Ерлі-зайыптылардан қалай ажырасуға болады - тепе-теңдікті сақтаудың 5 қарапайым стратегиясы

Осы мақалада

• Ажырасудан жалғыз өтпеңіз
• Жол тасты болады деп күтіңіз
• Күткендеріңізді басқарыңыз
• Өзіңіздің санаңызды сақтаңыз
• Өзіңді тәрбиеле

Жұбайыңыздан бөлек тұру өте ауыр және эмоционалды уақыт болуы мүмкін, бірақ некеде немесе ажырасуда ажырасудың кейбір күйзелістерін жұбайыңыздан достықпен қалай ажырасуды үйрену арқылы азайтуға болады. Кейбіреулер үшін тату-тәтті ажырасу ертегі сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл мүмкін және қайта-қайта жасалынған.

Жұбайыңыздан қалай ажырасуға болатынын білу үшін ашуланшақтық, табандылық, өзін-өзі ойлау және шыдамдылық қажет, бірақ оның нәтижесі сізге он есе қайтарады. Тек заңгердің заң жобаларында ғана емес, сонымен бірге сіздің жаныңыздың тыныштығы мен балаларыңыздың қазіргі және болашақтағы өмірі үшін.

Ерлі-зайыптылардан достық қарым-қатынаста қалай ажырасуға болатыны туралы бірнеше жақсы кеңестер сізге ажырасу жолында оң қадам жасауға көмектеседі.

1. Ажырасудан жалғыз өтпеңіз

Ажырасуды жалғыз шешуге тырысу көптеген жолдармен қиын болады. Ажырасуға тырысуыңыз үшін ғана емес. Бұл қиын тәжірибе. Сізге достарыңызды жинап, терапевт жалдау туралы ойлану керек. Тіпті ажырасу жөніндегі кеңесшімен жұмыс пайдалы болуы мүмкін (мүмкін сіздің жұбайыңыз сізге қосылатын шығар).

Кәсіби және жеке сенімді адамдардың сенімді қолдау жүйесінің болуы сіз телефонды алып, жұбайыңызға айқайлағыңыз келетін сәттер үшін күтпеген жағдайды қамтамасыз ете алады! Сондай-ақ, терапевт сізге өз ойларыңызды шешуге көмектеседі және сіз дайын болған кезде жаңа өмірге оңай қадам басып, өмірлік серігіңізден әр қадам сайын достықпен қалай ажырасуға болатынын біліп, тәжірибеңізді өңдеуге үйренесіз. жол.

2. Жол тасты болады деп күтіңіз

Пессимистік көрінгенмен, тату-тәтті ажырасудың да қиын болатынын түсіну сізге жақсы көмектеседі. Сіздің жүрегіңіз әлі де сынатын болады; сізге емделуге уақыт керек және жаңа өмірге орналасу үшін уақыт қажет.

Сіздің жұбайыңызбен қандай да бір ынтымақтастық бұл жағдайды түзете алмайды. Жұбайыңыздан қалай ажырасуға болатынын ұмытпағаныңыз жөн. Сонымен қатар, қиын кезең аяқталғаннан кейін ажырасудың зияны азаятынын және келесі жазылу уақыты да азаятынын есте ұстаған жөн, және сіз болашақ қарым-қатынасыңызды жеңілдетесіз (әсіресе егер сізде) балалар).

3. Өзіңіздің күткеніңізді басқарыңыз

Жұбайыңыздан достық қарым-қатынасты қалай ажыратуға болатынын білгіңіз келсе де, жоспарларыңызды жүзеге асыруы мүмкін шындыққа жанаспайтын үміттерден сақ болыңыз. Бұл сіздің ажырасуыңыз бен қарым-қатынасыңызға қатысты барлық үміттерді бағалап, егер мүмкіндігіңіз болса, жұбайыңызбен жақсы сөйлесу маңызды дегенді білдіреді.

Мысалға; Егер сіз жұбайыңыз оны ұстай алады және сізге ешқандай эмоция білдірмейді деп күтсеңіз немесе керісінше болса, онда сіз оны қайта қарауыңыз керек. Бұл эмоционалды уақыт, және сіз екі адамсыз, олар қиын жағдайда қолдан келгеннің бәрін жасауға тырысады. Қандай формада болмасын, эмоцияны, таңқаларлық мінез-құлықты немесе кейде кездейсоқтықты күтіңіз. Бірақ мұның бәрі процестің бөлігі екенін түсініңіз. Егер сіз жұбайыңызбен өз шекараңызды сақтап қалу туралы келісім жасай алсаңыз (яғни, бір-біріңізге жағымсыз қылық көрсетпеу, жұбайыңызды оларға айқайлауға шақырмаңыз) және сіз екеуіңіз де сезімнің болатынын құрметтейсіз ( және бір-біріне рұқсат беріңіз), сонда сізде жұбайыңыздан достық қарым-қатынаспен кетуге жақсы мүмкіндік бар.

Ажырасу мәселесі де әділетті болуы керек. Ажырасуды шешкен кезде шындыққа жанаспайтын үміттер жиі орын алуы мүмкін. Егер сізде бәріне құқығы болмаса, сізде және сіздің жұбайыңызда бұл үшін күреспеңіз. Әділдік пен тепе-теңдікті табуға ұмтылыңыз; бұл ұзақ мерзімді перспективада тыныштық пен жақсылықты табудың жалғыз жолы.

4. Өзін-өзі тануды сақтау

Жұбайыңыздан достық қарым-қатынасты қалай ажыратуға болатынын біліп алуыңыз керек, не айтуға болатындығына келісуге немесе келісуге уақыт бөлу үшін өзіңізді тексеріп отыруыңыз керек. Бұны ажырасу процедурасы үшін әділетті және пайдалы деп санауға бола ма.

Егер олар болмаса, әрекет жасамауға тырысып, бірнеше түн ұйықтап, сіз үшін әлі талқылау маңызды екенін көріңіз. Бұл кез-келген қажетсіз драманы жағдайдан алып тастайды, кез-келген эмоцияны абыроймен басқаруға мүмкіндік береді және ажырасу процесі кезінде кәсіби ұстанымды қолдауға көмектеседі.

Біз бұл қиын болатынын білеміз, бірақ бұл сіздің өміріңізде жақсы қызмет ететін керемет шеберлік. Егер сіз өзіңізді неге мазалайсыз деп сұрасаңыз, неге сол себепті екенін еске түсіріңіз. Электрондық поштаға немесе мәтіндік байланысқа да қатысты, өзіңіздің саясатыңыз бойынша ажырасуға қатысты мәтіндер мен хаттарға жауап бермейтін болсаңыз, кем дегенде бір сағаттан кейін немесе сіз ұйықтағанға дейін одан да жақсы болады.

5. Өзіңізді тәрбиелеңіз

Кез-келген адам өзгеріс үстінде, әсіресе не күтетінін білмеген кезде өзін осал сезінеді. Ажырасудың эмоционалды қиындықтарын қосыңыз, кейде сіз оған қарсы бола аласыз.

Егер сіз өзіңізді ажырасу процесі туралы біле бастасаңыз және сіздің мүмкіндіктеріңіз туралы білсеңіз, бұл сізге жақсы негіз табуға көмектеседі. Бұл сізге қауіпсіздік сезімін және жағдайды бақылауды қамтамасыз етеді және жақсы шешім қабылдауға көмектеседі. Мұның бәрі әділ және тату-тәтті ажырасуға ықпал етеді.

Соңғы ой

Интернеттен табуға болатын ақпараттар әлемі, сондай-ақ сізге көмектесу үшін кәсіби маман жалдау мүмкіндігі бар. Дегенмен, бұл әрдайым сотта ажырасуды білдірмейді. Ажырасуға қол жеткізу үшін әділетті болған жағдайда ғана күресу керек, ал егер сізде басқа мүмкіндік болмаса. Ажырасудың көптеген түрлі жолдары бар, мысалы, бірлескен ажырасу немесе медиация. Өзіңіздің нұсқаларыңыз туралы білуге ​​уақыт бөлу сізге жұбайыңызбен достық қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі.

Бөлу: