Серіктеспен байланысыңызды қалай тереңдетуге болады

Эмоционалды жақындық - бұл фантастикалық некенің негізі.

Қауіпсіз қосылуға қол жеткізе алатын және күшті эмоционалды байланыс орната алатын жұптар осал болу қаупін тудыруы мүмкін.

Жақында мен кеңес берген Эрик, 42 және Аманда, 40 жаста, Аманданың анасы мен Эриктің кенеттен қайтыс болуынан кейін күйзеліске ұшырап, қарым-қатынастарын тереңдету үшін кеңсеме келді және жұмыс кезінде оған қолдау көрсете алмады қатты қайғыру кезеңі.

Аманда былай деді: Анам қайтыс болғаннан кейін соңғы алты ай өте қиын болды, ал Эрик көп ұзап кетті, және біз ажырасып кеттік. Ол маған керек кезде қасымда болмады, мен оған ренжідім және оған сенімсіздік тудырдым, ол басқа біреуді кездестірді немесе мені сүймей қалды деп қорықтым.

Эрик жауап берді, Аманда дұрыс және мен бұл туралы қорқынышты сезінемін. Мен жай ғана оны қалпына келтіруге мүмкіндік алғым келеді. Мен жұмыс істеп жатқан жоба штаттан тыс саяхатқа қатысты және мен одан бас тарта алмадым. Бұл нашар уақыт болды, мен Аманданы жақсы көремін және оны оған дәлелдегім келеді.

Жақындықты дамыту өзіңізді осал болуға және серіктесіңізге сенуге мүмкіндік беруді қамтиды.

Барлық қарым-қатынастар кейде шиеленісті болады. Дегенмен, серіктестер эмоционалды түрде бейімделу, физикалық сүйіспеншілікке ие болу және өз ойлары, сезімдері мен тілектері туралы ашық болу үшін бұл шиеленісті пайдалану өте маңызды.

Қарым-қатынасты не істейді?

Бақытты ерлі-зайыптылар сенім мәселелері олардың қазіргі қарым-қатынасынан туындағанын немесе өткен эмоционалды қалдық екенін тез анықтай алады.

Егер сіз өзіңіздің тарихыңызды және серіктесіңіздің тарихын мұқият зерттесеңіз, сіз жасайсыз өткенді қайталауды доғар.

Некеге деген сүйіспеншілікке толы, ұзақ мерзімді көзқарасқа сәйкес келетін сөздер мен әрекеттер арқылы бір-біріне деген сенім арту арқылы өткен елестермен тиімді күресуге болады.

Мысалы, Аманда ерлі-зайыптылар терапиясында оның сенім мәселелері оның балалық шағынан басталғанын анықтай алды, өйткені әкесі жүк көлігінің жүргізушісі болған кезде анасына опасыздық жасап, Флоридаға ұзақ уақыт жүрді.

Нәтижесінде Аманда Эрикке оның кейбір сенімсіздігі оның өткенінен келгенін түсінгенін және ол штаттан тыс сапарға шыққанда оның сезімдері күшейе түскенін айтты.

Басқаша айтқанда, барлық ерлі-зайыптылар жүктерімен келетіндіктен, қарым-қатынасыңыздың басында эмоционалдық триггерлерді, өткен тәжірибелерді және сенім мәселелерін ашық талқылау өте маңызды. Бұл ашық диалог сөзсіз күмән немесе сенімсіздік туындаған кезде сіздің байланысыңызды нығайтуға қызмет етеді.

Серіктесіңізге бірден жақынырақ сезінудің жолдары

Эмоционалды жақындық пен сенім бір-бірімен үйлеседі және сенімді түрде қосылған жұптар өздерінің қажеттіліктері мен қалауларын білдіре алады.

Сіздің серіктесіңізді жақсы көретінін сезінудің сенімді әдістерінің бірі - қарым-қатынасыңыздағы тілек пен нәзіктікті арттыру.

Сол сияқты, жанасу, жақсы көзбен байланысу, тыңдау және тәжірибелері туралы сөйлесу сияқты күнделікті рәсімдер серіктестерге эмоционалды жақын болуға және олардың некеде нәзіктігін көрсетуге мүмкіндік береді.

Сезімталдық - бұл жағажайда қол ұстасып серуендеу сияқты жұптардың қол тигізгенде, көргенде, дәм татқанда және сезінгенде сезінетін жағымды сезім.

Бұл жыныстық қатынастан гөрі көп нәрсені қамтиды.

Сезімталдық - бұл қазіргі уақытта серіктеспен байланысу тәсілі Ховард Дж. Маркман , Ph.D. және сіздің серіктесіңізге ғашық болу және тартылу сезімін көрсетеді.

Серіктесіңізді жақсы көретінін сезіндірудің сенімді жолдары

Өзіңіздің отбасыңызда әзірлеген күресу стратегияларына әдепкі бойынша әрекет етудің орнына, жағымды эмоционалды байланыстарды дамытуға міндеттеме алу өте маңызды.

Сонымен, қарым-қатынасыңызды тереңдету үшін жұбайыңызға қандай сөздер айту керек?

Біріктіруге саналы түрде күш салыңыз серіктесіңізбен сөйлесуіңізге көбірек оң пікірлер, фразалар немесе сұрақтар.

Келесі диалог Аманда мен Эриктің күннің соңында қайта қосылғанда мұны істеудің кейбір жолдарын көрсетеді.

Эрик: Маған күнің туралы көбірек айта аласың ба? Бұл сөздер сіздің серіктесіңізге осал болуды жеңілдетуге көмектесе отырып, сүйіспеншілікке деген қызығушылықты білдіреді.

Аманда: Дәл қазір мені сынайтын нәрсе - менің директорымның маған деген көзқарасы. Мен ештеңе істей алмайтын сияқтымын. Аманданың жауабы Эрикке оның жетекшісіне деген жағымсыз сезімдері туралы ашық болу үшін оған жеткілікті түрде сенетінін көрсетеді.

Эрик: Мен сенің немен айналысып жатқаныңды түсінуге тырысамын. Мен мектепте жұмыс істемейтіндіктен, сіз немен айналысып жатқаныңызға мысал келтіре аласыз ба? Эриктің жауабы жанашырлық пен Амандамен тереңірек байланысуға деген ұмтылысты көрсетеді.

Аманда: Сұрау үшін жеткілікті қамқорлық жасау мен үшін өте маңызды. Мен дәл қазір егжей-тегжейлі айтудан тым шаршадым, бірақ айталық, сіз шынымен мен үшін осында екенсіз және бұл мені бақытты етеді.

Жаңа қарым-қатынастың басында үлкен құмарлық пен толқу болады, бірақ бақытты және салауатты қарым-қатынасты қамтамасыз ететін нәрсе - тәрбиелеу осал болу арқылы эмоционалды жақындық және күннен күнге сенім қалыптастыру.

Бірге өмір сүрудің күнделікті күйзелістері туындаған кезде, ерлі-зайыптылардың бір-біріне деген ізгі ниеттілігін арттыру және күнделікті эмоционалды үйлесімділікке қол жеткізуге ұмтылу қиын болуы мүмкін.

Ерлі-зайыптылардың мұны істеуінің негізгі жолы - махаббатты жоғалтудан немесе тастап кетуден қорықпай, мөлдір болатын күнделікті диалог арқылы олардың байланысын тереңдету.

Бөлу: