Қарым-қатынаста өзіңізді жоғалтпаудың 7 жолы

Бұл қарым-қатынаста өзімді жоғалтпау үшін қалай әрекет ете аламын? Мен кіммін, енді үйленгенмін? Көптеген әйелдер қарым-қатынаста болғаннан кейін немесе тұрмысқа шыққаннан кейін жасырын түрде күресетін сұрақтар. Сіз мұны күн сайын өмір сүре аласыз ба, өзіңіздің жеке басыңызды іздеу, қарым-қатынасқа дейін немесе үйленгенге дейін кім болғаныңызды іздеу, жауаптарды іздеу, қазір жоғалған деп санайтын бөлікті іздеу, сен сенетін сен өлді.

Бұл сен бе?

Сіз сырттай жүрдіңіз, фильмдерді жақсы көрдіңіз, саяхаттағанды ​​ұнататынсыз, достарыңызбен және отбасыңызбен араласқанды ұнататынсыз, спаға барғанды ​​ұнататынсыз, кітап оқуды ұнататынсыз, волонтерлік қызметті ұнататынсыз, қызмет көрсету ұйымдарыңызды жақсы көретінсіз, көп нәрсені ұнататынсыз; Сіз өзіңіздің ұнататыныңызды және ұнатпайтыныңызды білдіңіз, сіз болдыңызөзін-өзі күтупатшайым, сенің ақылың, дауысың, өз болмысың бар еді. Оған не болды, саған не болды? Сіз қайда бардыңыз, қашан өмір сүруді тоқтаттыңыз, қарым-қатынас немесе неке үшін кім екеніңізден бас тартуды қашан шештіңіз? Қай кезде сіз өзіңіздің кім екеніңізді ұмыттыңыз, қашан өзіңізді қалдырдыңыз және қай кезде өз өміріңізде көрінуді тоқтаттыңыз.

Бұл көптеген әйелдердің өмірінде орын алады

Бұл қарым-қатынаста болғаннан кейін немесе некеге тұрғаннан кейін өмір сүруді тоқтататын әйелдерде болады; қарым-қатынаста өзін жоғалтқандықтан өзін іздейтін, өзін табатын әйелдер.

Беверли Энгель, психотерапевт және «Сені жоғалтпай оны сүю» кітабының авторы, қарым-қатынасында өзін жоғалтқан әйелдер - жоғалып бара жатқан әйел, өзінің жеке қасиетін, сенімін, мансабын, достарын және кейде кез келген уақытта ақыл-ойын құрбан етуге бейім әйел. романтикалық қарым-қатынаста.

Сіз жоғалып кеттіңіз бе?

Сіз өзіңіздің кім екеніңізбен, нені ұнататыныңыздан немесе ұнатпайтыныңызбен байланысыңызды үздіңіз бе, өзіңізге ұнайтын әрекеттерден, сізге қуаныш пен қанағат әкелетін әрекеттерден бас тарттыңыз ба және өмір сүруді тоқтаттыңыз ба және өзіңізге, отбасыңызға немесе достарыңызға уақытыңыз аз болды ма, жоқ па? ?

Қарым-қатынаста болу өмірден ләззат алмау керек дегенді білдірмейді, өмір аяқталғандай сезінбеу немесе әрекет етпеу керек, бұл сізді бақытты ететін және сізді әкелетін нәрселерден бас тарту керек дегенді білдірмейді. қуаныш, сіз өзіңіздің құмарлықтарыңыздан, қызығушылықтарыңыздан, мақсаттарыңыздан немесе армандарыңыздан бас тартудың қажеті жоқ, өйткені сіз қарым-қатынастасыз немесе некедесіз. Өзіңізден бас тартқан сайын, соғұрлым өзіңізді жоғалтасыз және соңында сіз өзіңізге айналған адамға ренжіп, өмір сүрмегеніңізге өкіне бастайсыз.

Қарым-қатынаста өзіңізді жоғалту - ең оңай нәрсе

Дегенмен, мұны істеуден аулақ болу мүмкін емес; және өзіңізді жоғалтпау үшін мен сізді мыналарды ескеруге шақырамын:

Кім екеніңді біл – Қарым-қатынастың сізді анықтауына жол бермеңіз, өзіңіздің жеке тұлғаңызға ие болыңыз, өзіңізді ұмытып кететіндей қарым-қатынасқа алданып қалмаңыз. Қарым-қатынас сізді кім екеніңізді көрсетпейді, сіз қарым-қатынасқа өзіңіздің бірегейлігіңізді әкелесіз және оны бұрынғыдай етіп жасайсыз.

Өзіңізге ұнайтын іс-шараларға қатысыңыз – Өзіңізге ұнайтын істермен айналысыңыз және қарым-қатынаста болғандықтан өмірден ләззат алуды тоқтатпаңыз. Сіз үшін қарым-қатынастан бөлек өзіңіздің қызығушылықтарыңыз бен әрекеттеріңіз болуы маңызды, бұл сіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін серіктесіңізге тәуелді болудан сақтайды.

Қоғамға қайтару жолдарын табыңыз - Өзіңіздің сүйікті ісіңіз үшін волонтерлікке қолдау көрсетіңіз және қатысыңыз. Басқаларға көмектесу сіздің тиесілі болу қажеттілігіңізді қанағаттандырады, өзін-өзі бағалауды арттырады, сізге ризашылық, ризашылық, бақытты сезіну және өмірде қанағаттану сезімін тудырады.

Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болыңыз - Енді сіз қарым-қатынаста болсаңыз, отбасыңыз бен достарыңыздан бас тартпаңыз немесе немқұрайлы болмаңыз. Бұл қарым-қатынастарды нәрлендіріп, олармен уақыт өткізіп, мүмкіндігінше қолдау көрсетуді жалғастырыңыз. Қарым-қатынасқа дейін сізбен бірге болғандарды елемеңіз. Қарым-қатынастан тыс достардың болуы сау.

Өзін-өзі күтуге жаттықтыру – Өзіңіз үшін уақытты жоспарлаңыз, не құрбыларыңызбен, не СПА-да бір күн, қыздардың демалуы немесе тек ойланып, сергіту және жасару үшін жалғыз уақыт. Өзін-өзі күту маңызды.

Сіз болуды тоқтатпаңыз – Құндылықтарыңыз бен сенімдеріңізге адал болыңыз және ымыраға келмеңіз, құрбан болмаңыз немесе оларды елемеңіз. Қарым-қатынаста құндылықтарыңыз бен сенімдеріңізден бас тартқанда, сіз СІЗІҢІЗден айырыласыз. Өзіңіз болуды тоқтатпаңыз және ешқашан өз өміріңізде көрінуді тоқтатпаңыз.

Сөйлеу - Сіздің дауысыңыз бар екенін біліңіз; сіздің ойларыңыз, пікірлеріңіз, сезімдеріңіз және алаңдаушылықтарыңыз маңызды. Сіз келіспейтініңізді білсеңіз, үндемеңіз және идеялармен немесе мәлімдемелермен келіспеңіз. Өзіңізді білдіріңіз және сенетін нәрсеңіз үшін тұрып, сөйлеңіз.

Бөлу: