Порноға тәуелділік дегеніміз не және оны қалай тоқтатуға болады

Порноға тәуелділік дегеніміз не және оны қалай тоқтатуға болады

Осы мақалада



Көптеген психиатрлық мамандар порнографиялық тәуелділіктің нақты тәуелділік екендігімен келіспесе де, бұл аңыз емес және көптеген адамдар үшін бұл шынайы проблеманы білдіреді.



Мұндай тәуелділік қарым-қатынасқа, серіктестікке, мансапқа және өзін-өзі бағалауға үлкен зиян келтіруі мүмкін.

Порнографиялық тәуелділік бейресми түрде сексуалдық тәуелділіктің спектріне жатады және әлі күнге дейін психикалық бұзылыс деп танылмаса да, көптеген адамдар порноға тәуелді болудың қиындықтары мен салдарын бастан кешірді. «Порнографиялық тәуелділікті қалай тоқтату керек» деген сұраққа жауап бермес бұрын, бұл не екенін, оның қалай дамитынын және адамның өміріне қандай әсер етуі мүмкін екенін түсінейік.



Нашақорлықтың негізіндегі химия

Барлық басқа тәуелділіктер сияқты, порно тәуелділік сыйақы беруге жауапты ми бөлігіне де сенеді. Порнография сияқты ынталандыруды қолдану арқылы ми допаминнің қалыптан тыс мөлшерін шығаруға алданып қалады. Бұл реакция есірткі қолданған кезде, алкогольге тәуелді болғанда және құмар ойындарда болғанға ұқсайды.

Тітіркендіргішті қабылдау мен допаминді шығарудың жеткілікті циклдарынан өткеннен кейін ми процесті қайта құруды үйренеді. Сондықтан сізді допамин ағындарының тоқтамауын қамтамасыз ететін шаралар қабылдауға шақырады.

Біраз уақыттан кейін аталған цикл саналы іс-әрекеттерді жоққа шығаратындай күш алады. Нәтижесінде, адам өз еркінен тыс дерлік құлшынысты жеңіп, порнография көре алмайтын дәрежеге жетеді. Адам өмірде туындайтын мәселелерді байқағаннан кейін, көбінесе нәтижесіз болатын осы ұмтылыстармен күресуге тырысады.



Порнографиялық тәуелділіктің белгілері

Ең бастысы - бұл порнографиялық мазмұнды жиі және жиі қарағаннан кейін артық мастурбация. Біз адамның өміріне кері әсер ететін қалыпты күнделікті қызметке кедергі келтіретін «шамадан тыс» мөлшерді құрай аламыз. Тағы бір көрсеткіш - бұл порнографияның шарықтау шегіне жету үшін жеткілікті ынталандыратын түрлерін табуға уақыттың көбеюі қоздырды .

Уақыт өткен сайын қызықты материал табуға көбірек уақыт бөлінеді.


некеге дейін талқылауға болатын нәрселер

Порнографияны көруге тыйым салынған болса, алаңдаушылықты немесе депрессияны жеңілдету үшін порнографияны қолданып, порнографияны көруге салынған уақыттың көптігінен әлеуметтік қарым-қатынастан шығуды бастан кешіру симптомдары.

Порнографиялық тәуелділіктің салдары

Құмарлық деңгейіне байланысты, порнографиялық тәуелділіктің жанама әсерлері ауыр болуы мүмкін. Нашақорлықтың өзі тәуелді адамды десенсибилизациялайды, ал құмарлық одан сайын өсе алады.

Бұрын порно көре отырып, эротикалық қоздырғышқа қол жеткізе бастаған нәрсе тойымсыз құмарлыққа ұласуы мүмкін, бұл адамды шынайы өмірде сол қиялдарды өздері қаламаған серіктестермен ойнауға итермелейді.

Мұндай тілек этикалық негізді бұзып, зорлық-зомбылыққа әкелуі мүмкін. Көбінесе, нашақорлар әлеуметтік жағдайларды ескермейді және порнографияны орынсыз жерлерде, мысалы, жұмыс немесе қоғамдық көліктерде көреді. Егер бақылаусыз қалдырылса, тәуелділік қоғамда қорлауға және тіпті түрмеде отыруға әкелуі мүмкін.

Порнографиялық тәуелділіктің себептері

Порноға тәуелділік салыстырмалы түрде оңай дамиды, өйткені ол тіршілік етудің ең қарапайым инстинктіне сүйенеді - ұрпақты қамтамасыз етуге жауап беретін жыныстық қатынас.

Бұл тәуелділік - бұл жыныстық қатынасқа түсу үшін серіктес табуға уақыт пен күш жұмсамай, табиғаттың «бақыт гормонын» алудың төте жолы.

Нашақорлықтың пайда болуының психологиялық және биологиялық себептері болуы мүмкін. Порнографиялық тәуелділікті қалай тоқтатуға болады, бұл адамның өмірінде қандай рөл ойнайтынын және мәселені шешу үшін адам сәтсіз әрекет жасағаны туралы жауап беруге болады.

Ерте өмірдегі қоршаған орта факторлары, мысалы, теріс пайдалану немесе жыныстық қатынасқа түсу, негізгі психологиялық себептердің бірі болуы мүмкін.

Басқалары депрессия немесе мазасыздық болуы мүмкін, онда ми стресстен туындаған кернеуді жылдам допаминдік инъекция арқылы жеңілдетудің жолын іздейді.

Сондай-ақ, тәуелділіктің генетикалық себептері бар, себебі тестостеронның немесе эстрогеннің жоғары деңгейі және импульсивтілікке генетикалық бейімділік. Егер адам эмоционалды реттелуге бейім болса, тәуелділікті дамыту мүмкіндігі жоғары.

Нашақорлық пердесінің артында әлеуметтік себептер де бар.

Әлеуметтік қабылдамау мен оқшаулану адамды сау жыныстық қатынас құруға күш салудан бас тартып, оңай жолға жүгінуі мүмкін.

Бұл факторлардың мәселені құрудағы рөлі туралы түсіну порнографияны қалай тоқтатуға болатындығын анықтауға көмектеседі.

Порнографиялық тәуелділіктен қалпына келтіру

Нашақорлықтың кез-келген түрінен бас тарту қиын мәселе

Нашақорлықтың кез-келген түрін тоқтату қиын мәселе және әдеттегідей нашақорларға қолдау қажет.

1. Ең маңызды қадам - ​​проблеманың бар екенін мойындау.

Өмірді табандылық пен еңбекқорлықпен қалпына келтіру мүмкін. Ең жақсы шешімдер тәуелді адамның даралығы мен тәуелділік деңгейіне байланысты, бірақ бірнеше қадамдар мен кеңестер пайдалы.

2. Көп уақытты және бос уақытты болдырмауға тырысыңыз

Порнографиялық мазмұнды көруге деген талпыныс бізде маңызды мәселелер болмаған кезде және біз жалғыз болған кезде болатыны анық. Өзіңіздің көңіліңізді көтеріп, басқа жерде бос емес болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Шығармашылық хоббиіңізді тауып, айналаңыздағы адамдармен көбірек араласыңыз. Егер сіз тәуелділіктен бас тартудың бос екенін сезінген сайын жаттығсаңыз, бұл сізге көмектеседі.

3. Қолдау тобын құрыңыз

Сіздің қиындықтарыңызға құрметпен қарайтын сенетін адамдарға сенім артып, қолдау тобын құрыңыз. Егер сіз дұрыс сұрасаңыз, сол адамдар көрсететін түсіністік пен артықшылықтарға таң қаласыз. Егер сіз өзіңізді мойындауға ұялсаңыз, қолдау топтарын интернеттен немесе жеке түрде іздеп көріңіз.

4. Мәселе туралы өзіңізді тәрбиелеңіз

Нашақорлықпен күресу кезінде мұндай ақпарат тым көп болмайды. Сіз бұл мәселеде жалғыз емессіз, және көптеген адамдар Интернеттегі тәжірибелерімен бөлісті және сіз олардың кейбіреулері туралы ойлана аласыз. Жүкті осылай бөлісу сіздің қалпына келу сапарыңызды жеңілдетеді.

5. Мүмкін, ең жақсы нұсқа психотерапия болар еді

Мүмкін, ең жақсы нұсқа психотерапия болар еді бұл сіздің жеке тұлғаңыз бен қажеттіліктеріңізге сәйкес келеді. Білікті психолог сізге тәуелділіктен арылудың ең тиімді әдістерін табуға және енгізуге көмектеседі және қалпына келтіру процесі барысында сізді қолдайды. Сіздің ойларыңыз бен мінез-құлқыңыз туралы жарықтандыру сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ кәсіби маман алдында ұялуыңызға себеп жоқ. Сіз бұл мәселені түсіндіңіз және оны шешуге күш саласыз.