Қарым-қатынаста сенімсіз болуды тоқтату үшін 6 негізгі кеңес

Қарым-қатынаста сенімсіз болуды тоқтату үшін 6 негізгі кеңес

Осы мақалада

Қарым-қатынастағы сенімсіздік - бұл біздің өмірімізде белгілі бір уақытта немесе одан да көп жағдайда сезінген сезім.

Өзіңізге деген сенімсіздіктен бастап, сізді түнде ұйықтатпайтын қызғаныш пен жеккөрушілікке дейін, сенімсіздік сезімі барлық сезімдердің ішіндегі ең жаманы болуы керек деген кезде бізбен келісесіз деп үміттенеміз, солай емес пе?

Бірақ кейбір адамдар үшін қарым-қатынаста сенімсіз болу бірнеше күннің немесе сәттердің мәселесі емес. Мұндай адамдар қарым-қатынастарында үнемі алаңдаушылықты сезінеді және бұл табиғи нәрсе болса да, сенімсіздікті сезіну сіздің қарым-қатынасыңызға улы болуы мүмкін.

Осылайша, сіз өзіңізді сенімсіз сезінетін уақытты қарастырып, басынан бастап жұмыс істеу керек. Мұны істеу үшін төменде қарым-қатынаста сенімсіздікті тоқтатудың алты жолы берілген.

1. Өзіңізге сенімсіздік танытпаңыз

Егер сіз қарым-қатынаста сенімсіз болсаңыз, сенімсіздікпен күресудің ең маңызды қадамы - өзіңізге нәрселерді таңуды тоқтату.

Кейде сіз өзін-өзі сезінетініңіз сонша, сіз өзіңізге қатысты барлық қателіктер үшін өзіңізді жауапты сезіне бастайсыз. Және бұл сізді сенімсіздік пен мазасыздық батпағына итермелейтін тізбекті реакция.

Өзін-өзі тексеру жақсы. Бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың сенімсіздігін одан әрі күшейтетін сіз үшін обсессивтілікке айналмайтынына көз жеткізіңіз.

Дұрыс ойлауды дамытуға тырысыңыз. Барлық жамандық сенің кесіріңнен бола бермейді. Ойларыңызды теңестіруге және сенімсіздіктен арылуға көмектесу үшін кәсіби көмекке жүгініңіз немесе өз-өзіне көмектесетін кітаптарды оқыңыз.

2. Өзіңіздің сенімсіздігіңіз туралы серіктесіңізге хабарлаңыз

Қарым-қатынастардағы сенімсіздікті жеңудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - олар туралы серіктесіңізбен сөйлесу.

Олармен сөйлесіп, өзіңізді сенімсіз сезінудің себебі неде екенін айтыңыз.

Мысалы, олар сізден басқа бір қызға немесе жігітке тым мейірімді ме? Оларға бұл туралы айтып, олармен сөйлесіңіз. Бұл өте маңызды, өйткені кейде өзімізге деген сенімділікті арттыру үшін өзімізге сенімділік қажет.

Дегенмен, бұл жерде маңызды аспект - бұл туралы серіктесіңізге ашуланудың орнына сабырлы түрде айтуыңыз керек, өйткені бұл олардың кінәсі де емес.

Сондықтан серіктесіңізбен сөйлесіп, оларды қинаудың орнына, шешімді бірге іздеңіз.

3. Күнделікті немесе кем дегенде жиі позитивтерге қарауды әдетке айналдырыңыз

Күнделікті немесе кем дегенде жиі позитивтерге қарауды әдетке айналдырыңыз

Қарым-қатынастағы сенімсіздікке не себеп болады?

Егер сіз қарым-қатынаста өзіңізді сенімсіз сезінсеңіз, өзіңізден сұраңыз - сіз өзіңізді сүймейтіндей сезінесіз бе?

Бұл іс жүзінде олай болмауы мүмкін, бірақ сіз бұл жағымсыз ойларды өзіңізге таңып жатқан боларсыз. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді шектен тыс салмақтап, өзіңізді төмен сезінуіңіз мүмкін.

Сенімсіздік бізде жетіспейтін нәрселерден туындайтыны жасырын факт емес және біздің негативтеріміз бен кемшіліктеріміз айналасында айналады. . Бұл сенімсіздіктер өзімізді жалпы құндылығымыздан төмендете бастайды, өйткені біздің басты назарымыз сол сәтте тек кемшіліктерімізге бағытталған.

Осылайша, сіз бұл сезімнен құтылуға сенімсіз сезінген сайын өзіңіздің позитивтеріңізді қарастыру маңызды.

Шын мәнінде, оны әдетке айналдырыңыз. Өзіңіздің құндылығыңызды және сіз көтеретін құндылықты еске түсіріңіз және кім екеніңізге риза болыңыз.

Дегенмен, бұл сізді тәкаппарлыққа және кішіпейілділіктен аулақ болуға итермелемейтініне көз жеткізіңіз, бұл жеке тұлға ретінде және басқа қарым-қатынастарыңызға зиян тигізуі мүмкін тағы бір уытты қасиет.

4. Өз-өзіне жанашырлық таныту және өзін-өзі бағалауды қалыптастыру

Қарым-қатынаста сенімсіз адамдар жиі кездеседіөзін-өзі бағалаудың нашарлығы. Және бұл біз іштей қанағаттанбаған кезде, тіпті сырттан растауды іздеу сізге көп көмектеспейтінін түсіндіреді.

Осылайша, бұл маңызды өзін-өзі жанашырлықпен жаттықтыру және күшті өзін-өзі бағалауды қалыптастыру . Бұл тұтастай алғанда кім екеніңізге қанағаттануды тудырады және өзіңізді жақсы көруге мүмкіндік береді.

Бұл үлкенірек суретте сіздің қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктердің түпкі себебін жояды және сізге лайықты тыныштыққа қол жеткізуге көмектеседі!

Төменде қарым-қатынаста сенімсіз болуды тоқтату үшін маңызды кеңестер берілген.

5. Өзіңіздің әлсіз тұстарыңызбен жұмыс жасаңыз және оларды қабылдаңыз

Қарым-қатынаста сенімсіз болуды тоқтату үшін, ешбір адам ешқашан кемелді болмағанын мойындау маңызды.

Біздің бәріміздің өзіміздің оң және кемшіліктеріміз бар, және ол кемшілікті болу өте жақсы . Олар сіздің жеке басыңыздың бір бөлігі.

Осылайша, оларға ие болыңыз және сіздің кемшіліктеріңіз сіздің жалғыз бөлігіңіз емес екенін есте сақтаңыз. Өзіңізге де, басқаларға да жағымды мінез-құлық қабылдаңыз.

Сонымен қатар, егер оларды түзетуге болатын болса, кемшіліктеріңізбен жұмыс жасаңыз.

6. Адамдарға ұнамды болма

Некедегі сенімсіздікті жеңу үшін сіз байқаусызда еш себепсіз жұбайыңызды қуанту әдетіне жүгінуіңіз мүмкін. Сіз дұрыс емес аяқпен ымыраға келіп, өзіңізді көбірек қиындықтарға шақыра аласыз.

Есіңізде болсын, жалған болу және жұбайыңызды немесе басқа отбасы мүшелеріңізді немесе достарыңызды қуантуға тырысу арқылы сіз сенімсіздіктен арыла алмайсыз. Шындығында, айналадағы кейбір өзімшіл адамдар бұл әдетті жақсы пайдалана алады.

Сонымен, бұл жағдайда сенімсіздікті қалай жеңуге болады?

Саған керекөзін-өзі сүюді жаттықтыруегер сіз қарым-қатынаста сенімсіз болуды тоқтатқыңыз келсе. Өзіңізді сол қалпыңызда жақсы көрмесеңіз, басқалардың сізді жақсы көретінін күте алмайсыз.

Және бұл процесте, егер сіз айналаңыздағы біреуді ренжітсеңіз, жіберіңіз! Сіз бәрін бақытты етуге міндетті емессіз. Егер адамдар сіздің әрекеттеріңізді дұрыс түсінбесе, сіз өзіңізді сыпайы түрде түсіндіруге тырысуға болады, бірақ басыңызды жоғары ұстау арқылы.

Егер сіз әлі де сенім мәселелерімен қалай күресуге болатынын ойласаңыз жәнеқарым-қатынастағы сенімсіздік, кәсіби көмекке жүгіну керек.

Қарым-қатынаста сенімсіз болу сіздің қарым-қатынасыңызға ғана емес, сонымен қатар сіздің психикалық денсаулығыңызға және эмоционалдық әл-ауқатыңызға зиян тигізеді.

Кәсіби кеңесші немесе терапевт сенімсіздікке және басқа мінез-құлық мәселелеріне әкелетін негізгі мәселелерді шешуге көмектеседі. Жүйелі тәсілді пайдалана отырып, олар сізді алаңдаушылықтарыңызды анықтауға және оларды тиімді шешуге мүмкіндік береді.

Бөлу: