Болашақ үшін кешірім: некеде күнделікті кешірімділікті енгізіңіз

Сіздің некеңіздегі кешірім

Осы мақалада

Оның кітабында. Ли: Соңғы жылдар , Чарльз Браселен Флод Азаматтық соғыстан кейін Роберт Лидің Кентуккидегі әйелге қонаққа барғанын, ол оны үйінің алдындағы үлкен ескі ағаштың қалдықтарына апарғанын хабарлайды. Онда ол оның аяқ-қолдары мен діңі федералды артиллериялық атыспен жойылғанын айтып жылады.



Қараңдаршы, янкилер менің ағашыма не істегенін.

— деді әйел үміті үзіліп, Солтүстікті айыптайтын немесе тым болмағанда оның жоғалуына жанашырлық білдіретін Лиге бұрылып.

Қысқа үнсіздіктен кейін Ли ағашты және оның айналасындағы қираған пейзажды қарап отырып:

Қиып тастаңыз, аяулы ханым, Кесіңіз де, ұмытыңыз.

Бәлкім, Кентуккидегі түстен кейін генералдан естимін деп күткені емес шығар. Бірақ Ли, соғыстан шаршаған және Вирджинияға қайта оралуға дайын, 4 жыл бойы қымбат тұратын ашуды жалғастыруға мүдделі емес еді. Ли әйелде өз ашушаңдық заклинанияларымызда, әсіресе біздің интимдік қарым-қатынасымызға жеткенде нені мойындау керектігін түсінді.

Жаман нәрселерді өңдей алмауымыз және бізді ренжітетін адамға қарым-қатынаста кешірімділік таныта алмауымыз ақырында бізді жейді. Бұл кешіруден және босатудан бас тарту сіздің жанжалды шешуге келіспейтіндігіңізді білдіреді , өшпенділіктен арылыңыз немесе эмоционалдық жараларды емдеңіз.

Біздің эмоционалдық құрылым бізді кешіруге және босатуға жиі кедергі жасайды. Бұл процесс барысында ойнайтын сыртқы факторлар емес. Оның орнына, бұл ішкі мен, өмірдегі тәжірибе және қабылдау тәсілі бізге қалай босатып, кешіруге болатынын айтады және сатқындықты жеңуге көмектеседі.

Некеде кешірімділікке тәрбиелеуге тырысқанда да осындай жағдай туындайды. Нашар мінез-құлық пен бас тартудың кепілі болу бізді некедегі кешірімнен аулақ ұстайды және тыныштықты бұзады.

Қақтығыс қажет

Салауатты неке – жанжалсыз неке емес. Ойлап көріңізші, егер сіздің некеңізде ешқандай жанжал болмаса, бұл жақындықтың, шынайы қарым-қатынастың жоқтығын білдіреді. Дені сау жұптар боладынеке жанжалкейде; негізгі бөлігі олардың қақтығысты қалай өңдейтіні болып табылады.

Күнделікті кешірім

Қайта қосылу отын жағу үшін бізді терең қиғандардың алдында тұру кішіпейіл және кейде шаршатады. Бұл тәуекелдерді, құрбандықты, сенімділікті, біз қалпына келтіруге дайын әлеуетті білдіреді қарым-қатынас қалпына келтіруге мүдделі емес.

Егер сіз некеде кешіріммен күресіп жатсаңыз, міне, некеде кешірімділікке үйренудің 6 әдісі. Ашу мен реніштен арылу, кешірімді болу және өшпенділіксіз алға жылжу өнерін үйреніңіз. Назар аударыңыз:

1. Қабылдағыш болыңыз

Американдық африкалық жұп кафеде отырып, қол ұстасып, маңызды мәселе бойынша сөйлеседі

Сіздің дайындығысеріктесіңізді тыңдаңыз некедегі кешірім мен татулыққа бастайтын алғашқы қадам. Сондықтан олардың айтқанының бәрін қабылдауға және қабылдауға ашық болыңыз. Сіз оларды соттаудан немесе қандай да бір шешім қабылдаудан бұрын олардың жүрегін жеңілдетуге көмектесіңіз.

2. Сабырлы болыңыз және ойлаңыз

Кенеттен үкім шығаруға тырыспаңыз. Өзіңізді жинаңыз және өткен қайғыдан арылуға тырысыңыз. Сіз өзіңіз туралы қате түсініктерге душар болғыңыз келмейтіні сияқты, сіздің серіктесіңіз де солай болмайды. Сонымен, егжей-тегжейлі әңгімені бастамас бұрын өзіңізді тыныш күйде ұстаңыз.

Алаяқты қалай кешіруге болады?

Егер сіздің серіктесіңіз сізді алдаса, оқиғалар мен өткен сәтсіздіктерге тоқталмауға тырысыңыз. Бұл алда не болатынын көруге көмектеседі.

3. Қайтадан сену

Бізде мұндай оқиғалар кезінде құрбандық көзқарасын қабылдау үрдісі жиі кездеседі. Дегенмен, қарым-қатынаста сатқындықты қалай жеңуге болатынын білу үшін өзіңізге жеткілікті түрде сеніңіз. Егер сіз эмоционалды болсаңыз, бір оқиғаның сізді бөлуіне жол бермеу керек.

Қайтадан сенуді үйрен. Некеде кешірімді болыңыз және оларға өздерін дәлелдеу мүмкіндігін беру арқылы сенімді қалпына келтіріңіз.

4. Оларды бағалаңыз

Олар үшін қателіктерін артта қалдыру қаншалықты маңызды болса, сіз де алға қадам басуға көмектесуіңіз де соншалықты маңызды. Некеде кешірім оңай болмауы мүмкін. Сондықтан, сіз жұбайыңызды кешіре отырып, қарым-қатынасыңыз қауіпсіз екеніне сендіріңіз. Оларға хабарласыңыз және қателіктерін түзету үшін жасаған өзгерістері үшін оларды бағалаңыз.

Сіз олардың мінез-құлқын кешіруге және мойындауға дайын болсаңыз да, оларға мінез-құлық өзгерістерін жасауға көмектесіңіз. Бұл кешіруге және әрі қарай жүруге көмектеседі.

5. Шекараларды орнату

Сіз мұндай құқық бұзушылыққа не әкелгенін білмесеңіз де, сізге қажетсеріктесіңізбен сөйлесіңізжәне қарым-қатынас үшін не жұмыс істейтінін және не істемейтінін өзара шешеді. Қарым-қатынасты тегіс, стресссіз және хаотикалық түрде сақтау үшін серіктес нені ұнататынын және оған не әсер етпейтінін түсіну маңызды.

Төмендегі бейнеде «Жоқ» деп айтуды үйрену сияқты кез келген қарым-қатынаста маңызды болатын шекаралар туралы айтылады. Төменде көбірек біліңіз:

6. Қайтадан бастау

Бақытты естеліктер туралы ой жүгіртіп, серіктесіңіздің барлық жақсы қасиеттерін көруге тырысыңыз. Неліктен бірінші кезекте оларға ғашық болғаныңыз туралы ойланыңыз. Некеде кешірімге жол беру үшін, кімнің қателігі болса да, бір-бірінің сауығуына көмектесіңіз.

Бұл процесті асықпаңыз. Қарым-қатынаста шыдамды болыңыз және бір-біріңіздің даналығы мен күші үшін дұға етіңіз.

Сіз қабылдаушы болған кездер туралы ойланыңыз некеде кешірім әлде жақын достық па? Біреу хабарлағанда қандай болды, Сен мені ренжіттің, бірақ мен сені кешіремін. Біз өмірде некеде кешірілу мүмкіндігін қабылдайтын немесе аяқталмаған ашу-ызамызға батып кететін деңгейге жетеміз.

Кешірімділікті таңдаңыз. Өмірді таңдаңыз.

Бөлу: