Ажырасқаннан кейінгі қиындықтарға қалай дайындалу керек?

Ажырасқаннан кейінгі мәселелерге қалай дайындалу керек

Осы мақалада

Ажырасу оңай емес және барлық қатысушыларға ауыр әсер етуі мүмкін. Ешқайсымыз ақыры сүйікті адамымызбен ажырасу үшін үйленбейміз, бірақ кейде бәрі біздің жоспарымыз бойынша жүрмейді.



Ерлі-зайыптылар арасында бітіспес келіспеушіліктер туындаған кезде біздің барлық үмітіміз бен жоспарларымыз босқа кетеді, бұл бізге некені бұзудың басқа мүмкіндігін қалдырмайды.

Ішінде оқу , барлық некелердің шамамен 50% ажырасуға бейім екені анықталды. Көптеген ерлі-зайыптылар бұл опцияны таңдағанымен, ажырасудан кейінгі қиындықтардан өту оңай емес олар міндетті түрде өз алдына келеді.

Бір жағынан бұзылған қарым-қатынастан құтылып, өзіңізді еркін және бақытты сезінетін жерде, өсудің, үйренудің және өзіңіз үшін жаңа мүмкіндіктерді табудың жаңа мүмкіндіктерін таба аласыз, екінші жағынан сіз жалғыздықпен және стресс және басқа да проблемалармен кездесуіңіз мүмкін. алаңдаушылық, қаржылық шектеулер, жауапкершіліктердің артуы, депрессияға әкелетін психикалық және психологиялық мәселелер, барлығы ажырасудан кейін.

Соған қарамастан, егер сіз шаңға айналған және болашағы жоқ деп санайтын некені тоқтату қажеттілігін сезсеңіз, ажырасуға баруыңыз керек. Сіз көптеген қиындықтарға тап боласыз, бірақ олардан шығу үшін әрқашан қадамдар жасай аласыз.

Төменде келтірілген кеңестер ажырасудан кейінгі қиындықтарға дайындалуға көмектесуі мүмкін.

1. Сау болыңыз және өзіңізге жеңіл болыңыз

Депрессия, ең алдымен, ажырасудан кейін еске түсіруге, кенеттен жалғыздыққа және ажырасу процесінің өзі өте жарақаттануға байланысты болады. Дұрыс теңдестірілген тамақтану және күнделікті жаттығулар сіздің денеңізде пайдалы химиялық заттардың өндірісін ынталандыруға көмектеседі, бұл ажырасудан кейінгі депрессиямен табиғи түрде күресуге көмектеседі.

Өзіңізге қысым жасамаңыз және ажырасуыңыздың бос ұштарын байлау үшін жеткілікті әрекет жасаңыз.

Кейде жалқау болу немесе жұмыста бір күнді өткізіп жіберу жақсы, егер сіз оны әдетке айналдырмайсыз және жаңа бойдақ өміріңізді жалғастыру қиынға соғады.

2. Өзіңізге қолдау көрсету желісін табыңыз

Бізге бәрімізге бәріміз үшін жақсы болмай жатқанда, біреуге немесе бір нәрсеге мұқтажбыз. Ажырасуыңыздың барлық теріс энергиясын тарату үшін розетка табу керек.

Бұл дос немесе кәсіби терапевт немесе тіпті қолдау тобы болсын. Қолдау тобының мүшелерімен сөйлесе және тыңдай білу сіздің сенімділікті арттыруға көмектеседі, тіпті сіз білмейтін мәселелерді шешу үшін пайдалы кеңестер мен кері байланыс береді.

|_+_|

Өзіңізге қолдау көрсету желісін табыңыз

3. Қолыңыздан келмейтін нәрселер туралы ойланбаңыз

Иә, сіздің некеңіз ажырасумен аяқталды. Оның орнына оны қалай болдырмас едіңіз деп ойлаудың қажеті жоқ, не дұрыс болмады деп ойлап көріңіз.

Қателіктеріңізден сабақ алыңыз және сізде де қателіктер болды деп ойласаңыз, қабылдаңыз.

Бұл сізге осы қателіктерді қайталаудан және болашақ қарым-қатынастарыңызды сол қорқынышты аяқталуға бағыттаудан сақтайды.

Екіншіден, сізде балаға қамқорлық, алимент төлеу, алимент төлеу және т.б. сияқты бақылауыңыз нөлдік дерлік болатын бірқатар жағдайлар бар. Сіз сот шығарған шешімдерді өзгерте алмайсыз, бірақ оның орнына сіз назар аудара аласыз. балаларыңызбен сапалы уақыт өткізу және сізді жақсырақ пайдалану үшін ашуланудан аулақ болу сияқты не істеуге болады.

4. Өзіңізді конструктивті нәрсеге батыруға тырысыңыз

Тым көп уақытты жалғыз өткізу сіздің психикалық денсаулығыңызға айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Уақытты босқа өткізіп, ренжітудің орнына, назарыңызды басқа жерге аударуға тырысыңыз.

Бұл жаңа кітап немесе қызықты телехикая болуы мүмкін; Сіз бұл уақытты әрқашан қалаған нәрсені орындау үшін пайдалана аласыз. Жаңа нәрсені үйренуге тырысыңыз немесе ескі құмарлықты, сіздің теріс энергияңызды оң нәрсеге бағыттауға мүмкіндік беретін кез келген нәрсені алуға тырысыңыз.

5. Отбасы сезімін қалпына келтіруге тырысыңыз

Ата-аналар бөлек тұрғанда балалар ең көп зардап шегеді. Олар кенеттен бұзылған отбасына тап болады және ата-анасының кез келгенімен бірге тұруды таңдауға мәжбүр болады. Бұл олардың өмірін шынымен бұзып, психикалық денсаулығына әсер етуі мүмкін.

Бұған жол бермеу үшін балаларыңыздың екеуі де ата-анасы әрқашан олармен бірге болатынын және оларды әрқашан жақсы көретінін және қолдайтынын білетініне көз жеткізіңіз.

Отбасы сезімін сақтау үшін сіз және сіздің бұрынғы некеде болған кезде отбасының бір бөлігі болған отбасылық рәсімдерді және барлық тәжірибелерді жалғастырыңыз, сондай-ақ балаларыңызбен сапалы уақыт өткізуді қамтамасыз етіңіз.

Ажырасу - бұл әркім үшін әртүрлі тәжірибе, бірақ ажырасқаннан кейін қиындықтарға кезігуі әркім үшін белгілі. Мұның бәрі сіздің осы мәселелерді қалай шешуге және одан бақытты, қанағаттанған тұлға ретінде шығу жолын таңдауыңызға байланысты.

|_+_|