Мен үшін дұрыс терапевтті қалай білемін?

Дұрыс терапевт табу

Осы мақалада

Дұрыс терапевт табу маңызды ғана емес, бұл сәтті терапия тәжірибесіне ие болу үшін ең маңызды үлес болып табылады. Мен кездестірген барлық зерттеулер дұрыс терапевтке қатысты бірден-бір маңызды қасиет терапевтік альянс деп атайтынын анық көрсетеді, ол сондай-ақ қарым-қатынас немесе сіздің терапевтпен қалай байланысуыңыз деп те аталады. Бұл байланыс терапевттің дайындық деңгейі немесе қолданылатын терапия стилі сияқты басқа факторлардан әлдеқайда асып түседі.



Терапевт табу - жұмыс табу сияқты

Алдымен сізде сұхбат сияқты болатын бастапқы сессия болуы керек. Сіз терапевтпен сөйлесесіз, мәселелеріңізді бөлісесіз және олармен қалай басатыныңызды көресіз. Кейде жаңа терапевтпен шын мәнінде келісімге келу үшін бірнеше сеанс қажет болуы мүмкін, және бұл жақсы, бірақ егер сізде бастапқы жағымсыз тәжірибе болса немесе олармен сөйлескенде өзіңізді жайлы немесе қауіпсіз сезінбесеңіз, бұл сіздің сұхбатты сәтсіз деп санап, жалғастырыңызСізге сәйкес келетін терапевт іздеңіз.

Сіз өзіңізді жайлы және қолдауды сезінуіңіз керек

Сіздің терапевт кабинетіндегі уақытыңыз жайлы, жігерлендіретін және ең бастысы, өзіңізді қауіпсіз сезіну керек. Егер сіз өзіңізді қауіпсіз және қолдауды сезінбесеңіз, ішкі ойларыңыз бен сезімдеріңізді бөлісу қиынға соғады, бұл, әрине, табысты нәтижелер үшін міндетті. Дәл осы жайлылық пен еркін сөйлесу мүмкіндігі жоғары үйлесімді терапиялық альянстарды сәтті етеді.

Ерлі-зайыптылар үшін бұл жағдай күрделірек болуы мүмкін. Мүмкін бір адам терапевтпен тығыз байланыста болуы мүмкін, бірақ басқа серіктес олай емес. Немесе бір серіктес терапевт бір адамды екіншісінен артық көретінін немесе екіншісінің жағында екенін сезінуі мүмкін. Айқын теріс пайдалану немесе басқа зиянды әрекеттерді қоспағанда, бұл сирек кездеседі.

Құзыретті терапевттердің таңдаулылары немесе таңдауы жоқ

Біздің объективтілігіміз терапия тәжірибесіне әкелетін ең құнды нәрселердің бірі болып табылады. Дегенмен, мұндай сезімдер, егер өңделмеген болса, сәттілікке жетудің кез келген мүмкіндігі үшін өлімге әкелуі мүмкін. Егер сіз терапевтіңіз серіктесіңізбен әділетсіздік танытып жатқанын сезсеңіз немесе сіз өзіңізді топтасып жүргендей сезінсеңіз, бұл дереу терапевтпен сөйлесу керек. Тағы да, кез келген құзыретті терапевт бұл алаңдаушылықты жеңе алады және олардың барлығының қанағаттанарлықтай еместігін көрсетеді деп үміттенеміз.

Терапевттердің стилі, жеке басы және олар қолданатын терапия түрі әртүрлі. Бұл олардың теориялық бағдары деп аталады және бұл жай ғана адам психологиясы мен мінез-құлқының қандай теорияларын қабылдайтынын және өз клиенттерімен қолдануға бейім екенін білдіреді. Қазіргі заманда белгілі бір теорияны қатаң ұстанатын адамдарды табу сирек кездеседі. Көптеген терапевтер қазір клиентке, олардың қажеттіліктеріне және ең жақсы жұмыс істейтін нәрсеге негізделген әртүрлі теориялық құрылымдарды пайдаланады. Және, көп жағдайда, қарапайым адам ретінде сіз бұл теориялық негізге өте аз қызығушылық танытасыз, сіз тек өзіңізге сәйкес келетін нәрсені тапқыңыз келеді!

Басқа терапевт іздеңіз

Егер сіз терапевтке бірнеше рет барсаңыз, бірақ сіз әлі де олармен бас тартпасаңыз, жаңасын іздеуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Құзыретті терапевтер олардың барлығымен бас тартпайтынын және сізге қолайлы біреуді іздегеніңізге ренжімейтінін мойындайды. Көптеген жағдайларда сіз тіпті терапевттен жолдама сұрай аласыз.

Басқа терапевт іздеңіз

Егер сіздің терапевт басқа терапевт іздегіңіз келетіні үшін ренжісе немесе ашуланса, бұл сіздің кетуде дұрыс таңдау жасағаныңыздың жақсы көрсеткіші. Мысалы, мен жаңа клиенттермен тез қарым-қатынас орнатқанымды мақтан тұтамын. Бұл, шын мәнінде, мені ең жиі мақтайтын нәрселердің бірі. Дегенмен, бұл әрбір жаңа клиент мені жақсы көреді дегенді білдірмейді. Кейбір адамдар менімен бірге баспайды, мен мұны түсінуге және қабылдауға дайын болуым керек. Мен әрқашан бастапқы сеанстың соңында адам менімен сөйлесуге ыңғайлы ма және олар басқа сапарға оралуға мүдделі ме деп сұраймын. Мен сабақтарымды өте бейресми, әңгімелесу, достық және таныс түрде өткіземін. Егер әлеуетті клиент формальды, нұсқаушы және стерильді әрекеттесу түрін қатты ұнатса, мен олар үшін қолайлы болмаймын және мен оларды өз қажеттіліктеріне сәйкес келетін біреуді табуға шақырар едім.

Қорытындылай келе,терапевтпен дұрыс сәйкестікті табутерапияға бару үшін таңдауыңыздың ең маңызды аспектісі болып табылады. Терапевт әйел немесе ер, кіші немесе үлкен, магистр немесе PhD докторы ма маңызды емес. немесе жеке тәжірибеде немесе агенттікте немесе мекемеде докторантура. Тек олармен ыңғайлы болуыңыз маңызды және сіз өзіңізді сенімді түрде ашуға және өзіңізді толық бөлісуге болатын жерде олармен қажетті байланысты сезінуіңіз керек.

Бұл табысқа апаратын жол!

Бөлу: