Нарциссисті 8 қадамда қалай қалдыруға болады

Нарциссисті 8 қадамда қалай қалдыруға болады

Осы мақалада



Нарциссисттен кету дұрыс жұмыс істемей тұрған сау қарым-қатынастан гөрі қиынырақ.



Нарциссистердің жұмыс істеу тәсіліне байланысты, сіз қарым-қатынасты тастауға дайын болған кезде сіз өз ақыл-ойыңыз бен өзіңіздің құндылығыңызға күмәндануыңыз мүмкін. Сіз қаржылық тұрғыдан араласып кеткен боларсыз нарциссист . Нарциссистердің шебер манипуляторлар екенін ескерсек, кету, кетіп қалу және кеткеннен кейін қалпына келу мүмкін емес сияқты.

Нарциссисті қалай қалдыру керектігін білгенде ойлануға болатын 8 нәрсе және қадамдар туралы оқыңыз



1. Нарциссистке кетуді жоспарлап отырғаныңызды айтпаңыз

Бұл, мүмкін, ең маңызды қадам.

Көптеген қарым-қатынастарда сіз ашық және алдын-ала болғыңыз келсе, нарциссистті қалай қалдыру керектігін білгенде, серіктесіңізді қараңғыда ұстауыңыз керек.

Сіздің жоспарларыңызды нарцисске айтпау оларды диверсиялау немесе қосу жоспарынан айырады махаббатты бомбалау және басқа да манипулятивті мінез-құлық, олар сізді қалдыру үшін қолданатыны сөзсіз.



Сіз сенімді досыңызға немесе отбасы мүшелеріңізге жоспарларыңызды айта аласыз, бірақ олардың нарциссистік серіктеске оралмауын қамтамасыз етіңіз.

2. Жоспар құрыңыз

Сізге нарциссисттен кету жоспары қажет болады, әсіресе егер сіз нарциссистік серіктесіңізбен некеде болсаңыз немесе бірге тұрсаңыз .

Біраз уақытты негіздерін анықтауға жұмсаңыз:

  • Ортақ үйден кету керек болса, қайда барасыз?
  • Кез-келген ортақ қаржы туралы не істейсіз?
  • Сізде қанша ақша бар?
  • Сіз өзіңізбен бірге кез-келген үй жануарларын ала аласыз ба немесе басқа жолмен олардың қауіпсіздігін қамтамасыз ете аласыз ба?

Сізге ресурстарды жинауға және шығу стратегиясын жасауға көмектесетін отбасыларыңыз бен достарыңызбен байланысыңыз.

Барлық маңызды құжаттардың көшірмелерін жасаңыз. Бұл жоспарды жасау үшін сізге бірнеше апта немесе бірнеше ай қажет болуы мүмкін.

Егер сіздің физикалық қауіпсіздік тәуекелге ұшырайды, дегенмен, шығу үшін өте қажет уақытты қажет етпейді.

3. Қосымша қолма-қол ақшаны бөліп қойыңыз

Қосымша ақшаны бөліп қойыңыз

Егер сіздің ақшаңыз нарцисске араласпаған болса, бұл оңай, бірақ нарциссистердің серіктестерін қаржылық тұрғыдан басқаруға деген ұмтылысын ескере отырып, сіз қаржыңызды араластырған боларсыз.

Несиелік және дебеттік карталар пайдалы, бірақ егер сіз жалпы шотта болсаңыз, онда сіз наркотиктің ақшаны пайдалана алмайтындығыңыз үшін чек-шотты тастағаннан немесе оны асырып алғаннан кейін сіздің карточкаларыңызға кіру мүмкіндігін кесіп тастауы мүмкін.

Қолыңызда қолма-қол ақшаңызды бөле алатындай мөлшерде ұстаңыз.

4. Сандық ізіңізді тексеріңіз

Сіздің narcissist ex құрылғыларынан және барлық құрылғылардан шыққаныңызға көз жеткізіңіз.

  • Парольдеріңізді өзгертіңіз.
  • Бағдарламалық жасақтаманы қадағалау үшін құрылғыларды тексеріп, телефондағы GPS өшіріңіз.
  • Кез-келген ортақ компьютерде немесе басқа құрылғыларда шолғыш тарихын өшіріңіз.

5. Сіз кетерде жай ғана кетіңіз

Егер сіз нарцисс болмаған кезде ортақ үйден кете алсаңыз, бұл өте қолайлы. Егер сіз үймен бөліспесеңіз, кету оңайырақ, өйткені үйдің логистикасымен айналысудың қажеті жоқ.

Наргисист сізді ауызша қорлайтын немесе сіздің қалуыңыз үшін сізді кінәлауға тырысатын соңғы бір дәлел болмаңыз.

Кететіндігіңізді жарияламаңыз. Барыңыз.

6. Байланыс жасамаңыз және оны салқын күркетауықпен жасаңыз

Бұрын сіздің нарциссисіңізбен байланыста болу манипуляция, кінә және газды жарықтандыру үшін есікті ашық қалдырады.

Сіз кетіп бара жатқан кезде байланысқа шықпаңыз. Бұрынғы нөмірді блоктаңыз, электрондық поштаңызға кез-келген электрондық поштаны спамға жіберетін сүзгілерді орнатыңыз және оларды барлық әлеуметтік медиада достарыңызбен жауып тастаңыз.

Егер сізде бұрынғы балаларыңызбен байланыста болуыңыз керек болса, себебі сізде балалар бар, контакт бойынша шектеулер қоюдың ең жақсы әдісін анықтаңыз.


кейінірек өмірлік дәйексөздерде үйлену

7. Оларды қайта кіргізбеңіз

Нарциссистті қалдыру өте қиын болғандықтан, олардың көп бөлігі керемет очаровательді бола алады.

Сіздің бұрынғы адамыңыз сіз кеткен кезде манипуляциялардың толық сотына жүгінеді. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізбен байланыса алса, олардың кінәлі сапарларын, кешірім сұрауын немесе манипуляцияның басқа әрекеттерін тыңдаудан бас тартыңыз.

Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сіздің жұмысыңызда немесе үйіңізде келе бастаса немесе сізді қоғамдық орындарда іздей бастаса, полицияға да хабарлама жасаңыз.

Бұрынғыңызға бұдан әрі уақыт пен эмоция берудің қажеті жоқ, олар тек қана олар үшін қажет және сіз үшін су болады.

8. Өзіңізге уақыт беріңіз

Нарциссистпен қарым-қатынаста болу сіздің бүкіл әлеміңізді бұзуы мүмкін.

Нарциссисті қалай қалдыру керектігін анықтағаннан кейін, сіз де ондай қарым-қатынассыз өзіңіздің кім екеніңізді анықтауыңыз керек. Өзіңізге емделуге уақыт беріңіз. Бұрынғысыңызды сағынатын күндер болатынын біліңіз, тіпті қол ұшын созуға азғырылуы мүмкін.

Бұл екпінге қарсы тұрыңыз.

Оның орнына бұрынғы адам сізді оқшаулаған болуы мүмкін отбасымен және достармен байланыс орнатыңыз. Өзіңізді дұрыс күтуді диетаңызбен, жаттығулармен немесе жүйелі қимылмен, рухани жаттығулармен және өзіңізді негізді сезінуге көмектесетін кез-келген нәрсемен жасаңыз.