Артқа айналу: неке мәселелерін шешудің кілті

Неке мәселелерін шешудің кілті

Кеш болды, Генри де, Марни де шаршады; Марни Генридің компьютерде қыдырмай, балалардың ваннасына көмектескенін қалайтынын айтты. Генри тез өзін қорғап, жұмыс үшін бірдеңе жинап жатқанын айтты, сонымен қатар балаларға көмектескен кезде Марни әрқашан не істеп жатқанын микроменеджментпен иығынан асып қарайды. Дау тез өршіп, ашулы болды, Генри аяғын басып, бос жатын бөлмеде ұйықтады.

Келесі күні таңертең олар ас үйде кездесті. Өткен түн үшін кешіріңіз. Мен де. Біз жақсы ма? Әрине. Құшақтау? Жақсы. Олар макияж жасайды. Олар орындалды. Әрі қарай жүруге дайын.

Бірақ жоқ, олар орындалмады. Олар суды эмоционалды түрде тыныштандырған болса да, олар істемеген нәрсе - проблемалар туралы сөйлесуге оралу. Бұл бір жағынан түсінікті – олар тақырыпты қайта қозғау тағы бір дау-дамайды бастайды деп қорқады. Кейде күннің жарығында өткен түнгі дау маңызды ештеңе туралы емес еді, бірақ олар шаршаған және күйзеліске ұшырағандықтан ашуланшақ және сезімтал болды.

Кілем астындағы сыпыру проблемалары

Бірақ олар мұндай ойлауды әдепкі ретінде қолданбау үшін абай болу керек. Мәселелерді кілемшенің астына сыпыру проблемалардың ешқашан шешілмейтінін және әрқашан түнде шаршаудың немесе аздап алкогольдің дұрыс мөлшерінде тұтануға дайын екенін білдіреді. Проблемалар шешілмейтіндіктен, реніштер күшейе түседі, сондықтан дау ұшқыр болса, оның тез арада рельстен шығуы оңай болады; олар қайтадан оны төмен итеріп, шексіз теріс циклді одан әрі күшейтеді.

Циклды тоқтатудың жолы, әрине, өзіңіздің инстинктіңізге қарсы тұру, қадамыңызды көтеру, алаңдаушылыққа қарсы тұру және эмоциялар тынышталғаннан кейін проблема туралы кейінірек айту тәуекелін қабылдау. Бұл кері айналдыру немесе Джон Готтман жұптар, қайтару және жөндеу туралы зерттеулерінде осылай атады. Олай етпесеңіз, қашықтықты пайдалану өте оңайжанжалдан аулақ болыңыз; жақындық жоғалады, өйткені екеуің де эмоционалды мина алаңдары арқылы жүріп келе жатқаныңды және ашық әрі адал бола алмайтыныңды үнемі сезінесің.

Бақытымызға орай, көпшілігіміз жақын қарым-қатынастарымыздан тыс басқа қарым-қатынастарда осындай айналдыруды жасай аламыз. Егер ұжым жиналысындағы әріптесіміз біз айтқан түсініктемеге ренжіген сияқты болса, көпшілігіміз кездесуден кейін оған жақындап, оның сезімін ренжіткені үшін кешірім сұрай аламыз, ниеттеріміз бен алаңдаушылықтарымызды түсіндіріп, шешілмей жатқан мәселелерді шеше аламыз. жылыжақын қарым-қатынастарМұның бәрі қарым-қатынастың маңыздылығынан, біздің ашықтығымыздан және аз қорғанудан, ескі балалық жараларды оңай қоздырудан қиындай түседі.

Артқа қалай айналдыру керек?

Артқа оралудың бастапқы нүктесі - дәл сол бизнесті, проблеманы шешуші ойды қабылдауға тырысу. Бұл жерде Генри құшақтап алғаннан кейін Марниге ұйықтар алдында балаларға көмектесу және микроменеджментке деген сезімі туралы әлі де сөйлескісі келетінін айтты. Біз жұмысқа дайындалуға асыққан кезде бұл туралы айтудың қажеті жоқ, дейді ол, бірақ сенбі күні таңертең балалар теледидар көріп отырғанда. Бұл Марни мен Генриге өз ойларын жинақтауға уақыт береді.

Олар сенбіде кездескен кезде, олар жұмыс істейтін ұтымды іскерлік көзқарасты қабылдағысы келеді. Екеуі де өзара алаңдаушылықтарын шешуге назар аударуы керек және олардың эмоционалды саналарына түсіп кетпеу керек және өз позицияларын қорғап, кімнің шындығы дұрыс екендігі туралы дауласудан аулақ болу керек. Олар алға жылжуға және өткенге қайта оралмауға көмектесу үшін оны қысқа ұстауы керек, мысалы, жарты сағат. Ал егер ол тым қызып кетсе, олар тоқтап, салқындатуға келісу керек.

Егер бұл тым ауыр болып көрінсе, олар ойларын жазып көруге де болады. Мұндағы артықшылық - олардың сіздің ойларыңызды жасауға уақыты бар және басқалар ойлайтын нәрселерді қоса алады және өтей алады. Мұнда Генри Марниді сынауға тырыспайтынын және оның балалар үшін жасаған барлық әрекеттерін бағаламайтынын айтады. Бұл жерде Марни Генридің жұмыс үшін түнде электрондық пошталарын тексеруі керек екенін түсінетінін және ол микроменеджмент болғысы келмейтінін, бірақ балалармен өз тәртібі бар екенін және олардан бас тартуға қиналатынын айтады. Екеуі де бірінің жазғанын оқи алады, содан кейін екеуіне де тиімді шешім қабылдау үшін кездесе алады.

Опция ретінде кеңес беру

Ақырында, егер олар тым оңай басталса және бұл талқылаулар өте қиын болса, олар тіпті қысқа мерзімді кеңес беруді қалауы мүмкін. Кеңесші пікірталас үшін қауіпсіз ортаны қамтамасыз ете алады, оларға көмектесе аладықарым-қатынас дағдыларын үйренужәне әңгіме курстан қай уақытта өтіп жатқанын біліп, оны қалпына келтіруге көмектесіңіз. Ол тіпті проблемалық басқатырғыштың бөлігі болып табылатын ықтимал негізгі мәселелер туралы қиын сұрақтар қоя алады.

Опция ретінде кеңес беру

Және бұл туралы дағдыларды меңгеру деп ойлау шын мәнінде пайдалы және пайдалы. Бұл, сайып келгенде, ұйықтау уақыты немесе кім кінәлі екендігі туралы емес, бірақ біз, ерлі-зайыптылар ретінде, оларды тыңдауға, өзін растауға және алаңдаушылықтарды оң жолмен шешуге мүмкіндік беретін бірдей, проблеманы шешуге арналған әңгімелесуді қалай үйренеміз? .

Мәселелер әрқашан туындауы мүмкін, бірақ оларды тыныштандыру мүмкіндігі барқарым-қатынас табысының кілті.

Бөлу: