер орнатуға көмектесіңіз

Мәжбүрлеудің кез келген түрінен қалпына келтіруге келгенде, жауапкершілікті сақтау өте маңызды. Сондықтан серіктесіңізді ойынға жұмсайтын уақыттың жиілігі мен ұзақтығына шектеулер жасауға шақырыңыз. Кейбір құмар ойын сайттарында сіз сайттағы өзін-өзі алып тастау мүмкіндіктерін белсендіру арқылы олардың шығындарын реттей аласыз. Бұл құрал бәс тігуге, ұтылуға және ойынға бөлінген уақытқа шектеу қоя алады. Сондай-ақ ол есептік жазбаны пайдалануды кем дегенде бір аптаға толығымен тоқтату мүмкіндігін береді. Бұл шектеулер сіздің серіктесіңізді модерацияда қауіпсіз құмар ойнауға үйретеді.

Қаржылық шешімдерге жауапкершілікті алыңыз

Сіз өзіңіздің серіктесіңізден асып түсіп, оны басқарғыңыз келмесе де, олардың ақшаға қатысты сенімсіз рекорды болғандықтан, әзірге үй шаруашылығындағы қаржыны өзіңіз басқару ақылды идея. Егер басқа адам ынтымақтасуға дайын болса, серіктесіңіздің ортақ банк шоттарына қаншалықты қолжетімді болуы керектігін бірге шешіңіз, содан кейін қалған қаржы үшін бөлек шоттар ашыңыз және кіру тіркелгі деректерін жасырыңыз. Сіз сондай-ақ серіктесіңіздің ақша сұрауларына төтеп беруге дайын болуыңыз керек, өйткені құмар ойындарға қатысты мәселелері бар адамдар көбінесе қайыр сұрауға немесе айла-шарғы жасау тактикасына бейім.

Қолдау көрсетіңіз, бірақ мәселені қосудан аулақ болыңыз

Жанашырлық пен мәселенің бір бөлігі болу арасындағы шекара бұлыңғыр болуы мүмкін, сондықтан басқа адамды олардың әрекеттерінің салдарынан қорғау сіздің міндетіңіз емес екенін есте сақтаңыз. Сақ болмасаңыз, серіктесіңізді қолдау мен ынталандырудың ең шынайы ниеті мәжбүрлеуге айналуы мүмкін. Мысалы, серіктесіңізге қарыздарын өтеу үшін қажетті ақшаны беру қызықты болуы мүмкін, бірақ олардың таңдауының ауыртпалығын сезінуге және қателерінен сабақ алуға мүмкіндік бергенде бұл тиімдірек болады. Әйтпесе, сіз жай ғана жауапсыздықты күшейтесіз.

Серіктесіңізді кеңес сұрауға шақырыңыз

Компульсивті құмар ойындардың себептері көбінесе нашақорлықпен байланысты болғандықтан, сіздің серіктесіңіз шығуға деген шынайы ықыласқа қарамастан, өз ұмтылыстарын басқара алмауы мүмкін. Биологиялық, әлеуметтік және қоршаған орта факторлары құмар ойынына қатысты мәселеге ықпал етуі мүмкін, сондықтан серіктесіңіз қалпына келтіру үшін кәсіби көмекке жүгінуі мүмкін. Шындығында, құмар ойындар мидағы белгілі бір дәрілер сияқты химиялық реакторларды шығарады, бұл адамға өзін жоғары сезіну сезімін береді. Лицензияланған терапевт серіктесіңізге проблемасының түп-тамырын анықтауға көмектесе алады, содан кейін циклды бұзуға көмектесу үшін араласуды қалай қолдану керектігін үйретеді.

Өз эмоцияларыңызды өңдеу үшін нүктелерді табыңыз

Сіз жақсы көретін адамның кез келген мәжбүрлеумен күресуін көрудің көптеген күрделі эмоциялары бар. Сіз өзіңізді мазасыз, сатқындық, дәрменсіз, көңілсіз, қорқып, ашулану немесе осының барлығын біріктіріп сезінуіңіз мүмкін. Сіз оларға қол жеткізгіңіз келеді, бірақ неден бастарыңызды білмейсіз. Сондықтан маңызды басқа адам ретінде сіз осы салдармен күресу үшін өзіңіздің қолдау желісін жасауыңыз керек. Түсінетін және жанашыр адамдармен сезіміңізді өңдеу үшін қауіпсіз кеңістік табыңыз - компульсивті ойыншылардың достары мен отбасы мүшелеріне арналған қолдау тобы тамаша бастау нүктесі болып табылады.

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің құмар ойынына қатысты мәселесімен бетпе-бет келуден қорқуыңыз немесе қорқуыңыз мүмкін, бірақ бұл қиын әңгіме олар үшін жасайтын ең сүйіспеншілікке толы әрекет болуы мүмкін. Егер сіз бұл процесті қалай шарлау керектігін білмесеңіз, Responsible Gaming Foundation онлайн ресурстары, кеңестері және сізге көмектесетін тегін сенім телефоны бар. Құмар ойындарға қатысты проблемалар күрделі, бірақ олар сіздің бүкіл қарым-қатынасыңызды бұзбауы керек.

Бөлу: