Байланыс өнерінде өсу жолдары
Менің терапевт жұмысымда адамдар маған «Сіз бізге көмектесе аласыз ба?» Деп жиі сұрақ қояды.
Бұл сұрақ ерлі-зайыптыларға арналған терапия болған кезде туындайды, егер менің алдымда олардың қарым-қатынастарын сақтап қаламын деп екі адам отырса. Ерлі-зайыптылардың терапиясын қалай жасайтынын сипаттаудың қарапайым әдісі - бұл кеңседегі екі адамға бір-бірін естуге және түсінуге көмектесетінін көрсету.
Мен көп айтамын: «Мен оның естігені - X» және «Сіз мұны айтқан кезде, ол оның ішіндегі батырманы басады, содан кейін ол бір сәтте бола алмайды немесе ести алмайды. сіз шынымен не айтқыңыз келеді ».
Өмірден алынған мысал
Бір кездері менде ерлі-зайыптылар болды, өйткені олар үйленбей тұрып, кейбір байланыс мәселелерімен айналысқысы келді. Бірнеше сессиядан кейін ғана мен оның талапшыл, талапшыл, тіпті кейде бұзақылық ретінде берген шағымы ішінара ағылшын тілі оның алғашқы тілі болмағандықтан болғанын түсіндім. Оның екпіні мен сұраныстарға деген көзқарасы көбінесе қатаң, ашық және маңызды болып көрінді. Ол «қоқысты шығарып бере аласыз ба?» Деген қарапайым сұрақ қойып отырғанын сезді. бірақ ол «СІЗДІҢ АЛА АЛАСЫЗ МА? ШЫҚТЫ. THE. ҚАУЫС! » Оның сөйлеу мәнерлілігін көрсете отырып, серіктесінің жұмсақ тондары мен жайбарақат көзқарасынан мүлдем айырмашылығы оған, мүмкін, ол оны қыдыртуға тырыспағанын, бірақ ол не айтса да қалай сөйлейтінін түсінуге көмектесті. . Ол оның хабарын жақсы естуді үйренді, ал ол оны тондауды үйренді. Мен Бруклинде өстім, біз қатты және тіке сөйлейміз - біреудің дауысы басқаларға ашуланшақтықты немесе ашуланшақтықты жоқ жерде сезінуге итермелейтін адамға түсіністікпен қарайтынмын.
Некеде сөйлескенде, оның бұзылуы мүмкін көптеген жерлер бар
Біз әрқашан бір-бірімізді тыңдай бермейміз, өйткені серіктестеріміздің айтқанына қарамай, біз әрдайым не айтқымыз келетінін ойлаймыз. Біз серіктесіміздің негізгі уәждерін білеміз деп санаймыз. Қарым-қатынастың бұзылуына бәріміздің үлес қосуға мүмкіндігіміз бар: тіпті біз басқа адамдарға өз мәселелерін шешуге көмектесетін, содан кейін үйге келіп, жұбайларымызбен болмашы мәселелерді таластыратын мамандар.
Ерлі-зайыптылардың арасындағы қарым-қатынасты жақсартуға арналған бірнеше кеңестер бар, олар бір нәрсе үшін жиі-жиі кездесетін ұрыс-керістің алдын алуға көмектеседі:
Тыңдаңыз
Бұл өте қарапайым болып көрінеді, бірақ айта кету керек. Біз серіктестеріміздің айтқанын жиі тыңдай бермейміз. Біз не естиміз ойлау олар айтады, біз ниетті олардың айтқандарына жатқызамыз, олардың айтқанын номиналға қабылдамаймыз және бізді өзіміздің алдын-ала ойлап тапқан гобелендерімізді үстелге әкелеміз. Осы сәтте тыңдай алмаған кезде, біз біреудің мағынасынан гөрі не ойлағанына жауап бере аламыз.
Бұл әйелі күйеуінен демалыс күндерінің жоспарларын айтуды өтінгенде және ол оны аналық деп түсіндіргенде, ол бала кезінен бастап оның қай жерде екенін білмейді, немесе күйеуі әйелі тым көп жұмыс істейді деп алаңдаушылық білдіргенде және ол оны мұны оның мұқтаждығы, оның шаршағандығына алаңдамай, оны көбірек айналдыру. Біз хабарды шынымен де естуіміз керек, және біз оны тыңдамасақ, жасай алмаймыз.
Әңгімелесудің шиеленісуіне жол бермеңіз
Мұны айтқым келгені, сіз күйеуіңіз сүт сатып алуды ұмытып кеткеннен гөрі жақсы жұмыс жасайсыз ба? Әңгіме шынымен сүт туралы ма? Егер ол болса, онда салқындатыңыз. Егер сізді ашуландыратын үлгі болса, оны шешіңіз, бірақ сүтте дауысыңызды көтермеңіз, өйткені біреу шамадан тыс әрекет еткен кезде қарым-қатынас мәселелері туралы байсалды пікірталас өткізу өте қиын. Егер бұдан үлкен проблема болса, онда үлкен мәселені шешіңіз, бірақ ұмытылған сүт туралы айқайлау басқа адамды қорғанысқа шығарады, өйткені жауап «қылмысқа» пропорционалды емес.
Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы үнемі әңгімелесуді ұмытпаңыз
Оларды бейтарап жерлерде орналастырыңыз. Оларды кездейсоқ кездесулерде болсын, дау-дамай қызған кезде емес. Көшеде серуендеу кезінде немесе үйдің айналасында бір нәрсе жасау кезінде сөйлесу жақсы мүмкіндік болуы мүмкін: «Сіз біздің өткен күнгі дауласқанымызды білесіз бе, мені қатты мазалаған нәрсе мен Х болғанын түсіндім, бірақ мен бұны білмеймін» мен сол кезде сөйлесе алдым деп ойлаймын ”. Егер сіз ешкім ашуланбаған кезде бұл мәселені талқылай алсаңыз, сіз бұл мәселе бойынша сіздің көзқарастарыңыз бір-біріне ұқсас екенін түсінуіңіз мүмкін, бірақ сіз өз ойларыңызды түсінбедіңіз.
Ашумен ұйықтауға уайымдамаңыз
Мен үшін ешқашан мағынасы болған емес, бұл жақсы некеге тұру үшін ашумен ұйықтауға болмайды. Егер сізде дау туындаса және ол шешілмесе және сіз шаршасаңыз, төсекке барыңыз. Мүмкіндік - түнде ашуланшақтық пен шиеленістің көп бөлігі сейіле бастайды, ал кейде таңертеңгі жаңа көзқарас сізге бірінші кезекте ашуланған нәрсені қалай жақсы білдіруге болатындығын білуге көмектеседі. Көбінесе даулар бірден шешілмейді, сондықтан бір-біріңді кінәлау мен сол сәтте шешілмейтін нәрсеге таласу циклын тоқтату үшін жаяу жүру, төсекке бару, басқа мәселелер қажет. .
«Әрқашан» және «Ешқашан» сөйлемдерінен аулақ болыңыз
Бірдеңе болғанда, «Сіз әрқашан сүтті ұмытып кетесіз» деген сияқты ашу-ызамызды жалпылау өте оңай («сіз менің қажеттіліктерім мен қажеттіліктеріме мән бермейсіз» деген субтекстпен). Немесе «ЕШҚАШАН сіз өзіңіздің киімдеріңізді еденнен көтермейсіз» (мүмкін дұрыс емес). Біз әрқашан және ешқашан ешқандай мәлімдеме жасамайтын болсақ, серіктестер қорғанысқа түседі. Емес пе? Егер біреу сізге сүтті ӘРҚашан ұмытыңыз десе, тізімдегі барлық азық-түліктерді жинап алған уақыт жойылады. Сонда сіз сүтті қанша рет ұмытып, қанша рет ұмытпағаныңыз туралы дауласасыз, және ол ақымақтыққа айналады.
Өз-өзіңді біл
Мүмкін, ең бастысы, өз қоздырғыштарымыз бен көңіл-күйімізді білу некеде маңызды. Мен күйеуімнің бірдеңе істемегеніне қатты ашуландым ба, әлде жұмыста тым жұқарып кеткенімді сеземін бе, және жазықсыз қадағалау менің табақшамда көп нәрсе бар сияқты сезініп жатыр ма? Менің демалыс күніндегі жоспарларым туралы әйелімнің сұрағы мені қатты мазалайды ма, әлде бұл менің балалық шағымнан басталған реакция ма? Осы мәселе бойынша жұбайыммен дауласудың қажеті бар ма, әлде мен ұзақ ашығып, осы бас ауруы көңіл-күйімді түсіретіндіктен, маған ашуланшақпын ба?
Көптеген ерлі-зайыптылар кейде дауласады
Шындығында, зерттеулер көрсеткендей, бұл жұп жоқ кімнің ажырасу ықтималдығы жоғары екенін таластырыңыз, өйткені олар проблемалардың шиеленісуіне жол береді және қажет болған жағдайда өз наразылықтарын білдірмейді. Кейде, әрине, дәлелдер ақымақ болады; егер сіз біреумен бірге тұрсаңыз, ол жұбайыңыз, ата-анаңыз, бауырыңыз немесе бөлмедегіңіз болсын, кейде ұсақ-түйек нәрселер туралы дауласасыз. Егер сіз ұсақ-түйек дәлелдерді барынша азайта алсаңыз, тіпті әзіл-оспақты пайдаланып, жағдайды дау туындағанға дейін жеңілдетіп, уақытыңызды одан да маңызды мәселелерді шешуге жұмсай білсеңіз, сіз жақсы қарым-қатынас жолындасыз.
Бөлу:
