Экран уақыты некеңізге қалай әсер етеді?

Экран уақыты некеңізге қалай әсер етеді

Осы мақалада

Экрандар серіктесімізбен қарым-қатынасымызға кедергі жасайды.

Ұзақ күннің соңында көпшілігіміз әлеуметтік желілерді, жаңалықтар арналарын немесе кездейсоқ бейнені тексеріп жатырмыз. Біздің құрылғылар - біздің жайлылық пен көңіл көтерудің негізгі көзі. Кешке серіктестерімізбен байланысу мүмкіндігі болған кезде, бізде жоқ.

Біз телефондармен араласамыз және бірге құнды уақытты жіберіп аламыз

Серіктестерімізге емес, телефонымызға назар аудару оңайырақ. Біз олармен сөйлесуге тырысқанда серіктестеріміз қалай жауап береді деп алаңдауымыз мүмкін. Бәлкім, олар сізді таң қалдырады, өйткені олардың күні ұзақ болды, бірақ бұл туралы сізге хабар бермейді.

Мүмкін сіз бұрынғы күні болған нәрсеге әлі де ашуланып, серіктесіңізбен уақыт өткізгіңіз келмейтін шығар. Немесе жай ғана осы мәселелер туралы ойлау сізді шаршатады және сіз құрылғыңызбен аймақтан шыққанды қалайсыз.

Бұл оңай емес болуы мүмкін, бірақ телефондарымызды басқа жерге қойып, серіктесімізбен күнделікті араласу сау қарым-қатынас үшін маңызды.

Біз бір-бірімізге емес, телефонымызға көбірек көңіл бөлетін болсақ, екеуі де бір-бірінен алшақтай түседі. Біздің құрылғыларда ойнау оңай және қызықты, бірақ оңайлық әрқашан денсаулықты білдірмейді.

Құрылғыларымызды өшіріп, серіктесімізбен күн сайын араласудың үш пайдасы бар

1. Физикалық және эмоционалдық байланыс жақсарды

Серіктесіңізге барлық назарыңызды аударған кезде, серіктесіңізбен байланысыңыз жақсарады. Телефонды қойғанда, серіктесіңізбен бетпе-бет бұрылып, көзбен байланысыңыз, сіз оларға көңіл бөлетініңіз туралы айтылмаған хабарды жеткізесіз.

Сіз олардың құнды және қызықты екенін айтасыз. Ешқандай алаңдаушылықсыз мағыналы әңгімелер мен әрекеттерге барсаңыз, серіктесіңізбен байланысыңызды нығайтасыз.

Әріптесіңізбен қарым-қатынас жасағанда, құрылғыларды басқа жерге қойғанда, сіз оған эмоционалды түрде жақынырақ сезінесіз.

Сіздің серіктесіңіз физикалық тұрғыдан сізге жақынырақ болғысы келетін шығар, өйткені олар сізге байланысты сезінеді . Қолыңызда телефон болмаған кезде қолыңызбен не істеу керектігін білмесеңіз, серіктесіңіздің қолынан ұстаңыз.

Әріптесіңізбен жақын болыңыз және екеуіңіз де қаласаңыз, құшақтасыңыз. Бұл сіздің серіктесіңіз сізбен көбірек жыныстық қатынасқа түскісі келетінін білдірмейді, бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартуға көмектеседі. Телефонды тастаған кезде серіктесіңізбен байланысты жақсартуға көбірек мүмкіндіктер бар.

2. Ұрыс азырақ

Біздің серіктестер телефондарымызға алаңдап, олармен араласпаған кезде оңай ренжуі мүмкін. Құрылғылар серіктесімізді естуге және түсінуге кедергі келтіруі мүмкін.

Біз серіктесіміздің не айтып жатқанын естуіміз мүмкін, бірақ алаңдаған кезде толық тыңдай алмаймыз. Нәтижесінде ұрыс-керіс болуы мүмкін. Біз телефондарымызды алыстатып, серіктестерімізге көбірек көңіл бөлсек, олардың айтқандарын есту және түсіну оңайырақ болады.

Сіздің серіктесіңіз оларды тыңдап жатқаныңызды сезінеді, өйткені сіз тыңдайсыз. Біз экранмен айналысқанда толық тыңдай алмаймыз. Телефоныңызды серіктесіңіздің жанына қойғанда ұрыс-керістің азаюын бақылаңыз.

3. Бақыттың артуы

Әріптесіңіздің айналасындағы экран уақытын азайтудың түпкілікті пайдасы - екеуінің де бақытты болуы. Сіз және серіктесіңіз өзара байланысты сезінесіз, өйткені сіз бір-біріңізді түсініп, естисіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің құнды екенін білдіресіз, өйткені сіз сөйлесіп жатқанда телефоныңызды әдейі қоясыз.

Сіз басқа адамды жақсы көресіз және оған жауап ретінде сүйіспеншілікті сезінесіз.

Әрқашан серіктестеріміздің жанында құрылғыларыңызды толығымен алып тастау практикалық болмауы мүмкін екенін түсінемін. Сізге жұмысқа дайын болу қажет болуы мүмкін немесе отбасылық мәселе сіздің назарыңызды аударуды талап етеді. Бұл мәселелер үшін құрылғыларды пайдалану дұрыс, бірақ бұл туралы серіктестерімізге хабарлау жақсы.

Телефонға тәуелділіктен қалай арылуға болатынын білу үшін Break the Twitch фильмінің жазушысы Энтони Онгаро бар мына бейнені қараңыз:

Қарым-қатынасыңыздың денсаулығын жақсартыңыз

Оларға құрылғыларыңыздан қашан ажыратуға және оларға назар аударуға болатынын хабарлаңыз. Тәулігіне 24 сағат телефонмен отыру сау емес сияқты, жұмысымызға 24 сағат назар аудару дұрыс емес.

Әріптесіңізбен қарым-қатынасыңызды бірінші орынға қойыңыз. Экрандарды алып тастауға және серіктесіңізбен сапалы уақыт өткізуге уақыт бөліңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыз жақсарады.

Бөлу: