5 тиімді қадамда серіктесіңізді алдауды қалай тоқтатуға болады

Пенсияға толы жас аралас нәсілші қыз жігітпен құшақтасқан нәрсе туралы ойланыңыз, төбелестен кейін бейбітшілік орнатыңыз

Осы мақалада

Алаяқтарды соттау оңай, әсіресе егер сіз бұрын серіктесіңіздің опасыздығынан ренжіткен болсаңыз. Алайда, читтер міндетті түрде жаман адамдар емес, дегенмен олар серіктестерін ренжітуге әкелетін шешімдер қабылдады. Мүмкін олар мұны не үшін жасағанын білмеуі мүмкін, бұл алдау циклінен шығуды қиындатады.

Алдау өте кең таралған. A оқу әрбір бесінші адам алдауды мойындайтынын анықтады. Бұл сан көбірек болуы мүмкін, өйткені адамдар әлеуметтік жағымсыз әрекеттерді жасағысы келмейді. Олардың көпшілігі, алдауды қалай тоқтатуға болады, өзіңіз де ойланатын шығарсыз.

Өзіңіздің алдауыңызды қалай тоқтатуға болатындығы туралы алты қадамды тексеріп алыңыз, бұл серіктесіңізді алдауды тоқтатуға көмектеседі.

1. Неліктен болатынын анықтаңыз

Өмірдегі кез-келген мәселе сияқты, алдаудың себебін түсіну оны жоюдың шешуші қадамы болып табылады. Өзіңнен сұра, «Мен неге алдауға азғырыламын?» Алдау мінез-құлық үлгілерінің алдында не тұр? Опасыздықты тоқтату үшін оған не әкелетінін түсіну керек.

Егер сіз сенімді болмасаңыз, алдамшылардың мінез-құлық үлгілерін қарастырыңыз және сіз олардың кез-келгені екеніңізді білесіз бе Алдау келесі тәсілдердің бірі бола алады:

  • Жақын адамнан немесе қарым-қатынасқа тәуелді болудан аулақ болыңыз,
  • Сіздің серіктесіңізді жазалау үшін
  • Сіз бұдан әрі бақытты емес қарым-қатынастан қашыңыз немесе
  • Толқуды сезініңіз.

2. Қалаған нәрсеңізді түсініп алыңыз

Алдауды қалай тоқтатуға болады? Сіздің қарым-қатынасыңызда алдаудың қандай мақсаты бар екенін түсініңіз. Егер сіз менің некемдегі зинақорлықты қалай тоқтатамын деп ойласаңыз, некеңді тексер жақсы.

Қиын сұрақ қою - алдауды қалай тоқтатуға болатындығы емес; орнына,

Мен неліктен алдамшы болуды таңдаймын?

Алдау сізге көмектесе ме? сүйіспеншіліксіз некеде болу , немесе бұл оны қалдыру үшін жасалған қадам ба?

Алаяқтыққа тәуелді болу некенің өзінде ештеңе өзгертпеудің әдісі ме, әлде бұл өмірде көп нәрсені көрсетіп, оңай кетіп қалудың тәсілі ме?

Сіз мұны серіктесіңізді бірдеңе үшін жазалау үшін жасайсыз ба немесе некеде қол жетімсіз деп ойлайтын нәрсені алу үшін жасайсыз ба?

Алдауды қалай тоқтатуға болады?

Бұл сұрақтарға, әсіресе некеде бірнеше рет опасыздық болған жағдайда, мұқият қарап шығыңыз. Өзіңіздің не қалайтыныңызды түсінген кезде, оған алдаудың орнына басқа жолмен жетуге тырысуға болады.

3. Мәселені шешіңіз

Африкандық американдық жұптар мен әйелдер жылап жатыр

Сіз қарым-қатынастан не қалайтыныңызды анықтаған кезде, сіз оған қарай жұмысты бастауға болады. Себепті түсіну сіздің келесі қадамдарыңызға бағыт береді.

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге ашулансаңыз, сізге керек байланысу және реніш арқылы жұмыс істеу. Көбірек бөлісуді бастаңыз және мәселелер туралы сөйлесіңіз. Сіздің серіктесіңізді алдау арқылы жазалауға деген ниетіңіз сіз оларды бірінші кезекте не үшін жазаламақ болғаныңыздың негізгі себептерін шешпейінше жоғалып кетпейді.

Егер сіз кеткіңіз келсе және сіз енді өзіңізді қарым-қатынаста көре алмасаңыз, тақырыпқа қалай жақындауға болатыны туралы ойланыңыз. Неліктен сізде істі аяқтайтын жүйке болмады және алдауды таңдады?

