Серіктесті қалай кешіруге болады - өзін-өзі емдеуге арналған қадамдар

Сізді ренжіткен серіктесті қалай кешіруге болады

Осы мақалада

Кешіру қиын: бұл біреуден ренжіген кез келген адам келісетін шындық. Бұл адам тәжірибесіндегі ең күрделі және қиын ұғымдардың бірі. Әріптесіміз бізді ренжіткен сайын, біз ашу, реніш және ашуды сезінеміз. Кешірім - біздің табиғатымызға қайшы келетін таңдау. Ал оның біздің түйсігімізге қайшы келетіні кешіруді маңызды әрекет етеді.

Біз кешіріммен көптеген шарттарды қосамыз

Әркім қателеседі, және қарым-қатынасымызда сенім мен рақым болмаса, біз мүлдем дәрменсіз болар едік. Мәдени түрде біз кешірімге көптеген шарттарды қосамыз, өйткені бізге зұлымдық жасаған адам кешірім сұраса ғана кешіреміз немесе біз оны кек ретінде қарастырамыз.

Кешірімділік еркіндік береді

Кешірімділік еркіндік береді

Бірақ кешірім бұдан әлдеқайда үлкен. Арамей тілінде кешірім сөзі сөзбе-сөз аударғанда «шешу» дегенді білдіреді. Ол еркіндік беретін әрекетті білдіреді. Кешірімділік ауырсынудың ортасында өсуге, үмітсіз кезде сұлулықты түсінуге мүмкіндік береді. Оның өмірді толығымен өзгертуге күші бар. Бірақ кешіру оңай емес.

Сізді ренжіткен кезде және ашу мен реніштің бастапқы толқыны өткеннен кейін сіз өзіңізге сұрақ қоясыз: сізді ренжіткен серіктесті қалай кешіруге болады? Серіктесіңізді кешіре отырып, сіз үкімдер мен наразылықтардан бас тартып, өзіңізді емдеуге мүмкіндік бересіз. Мұның бәрі өте оңай болып көрінгенімен, кейде бұл іс жүзінде мүмкін емес.

Кешірімділік туралы қате түсініктер

Кешіруді үйренбес бұрын, кешірім туралы кейбір қате түсініктерді анықтап алайық. Біреуді кешіру сен дегенді білдірмейді -

  1. Әріптесіңіздің әрекеттерін кешіріңіз
  2. Жағдай туралы енді ешқандай сезімге ие болмаңыз
  3. Оқиғаның болғанын ұмытып кетті
  4. Серіктесіңізге оның кешірілгенін айту керек
  5. Қазір сіздің қарым-қатынасыңызда бәрі жақсы және сізге одан әрі жұмыс істеудің қажеті жоқ
  6. Ол адамды өміріңізде ұстау керек

Ең бастысы, кешіру сіздің серіктесіңіз үшін жасайтын нәрсе емес.

Серіктесіңізді кешіре отырып, сіз оқиғаның шындығын қабылдауға және онымен өмір сүрудің жолын табуға тырысасыз. Кешіру - бұл бірте-бірте жүретін процесс және ол сіз кешіретін адамды міндетті түрде қамтымайды. Кешірім - бұл өзің үшін жасайтын нәрсе; серіктесіңіз үшін емес. Егер бұл өзіміз үшін жасайтын нәрсе болса және ол емделуге және өсуге көмектесетін болса, онда бұл неге қиын?

Неліктен біреуді кешіру қиын?

Сіз кешіру арқылы байланысыңызды жоғалтып аламын ба немесе серіктесіңізбен қайта қосылуға тура келеді деп қорқасыз

Бізге кешірім сұраудың әртүрлі себептері бар:

  • Сіз ашуландыратын адреналинге тәуелдісіз
  • Сізге өзін жоғары сезіну ұнайды
  • Сіз өткен кек пен жазаны ойлай алмайсыз
  • Сіз өзіңізді құрбан ретінде танисыз
  • Сіз кешіру арқылы байланысыңызды жоғалтып аламын ба немесе серіктесіңізбен қайта қосылуға тура келеді деп қорқасыз
  • Жағдайды қалай шешуге болатыны туралы шешім таба алмайсыз

Бұл себептерді сіздің сезімдеріңізді сұрыптап, қажеттіліктеріңіз бен шекараларыңызды бөлу арқылы шешуге болады. Біз кешірудің қиын болуының себептерін анықтадық және ол нені білдіреді, бұл сізді ренжіткен серіктесті қалай кешіруге болады?

Қалай кешіруге болады?

Кешірудің негізгі талабы - кешіруге дайын болу. Кейде реніш тым терең болса немесе сіздің серіктесіңіз қатты қорлаған немесе өкінбесе, сіз өзіңізді ұмытуға дайын болмай қалуыңыз мүмкін. Ауырсынуыңыз бен ашуыңызды толық сезінбей, білдірмей, анықтап, босатпай тұрып, серіктесіңізді көруге тырыспаңыз.

Егер сіз серіктесіңізді кешіруге дайын болсаңыз, өз ойыңызбен жалғыз қалатын орынды табыңыз, содан кейін мына төрт қадамды орындаңыз:

1. Жағдайды мойындаңыз

Оқиға туралы объективті түрде ойланыңыз. Оның шындығын және ол сізді қалай сезінгенін және қалай әрекет еткенін қабылдаңыз.

2. Осындай оқиғалардан сабақ алыңыз

Осындай оқиғалардан өсуді үйреніңіз. Бұл оқиға өзіңіз, шекараларыңыз және қажеттіліктеріңіз туралы білуге ​​не көмектесті?

3. Әріптесіңіздің көзқарасымен қараңыз

Неліктен ол осылай әрекет еткенін білу үшін серіктесіңіздің орнына өзіңізді қойыңыз? Барлығында кемшіліктер бар және сіздің серіктесіңіз бұрмаланған анықтамалық шеңберден және шектеулі сенімдерден әрекет еткен болуы ықтимал. Оның осындай ауыр әрекетке баруына себеп болған себептер туралы ойланыңыз.

Әріптесіңіздің көзқарасы бойынша нәрселерді қараңыз

4. Дауыстап айтыңыз

Ақырында, сіз серіктесіңізге оны кешіргеніңізді айтқыңыз келетінін шешуіңіз керек. Егер сіз кешіріміңізді тікелей білдіргіңіз келмесе, оны өзіңіз жасаңыз. Өзіңізді еркін сезіну үшін сөздерді дауыстап айтыңыз.

Қорытынды ой

Кешірім - сізді ренжіткен оқиғаның соңғы мөрі. Сіз оны ұмытпасаңыз да, оған байланбайсыз. Өз сезімдеріңізбен жұмыс істеу және шекараларыңызды білу арқылы сіз өзіңізге қамқорлық жасауға жақсырақ дайындаласыз. Қарым-қатынас оңай емес. Бірақ кешірім ең терең жараларды емдеп, ең шиеленіскен қарым-қатынастарды өзгерте алады.

Бөлу: