Қарым-қатынас кезінде мұқтаждықты қалай тоқтатуға болады

Қарым-қатынас кезінде мұқтаждықты қалай тоқтатуға болады

Осы мақалада

Клиникалық психолог Крейг Малкин сипаттаған қажеттіліктің анықтамасы, PhD докторы, халықаралық деңгейде мақталған автор, Нарциссизмді қайта қарау , бұл: «Өзгелерге деген жалпыланған, дифференциалданбаған тәуелділік дәрменсіздік сезімі мен шөлге қалудан және тастап кетуден қорқуымен».



  • Әр уақытта өзіңіздің жаныңыздағы серіктеске мұқтаж екеніңізді сезесіз бе?
  • Сіз өзіңізді серіктесіңізге үнемі көмек сұрап жүгіретін адам ретінде көресіз бе?
  • Сіз өзіңізді серіктесіңізбен үнемі жұмыс жасайтынын білсеңіз де, оған үнемі SMS, қоңырау шалып, электронды пошта арқылы хат жіберетін адам ретінде көресіз бе?
  • Сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін жігітіңізден үнемі сүйіспеншілік пен көңіл бөлуді қажет ететін қыз ретінде қарайсыз ба?

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің серіктесіңізді үнемі көргіңіз келеді, егер сізге хабарлама немесе қоңырау келмесе, не дұрыс емес екенін біліп, ессіз болып, өз кезегінде сіз оларды тұншықтырып, тыныштандыра бастайсыз.

Егер сіздің қарым-қатынасыңыз жоғарыда айтылғандардың қай-қайсысымен сәйкес келсе, бұл қарым-қатынастағы мұқтаж еркектің немесе әйелдің айқын белгілері.

Мұқтаж адамның басқа сипаттамалары: өзін-өзі сезіну сезімін жоғалту, өте қызғаншақтық, кейде серіктесті аңду арқылы.

Бұл қарым-қатынасқа мұқтаж. Бұл мінез-құлық сіздің қарым-қатынасыңызды бұзатыны сөзсіз.

Сіз қарым-қатынаста мұқтаж бола бастаған кезде, сіздің серіктесіңіз өзіңізді тартып ала бастауы уақыт мәселесі. Әріптесіңіздің қарым-қатынастан бас тартқанын немесе қызығушылығын жоғалтқанын көрген сәтте, сіз қарым-қатынасқа өте мұқтаж болып, назар аудара аласыз. Біз қарым-қатынаста неге және қалай мұқтаж болмау керектігін білген кезде бізбен бірге болыңыз.

Төменде жабысқақ болуды қалай тоқтатуға болатындығы және қарым-қатынаста мұқтаж болуды тоқтатудың тиімді жолдары келтірілген.

1. Тәуелсіз бол

Егер сіз мұқтаж болсаңыз және қарым-қатынастағы сенімсіздікті қалай жеңуге болатындығы туралы кеңес іздесеңіз, қарым-қатынастың ең жақсы кеңестерінің бірі. Әріптесіңізге тәуелді болмаңыз.

Шешім қабылдауға, есепшоттарды төлеуге және өз бетіңізше істер жасауға үйреніңіз.

Сіздің жігітіңіздің немесе қызыңыздың басқа да маңызды нәрселермен айналысатын кездері болады, сіз әрқашан олардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін не істеп жатқанын қалдырады деп күтпейсіз.

Сіздің барлық қажеттіліктеріңізді орындау үшін серіктесіңізге тәуелді болмаңыз. Сіздің серіктесіңіз сізді әлемнен құтқарады немесе сіздің сезіміңізге әр уақытта қамқорлық жасайды деп күтпеңіз. Өз шайқастарыңызды жалғастырыңыз және тәуелсіз өмір сүруге барынша тырысыңыз.

Өзіңізбен жұмыс істей беріңіз және өзіңіздің серіктесіңізден бөлек өмір сүретін қауіпсіз және мықты адам екеніңізді ешқашан ұмытпаңыз.

2. Серіктесіңізге сеніңіз

Серіктесіңізге сеніңіз

Қатынастар сенімділік пен сенімділік негізінде құрылады және дамиды. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге сенім артуыңыз керек.

Сіздің серіктесіңізге күмәнданудың пайдасын тигізіңіз; егер олар бос емес десе, сеніңіз.

Олар сізден алшақтап, шығу стратегиясын іздеп жатыр деп үрейленбеңіз 5 минут ішінде олар сізге хат жібермегендіктен, бұл қарым-қатынасқа зиянын тигізеді.

Т Эй, бәлкім, сен өте бос емессің, және сен де бірдеңе жасаумен айналысқан жөн.

3. Серіктесіңіздің жеке кеңістігін орнатыңыз және құрметтеңіз

Сіз өзіңіздің серіктесіңізге орын беруді үйренуіңіз керек.

Жақын қарым-қатынастың өзінде бір-біріңді анда-санда сағыну үшін шынтақ бөлмесі қажет. Сіздің серіктесіңіз жалғыз уақыт сұрағанда, оны құрметтейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.

Барлығынан алыстау үшін тыныш уақыт қажет. Бірақ сіздің серіктесіңіз орын сұраған сайын, серіктес сізден аулақ болуға тырысады деп ойламаңыз.

Әріптесіңізге аз орын беріп, қарым-қатынаста болған кезде оларды мазасыздандыру - бұл оларды жасауға мүмкіндік береді итеріп жібер Бұл дегеніміз, олар өздерін күнделікті жұмыс істеуге мәжбүр ететін нәрселердің мазасын алудан сақтайды.

Сіз бір-біріңізді қаншалықты жақсы көріп, сүйсеңіз де, әр жұпқа аз уақыт қажет.

Мұқтаж болмау туралы түсінік беретін мына бейнені қараңыз:

Ең дұрысы, бір-біріңізді түсініп, қарым-қатынас кезінде сіз қанша кеңістік пен құпиялылықты қажет етесіз және бір-біріңізге сол кеңістік пен жеке өмірді беріңіз.

4. Әлеуметтік белсенді болыңыз

Әлеуметтік белсенді болыңыз

Сіздің қарым-қатынасқа мұқтаж болып көрінуіңіздің немесе сүйкімді қыздың немесе жігіттің пайда болуының басты себебі - сіздің эмоционалды мәселелеріңізді серіктесіңізден күтуіңізде.

Сіздің жігітіңіз немесе сүйіктіңіз әлемдегі сіз сөйлесетін жалғыз адам емес.

Сіз эмоционалды әңгіме құра алатын басқа адамдар бар, сіздің ойларыңызды, эмоционалды мәселелеріңізді, идеяларыңызды тыңдауға дайын бірнеше адам бар; осы адамдармен сөйлесуді үйреніңіз. Дыбыстық тақта ретінде басқа адамдар болсын.

Мұны істеу қарым-қатынаста жалғыз сезінудің қысымын төмендетеді.

5. Өз уақыттары үшін саудаласуды тоқтатыңыз

Қарым-қатынас кезінде мұқтаж болмау туралы мұны есте ұстаған жөн сіздің қаншалықты жиі болатындығыңызды сақтау - бұл дұрыс қарым-қатынастың белгісі емес.

Сонымен, эмоцияларыңызды қалай басқарып, мұқтаж қыз немесе жігіт болудан бас тартуға болады?

Есіңізде болсын, сіз жай ғана айта алмайсыз, өйткені сіздің серіктесіңіз өз жұбайымен бүгін, ертең олар күні бойы сіздің қасыңызда болуы керек.

Сіздің серіктесіңіз сізге жеке уақыт бөлуі керек.

Сіз оларға уақыт сұрап жалынбауыңыз немесе келіссөз жүргізбеуіңіз керек. Бұл жігітке немесе қызға құмарлықты тоқтатып, өміріңізді қалай қалпына келтіруге болады деп үміттенемін.

6. Өзіңіздің жеке басыңызды сақтаңыз

Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, енді сіз өзіңіздің жеке істеріңізді жасай алмайтыныңызды білдірмейді.

Мұқтаж жігіт немесе қыз емес, сүйікті іспен айналысуға уақыт бөлуді үйреніңіз.

Бұл сізге қарым-қатынаста мұқтаж болуды тоқтатуға және сізді автономды етуге көмектеседі. Өзіңізге сұрақ қою, мен тым мұқтажмын ба, эмоцияларыңызды басқаруға күш салып, мұқтаж әйелі немесе күйеуі болудан бас тарту өте ыңғайлы.

Мұқтаждық пен сенімсіздікті қалай тоқтатуға болады, міне, маңызды ескерту.

Әрбір ерлі-зайыптылар бір-бірінен алыс уақытты сапалы өткізуі керек. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыз үшін пайдалы және сізге өзіңізді және өзіңіздің жеке басыңызды сезінуге көмектеседі.