Қарым-қатынас кезінде ешқашан ымыраға келмеу туралы 4 ереже

Көңілдері күйзелген афроамерикандықтар, эмоционалды жанжалдан кейін үнсіз отырып, диванға отырған жұбайлар

Осы мақалада



Бізге үйретілгеннен айырмашылығы, кілт қатынастардағы қақтығыстармен күресу иә, бас тарту немесе мейірімді болудан басталмайды. Нағыз ымырашылық өнері көнбестіктен басталады.



Мен өз тәжірибемде көптеген жұптарды көремін, олар некелерін серіктестеріне берілуден бастады, махаббат сіздің жұбайыңыздың көңілінен шығады деген қате сеніммен. « Бақытты әйел, бақытты өмір , »Деп біреуі шулайды, ал екіншісі өзін ыңғайлы және икемді деп мақтануы мүмкін.

Бірнеше жыл капитуляция арқылы сүйіспеншілік танытуға тырысқаннан кейін, олар бос және ашулы күйде қалады. Көбінесе, осы жалған бақыт кезеңінен кейін, байланыс ұрысқа айналды. Әр тарапта «Бұл сенің жолың немесе магистраль» немесе «Маған қажеттіліктерге жол берілмейді» деген сезімдер бар.



Бұл кезеңде серіктестер өздері қалаған нәрсені анық көрсетуге көшеді, бірақ олар енді көнуден қорқып, жұбайының не қалайтынын тыңдамайды. Басқаша айтқанда, олар өте икемді болып, өсе бастады тым қатал, енді адамдар ортада өмір сүруге мүмкіндік беретін дағдыларды жоғалтты - өздері үшін сүйіспеншілікпен сөйлесіп, адал сөйлеу.

1. Мәселемен бірге отырыңыз

Шешім бір қадам артқа шегінуге байланысты. Өзіңізді ымыраға келтірудің жолын іздеудің немесе бірден орта жолды табудың орнына, проблемаларды шешудің бірінші қадамы - олардың бар болуына жол беру. Әзірге шешім табуға тырыспаңыз.

2. Белсенді тыңдау

Алайда жанжалда отыру пассивті болмауы керек. Керісінше, бір-біріне қарама-қарсы тұрыңыз және кез-келген серіктес өз қажеттіліктерін толығымен, ескертусіз, екіншісіне ұнамай немесе бір-біріне ренжітуге тырыспастан айтып отырыңыз. Біреуі сөйлеп болған соң, екіншісі естігенін қайталайды, әрқайсысы өздеріне ұқсас болғанша серіктес толық түсінеді олар не айтқысы келеді.



Бұл қарым-қатынастың ауыр жұмысы. Әріптесіңіздің естігенін сезіну үшін сізге:

  • Жақсы тыңдаушы болыңыз

Бұл білдіреді сіз естисіз тақырыпты өзгертпестен және өзгертпестен бүкіл оқиға. Көптеген адамдарға серіктесінің ашуын немесе ауырсынуын қорғаныссыз есту қиын, бірақ бұл жерде сіздің көзқарасыңыз дұрыс деп талап етпеу өте маңызды.

Тағы бір жалпы күрес - серіктестердің біреуі екіншісін дұрыс түсінбеуі және тексеріп, түсініктеме сұраудың орнына, көбінесе ренішпен жауап беруі.



  • Реакцияларды қалай тыныштандыруға болатындығын біліңіз

Адамдар ашуланшақтық пен қорқыныш сияқты күшейтілген тәсілдермен әрекет етеді, немесе назарды жоғалту немесе көз жасына еру сияқты жабық тәсілдермен әрекет етеді. Сіздің сезіміңіз туралы айтудың орнына тыныс алуға, отыруға, оларды шынымен тыңдауға тырысыңыз. Сізде де сөйлесу мүмкіндігі болады.

  • Өзіңіздің әділдік сезімдеріңізді қойыңыз

Жанашырлық пен қамқорлық көрсетіңіз Сіздің жұбайыңыз басынан өткеріп жатқан нәрсе үшін. Сүйіспеншілікпен жауап беруге өзіңізді қайтарыңыз. Қазіргі уақытта кімнің дұрыс екендігі емес. Бұл туралы дос болу бір-біріне жұбаныш болғанын қалайтындар.



Бұл жаттығудағы ең маңызды мәселе - сіз өзіңізбен келісіп немесе ымыраға келудің қажеті жоқ. Шындығында, қақтығыстарды шешу - оған сүйенуді үйрену емес серіктесіңізбен келісу және бәрібір өзіңізді байланысты және сүйікті сезіну. Бұл сіз өзіңізді өзгертпестен қарым-қатынаста қалай ымыраға келуіңіз туралы.

3. Келіссөздер

Үйде диванға отырып, дауласқан мыңжылдық жұп

Соңғы қадам - ​​байланыс орнатудың шешуші кезеңі - екеуіңіздің де көңілдеріңізден шығудың жолдарын іздеу. Бұл сіздің және сіздің серіктесіңіз үшін ымыраға келу тәсілі. Мұнда әр адам бір нәрседен бас тартады, және ақыр соңында әрқайсысы бірдеңе алғанын сезінеді. Серіктесіңізден және өзіңізден сұраңыз,

«Мен мұнда не бере аламын, өзіме нұқсан келтірмей немесе ақыр соңында өзіме қажет нәрседен бас тартпаймын ба?»

Осы сәтте өзіңізді көп бермеуге тырысыңыз немесе ымыраға келмеңіз. Мәселені тез арада қарым-қатынаста жоғалтпай шешуден гөрі, жауаптың не екенін білмеу ыңғайсыздығымен отыру маңызды. Жанжалдың өзі және қарым-қатынас үшін улы емес. Егер сіз сүйіспеншілікті сақтай отырып, қақтығыстарды ұстап тұрудың және оларға жол берудің жолын таба алсаңыз, жеке тұлғаңыз бен ақыл-ойыңызды сақтай отырып, ымыраға келудің қажеті жоқ.

Мүмкін болса, оны қарастыру үшін тағы бірнеше күн қажет. Бұл сіздің кәсіпқой медиаторлар күнделікті жасайтын жұмыс, сіздің серіктесіңізге қарағанда әлдеқайда қарсыластарыңыз көп. Әрдайым ымыраға келмейтін орта бар және оған қол жеткізу оңайырақ келіссөздер жүргізу және барлық тараптар сабырлы және мейірімді болған кезде табыңыз.

4. Серіктестің көзқарасына қараңыз

Джон М.Готтманның неке зерттеушісі кітабындағы маңызды сәттердің бірі Некеге тұрудың жеті қағидасы болып табылады қабылдау маңыздылығы әсер ету немесе серіктесіңіздің пікіріне еліктеу. Оның формуласы - олардың ашулануы туралы ойланыңыз, бұл сізге олар үшін қаншалықты маңызды екенін көрсетеді. Олардың сұранысының орынды бөлігін анықтаңыз. Сол бөліммен ынтымақтастық жолын табыңыз.

Міне бір мысал. Айталық, серіктестердің бірі балалардың зиянды тамақ ішпеуін қалайды, ал екіншісі күніне бір тағамды ақылға қонымды деп санайды. Бірнеше күн бойы бұл туралы түтін шығарғаннан кейін, олар тыңдауға машықтанады.

Ол: «Ата-анам маған кішкентай кезімде кәмпит жеуге рұқсат бермеді, сондықтан мен досымның үйіне барғанда, мен Oreos-ты бірнеше сағат бойы жейтін едім».

Сен айта аласың, «Менің түсінуімше, сіздің балалық шағыңызда тағамдарды шектеу сізге оларды көбірек ұнатуға мәжбүр етті (оның көзқарасын құрметтеңіз). Бірақ менің ойымша, балаларға тәтті тағамдарға күнделікті қол жеткізу зиянды (кері шегінбеу керек). Мүмкін, біз зиянды тағамдармен шұғылдану және сақтау үшін ымырасыз тағамдардың тізімін жасай аламыз (ымыраға келу) ».

Сайып келгенде, неке дегеніміз - өзіңді көндіріп, ымыраға келу. Бұл сіздің қажеттіліктеріңізді сіз айтпай-ақ болжай алатын адамды табу туралы емес. Бұл әрқашан сіз қалаған нәрсені қалайтын адамды табу туралы емес. Тағы да, бұл біреуге қамқорлық жасау немесе оны сізге беру арқылы сүйіспеншілік таныту туралы емес. Бұл сіздің жаныңызда тұтастай отыратын, күрделі болмысы бар және өзінен бас тартпайтын немесе сізден сұрамайтын серіктес болу туралы.

Сыйластық пен даралық сияқты керемет неке құрудың кейбір кілттері Керемет Некелер бейнежазбасында әдемі көрсетілген. Мынаны көр:

Сіз үшін маңызды нәрсеге іліну арқылы сіз серіктесіңізге құрмет пен сенім білдіресіз, оларға ақылға қонымды және жетілген деп сенетіндігіңізді көрсетесіз. Сіз өзіңіздің құрметіңізді әрдайым өзіңізге ымыраға келмей және пікірін тыңдауға лайықты адам ретінде көрсетесіз.