Егер сіз некеде қалуды шешсеңіз және алдамшы болудан қалай бас тарту керектігін білгіңіз келсе, қарым-қатынасыңызда не жетіспейтінін түсініп жұмыс жасаңыз. Сіздің серіктесіңізбен сөйлесіңіз сондықтан екеуіңіз де қарым-қатынасыңызды жақсартуға міндеттеле аласыздар. Сізде бар проблемаларды шешіңіз, жанжалды шешу бойынша жұмыс , және одан да көп толқуды енгізіңіз.

«Қатынастың басында не істесеңіз, соны жасаңыз» -Антони Роббинс

Қарым-қатынас проблемалары, жақындық мәселелері бойынша жұмыс жасау және қарым-қатынасқа көбірек құмарлықты енгізу қажет. Біз бұл 100% жұмыс істейді деп айтпаймыз, бірақ бұл сіздің некеге мүмкіндік береді.

4. Сізді алдауға итермелейтін мінез-құлық үлгілерімен тоқтаңыз

Әр түрлі адамдар алдауды әртүрлі нәрселер деп санайды - SMS, сексуальдық, сүйісу, жыныстық қатынас және т.б. Сіз және сіздің серіктесіңіз сызықты қайда сызады? Мұны білу сізге өзін-өзі алдау әрекетін ғана емес, сонымен қатар сізді алдауға апаратын жолдардан аулақ болуға көмектеседі.

Сіз және сіздің серіктесіңіз флирт алдау деп санамайтындығын айтыңыз. Бұл сізге қатысты болса да, оның алдау кезінде қалай рөл атқаратынын ойладыңыз ба? Секстинг сияқты сізді азғындыққа ұрындыруы мүмкін.

Бір шекарадан өту келесі шекарадан өтуді жеңілдетеді, және сіз оны білмей тұрып, алдауды қалай тоқтатуға болатындығын білмеуіңіз мүмкін. Іске қатысты әрбір қадамға назар аударыңыз, сонда сіз алдаудан қалай аулақ болуға болатындығын біле аласыз.

Сағаттың танымал қарым-қатынас маманы Эстер Перель әйгілі Тед сұхбатында өз идеяларын ұсынады.

5. Кәсіби маманмен жұмыс жасауды қарастырыңыз

Өзінің кеңсесінде жас пациентпен сөйлесетін тәжірибелі филолог

Егер сіз өзіңізді жұбайыңызды алдауға тәуелді деп санасаңыз және менің қарым-қатынасымда алдауды қалай тоқтатуға болады деп ойласаңыз, психотерапияны қарастырыңыз. Білікті маман сізге алдау циклына жетелейтін негізгі себептерді, заңдылықтарды ашуға көмектеседі және алдаудан қалай сақтануға болатынын анықтауға көмектесіңіз. Сіз қарым-қатынаста болғыңыз келсе де, оны тастағыңыз келсе де, терапевтпен жұмыс жасау бұл процесті жеңілдетеді және өнімді етеді.

Сонымен қатар, егер сіздің серіктесіңіз бұл істен хабардар болса және бірге болғысы келсе, ерлі-зайыптыларға кеңес беру жеке терапиядан гөрі артықшылықты. Екеуіңіздің терапевтеріңіз бола алатындығына қарамастан, солай ерлі-зайыптылардың терапевтіне эмоционалды күйзелісті жеңуге көмектескен жөн. Олар сізге туындаған дағдарыстық опасыздықты басқаруға, кешірімді болуға, опасыздыққа ықпал ететін факторларды түсінуге және қарым-қатынас арқылы жақындықты нығайтуға көмектеседі.

Жағдайды өзгерту үшін өзіңізді өзгертіңіз

Қалай алдамауға болатындығы туралы жалғыз жауап жоқ. Егер бұл қарапайым болса, оны ешкім жасамас еді. Сонымен қатар, алдауды қалай тоқтату керектігін білу - бұл бірнеше қадамдар мен уақытты қажет ететін процесс.

Неліктен бұлай болатынын түсіну - алдауды тоқтатудың алғашқы және маңызды қадамы. Қарым-қатынастан не қалайтыныңызды және оны қазіргі күйіңізде ала алатыныңызды білу де өте маңызды. Сізге қандай іс көмектесуге көмектеседі? Сіз қалып, күресіп немесе некені бұзып, әрі қарай жүруіңіз керек пе?

Егер сіз некені жақсарту бойынша жұмыс жасасаңыз, серіктесіңізбен сөйлесіңіз және кәсіби терапевт шақырыңыз.

Қарапайым шешімдер жоқ, бірақ егер сіз қажетті жұмысты орындайтын болсаңыз, онда сіз неге алдауға азғырылғаныңызды және алдауды қазір және болашақта қалай тоқтатуға болатындығын біле аласыз.

Бөлу: