Бөлу мазасыздануы бұзылуға айналғанда қалай күресуге болады

Бөліну үрейінің бұзылуы

Осы мақалада

Қоштасу ешқашан оңай емес, әсіресе оны ұзақ уақыт көрмейтін жақын адамыңызға айту керек болса. Бірақ, кейде сіздің жақын адамыңыз сізге жақын арада қайта оралатынын біле тұра, айырылысу уайымы сізге ауыр тиеді.

Аты аңызға айналған грек философы Аристотель «Адам табиғатынан қоғамдық жануар» деп баяғыда айтқан. Демек, біз адамдар достықты бағалаймыз және қатынас өмірімізде көп. Достарымыздың ортасында болу және отбасы бізге жайлылық береді және бізді қауіпсіз және сүйікті сезінеді.

Біздің жақын адамдарымызбен бірге болу белгілі бір уақыт аралығында әдетке айналады және олардың өмірімізде жоқтығы туралы ой бізді алаңдатуы мүмкін. Олардан қысқа уақытқа бас тартуға тура келсе де, біз өзіміздің жайлылық аймағымыздан шығуға мәжбүр боламыз, бұл біздің тыныштығымыз бен бақытымызға белгілі бір дәрежеде кедергі келтіреді.

Кейбір дәрежеде бөлу Мазасыздық қалыпты болуы мүмкін, әсіресе балаларда. Бірақ сіз оның бұзылу болып табылатын шектен тыс екенін қашан білесіз? Біріншіден, ажырасу туралы алаңдаушылық туралы сөйлесейік.

Балалардағы бөліну үрейі

Балалардағы бөліну үрейі

Бөлу мазасыздану оның негізгі түрінде - бұл сіз жақсы көретін адам сіз тұрған жерден уақытша кетіп бара жатқанда пайда болатын қорқыныш немесе қайғы.

Балалардағы бөліну үрейі, әдетте, өте кішкентай нәресте анасынан айырылғандықтан көп жылағанда пайда болады.

Кішкентай баланың ата-анасы қоштасқанда мазасыздануы заңдылық. Ерте балалық шақта ашулану, жылау немесе жабысу - бұл ажырасуға жақсы реакция. Бұл белгілер дамудың қалыпты кезеңін анықтайды.

Балалардағы бөліну үрейі Психологтардың пікірінше, бұл өте қалыпты жағдай, әсіресе нәрестелік кезеңде және тіпті 4 жасқа дейінгі кішкентай балада. Дегенмен, сіз шыдамдылық танытып, ақырын, бірақ батыл шектеулер қою арқылы балаңыздың ажырасу үрейін жеңілдете аласыз.

Балалардағы ажырасу үрейімен қалай күресуге болады

Көп жағдайда бұл сезім әдетте біраз уақыттан кейін жоғалады және балалар әдетте бұл алаңдаушылықтардан арылтады. Балаларды жұбату және оларға қайтып келетініңді көрсету әдетте көмектеседі.

Дегенмен, кейбір балалар ата-анасының ең жақсы күш-жігеріне қарамастан, ажырасу үрейімен күресу кезінде құлап кетеді. Бұл балалар бастауыш мектеп жылдарында немесе одан кейінгі кезеңде қатты бөліну мазасыздануының қайталануын немесе жалғасуын бастан кешіреді.

Егер ажырасудың мазасыздануы мектептегі, үйде, достық пен отбасындағы қалыпты іс-әрекеттерге кедергі келтіретіндей негізсіз болса және бірнеше күннің орнына айларға созылса, бұл ажырасу мазасының бұзылуының көрсеткіші болуы мүмкін.

Ажырасу үрейінің бұзылуын қалай жеңуге болады

Балаларымыздың қиналғанын көру бізді алаңдатады, сондықтан балаларымызға олар қорқатын нәрселерден аулақ болуға көмектесу бізді азғырады. Дегенмен, бұл ұзақ мерзімді перспективада сіздің балаңыздың алаңдаушылығын арттырады.

Сонымен, ең жақсы әдіс - балаңызға өзін қауіпсіз сезіну үшін барабар шаралар қабылдау арқылы бөліну үрейінің бұзылуымен күресуге көмектесу.

Эмпатикалық ортаны қамтамасыз етіңіз балаңызды жайлы сезіну үшін үйде.

Жақсы тыңдаушы болыңыз және балаңыздың сезімін құрметтеңіз . Өзінің бұзылуынан оқшауланған бала үшін тыңдау сезімі күшті емдік әсерге ие болуы мүмкін.

Олардың мәселелері туралы сөйлесіңіз . Балаларға өз сезімдері туралы айту пайдалы. Сөйлесу арқылы сіз олардың мәселелерін түсініп, қорқыныштан арылуға көмектесе аласыз.

Бөлу кезінде тыныштықты сақтаңыз . Егер ата-анасының бөліну кезінде сабырлы және сабырлы болғанын көрсе, балалар сабырлы болады.

Балаңызды іс-шараларға қатысуға шақырыңыз . Балаңызды салауатты физикалық және әлеуметтік жаттығуларға қатысуға ынталандыру - олардың алаңдаушылығын жеңілдетудің тамаша тәсілі.

Балаңыздың күш-жігерін мадақтаңыз . Балаңызды кішкентай жетістіктері үшін де мақтаңыз, мысалы, алаңдамай төсекке жатуы, қоштасу кезінде күлімсіреу және сіз жұмысқа кеткен кезде үйде немесе бала күтімінде бақытты болу.

Ересектердегі бөліну үрейі

Ересектердегі бөліну үрейі

Бар болуы мүмкінбөліну мазасыздану белгілеріересектерде де.

Мазасыздық пен қарым-қатынастың терең байланысы бар. Романтикалық серіктестер бірнеше күн бойы ажырасқанда, әдетте эмоционалды стресс дами бастайды.

Ерлі-зайыптылар бір-бірінен алшақ ұйықтай алмайды, ал ерлі-зайыптылар сөйлесуді, хабарлама жазуды, скайп жазуды немесе басқа да құралдарды асыға күтеді. байланыс олар қайта қосылғанша.

Психологтар айтқандай, ересектердің ажырасуы туралы алаңдаушылықтың бұл түрі қалыпты жағдай, өйткені адамдардың көпшілігі өздерінің жақсы көретін, жақын адамдарының болуын және күнделікті өмірде оларға тәуелді болғанын қалайды.

Ересектер үй жануарларынан бөлек тұрғанда да мазасыздануы мүмкін. Адамдар бөліну туралы алаңдаушылықты сезінгенде, оларда жүрек айнуы, тамақ ауруы, жүрек айнуы немесе бас ауруы пайда болады.

Әдетте, басқа біреудің жоқтығынан кейін пайда болатын бөліну мазасыздануының бұл түрі қалыпты болып табылады және оны кейбір қасақана күш-жігермен шешуге болады.

Ажырасқанда, көңіліңізді өзіңізге ұнайтын нәрсеге аударуға, басқа достарыңызбен біраз уақыт өткізуге, фильм көруге немесе басқа нәрселермен айналысуға тырысыңыз.

Ересектердегі ажырасу үрейімен қалай күресуге болады

Қарым-қатынастағы мазасыздықпен қалай күресуге болады - бұл ересектердің көпшілігі кездесетін ортақ мәселе. Сіз өзіңіздің жігітіңізден немесе жұбайыңыздан айырылу уайымына тап болуыңыз мүмкін.

Егер жақын адам бірнеше минут ішінде жоғалады деп күткенде, ажырасу үрейі пайда болса, бұл алаңдаушылықтың жоғары деңгейге жеткендігі туралы ескерту белгісі болуы мүмкін.

Қарқындылық деңгейін өлшеу маңызды, өйткені бұзылулары бар адамдар ажырасуға алаңдаушылық деңгейі әлдеқайда жоғары. Сондай-ақ, егер жақын адам қайтып келгенде, мазасыздық жойылмаса, онда ажырасудың мазасыздануы қазір бұзылу болуы мүмкін.

Қарым-қатынастың бұзылуы мазасыздық қарым-қатынастағы мазасыздықтың бұзылуына айналғанда, ол назар аударуды қажет етеді және дереу қамқорлық қажет.

Егер ажырасу қорқынышы күнделікті өмірге еніп, күнделікті ойлар мен шешімдерге әсер ете бастаса, дәрігермен сөйлесудің уақыты келді.

Адамдар бөліну уайымын айтарлықтай дәрежеде жеңе алады кеңес беру немесе терапия және кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектер.

Бөлу: