Ажырасу немесе ажырасуды жеңу

Ажырасу немесе ажырасуды жеңу Қарым-қатынас күйзеліске айналғанда және бәрі дұрыс болмаған кезде, сіз оны қанша түзетуге тырыссаңыз да, ажырасу немесе ажырасу жиі сөзсіз болады. Келіспейтін келіспеушіліктерге байланысты сіздің қарым-қатынасыңыз өнімсіз немесе тітіркендіргіш болып кеткендіктен, сіз тепе-теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін.

Осы мақалада

Сіз ажырасудан немесе ажырасудан зардап шегесіз, өйткені бұл оңай емес. Онымен күресу бүкіл болмысыңызды құрғатады. Дегенмен, сіз өзіңізді көтеріп, бұл әлемнің соңы емес екенін түсінуіңіз керек және бұл әлемнің соңы болмауы керек. сіздің әлем.

Енді ең жақсысы - алға жылжып, өміріңізді жалғастыру және өткенді бірте-бірте ұмытуға тырысу (бірақ сіз сабақты сақтай аласыз).

Төменде сіз жасай алатын пайдалы кеңестер берілгенажырасуды немесе ажырасуды жеңу.

Бұрынғы жігітпен ұрысуды доғар

Бұрынғы күйеуіңізбен ұрысып, төбелесу сіздің өміріңізді одан да нашар және жағымсыз етеді.

Ажырасқаннан немесе ажырасқаннан кейін бұрынғы күйеуіңізбен ұрысу денсаулыққа зиян, өйткені бұл сізді мазасыз және эмоционалды етеді.

Кейбіреулер айтады: бұрынғыға ашулануыңыз бен көңілі қалғаныңызды көрсету қалыпты жағдай, қайта ұрысу сіздің әлі де ерлі-зайыптылар ретінде қайта қосылғыңыз келетінін білдіруі мүмкін. Сондықтан бұрынғы күйеуіңізбен ұрысудан аулақ болудың ең жақсы жолы - өзіңізді аулақ ұстау немесе радио үнсіздігі режимінде болу.

Бұл сіздің қарым-қатынасыңызда не дұрыс емес екенін түсінуге көмектеседі. Бұл сіздің бұрынғы сіздің арасындағы жанжалды бағалауға көмектеседі. Бұрынғы жігітпен айлар немесе жылдар бойы қарым-қатынасты жоғалту туралы алаңдамаңыз, қарым-қатынас бәрібір аяқталды.

Өмірдегі басымдықтарыңызды білу үшін өзіңізге ойлануға жеткілікті уақыт беріңіз. Егер сіз жанжалды өз пайдаңыз үшін шешкіңіз келсе, оны сабырмен шешіңіз. Егер мүмкін болмаса, оның орнына шағымдарыңыз туралы хат жазыңыз.

Егер ол жұмыс істемесе, неке кеңесшісінен кеңес алыңыз немесе сіздің проблемаңызды шешуге көмектесетін және бейтарап көзқарасты білдіретін махаббат жаттықтырушы. Осылайша сіз дауларыңызды бейбіт жолмен шеше аласыз.

Өз-өзіңді күт

Өз-өзіңді күт

Ажырасу немесе ажырасу, әрине, өмірді өзгертетін және стресстік жағдай. Бұл сізге ауырсынуды, алаңдаушылықты және ұйқысыз түндерді тудыруы мүмкін. Сіз бастан кешірген ауырсыну физикалық және психологиялық әл-ауқатыңызға әсер етеді.

Осылайша, сізге жеткілікті демалу, стресстің басқа көздерінен аулақ болу және мүмкіндігінше жүктемені азайту ұсынылады. Өзіңізді ауырып жатқандай емдеңіз; яғни, өзіңізді емдеуге көмектесу арқылы өзіңізге жақсылық жасаңыз.

Сондай-ақ, терапияны қарастырып көріңіз .

Бұл әсіресе депрессия сезімін азайтуға, алаңдаушылықты азайтуға және т.б. көмектесу үшін пайдалы.

Өзіңізді және денеңізді жақсы көріңіз

Ажырасу немесе ажырасу денсаулыққа зиянды, себебі ол сізге физикалық және психикалық әсер етуі мүмкін. Сондықтан оның әсерінің сіздің денеңізді басқаруына жол бермеу үшін бар күшіңізді салыңыз. Өзіңізді және денеңізді сүюді үйреніңіз:

    • Жаттығу – Ақыл-ой мен дене жаттығуларын жасағанда, сіз өзіңізді жақсы және күшті сезінесіз
    • Ақыл мен дене байланысын жасаңыз - Біраз серуендеу, медитация, йога, тайчи және әдейі демалу. Бұл сізге тезірек қалпына келтіруге көмектеседі және сізді жасайды көбірек ойлы .
    • Ұйқы жеткілікті – Бұл сіздің шаршаған денеңіздің қалпына келуіне және жасаруына мүмкіндік береді. Ұйқының жетіспеуі сізді тітіркендіретінін және қоздыратынын байқаңыз.
    • Жақсы тамақтаныңыз - Әрқашан көкөністер, балық және жемістер сияқты қоректік тағамдарды жеңіз. Алкогольді және басқа кофені бар өнімдерді тым көп тұтынудан аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Есіңізде болсын, сіз өзіңізді дұрыс тамақпен тамақтандырсаңыз, денеңіз жақсы сезінеді және сіз де әдемі боласыз.

Сондай-ақ қараңыз: Ажырасудың ең көп тараған 7 себебі

Жаңа қызығушылықтар мен хоббилерді табыңыз

Ажырасуды немесе ажырасуды бастан кешіру қиын.

Дегенмен, жаңа қызығушылықтар мен хоббилерді табу оның жойқын әсерінен айығуға көмектеседі. Жаңа хоббилер мен қызығушылықтарды табу өзіңізді қалпына келтіруге көмектеседі.

Осылайша, көңілді, толғандыратын және өміріңізге түс қосатын жаңа нәрселерді қолданып көріңіз, мысалы:

  • Белсенді болу – Қарым-қатынаста болған кезде жасамаған спортпен немесе ойын-сауықпен айналысыңыз.
  • Үйірмелерге қосылу – Бұл сізге араласуға және өз жеріңізде жаңа қызықты адамдармен және достармен кездесуге көмектеседі.
  • Саяхат– Бұл жаңа жерлер мен басқа мәдениеттерді сезінудің ең жақсы уақыты.

Бөлу: