Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізге жауап бермеңіз

Платон былай деді: «Құдай қарама-қайшылықтардың дау-дамайын татуластыруға тырысады және ол мұны істей алмаған кезде олардың бастарын қалай біріктірді?» деген ескі аңыз бар.

Ер адамдар айтады, сен өте эмоционалдысың! Әйелдер айтады, сен соншалықты сезімсізсің! Ерлер мен әйелдер бірдей «нәрсе» болса ше?

Бір нәрсе! Бір таяқтың екі ұшы?

Реакцияны емес, әрекетті орындаңыз . Жауап беру емес, жауап беру!

Ойларға жол бермеңіз немесе сізді басқаратын эмоциялар .

Ойларыңыз бен сезімдеріңіз болсын, бірақ олардың сізге ие болуына жол бермеңіз.

Сіздің эмоцияларыңыз бен ойларыңыз аспандағы бұлттар сияқты сіздің ішіңізден өтеді. Олар сәт сайын өзгереді. Сондықтан жауап беру емес, жауап беру маңызды.

Сіз аштықтан және шаруаңызды орындап кептеліп қалғандықтан ашуланған кезіңіз болды ма? Әлде біреу сізге ренжігендіктен ренжідіңіз бе?

Сіздің миыңыз №246 сенім жүйесі деп айтты. Жарайды, ойнаңыз...' Мен сен үшін не істегенімді қара! және мені ешкім бағаламайды! Маған кім қамқорлық жасайды?! Ешкім!!! және сіз автоматты режимде жұмыс істеп жатырсыз.

Сезім және ойлау

Ойлар мен сезімдер жарысында, біріншіден, сіз өзіңізді еске түсіруіңіз керек - сіз өз ойыңыз да, эмоцияларыңыз да емессіз. Сондықтан оларға жауап беру емес, жауап беру керек екенін үнемі еске салып отыру керек.

Сезімдерің, ойларың және тәндік құмарлықтарың өткінші, уақытша. Сіздің жаныңыз жалғыз тұрақты және оған Жер ұшағындағы жеке соғыстар әсер етпейді.

Сіз жұмсақ шөптің даласында жатырсыз. Сіздің эмоцияларыңыз бен ойларыңыз сияқты бұлттардың өтіп бара жатқанын байқаңыз. Қызық, қазір ашуланып тұрмын, ммм, енді біреуді кінәлап жатырмын, ммм...

Бұл сізге жауап беру емес, жауап беру керек дегенді білдіреді!

Кейде сізде қатты эмоциялар бар найзағай болады. Күте тұрыңыз, байқаңыз, сонда сіз шөлдегі жаңбыр сияқты тазаланасыз!

Адамдар шатастыратын жерде, олар өздерін бұлт деп ойлайды. Сіз бұлт емессіз; сен аспансың. Демек, сіз жауап берудің орнына жауап бергенде, болашақта сөздеріңіз бен әрекеттеріңізге өкіну ықтималдығы аз болады.

Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізге үйір болудан аулақ болыңыз

Сіз өзіңіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді және мінез-құлқыңызды бақылауыңыз керек.

Бірақ, оларға бір жолмен немесе басқа жолмен қосылмаңыз. Уф, мен сезгім келмейді сол ! немесе мен болмауы керек осылай сезін!

Бұл сенім жүйелері сезімдердің сізге жабысып, қайғы мен ашуды депрессияға немесе ренішке айналдыруына әкеледі.

Өзіңіздің немесе басқалардың сезімдеріне байланбаңыз, сонда олар өзгереді . Сіз олардан үйренесіз, өйткені олардың әрқайсысы хабар әкеледі.

Адамдар басқалардың сезімдерінен қорқады, өйткені олар қазір бірдеңе істеу керек деп ойлайды. Бірдеңе істеуге тырысудың орнына болмайды белгілі бір жолмен сезінсеңіз, неге сезімді шақыруға тырыспасқа.

Елестете аласыз ба, егер біз бір-бірімізге: Ашуланбаңдар деп айтудың орнына ... біз айттық: мен сенің ашулануыңды қалаймын! Бұл басқаша болар еді.

Егер олардың ниеті ашуланшақтық туғызу немесе сізді бақылауға алу үшін үнсіз емдеу болса және бұл нәтиже бермесе, олар манипуляциялық құрал ретінде тиімділіктің болмауына байланысты мінез-құлықтан бас тартады.

Сонымен қатар, мұқият айтылған ойлар мен эмоциялардың қайта өңделу ықтималдығы аз. Жарамсыз және басылған сезімдер мен эмоциялар көп ауру туғызады.

Стресске қажетсіз реакцияңызды жеңіңіз

Барлық эмоцияларымызды құрметпен, жауапкершілікпен қабылдауды үйрену - ересектер біздің міндетіміз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз әлі де сезінетіндей ашулануыңыз мүмкін Сізді жақсы көреді және құрметтейді .

Агрессиямен ашушаңдық және шегіну немесе тітіркену - бұл екеуі де балалық реакция. Біз өз жекпе-жек стильдерімізге қарсы тұруымыз керек және стресс пен қысымға тізе бүкпесіз жауап беруіміз керек.

Кез келген дуализм бір таяқтың екі ұшы екенін көру керек. Дұрыс – бұрыс, менің жолым немесе тас жол, агрессия – шегіну, психикалық-эмоционалды... бәрі бірдей.

Жауап жоғарырақ нәрседе жатыр. ретінде Чуанг Цу былай деді: «Міне, ақ пен бұрыстың арасындағы нұр.

Сіздің объективті бақылаушы - сіздің миыңыз емес; бұл жоғарырақ нәрсе. Бұл сіздің Құдайға ұқсайтын бөлігіңіз.

Егер сіз объективті бақылаушы болуды жеткілікті түрде үйренсеңіз, оның сіздің кез келген басқа бөлігіңізге қарағанда тұрақты және дәйекті екенін байқайсыз.

Ол өзгермейді немесе үкім шығармайды; ол жай ғана бақылайды. Біраз уақыттан кейін объективті бақылаушыға кіріп, үйге қайтып, аяқ киіміңізді шешіп, диванға батып, терең, босаңсытып дем алғыңыз келеді.

Сондай-ақ, психикалық күшті болудың құпиясын білу үшін төменде берілген бейнені қараңыз. Психикалық сау болсаң, әрекет етудің орнына жауап беруді таңдауға болады.

Қорытынды сөздер

Келесі жолы сіз «Эмоциялар» деп ойласаңыз, өзіңіздің объективті бақылаушыңызға кіріп, «Ммм, мен туралы білудің тағы бір қызықты мүмкіндігі» деп айтыңыз! Сондықтан мен жауап беруім керек емес, жауап беруім керек!

Сізге сәттілік!

Бөлу: