Біреу туралы ойлауды тоқтатудың 6 тиімді жолы

Біреу туралы ойлауды тоқтатудың тиімді жолдары

Осы мақалада

Сіз әрқашан қарым-қатынасыңыздағы барлық жұмысты істеп жатқаныңызды сезінесіз бе? Сіз әрқашан жұмыртқаның қабығымен жүріп, олардың қалағанын жасайсыз ба?

Мәтіндеріңіз жауапсыз қалып, сізге қажет кезде ғана қоңырау шала ма? Егер бұл сұрақтарға жауабыңыз «иә» болса, онда сізде «бір жақты» қарым-қатынаста болу мүмкіндігі жоғары.

Бір минут күтіңіз! Дүрлікпеңіз.

Түсіну керек ең маңызды нәрсе - сіз екеуіңізге бірдеңе жасау үшін көп күш жұмсадыңыз. Бұл кезде сіз өзіңіздің бақытыңыздың маңыздылығын түсінуіңіз керек.

Мүмкін, олар сізге жамандық жасап, сізді олардың бақыты әлемдегі жалғыз маңызды нәрсе деп ойлауға мәжбүрлеген шығар. Бірақ, анық, бұл дұрыс емес.

Жағдайды түзету үшін сиқырлы формула қажет емес. Бұл зиянды жүкті тастап, бақытқа қадам басатын кез келді.

«Біреу» туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады

Сіз бұл туралы шешім қабылдағаннан кейін, біреу туралы ойлауды қалай тоқтатуға болатын сұрақ туындайды?

Сізді «біреуді қалай ойдан шығаруға болады» және «сүйетін адамыңызды қалай ұмытуға болады» сияқты сұрақтар мазалауы керек.

Сәтсіз қарым-қатынасыңызды жеңу процесін бастамас бұрын да, сіз бұл адам туралы ойлауды тоқтата алмайтыныңызды айтуыңыз мүмкін. Біреуді жеңу процесі басында жүйкені тоздыратын сияқты көрінуі мүмкін.

Бірақ, есіңізде болсын, өзіңізге ұнайтын адам туралы ойлауды тоқтату мүмкін емес, әсіресе бұл «біреу» сіздің қиналғаныңыздың себебі болса!

Мұнда «біреуді» сағынуды тоқтатудың және өміріңізді қалпына келтірудің алты оңай және практикалық жолы берілген.

Өйткені, «біреу» туралы үнемі ойлау - өлі жоғалту. Ал, өмірде сіз жіберіп алған жақсы нәрселер көп!

|_+_|

1. Қабылдау және қайғыру

Қабылдау және қайғыру

Біреу туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады?

Екеуіңіздің араларыңызда ерекше ештеңе жоқ екенін және ол ешқашан болмайтынын түсінуіңіз керек; егер олар бірдей сезіммен бөліспесе, сіз олар үшін қонақжайсыз.

Өзіңізден сұраңыз: егер сіздің ойыңызда біреу болса, сіз оны ойлайсыз ба?

Жауап жоқ болса, осы уақытқа дейін болған нәрсені қабылдаңыз. Сізді қатты ренжіткен болуыңыз керек, бірақ бұл сіздің кінәлі емес екенін ұмытпаңыз.

Сізге әрі қарай қозғалатын уақыт келді. Бірақ, м қайғырғаныңызға сенімді болыңыз. Сіз маңызды деп ойлаған адамнан айырылып қалдыңыз.

Жүрек ауруы жазылу үшін, аздап жылау, тағы күлу және бәрін шығару үшін уақыт қажет.

2. Әңгіме

Сіздің сезімдеріңіз туралы әңгімелесу және позицияңызды тазарту сау деп саналады.

Сіз қарым-қатынасыңыздың мәртебесін қабылдағаннан кейін, сіз адамға «артық емес» деп айтуыңыз керек .

Мүмкіндік бар, бұл ыңғайсыз әңгіме болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің маңыздылығыңызға өзіңізді сендірудің бір жолы.

Бірақ біреу туралы ойлауды тоқтату керек болса, батыл қадамдар жасау керек.

3. Ұрыстарыңызды таңдаңыз

Ұрыстарыңызды ақылмен таңдаңыз

Сіз тап болған эмоционалды сілкініс туралы айту шыдамды болуы мүмкін. Сондықтан, бір уақытта бір мәселеге назар аударыңыз.

Өзіңізден сұрап бастаңыз, не сезініп жатқаныңызды неліктен сезінесіз және оны сол жерден қабылдаңыз.

Бірақ есіңізде болсын, ең бастысы - сіз шешетін нәрсені таңдау. Ағымдағы жараларыңыз бен ауырсынуларыңызды талқылағанда, өткен ұрыс-керістерді жасамағаныңызға көз жеткізіңіз.

«Біреу туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады» деп ойланбауға тырысыңыз және бір уақытта бір мәселеге назар аударыңыз.

4. Сауытты киіңіз

Біреу туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады?

Ал, сізде қолдау жүйесі және өзіңізге деген сенім бар екеніне көз жеткізіңіз!

Сіз түсінуіңіз керек, бұл сіздің қателігіңіз емес. Дегенмен, адамдар қателескендерін мойындағысы келмесе, ренжітеді.

Сондықтан, сіз оларды өміріңізден алып тастауды шешкеннен кейін олар көп зиян келтіретін нәрселерді жасайды.

Барлығын біркелкі қабылдаңыз, басыңызбен және күліңіз. Досың болғанның еш зияны жоқ.

5. Қашықтық және стратегия

Әлеуметтік жағынан сіз бен адам арасында жеткілікті бос орын қалдырғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сізді қажетсіз асқынулардан сақтай отырып, кедергі жасайды.

Сіз бұл адамға көп көңіл бөлдіңіз және күш салдыңыз. Енді «біреу туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады» деген сұраққа алаңдауға негіз жоқ.

Сізге қажет нәрсе,сол назарды конструктивті нәрселерге аударыңыз. Бұл сізді қызықтырады және олар туралы ойлаудан аулақ болады, тым көп.

6. Бұл сіз жеңіле алмайтын соғыс

«Біреу туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады» - бұл даусыз қайғылы ой. Бұл оңай болмайды.

Бірақ бұл сізге бас тарту керек дегенді білдірмейді. Бұл сенің өмірің!

Сіз бақытты болуға лайықсыз. Сіздің жолыңызда көптеген эмоциялар болады. Оларды бетпе-бет қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.

Бұл сіз жеңіле алмайтын соғыс. Осы қиын уақытта сіздің компанияңызды ұстап тұрған әрбір адамды бағалаңыз.

Сіз депрессияны сезінген сайын, біреумен сөйлесіңіз, мүмкін отбасыңыздан немесе жақын досыңыздан. Сізді күлдіретін нәрсені жасаңыз.

Өміріңіздің басқа мағыналы қарым-қатынастарына назар аударыңыз. Ең бастысы, өзіңізге көңіл бөліңіз!

Бірте-бірте барлық реніш жойылады және сіз жаңа адам, жақсы адам ретінде осы тәртіпсіздіктен шығасыз; сіздің соғысыңыз жеңеді.

Сондай-ақ қараңыз:

Бөлу: