Неке терапевттерінің қарым-қатынас туралы 20 үздік кеңесі

Осы мақалада

• Ашық және шынайы қарым-қатынас жасаңыз
• Бір-біріңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды бағалаңыз және құрметтеңіз
• Әріптесіңіздің өміріне деген шынайы қызығушылықты дамытыңыз
• Армандауды тоқтатыңыз, оның орнына нақты үміттер қойыңыз
• Тиісті перспективаны дамыту
• Эмоционалды интеллектті дамыту маңызды
• Романтикалық байланысыңызды берік сақтаңыз

Біз бәріміз «неке жұмыс жасайды» деген сөзді естіген болу керек. Бұл кез-келген некеге қатысты, мысалы, жаңадан шыққан ерлі-зайыптыларға немесе ескі жұптарға қатысты.

Ерлі-зайыптылардың бал айы ұзаққа созылмайды және оның аяқталуынан кейін серіктестер ерлі-зайыптылардың өмірі туралы толығымен танысады.

Бұл әрқашан кемпірқосақтар мен көбелектер емес; бұл сонымен қатар табысты қарым-қатынасты алға жылжытуға көмектесетін ымыраға келуі мүмкін.

Сонымен, қалай дұрыс некеге тұруға болады? Некені қалай жасауға болады?

Marriage.com сайты неке және отбасы терапевттерімен, психикалық денсаулық кеңесшілерімен әңгімелесті, төменде салауатты некеге қатысты қарым-қатынастың ең жақсы кеңестері келтірілген.

Осы некелік кеңестердің көмегімен ерлі-зайыптылар некелерін мәңгілік жасыл және мәңгілік етіп сақтай алады.

1. Ашық және шынайы қарым-қатынас жасаңыз

Әрбір серіктес белгілі бір жағдайды әртүрлі қабылдайды, бұл ренжітуге және ренішке әкелуі мүмкін.

Тиісті қарым-қатынас болмаса, ерлі-зайыптылар қалай, неліктен және қашан басталғанын білмей, бір-бірімен ашулануы мүмкін. Некеде ашық және шынайы қарым-қатынас бір-бірінің сезімдеріне қатысты логикалық үміттер мен үлкен сезімталдықты орната алады.

Сарапшылардың «салауатты некеге тұру үшін ең жақсы қарым-қатынас кеңесі қандай?» Туралы не айтқысы келеді?

Дженнифер Ван Аллен (LMHC)

• Күн сайын екеуіңіз үшін уақыт бөліңіз

Он минут бетпе-бет; сіз өзіңіздің күніңізді, сезімдеріңізді, мақсаттарыңыз бен ойларыңызды талқылайсыз.

• Жанжалды шешуді үйреніңіз

Бір-біріңіздің мықты жақтарыңызды тану және оны командалық тәсілге айналдыру арқылы жанжалды қалай шешуге болатындығын біліңіз. Өз жолыңызды дәлелдеуге тырысудан аулақ болыңыз, бірақ басқа көзқарасқа құлақ салыңыз.

Эми Тафельски (LMFT)
Міне, Еми ұсынатын қарым-қатынастың ең жақсы кеңестері:

• Сіздің серіктесіңізді түсіну үшін тыңдаңыз

Қарым-қатынас кезінде адамдар жауап беруді немесе қорғауды тыңдайды, бұл түсінуден тыңдаудан өзгеше. Түсінуді тыңдағанда, сіз құлақтан гөрі көп тыңдайсыз.

• Жүрегіңмен тыңда

Сіз өз эмпатияңызды ашық тыңдаңыз. Сіз қызығушылық пен жанашырлықпен тыңдайсыз.
Түсіну үшін осы тыңдау орнынан сіз өзіңіздің серіктесіңізбен және өзіңізбен ұрыс-керіспен күресу немесе жауап беру үшін тыңдауға қарағанда терең жақындық жасайсыз. Бұл жерде шынайы байланыс пен жақындық өмір сүреді.

• Жүрегіңізден сөйлеңіз

Сіз өзіңіздің эмоционалды тәжірибеңізбен неғұрлым көп байланыста бола аласыз және сол тәжірибені неғұрлым айқын жеткізе аласыз. «Мен» сөйлемдерін қолданып сөйлесуге тырысыңыз (жаным ашиды; қайғылы; жалғыз; маңызды емес), серіктесіңізбен; сіздің жақындығыңыз неғұрлым терең болуы мүмкін және болады.

Жүректен шыққан сөйлеу мидың басқа бөлігімен сөйлеседі, «сіз» деген сөздер немесе айыптаулар. Өзіңіздің эмоционалды ауыру сезіміңізден сөйлесу серіктеске өз позициясын қорғағаннан гөрі, сіздің эмоционалды ауруға жауап беруге мүмкіндік береді.

2. Бір-біріңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды бағалаңыз және құрметтеңіз

Бақытты некені қалай құруға болады?

Бақытты болу туралы ең жақсы кеңестердің бірі - ризашылық. Сәл ғана ризашылықтың арқасында некенің саулығы сақталады.

Бірнеше жыл ішінде ерлі-зайыптылар бір-біріне соншалықты қолайлы бола алады, олар махаббаттың шын мәнін жоғалтады. Бұл жағдайда некені қалай жақсартуға болады?

Сүйіспеншілік рухын сақтау үшін ерлі-зайыптылар бір-бірімен сау қарым-қатынас орнатуы керек. Олар екінші жартысының күнделікті жасаған азды-көпті құрбандықтарын мойындап, ризашылықтарын білдіруі керек.

Балаларды түнде ұйықтатудың немесе сізді төсекте таңғы асты дайындаудың кішкентай міндеті болсын; сіздің салауатты некені құруға деген ризашылығыңызды білдіріңіз.

Міне, серіктесіңіздің әлсіз және мықты жақтарын бағалау туралы бірнеше сараптамалық кеңес:

Джейми Молнар (LMHC, RYT, QS)

• Бірлескен көріністі жасаңыз

Сондықтан біз көбінесе қарым-қатынасты қалайтын нәрсені анық көре аламыз, бірақ біз әрдайым серіктеспен ондай тиімді қарым-қатынас жасай бермейміз. Бұл көптеген дауларға әкелуі мүмкін.

Есіңізде болсын, біз бір бөлек, ортақ саяхатқа қосылатын екі бөлек адамбыз, сондықтан оның негізін қалауымыз керек.

Біз нені қалайтынымызды және қайда бағыттайтынымызды нақты анықтауымыз керекбіргедейін бірге құратын өмір туралы жалпы көріністі анықтау.

• Бір-біріңіздің күшті / әлсіз жақтарыңызды анықтаңыз және құрметтеңіз

Біз біртұтас команда ретінде жұмыс істей алсақ, неке сәтті болады деп ойлаймын. Біздің серіктесіміз БАРЛЫҚ болады деп күтуге болмайды.

Біз ешқашан серіктесімізді өзгертуге тырыспауымыз керек немесе олар басқа біреу болады деп күтуге болмайды. Керісінше, біз күшті және әлсіз жақтарымызды атап, бір-бірімізге олқылықтарды қай жерде толтыруға болатындығын қарастыруымыз керек.

Мен мұны бірге жазуға кеңес беремін - әрқайсымыздың қалай жақсы жұмыс істейтінімізді, әлсіз және әлсіз жақтарымызды атап, содан кейін бірге өмірге деген ортақ көзқарасымызды құрған кезде бір-бірімізді қалай қолдай алатынымызды анықтаңыз.

Харвилл Хендрикс ( Психолог )

• Ар-намыс шекаралары

Сөйлесуді бастамас бұрын әрдайым серіктесіңізден олар тыңдай алатынын сұраңыз. Әйтпесе, сіз олардың шекараларын бұзып, қақтығыстарға тап боласыз.

• Нөлдік негативке міндеттеңіз

Негатив - бұл сіздің серіктесіңіздің бағасын төмендететін кез-келген өзара әрекеттесу, яғни. e. бұл «төменге салу».

Бұл әрдайым мазасыздық деп аталатын жағымсыз эмоцияны тудырады, ал мазасыздық қарсы шабуылдан немесе аулақ жүруден қорғануды тудырады және кез келген жағдайда байланыс үзіледі.

Хелен Лакелли Хант осы кеңестер жиынтығын толықтырады.

• Сіздің серіктесіңіз сізді таңқалдыратын немесе жағымсыз сезімдеріңізді тудыратын нәрсе жасағанда, қызығушылық танытыңыз

Олар жай өздері болуы мүмкін, ал сіз өзіңіз ойлап тапқан нәрсеге жауап беріп, соларға жатқызуыңыз мүмкін.

• Күнделікті растауға жаттығулар жасаңыз

Барлық девальвацияларды немесе тоқырауды аффирмациялармен ауыстырыңыз. Оларға ризашылықтар, қамқор мінез-құлық үшін ризашылық және сіз бірге екендігіңіз және т.б.

3. Әріптесіңіздің өміріне деген шынайы қызығушылықты дамытыңыз

Сіздің серіктесіңіздің өмірінде не болып жатқанын біліңіз. Әрине, егер сіз балаларды тәрбиелесеңіз, өмір бос емес және одан да қатал бола түседі, бірақ күш салыңыз, сонда ол назардан тыс қалмайды.

Мысалы, w шляпа - сіздің серіктесіңіздің бүгінгі жоспары? Олар ата-анасымен кешкі ас ішуге кетіп жатыр ма? Бүгін сіздің серіктесіңіз маңызды кездесу өткізе ме? Мұның бәрін біліп, олардың қалай болғанын сұраңыз.

Бұл сіздің серіктесіңізге маңызды және қамқорлық сезімін тудырады.

Эллин Бадер, (LMFT)

1. Ашуланудың орнына қызығушылық танытыңыз

Бұл осындай маңызды басшылық принципі. Ерлі-зайыптылар бір-біріне сияқты күтпеген сұрақ қоюға мәжбүр етеді

Кешірім сұрағым келетін қандай нәрсе бар, бірақ сіз сұрауға қымсындыңыз ба?

Ал бұл кешірім қалай естіледі?

Сіз шынымен тыңдағыңыз келетін қандай сөздер?

Мен сізді жақсы көретінімді, бағалайтынымды, құрметтейтінімді және бағалайтынымды қалай тиімді жеткізгенімді қалайсыз?

Осы сұрақтарды қою шынайы жауап беруге қабілеттілігін көрсетеді.

2. Ерлі-зайыптылар бір-бірімен сөзсіз келіспеушілік. Бұл келіспеушіліктің өлшемі емес. Ерлі-зайыптылардың келіспеушілікке қалай жақындағаны бәрін өзгертеді.

Серіктестердің өздерін бір-біріне қарсы қоюы, содан кейін кім жеңеді, кім жеңетіні туралы бәсекелесу әдеттегі жағдай. Мұнда келіссөзді бастау үшін жақсы балама бар & hellip;

Келіссөздер жүргізу үшін өзара келісетін уақытты табыңыз. Содан кейін осы реттілікті қолданыңыз

• Біз X туралы келіспейтін сияқтымыз (келіспеушіліктер туралы, олар талқылап жатқан мәселе бойынша келіскенге дейін, әрқайсысының мәселесінің өзара келісілген анықтамасын алыңыз)
• Әр серіктес өзінің позициясын басқаратын 2-3 эмоцияны атайды
• Әр серіктес осы форматтағы шешімді ұсынады. Мен сіздерге жұмыс істей аламын деп есептейтін X-ті қолданып көруді ұсынамын, және ол мен үшін қалай жұмыс істейді. Ұсынылған шешім сіздің серіктесіңіз үшін қалай жұмыс істейтінін безендіріңіз.

Бұл реттілік сіздің проблемаңызды әлдеқайда бірлесіп бастауға мүмкіндік береді.

• Әр серіктес осы форматтағы шешімді ұсынады. Мен сіздерге жұмыс істей аламын деп есептейтін X-ті қолданып көруді ұсынамын, және ол мен үшін қалай жұмыс істейді. Ұсынылған шешім сіздің серіктесіңіз үшін қалай жұмыс істейтінін безендіріңіз.

Бұл реттілік сіздің проблемаңызды әлдеқайда бірлесіп бастауға мүмкіндік береді.

4. Армандауды тоқтатыңыз, оның орнына нақты үміттер қойыңыз

Романтикалық комедияларды көріп, өсіп келе жатқан ертегілерді оқып, өмір бойы бақытты өмір кешіп, қыздар өздерінің ерлі-зайыптылардың өмірі ертегілер сияқты болады деп күткен сенімді әлемге еліктейді.

Сіз қиялдауды тоқтатып, бақытты өмірдің тек кинода болатынын түсінуіңіз керек. Шындық басқаша.

Сіз жұбайыңыздан шынайы үміттерді сақтап, оны очарователь ханзада болуға қиялдамауыңыз керек.

Оның орнына позитивті көзқарас сақтауға және берік достықты тәрбиелеуге назар аударыңыз.

Кейт Кэмпбелл (LMFT)

Bayview терапиясының негізін қалаушы ретінде мен мыңдаған жұптармен жұмыс істеу құрметіне ие болдым.

Осы жылдар ішінде мен бақытты және сау некеде тұрған жұптардан ұқсас заңдылықтарды байқадым.

Ерлі-зайыптылардың қанағаттанушылығы туралы көп айтатын жұптар - бұл берік және жарқын достық; позитивті перспективаны сақтаңыз және бір-біріңізді бағалай беріңіз.

Міне, менің қарым-қатынас туралы ең жақсы кеңестерім:

• Достығыңызға басымдық беріңіз

Берік достық - бұл сенімділіктің, жақындықтың және қарым-қатынаста жыныстық қанағаттанудың негізі.

Достығыңды тереңдету үшін, бірге сапалы уақыт өткізу, ашық сұрақтар қою , мағыналы оқиғалармен бөлісіп, жаңа естеліктер құрып көңілді болыңыз!

Сіз қолдауды, мейірімділікті, сүйіспеншілікті ұсынған немесе мазмұнды әңгімеге тартқан сайын, сіз резерв жасайсыз. Бұл эмоционалды жинақ шоты сенімділік пен қауіпсіздікті білдіреді, бұл сізге жанжал туындаған кезде байланыста болуға және дауылды жеңуге көмектеседі.

• Жағымды перспективаны сақтаңыз

Сіздің көзқарасыңыз сіздің серіктесіңізді қалай қабылдағаныңызға және некені қалай сезінетініңізге тікелей әсер етеді.

Өмір қиын болған кезде немесе күйзеліс кезінде орын алатын жағымды жағдайларды азайтуға немесе елемеуге әдеттену оңай (олар кішігірім де, үлкен де).

Бұл мойындаудың жоқтығы уақыт өте келе көңілсіздік пен реніш тудыруы мүмкін. Фокусты серіктесіңіздің істеп жатқан нәрселеріне және олардың болмауына бағыттаңыз.

Сіздің жұбайыңызға күн сайын бағалайтын кем дегенде бір нақты қасиет, қасиет немесе іс-әрекет туралы хабарлаңыз. Кішкене ризашылық ұзақ жолдан өтуі мүмкін!

5. Тиісті перспективаны дамыту

Егер сіз сұрасаңыз, неке жақсы бола ма немесе салауатты неке болады ма, міне тағы бір жауап - дұрыс көзқарас!

Өзара қарым-қатынастың жақсы кеңестерінің бірі - кез-келген жағымсыздықты ұстамау және оның орнына дұрыс көзқарас қалыптастыру. Өткен зиянды оқиғаларды берік ұстасаңыз, сіз өзіңіздің серіктесіңізге деген бейресми сезімдерді бейсаналық түрде дамытасыз.

Егер сіздің серіктесіңіз жақсы ниеттерге ие болса да, олардың ізгі ниетін байқамай қалуыңызға үлкен мүмкіндіктер бар. Бұл сізге тиісті көзқарастың жоқтығынан.

Сарапшылардың жұптарға арналған бірнеше пайдалы қарым-қатынас кеңестері:

Виктория ДиСтефано (LMHC)

• Әр адам бірдей ойлай бермейді

Жағдайды серіктесіңіздің тұрғысынан, олардың кім екеніне және олардың тәжірибелеріне сүйене отырып көруге тырысыңыз.

• Есіңізде болсын, сіз командасыз

Оларды «Біз» және «Мен» мәлімдемелерімен алмастырып, «Сіз» мәлімдемесінен аулақ болыңыз. Бар, команда!

6. Эмоционалды интеллектті дамыту маңызды

Ерлі-зайыптылардың екеуі де күшті неке құру үшін эмоционалды интеллектке ие болуы шарт.

Сонымен, қалай жақсы неке құруға болады?

Бүкіл әлемдегі бақытты жұптар бір-бірімен сөйлесу кезінде эмоционалды интеллекті пайдаланады. Осылайша олардың жағымды өзара әрекеттесулері теріс әсерлесулерден гөрі басым болады.

Сарапшылардың айтқанына көз жүгіртіңіз.

Дж.Роберт Росс (Ph.D., LMFT)

• Өзіңізге назар аударыңыз.
• Сіз өзіңіздің серіктесіңізге қалай ұнайтындығыңызға қалай көмектесетіндігіңізді / алға жылжытқаныңызды / қалай әсер ететініңізді анықтаңыз.

7. Романтикалық байланысыңызды берік сақтаңыз

Кішкентай PDA (көпшілікке деген сүйіспеншілік) ешкімге зиян тигізбейді. Қолды, иықты иыққа ұстау - жұбайыңызға деген сүйіспеншілікті көрсетудің аз ғана тәсілі.

Ескі ерлі-зайыптының болғаны маңызды емес, жүрек әлі жас. Ай сайын түскі ас жоспарлап, сүйіктіңізбен шам жағылған түскі ас ішіңіз.

Стивен Снайдер MD (CST сертификатталған секс-терапевт)

Салауатты некеге тұру үшін менің қарым-қатынасым туралы ең жақсы кеңестер:

• Келіспеген кезде, жиі кездесетіндей, қалай жақсы дау айту керектігін үйреніңіз.

- Әріптесіңіздің олар сіз қалаған нәрсені істесе, олар қаншалықты бақытты болатынына сендіруге тырыспаңыз. Бұл олардың сезімдерін жарамсыз етеді, бұл әдетте адамдарды өкшесін қазуға мәжбүр етеді.

- Сіздің серіктесіңізде бірдеңе дұрыс емес деп ойламаңыз, себебі олар сізбен келіспегендіктен. Ия, сіздің серіктесіңіз мазасыз, обсессивті және олардың жолында қалып қоюы мүмкін. Бірақ олардың пікірлеріне заңды құқығы бар.

- Егер сіздің серіктесіңіз сізді көбірек жақсы көрсе, олар сізге қалағаныңызды береді деп ойламаңыз. Жақсы қарым-қатынаста екі серіктес те өз ұстанымдарын ұстануға үйренеді. Олар бір-бірін жақсы көрсе де; әсіресе олар бір-бірін жақсы көретіндіктен.

Әрқашан қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңізге жетудің жолдарын іздеңіз. Сіздердің әрқайсыларыңыз барлық маңызды шешімдерге маңызды ықпал ететіндігіне көз жеткізіңіз. Шешімнің қалай жүзеге асатынын сіз ешқашан білмейсіз, сондықтан оның екі есіміңіз де бар екеніне көз жеткізіңіз.

• Эротикалық байланысыңызды берік ұстаңыз, тіпті жыныстық қатынасқа түспегенде де

Осы күндері орташа американдық ерлі-зайыптылар аптасына бір реттен аз жыныстық қатынасқа түседі. Таңертең көпшілігіміз бірінші кезекте смартфондарымызға жүгінетінімізді ескерсек, таңқаларлық емес.

Бірақ эротикалық байланыстың берік болуы үшін аптасына бір рет жыныстық қатынас жеткіліксіз. Қалған уақытта да эротикалық байланысты дамыту маңызды.

- Тек түнде серіктесіңізді сүйіп қоймаңыз . Керісінше, оларды жақын ұстаңыз, денесін өзіңізге қарсы сезініп, шашының иісін жұтып, сәттен рахат алыңыз.

Жұмсақ толқуды сезініп ұйықтаңыз. Келесіде жыныстық қатынасқа түскенде, сіз одан ләззат алуға дайын боласыз.

- Таңертең жұмысқа кеткенде, серіктеспен қоштасып қана қоймаңыз

Оның орнына оларды қоштастырыңыз: Оларды құмарлықпен ұстаңыз, бірге дем алыңыз, оларға шынайы дымқыл сүйіспеншілік беріңіз, содан кейін олардың көздеріне терең қарап, оларды сағынатындығыңызды айтыңыз. Төлем жақсы махаббатқа толы, кейінірек бұл айтарлықтай болуы мүмкін.

Доктор Кэти Шуберт (сертификатталған секс-терапевт)

Міне, Кэти некені сау және бақытты ету үшін қарым-қатынасты жақсарту туралы:

• Әріптесіңізге үнемі тиіп тұрыңыз - Шығармалар құшақтайды, сүйеді, массаж жасайды. Жыныстық қатынас. Қол тигізу жақындықты арттырады және мазасыздық пен шиеленісті азайтады.

• Сіздің серіктесіңізбен әділетті қалай күресу керектігін біліңіз. Мұны қалай жасауға болады:

Бет Льюис (LPCC)

Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті өзгертудің кілттері ‘өнерінен табылады. белсенді тыңдау ' біз түсінгенше жүрегімізден шынымен есту мақсатында.

Неке - әрқайсымыз өте алатын ең күрделі, бірақ пайдалы қарым-қатынас.

Төменде сіз оқып шығуға және алға жылжу кезінде ескеретін кеңестер іздейтін ерлі-зайыптыларға жаңа идеялар мен көзқарастарды ұсынуға арналған бірнеше идеялар берілген. Баршаңызға сәттілік тілеймін!

• Махаббаттың өсуіне орын беріңіз

Жаңа нәрсені «естігенге» дейін толығымен қатысып, сүйетінді шын жүректен тыңдаңыз. Уақыт өте келе бір-бірін білуге, қайта үйренуге ұмтылу ниетімен иіліңіз.

Күн сайын сіздің кім екеніңізге рұқсат беріңіз, қабылдаңыз және біліңіз. Бір-біріңіздің кім екендігіңізге рұқсат етіңіз, бұл біз түзету немесе өзгерту жолдарын ұсынуды мақсат етпейтінімізді білдіреді.

Шын жүректен естілетін жүректер - терең түсінетін жүректер. Түсінілген жүректер - бұл сүйіспеншілікке, сүйіспеншілікке және махаббатқа қауіп төндіруге мүмкіндік беру үшін жақсы жүректер.

Естуге, бір-біріңізді тыңдап, түсінгенге дейін барлығыңызбен түсінуге міндеттеңіз, және некеңізді жүректің жұмысына айналдырыңыз!

• Икемсіз үміттер мен сенімдерді бақылаңыз

Неке қиындау; стресстік және қақтығысқа толы. Жанжал бізге жақындауға және ақылды болуға, немесе бөлек және көңілсіз күйде болуға мүмкіндік береді.

Ерлі-зайыптылардың көпшілігінде кездесетін қақтығыстардың негізі - түсінбеушіліктен «дұрыс» болу.

Қақтығыстарды шешу дағдыларын жетілдіруді таңдау белсенді тыңдау және икемділікті арттыру ниеті дұрыс болудың орнына, уақыт өте келе жақындасуға және жанжалды шешуді игеруге ұмтылатын жұптар үшін өте тиімді шешімдер.

Қабылдаудың дағдылары мен тұжырымдамаларын қолдану ерлі-зайыптылардың проблемаларды шешудің диалектикалық емес дағдыларынан тыс жақындауы, жақындық, шынайылық және батыл осалдыққа жетуіне көмектесетіні белгілі.

«Дұрыс» болу қажеттілігін сақтай отырып, икемсіз болып қалу ұзақ мерзімді перспективада ерлі-зайыптылардың денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін, сонымен бірге шиеленісті күшейтеді.

Қабылдау және қақтығыстарды шешу дағдыларына мүмкіндік беріңіз. Сіздің некеңіз бұған тұрарлық! Сіз сияқты.

Лори Крет (LCSW)және Джеффри Коул (LP)

Әрбір серіктес өсуге дайын болатын некелер ең сау некелер болып табылады; үздіксіз өздері туралы көбірек білу және ерлі-зайыптылар ретінде даму.

Біз төмендегі екі кеңесті таңдадық, өйткені біз осы жолдармен қалай өсуді үйрену біз жұмыс істейтін көптеген жұптар үшін өзгерісті болды:

Әрбір серіктес өсуге дайын болатын некелер ең сау некелер болып табылады; үздіксіз өздері туралы көбірек білу және ерлі-зайыптылар ретінде даму.

Біз төмендегі екі кеңесті таңдадық, өйткені біз осы жолдармен қалай өсуді үйрену біз жұмыс істейтін көптеген жұптар үшін өзгерісті болды:

• Некеде бір объективті шындық сирек кездеседі.

Әріптестер жұбайының қателігін дәлелдеу арқылы өз шындықтарын растауға тырысып, егжей-тегжейлі таласқа түседі.

Табысты қатынастар екі кеңістіктің бір кеңістікте өмір сүруіне мүмкіндік туғызады. Олар екі серіктестің де сезімдеріне, перспективаларына мүмкіндік береді, тіпті олар өзгеше болған кезде де тексерілуі керек.

• Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің ойларын, сезімдерін немесе мінез-құлқын білемін деп ойлаған минут - бұл сіз өзіңізді қанағаттандыратын кез.

Керісінше, өзіңіздің серіктесіңіз бен өзіңізге қызығушылық танытып, әрдайым көбірек білуге ​​болатын жерлерді іздеңіз.

Кэти Дэн Мур (LMFT)

Неке және отбасылық терапевт болғандықтан, мен терапияға келетін ерлі-зайыптыларды көрудің бірінші себебі - олар ескерту белгілерін ұзақ уақыт бойы елемеді. Мұнда сіздің некеңізді сау, бақытты және гүлдендіретін екі кеңес бар.

• Сіз өзіңізді қаншалықты ыңғайсыз және ыңғайсыз сезінсеңіз де ашық қарым-қатынас жасауға міндеттеңіз.

Жұбайыңызбен бірге өткізетін уақыт пен кеңістікті дамыту өте маңызды, сондықтан сізде бір-біріңіздің тілектеріңіз, мақсаттарыңыз, қорқыныштарыңыз, көңілсіздіктеріңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы сөйлесу мүмкіндігі бар.

Сценарийлерді өз объективіңізден көріп, басқалардың көзқарасын жақсы түсіну үшін сұйық, үздіксіз диалог құруда белсенді екеніңізді мойындаңыз.

• Бұл қарама-қайшы болып көрінуі мүмкін; дегенмен, жеке қызығушылықтарыңыз бен қызығушылықтарыңызды сақтау, сонымен қатар ортақ мүдделер тудыру қажет.

Сүйікті нәрселерден бас тартқан кезде өкпе-реніш қайта басталады. Әр түрлі тәжірибелер сізге серіктесіңізбен бөлісуге қызықты нәрселер алуға мүмкіндік береді.

Сонымен бірге, бірге істегенді ұнататын іс-әрекеттер мен тәжірибелерді табу сіздің некеде ортақ және байланыс тудырады.

Ұшқынды тірі ұстаңыз!

Бұл біздің бақытты және сау некені құруға арналған кейбір маңызды кеңестер туралы сараптамалық қорытынды. Жалпы, өткен жылдарға қарамастан, некеде ұшқын мен толқудың болмауы қажет деген хабар бар!

Сондықтан осы кеңестер арқылы некеңізді жаңа әрі қызықты етіп өткізіп, отбасылық бақытты жақсылыққа бөлеңіз.

Бөлу: